Bac 2014: 35 de Trucuri si Sfaturi pentru rezultate de

exceptie
Absolventii claselor a XII-a, care sustin examenul de bacalaureat in sesiunea iunie-iulie
2014, trebuie sa urmeze cu strictete un set de reguli publicate de Ministerul Educatiei. In
caz contrar, liceenii care incalca oricare dintre aceste reguli vor fi eliminati din examen si
vor rata sansa de a participa la urmatoarele doua sesiuni de bacalaureat.

MEN a explicat ca elevii eliminati din examen nu mai au dreptul de a participa la probele
urmatoare, fiind considerati eliminati din examen, fara posibilitatea recunoasterii, in
sesiunile urmatoare, a notelor la probele promovate anterior eliminarii, inclusiv a
probelor de evaluare a competentelor lingvistice si digitale.

Candidatii aflati in aceasta situatie isi pierd de asemenea dreptul de a participa la

urmatoarele doua sesiuni ale examenului de bacalaureat, ceea ce ii impiedica sa se inscrie
la facultate timp de doi ani, potrivit MEN.

Va prezentam 35 de trucuri si sfaturi care asigura rezultate de exceptie

candidatilor la examenul de bacalaureat 2014:

In timpul examenului
1. Lasati acasa lucrurile inutile

Ministerul Educatiei Nationale i-a avertizat pe elevi ca este interzis accesul in sala de
examen cu ghiozdane, sacose, genti si alte accesorii. Acestia se vor prezenta la sala de
examen la care au fost repartizati doar cu
pixuri/stilouri si actul de identitate. Ciorne vor
primi de la reprezentantii comisiei de
bacalaureat, odata cu inmanarea subiectelor.

2. Renuntati la telefoane pe durata

examenului

Elevii au obligatia de a-si inchide telefoanele

si a le lasa in sala de depozitare, alaturi de
celelalte obiecte personale cu care nu pot intra
in sala de examen. Sunt interzise de asemenea
in sala de examen toate mijloacele electronice,
cu sau fara conexiune la internet: telefoane mobile, casti, calculatoare, etc.

3. Hidratarea, importanta in timpul examenului

Candidatii la bacalaureat au dreptul de a intra in sala de examen cu o sticla de apa/suc,

dar si cu ciocolata. Temperatura ridicata din aceasta perioada, dar si nivelul ridicat al
emotiilor, contribuie la deshidratare si la scaderea glicemiei, actiuni care pot afecta
rezultatele liceenilor.

4. Alegerea tinutei vestimentare

Fiind un examen, tinuta elevilor trebuie sa fie una decenta, iar un plus de eleganta
contribuie atat la ridicarea moralului candidatilor, dar si la formarea unei impresii bune,
in special in cazul examenelor orale. Elevilor le este interzis sa aiba asupra lor orice fel
de lucrari: manuale, carti, dictionare, culegeri, formulare, memoratoare, notite, ciorne,
etc. in obiectele de imbracaminte/incaltaminte, in penar sau in banci.

5 Gustarea inaintea examenului

Este aproape obligatoriu pentru elevi sa consume o gustare usoare inainte de examen,
pentru ca au nevoie de energie si putere de concentrare.

Inainte de examen
1. Aranjarea unui spatiu de studio

Spatiul de studiu reprezinta un alt element important. Multi copii invata in pat, iar acest
lucru este unul complet gresit! Patul si in principal orice coltisor din camera destinata
odihnei, nu reprezinta un spatiu optim pentru perioada de studiu, pentru ca vor atrage la
somn. Este indicata amenajarea unui birou pentru studiu in camera de zi, sau in orice alta
incapere luminoasa, care nu este asociata cu spatiul pentru odihna sau pentru masa.

2. Antrenarea memoriei

Exercitiile de memorie au rolul de a antrena toate

nivelele creierului si de a-l ajuta in procesul de
retinere, dar si la imbunatatirea procesului de
gandire. Cel mai simplu exercitiu pentru cei mici
este urmatorul:

- incercearca sa retii numele persoanelor pe care

tocmai le-ai cunoscut, sau numele locurilor pe
care le-ai vizitat in ultima vreme. De asemenea,
poti discuta despre detaliile observate in acele
locuri, cu persoanele care te-au insotit, pana cand
iti vei aminti toate lucrurile pe care le-ai facut in
acea zi.

3. Invatarea unor elemente noi

Stim, in aceasta perioada supraincarcata numai de cunostinte suplimentare nu isi doresc
liceenii sa auda. Acest sfat are insa si un scop: cu cat folosim creierul mai mult, cu atat va
functiona mai bine! Poti de exemplu sa studiezi cateva minute pe zi la un instrument, te
va ajuta si sa te relaxezi!

4. Fa ceva diferit

Atunci cand ai putin timp liber, in loc sa te uiti la un serial sau sa te joci pe calculator,
ceea ce faci oricum in fiecare zi, alege in aceasta perioada dinaintea examenelor sa faci
ceva diferit: mergi la patinoar, inscrie-te la cursuri de inot sau danseaza singur in camera.
Vei observa cu siguranta rezultatele!

5. Fa lucrurile interesante

Argumentele logice, de tipul "voi intra la facultatea la care imi doresc/voi avea un loc
bun de munca", nu te vor motiva suficient, astfel incat sa obtii randament maxim si sa
inveti eficient. Cel mai important este sa iti placa ceea ce faci. Asadar, incearca sa gasesti
macar un element care sa te pasioneze in cadrul disciplinei pe care o studiezi si mai ales,
incearca sa faci o legatura cu evenimentele din viata personala. Foloseste-ti creativitatea,
invata in aer liber daca asa te poti concentra mai usor sau asculta muzica pe fundal daca
linistea te deprima.

6. Fa-ti un program stabil

Daca esti unul dintre copiii care se pregatesc pentru examenul, trebuie sa fii cat mai
organizat. Stabileste o ora la care sa te trezesti si la care sa te culci si prioritizeaza-ti
activitatile din timpul zilei, astfel incat sa te poti ocupa de procesul de invatare atunci
cand creierul tau functioneaza cel mai bine!

7. Rescrie-ti notitele

Scrierea de mana a notitelor asigura retinerea mai usoara, de aceea, este indicat ca in
fiecare zi dupa ce te intorci de la scoala sa iti copiezi notitele predate de profesori pe o
coala A4, pe care sa o atasezi dosarului tau de studiu. Astfel te vei asigura ca ai prins
materia predata si nu vei putea fi surprins nepregatit atunci cand vei intampina acel
subiect la examen.

8. Pregateste-ti o gustare sanatoasa pentru timpul de studiu

Nu este deloc indicat sa astepti pana termini de invatat pentru a merge la masa, pentru ca
vei fi infometat si vei manca mai mult decat este necesar. Pregateste o gustare sanatoasa,
cum ar fi o salata de fructe sau de legume din care sa gusti pe parcursul studiului. In plus,
alimentatia corecta si sanatoasa te va ajuta sa ramai echilibrat si sa asimilezi mai usor
informatiile noi.

9. Evita utilizarea mijloacelor electronice

In perioada in care inveti, indiferent ca este vorba de 30 de minute sau de 3 ore, inchide-ti
telefonul, laptop-ul, televizorul si orice alt mijloc electronic care ar putea sa iti distraga
atentia.

10. Pauze scurte si dese, cheia marilor succese!

Cu cat perioada de studiu zilnic este mai mare, cu atat ai nevoie de mai multe pauze!
Incearca sa te opresti din ceea ce faci pentru 5 minute, la fiecare jumatate de ora. In
aceasta perioada poti sa arunci o privire pe geam pentru relaxare si sa mananci fructe, in
special mere, care ajuta la capacitatea de concentrare si memorare.

11 Prea mult stres strica! Implica-te in activitati de relaxare

Activitatile extracurriculare sunt extrem de importante in aceasta perioada tensionata

pentru adolescenti. Incearcati sa ii convingeti pe copii sa petreaca cel putin 30 de minute
pe zi impreuna cu prietenii, indiferent daca merg la o plimbare in parc sau pur si simplu
stau de vorba in fata blocului. Socializarea ajuta la cresterea moralului, de care au atat de
multa nevoie in aceasta perioada!

12. Exercitii fizice

Activitatile fizice nu au doar rolul de a antrena corpul, ci si de a imbunatati functiile

creierului, de a face mai usor procesul de memorare si de a-l ajuta sa gandeasca mai
repede. Stim, copiii sunt foarte ocupati in aceasta perioada, insa chiar si 20 de minute de
exercitii pe zi, precum alergatul in jurul blocului, urcatul si coboratul scarilor sau o serie
de genoflexiuni, flotari si abdomene, vor aduce rezultate!

13. Odihna, obligatorie

Perioada dinainte examenului de bacalaureat este esentiala pentru obtinerea rezultatelor

asteptate si nu pentru ca micutii nostri obisnuiesc sa traga tare pe ultima suta de metri!
Examenul de bacalaureat presupune verificarea abilitatilor si cunostintelor acumulate in
cei 4 ani de liceu, care nu pot fi invatate in ultimele doua saptamani. Aceste ultime doua
saptamani ar trebui sa fie dedicate odihnei si relaxarii, pentru ca examenul maturitatii
aduce cu sine foarte mari emotii. Evident ca in aceasta perioada este indicat pentru
candidati sa recapituleze si materia pentru bac, insa nu mai mult de 3-4 ore pe zi.

14. Recapitularea

Incepe fiecare zi de studiu prin verificarea notiunilor fixate in ziua anterioara.

Recapitularea continua te ajuta sa retii mai bine informatiile acumulate.

15. Planifica
Stabileste la inceputul fiecare saptamani ce parte a materiei iti doresti sa pui la punct in
zilele urmatoare.

Alimentatia este foarte importanta, cu atat mai mult in timpul perioadelor incarcate si
tensionate, asadar, incercati sa ii acordati o atentie deosebita si sa puneti mai mult accent
pe urmatoarele produse:

1. Nucile

Nucile au un continut ridicat de vitamina E, care corespunde cu un declin cognitiv mai

mic odata cu inaintarea in varsta si imbunatatesc considerabil memoria. Nucile, alaturi de
alune de padure, fistic, alune sau seminte de floarea soarelui, trebuie consumate in stare
cruda si nesarate, pentru a beneficia de toate proprietatile lor nutritionale. Nucile, care au
si forma de creier, reprezinta cel mai bun tratament pentru acesta, imbunatatesc
capacitatile cognitive si apara celulele nervoase de radicalii liberi.

2. Fructele de avocado

Grasimile mononesaturate ale fructelor de avocado reprezinta o sursa bogata de sanatate

pentru sistemul cardio-vascular, care faciliteaza transportul oxigenului catre celulele
cerebrale, imbunatatind memoria si mentinand ridicata capacitatea de concentrare a celor
mici.

3. Fructele de padure

Fructele de padure contin o cantitate insemnata de antioxidanti, care ajuta la inlaturarea

stresului si la sporirea capacitatii de concentrare si invatare si combat pierderile de
memorie pe termen scurt.

4. Rosiile

Rosiile ajuta in procesul de protectie a celulelor nervoase prevenind dementa si

Alzheimer-ul si sunt benefice memoriei copiilor.

5. Spanac si broccoli

Aceste legume, bogate in vitamina E, ajuta la imbunatatirea activitatii cognitive si la

refacerea tesutului cerebral. De asemenea, dopamina, substanta eliberata de vitamina E,
ghideaza fluxul de informatii din creier.

Ponturi utile
1. Ia intotdeauna notite de mana atunci cand inveti
2. Notitele colorate: markere si videoproiectoare - ajuta memoria fotografica
3. Nu parcurge lectiile liniar, ci realizeaza o schema cu prioritati
4. Schimba frecvent pozitia in care inveti
5. Editeaza fonturile literelor astfel incat sa fie mai dificil de citit
6. Nu invata in camera in care dormi, ci intr-un loc destinat studiului
7. Materialele auditive ajuta la o invatare mai usoara
8. Evitati in aceasta perioada conflictele in familie
9. Invata in aer liber
10. Nu lipsi de la scoala la materiile la care urmeaza sa sustii examen

Echipa Portal Invatamant ureaza succes la examenul de bacalaureat 2014 tuturor

candidatilor!