Pregatirea examenului de bacalaureat. Tehnici, aptitudini, metode.

Este destul de greu sa dam sfaturi general valabile vis-a-vis de pregatirea pentru examenul de bacalaureat. Ne-am propus sa pregatim o lista cu un program care poate fi luat ca atare de catre elevii carora li se potriveste in totalitate, sau adaptat in functie de nevoile si stilul de viata al fiecaruia dintre ei. - Se face o lista cu toate capitolele de repetat. - Se imparte timpul asa fel incat sa fie foarte clar cit timp revine fiecarui capitol. - Se lasa o rezerva de timp la sfirsit destinata recapitularii si eventualelor intirzieri - Se bifeaza in fiecare zi daca s-a indeplinit planificarea - Daca sunt intirzieri se recupereaza in urmatoarea zi. Se incearca sa se urmareasca cit mai strict graficul de timp. La fiecare capitol se incearca: Revederea ("cu creionul in mina"!), in primul rand, a vechilor probleme rezolvate in timpul anului scolar (pentru a va reaminti materia!). Rezolvarea, din culegerile de probleme, a catorva probleme asemanatoare cu cele deja rezolvate (pentru consolidarea cunostintelor). Rezolvarea problemelor date la Bacalureat sau la Admiterea in Facultate referitoare la capitolul respectiv (pentru a ne obisnui cu cerintele tipului respectiv de examen). Recapitularea finala: dupa ce s-au incheiat etapele anterioare se va rezolva cite un subiect complet de examen in felul urmator: In primele zile fara a cronometra timpul de lucru, dar fiind foarte atenti la finalizarea corecta a tuturor problemelor. In urmatoarele zile se incearca incadrarea de fiecare data in timpul de lucru care se acorda de obicei la exame

Fie ca este vorba de examenul de bacalaureat, fie ca este vorba de o olimpiada scolara sau chiar o competitie scolara, exact ca la un concurs sportiv, candidatul trebuie sa se pregateasca astfel incat sa obtina, in ziua examenului, o stare de relaxare optima in paralel cu un tonus potrivit. Profesorii isi cunosc cel mai bine elevii si ei sunt cei care le pot da sfaturile adecvate pregatirii examenelor. Pentru dascalii tineri, care sunt pusi in fata unui examen important pentru elevii lor, propunem o lista de sfaturi pe care le pot da copiilor si care le-ar putea fi utile: - Somnul in perioada de examen trebuie sa fie mai lung cu o ora decat de obicei. Trebuie sa se faca, pe cat posibil, sa adoarma pana in ora 22.00.

- Pentru cei care sunt mai incordati inaintea examenului sunt utile exercitiile de relaxare fizica practicate zilnic in perioada dinaintea examenelor ( relaxarea fizica induce relaxarea psihica ) - Este de evitat fumatul ( scade energia organismului ) si consumul excesiv de cafea sau alte excitante ale sistemului nervos. Nu se consuma cafea dupa ora 16.00. - Nu se mai mananca seara dupa ora 18.00 ( digestia la ore tarzii ingreuneaza organismul si scade calitatea somnului de noapte ). - Este util sa se practice relaxarea inainte de a adormi (adormind chiar in timpul relaxarii musculare pentru a imbunatati calitatea somnului). - O gandire pozitiva este extrem de utila. De asemenea, este foarte util sa spunem doar lucruri pozitive ( aceasta modeleaza gandirea). - Sunt extrem de benefice si recapitularile materiei, ca si testele recapitulative cu continut de tipul celor care se obisnuiesc la examen. Aceste teste este indicat sa se sustina in conditii cat mai asemanatoare examenului de bacalaureat sau de admitere la facultate (aceeasi durata de timp, fara acces la carti, caiete, fara intreruperi etc.). Planifica-ti timpul. Daca ai la dispozitie 50 minute si nu ti-ai facut o planificare, vei pierde 10 minute ca sa te hotarasti ce vei face in celelalte. Inainte de a incepe o sedinta de invatare, trebuie sa creezi o stare de maxima receptivitate. Fa cateva minute de relaxare fizica si pishica, pregatind astfel mintea pentru o invatare eficienta. Este indicat sa iti formezi deprinderea de a invata in acelasi loc si la ore fixe. Prin conditionare, respectand locul si ora, starea de spirit corespunzatoare se va instala automat cand te asezi la masa. Fa ordine pe masa de lucru dezordinea contribuie la distragerea atentiei. Materialele folosite in timpul invatarii, carti, caiete, pixuri, trebuie puse la indemana de la inceput. Cautarea lor in timpul lucrului duce la dispersia atentiei si pierdere de vreme. Mirosul este simtul cu cel mai mare impact asupra mintii. Stie oricine ca nu se poate invata intr-o camera unde miroase urat. Cand inveti, pune pe masa o farfurioara cu apa in care ai turnat cateva picaturi dintr-o esenta naturala placut mirositoare lavanda si lamaia genereaza calm si armonie; vanilia, coriandrul si tamaia favorizeaza concentrarea si activitatea intelectuala; orhideea si ambra favorizeaza starea de interiorizare si de reculegere. O influenta mare asupra concentrarii o are si pozitia corpului atunci cand inveti. S-a dovedit ca invatarea in fotoliu sau in pat nu este eficienta (patul induce somnolenta). Alfred Tomatis spunea ca urechea nu este facuta numai pentru auz, ci are, in plus, rolul de a energiza creierul. Muzica are un rol foarte important in invatare, putand spori receptivitatea si capacitatea de concentrare, eliminand stresul. Cand inveti, este bine sa asculti o muzica cu ritm lent, constant, monoton, in surdina. Nu folosi muzica vocala, o sa te gasesti cantand la unison cu artistul din boxe, in loc sa citesti cursurile. O lista cu melodii recomandate include Concertul in sol minor pentru flaut si coarde al lui Bach, Concertul pentru vioara si orchestra in Re major, op. 61 a lui Beethoven, Preludiu sarabanda din concertul nr.8 in Mi Minor al lui Corelli, Water music de Handel, Concertul nr. 1 in do major pentru vioara si coarde a lui Haydn, Simfoniile Haffner si Praga a lui Mozart, Largo din Iarna lui Vivaldi (merita!), Largo din Concertul in re major pentru chitara si coarde, la fel, Vivaldi. La fel de bine poti asculta

si ceva mai modern, instrumental, Yann Tiersen, Enya, Gheorghe Zamfir, James Horner, Hans Zimmer, atat timp cat eviti piesele cu tempouri contrastante. Planificarea invatarii maximul activitatii intelectuale este intre orele 9-13, scade intre orele 13-15 si incepe sa creasca dupa circa o ora si jumatate de la masa de pranz, atingand un nou maxim intre 16-20. Memorarea este mai eficienta seara. Ceea ce se invata dupa-amiaza si seara se retine mai bine decat ceea ce se invata dimineata, somnul avand un efect de intarire si de fixare asupra informatiilor obtinute in starea de veghe. Dupa fiecare sedinta de studiu intens (50 minute sau chiar mai putin), ia obligatoriu o pauza de 5-10 minute.Este preferabil ca sedintele de invatare sa fie distribuite in timp putin si des. Nu gandi negativ. Mintea este nelimitata in capacitatea ei de a invata, singurele limitari sunt acelea care ne-au fost impuse din exterior sau pe care ni le-am impus singuri. Nu fiindca lucrurile sunt grele nu avem curaj, ci, fiindca nu avem curaj, ele sunt grele Seneca. Mediteaza asupra succesului. Te va aduce in cea mai buna stare pentru a ajunge sa inveti la nivel de performanta. Omul retine 10% din ceea ce citeste, 20% din ce aude, 30 % din ce vede, 50% din ce vede si aude in acelasi timp, 80 % din ce spune si 90 % din ce spune si face in acelasi timp. Cea mai buna metoda sa retii ce ai invatat este sa explici altora. In cazul invatarii in salturi si a memorarii fortate, in primele 3 zile, daca nu revezi cunostintele, uiti peste 80 % din ele. Pentru a preveni uitarea din primele zile, trebuie sa repeti in prima zi dupa invatare. Depunerea unui efort voluntar, adica memorarea unui text in mod logic, bazat pe intelegere si urmand a fi redat in cuvinte proprii, e mai productiva decat memorarea lui pe de rost. Creeza legaturi intre informatii. Atunci cand apare o informatie, creierul cauta mai intai in baza de date proprie daca o recunoaste. Daca este similara cu ceva deja cunoscut, o va lega de aceasta. Cand ai de memorat cifre, denumiri, elemente fara legatura intre ele, incearca sa le dai o semnificatie, chiar artificiala. Retii mai bine daca scrii in acelasi timp deoarece se pun in actiune si alte mijloace (efortul kinestezic). Imparte materialul de invatat in unitati logice lectii, capitole, subcapitole. Nu trebuie sa il imparti pe numar de pagini, cum ar fi invat 2 pagini si le repet, apoi alte 2 s.a.m.d. Astfel, se distorsioneaza structura logica. Citeste fiecare unitate o data pentru familiarizare, a doua oara pentru intelegere in profunzime. Urmeaza consolidarea finala a celor citite si presupune rasfoirea cartii in deplina cunostinta de cauza.

Extrage ideile principale, apoi detaliile importante ele clarifica, lamuresc, intaresc, dezvolta sau ilustreaza ideea principala. Subliniaza ideile cu o alta culoare. E bine sa faci comentarii, adnotari sau note, pe masura ce parcurgi lucrarea, astfel incat sa realizezi o citire cat mai activa. Ori de cate ori inveti, fa o redare libera, cu propriile cuvinte, simuland astfel situatia reala de recuperare de mai tarziu. Dupa cum demonstreaza experimentele facute, invatarea cu redare este de 6 ori mai eficienta decat cea fara redare. Aspectul notitelor are un mare rol in invatare. Trebuie sa se fixeze in minte, prin prezentare logica si aranjare in pagina, astfel incat sa poti sa le revezi mintal ca pe o fotografie. Evita monotonia grafica a textului. Alterneaza textul cu scheme, grafice, sublinieri, colorari. Atunci cand citesti sau asculti, converteste informatiile in imagini mintale realizand un film mintal. Foloseste-te de toate simturile. Cand citesti un rand, ochii executa intre 4 si 10 miscari sacadate spre dreapta si spre stanga. Pentru a reduce numarul miscarilor de revenire a ochilor spre stanga, e suficient sa urmaresti cu creionul sau cu degetul in timp ce citesti. Acest truc face sa dubleze viteza de citire. Nu poti sa citesti cu voce tare mai mult de 150 cuvinte/minut. In citirea subvocalizata (miscari mute ale buzelor) nu poti citi mai mult de 200 cuvinte/minut, iar in gand poti citi intre 300400 cuvinte/minut. Numai daca nu rostesti in gand atunci cand citesti poti sa ajungi la peste 2000 cuvinte/minut. Desi pare putin ciudat, daca ai la tine materialele dupa care te-ai pregatit, iti va da un sentiment de siguranta! Asta nu inseamna sa incerci sa le folosesti in timpul examenului ! Nu veni la examen cu 2 ore inainte. Starea de tensiune traita laolalta cu ceilalti e daunatoare. Nu te gandi la ce subiecte vor pica, la ce subiecte nu stapanesti, te poti descuraja. In ziua dinaintea examenului urmator te odihnesti.