Importan a utilizrii terminologiei adaptate n cadrul activitilor de educaie fizic n

grdini .
Educaia fizic este activitatea care valorific sistematic ansamblul formelor de practicare a
exerciiilor fizice n scopul mririi, n principal, a potenialului biologic al omului, n concordan
cu cerinele sociale.
Educaia fizic urmrete i mbogirea bagajului motric i al coordonrii micrilor pe baza
analizatorilor vizual i auditiv, echilibrarea proceselor de excitaie i inhibiie, dezvoltarea
capacitii de concentrare a ateniei, dezvoltarea percepiilor, mbogirea reprezentrilor,
exersarea memoriei, dezvoltarea spiritului de observaie,a proceselor de gndire, creativitatea,
etc.!"#
$e asemenea, educaia fizic este o component important a educaiei generale i are o
contribuie major n formarea personalitii precolarilor.
Educaia fizic nu se realizeaz paralel i independent de celelalte componente ale educaiei
ci, dimpotriv, ca parte component a unui sistem. Ea acioneaz concomitent cu celelalte laturi
ale educaiei asupra dezvoltrii integrale a individului.
%erioada precolar este una din cele mai importante perioade psihogenetice,datorit progreselor
remarcabile pe toate planurile i, n special, n sfera psihomotric i a personalitii copilului.
%recolaritatea aduce schimbri importante att n planul dezvoltrii somatice, a celei psihice, ct
i n planul vieii relaionale.,,!&#
' condiie absolut necesar pentru o derulare optim a activitilor de educaie fizic n
grdini const n cunoaterea particularitilor anatomo(fiziologice de ctre educatoare. %e baza
acestor cunotine, educatoarea va folosi n mod corect mijloacele, metodele i procedeele
metodice necesare, va putea s dozeze i s adapteze corespunztor nivelului de pregtire i
nelegere a copiilor mijloacele cu care acioneaz n cadrul activitilor instructiv educative.
)erminologia specific educaiei(fizice cuprinde vocabularul de specialitate care se refer la
denumirea micrilor i exerciiilor, a poziiilor i a aciunilor corpului, la denumirea aparatelor,
instalaiilor i materialelor specifice educaiei(fizice.)erminologia ndeplinete urmtoarele
condii.Ea trebuie s fie*
" +oncis, adic formularea s fie scurt, concentrat, s exprime esenialul n
cuvinte ct mai puine.
, +lar, adic formularea s fie explicit, s nu provoace confuzii.
- %recis, adic formularea s indice cu exactitate imaginea micrilor respective.
Noiuni care definesc forma exerciiului fizic:
.iteza micrii este una dintre caracteristicile hotrtoare ale formei de execuie.
.iteza de execuie a micrilor poate fi* uniform, variat, accelerat, optim, n funcie de
cerinele exerciiului care trebuie executat.
$urata micrii exprim timpul necesar desfurrii exerciiului astfel nct s se
obin eficiena cerut asupra organismului.
)raiectoria micrii este traseul marcat de micrile corpului sau de segmentele sale
ntre poziia iniial i cea final a exerciiului.
$irecia exerciiului reprezint sensul de deplasare a corpului sau a segmentelor sale
n timpul micrii. /n funcie de planurile i axele n care se desfoar micarea se disting 3
direcii principale* nainte-napoi, lateral ! dreapta(stanga#, sus-jos i direcii intermediare,
nainte(jos, oblic(nainte, lateral(sus.
"
0mplitudinea execuiei exerciiului reprezint mrimea deplasrii corpului sau a
segmentelor sale ntre dou repere.
1itmul de execuie a exerciiului reprezint succesiunea timpilor n structura unei
micri. !)"(,(-(2# 1itmul este n strns legtur cu viteza de execuie a exerciiului i este
una dintre caracteristicile temporale ale micrii.
)empoul reprezint numrul sau cantitatea de micri realizate n mod uniform n
unitate de timp !- srituri n , sec.# )empoul poate fi ca intensitate* lent, moderat, alert,
rapid.
3radul de ncordare este realizat de intensitatea contraciei musculare care efectueaz
micarea.
+orectitudinea micrii presupune respectarea n execuia micrilor a
caracteristicilor spaio(temporale ale acesteia, a direciei, amplitudinii, a controlului
muscular, a ritmului i a coordonrii aciunilor.
Expresivitatea presupune transmiterea strii emoionale, a 4mesajului de ctre
executant prin intermediul micrilor efectuate.
Poziiile exerciiilor
%entru descrierea unui exerciiu se puncteaz urmtoarele aspecte*
poziia iniial !poziia de plecare#
succesiunea micrilor i a poziiilor
poziia final
%oziia iniial ! %i#
Este poziia din care se ncepe exerciiul i poate fi una din poziiile de baz ! stnd, aezat,
culcat, ghemuit, pe genunchi, atrnat, sprijinit# sau una din poziiile derivate.
5uccesiunea micrilor i a poziiilor din cadrul exerciiului

Ex" %i 6 stnd
)"( ridicarea braelor lateral
), 6 ducerea braelor nainte
)- 6 trecere n sprijin ghemuit
)2 6 revenire
7a fiecare exerciiu se specific numrul de repetri !,x#
%oziia final
0ceasta poate fi identic cu cea iniial sau nu.
/n descrierea exerciiului trebuie s inem cont i de alte aspecte cum ar fi*
trebuie precizate doar caracteristicile poziiilor i micrilor8 ceea ce este de la sine
neles nu trebuie descris.
- Ex. ridicarea braelor,picioarelor,balansarea braelor,se realizeaz cu braele
ntinse8 doar dac execuia difer de cea obinuit se precizeaz direcia spre ex.(
ridicarea br.oblic sus.
,
- Ex, ridicarea piciorului stng nainte ( piciorul se subnelege c va fi dus ntins
nainte8 se va preciza doar n cazul urmtor* ridicarea piciorului stng nainte
ndoit.
dac se realizeaz o micare cu ambele brae, se descrie numai micarea respectiv8 n
cazul n care micarea se execut cu ambele brae dar nu n acelai timp se folosete
termenul 6 alternativ.
denumirea micrii ntotdeauna precede denumirea segmentului care execut micarea.
- Ex. ridicarea, coborrea braului, piciorului etc.
- direcia, amplitudinea, ritmul micrii, se precizeaz astfel*
Ex
%i. 5tnd minile pe olduri
)"(, ridicarea braelor sus cu arcuire
)-(2 ducerea braelor lateral ndoite cu arcuire
)&(9 ducerea braelor lateral cu arcuire
) :(; revenire
)erminologia educaiei fizice deine urmtoarele categorii de poziii i micri i comenzi
Poziii fundamentale
5tnd ! drepi #
0ezat
+ulcat
3hemuit
5prijin
0trnat
Denumirea miscarii Directia miscarii
0rcuire /nainte
0plecare /napoi
/ndoire 7ateral 6stnga, dreapta
1sucire 5us( oblic sus
0propiere <os( oblic jos
$eprtare $iagonal
$ucere
0ducere
1idicare
+oborre
/ndoire
/ntindere
-
abelul nr!"
#$%&'(I )I*I(+& P&',) #$'D)#&,&+ #$*&#I-)*)I
=r.
crt.
$enumire
#$%+'D+
erminologie
adaptat
" %entru aliniere
--+*I'I+.I> D,&P.I/ 5tm ca soldaii??
, %entru ntoarceri *+ D,&P-+/
*+ 01'-2+/
*+ 01'2+-%P,&3),/
0tenie >
=e ntoarcem spre....
- %entru repaus
P& *$# ,&P+)0/
2 %entru numrtoare D& *+ D,&P+ 0P,& 01'2+ 4
')%5,+.I/
& %entru treceri n alte
formaii ( numrtoarea
D& *+ D,&P+ 0P,& 01'2+
#1& D$I, 6#1& ,&I &#!7 4
')%5,+.I/ 6"-87 6"-8-37
9
%entru pornire
#) 01'2)* 9'+I'&-%+,:/
#) $#$*I,& 01'2+ 0+)
6D,&+P+7 - %+,:/
%ornesc soldaii.....
: %entru mers n caden %&,0 9' #+D&'.5 -
01'2)*/, 01'2)*/
; %entru mers pe loc
i oprire
%&,0 P& *$#/ "-8-3-;/
"-8-3-;/, +&'.I& - 0+I/ "-8/
@ %entru trecere din mers
in alergare
P+0 +*&,25$, 9'+I'&
-%+,:/
"A %entru trecere din
alergare n mers *+ P+0 4 %+,:>
"" %entru ocoliri #) $#$*I,& *+ 01'2+
6D,&+P+7 - %+,:/
", %entru diagonal P& DI+2$'+*5 - %+,:>
"- %entru alergare erpuit
!spiral#
9' +*&,2+,& :&,P)I5
60PI,+*57 - %+,:/
"2 %entru trecere din
coloana cte " n
coloan cte ,
P& #&',)* 05*II, DI'
#$*$+'5 #1& " 9'
#$*$+'5 #1& 8 4 %+,:/
+te doi, cte doi mergem
toi n pas vioi....
"& %entru trecere din
coloan cte , n
coloan cte "
*+ #+P5)* &,&')*)I
6,&P&,)*7 DI' #$*$+'5
#1& 8 9' #$*$+'5 #1& " 4
%+,:/
"9 %entru trecere din
coloan cte 2 n
coloan cte ,
6,&P&,)*7 *+ #+P5)*
&,&')*)I, !DI' #$*$+'5
#1& ; 9' #$*$+'5 #1& 8 -
%+,:/
": %entru trecere din P& #&',)* 05*II DI'
2
coloan cte " ntr(o
coloan cte ,
#$*$+'5 #1& " 9'
#$*$+'5 #1& 8/
abelul nr!8
P$(I.II <)'D+%&'+*& :I D&,I-+&
=r.
crt. %'BCDCC
EF=$0GE=)07E
%'BCDCC $E1C.0)E erminologie
adaptat
" 5)H=$
5)H=$ $E%I1)0)
5)H=$ %E F= %C+C'1
5)H=$ %E 3E=F=+JC
+u minile pe olduri
+u br. pe lng corp
+u br.lateral
4stm ca barza
, 0KEB0)
0KEB0)
+u picioarele apropiate
+u picioarele deprtate
+u picioarele deprtate ndoite(
talp n talp
+u picioarele ncruciate
L fluturai M
4 stm turcete
- +F7+0)
+F7+0)
dorsal( pe spate
facial( pe burt
lateral
2 3JEGFC)
3JEGFC)
5prijin pe palme
+u un picior ntis lateral
+u un picior ntins nainte
+u un picior ntins napoi
5tm ca iepuraii
& 5%1C<C= 5%1C<C=
%e mini la perete, la scar fix, la
dulapuri
7ateral pe o mn
9 0)H1=0) 0)H1=0)
7a scar fix, la bar
Gixt 6 de brae i picioare 5tm ca maimuica
&
abelul nr!3
D&P,I'D&,I %$,I#& D& =+(5
=r.
crt. $E%1C=$E1C
G')1C+E $E N0BI
GC<7'0+E $E 0+DC'=01E
%E=)1F E'1G01E0
$E%1C=$E1C7'1
G')1C+E
erminologie
adaptat
" GE15
.01C0=)E $E GE15
Gers normal
Gers n caden
Gers pe vrfuri
Gers pe clcie
Gers cu arcuirea braelor sus i jos
Gers cu arcuirea unui br. 5us i a
celuilalt jos
Gers cu rotarea br. spre nainte
Gers ghemuit
Gers cu sprijin pe palme
Gers cu pas fandat
Gergem ca soldaii
Gergem ca balerinii
Gergem ca gimnatii
Gersul piticului
Gersul ursului
Gersul uriaului
, 07E1301E
07E1301E
0lergare uoar
0lergare cu genunchii sus
0lergare cu pendularea gambelor napoi
0lergare cu picioarele ntinse nainte sau
cu forfecarea picioarelor nainte
0lergare cu pas de galop
0lergare cu pas adugat sau lateral
0lergm ca sportivii
)iem cu forfecua....
0lergm ca i cluii
- 5I1C)F1I
5I1C)F1I
0rituri pe loc
cu desprindere pe vertical
( pe , picioare
( pe un picior
5ritur din apropiat n deprtat
lateral cu revenire
5ritur din apropiat n deprtat
nainte i napoi cu revenire
5ritur cu forfecarea picioarelor
5rim ca mingea
9
nainte i napoi
0rituri cu deplasare
5rituri pe , picioare 6 succesive
5rituri pe un picior 6 succesive
5rituri cu trecere peste obstacole
- cu btaie pe , picioare
- cu btaie pe un picior i
trecere prin pire
- cu btaie pe un picior i
aterizare pe dou picioare
5ritura n lungime de pe loc
5ritura n nlime cu atingerea unui
obiect suspendat
5ritur n adncime
5ritur peste coard
5rim ca iepuraii
5rim ca broscuele
5rim ca ........
2
01F=+01E
%1C=$E1E
01F=+01E( %1C=$E1E
0runcare
:
abelul nr!;
D&P,I'D&,I %$,I#& +P*I#+I-&
=r.
crt. $E%1C=$E1C
G')1C+E
0%7C+0)C.E
GC<7'0+E $E 0+DC'=01E
%E=)1F E'1G01E0
$E%1C=$E1C7'1
G')1C+E
erminologie
adaptat
" E+JC7CN1F
E+JC7CN1F 5)0)C+
Geninerea corpului n anumite
poziii
5tnd pe un picior cu br. lateral,
callalt picior meninut oblic nainte
ncordat 6 meninerea poziiei ct
mai mult timp
0ceiai poziie, la care se modific
meninerea piciorului, laeral sau
napoi.
0ceiai poziie se ncearc i cu
ridicarea piciorului de susinere pe
vrf i meninere.
E+JC7CN1F $C=0GC+
%arcurgerea unei distane ntre , linii
paralele trasate pe sol
%arcurgerea unei distane pe o linie
trasat pe sol n diferite variante(
mers pe vrfuri, mers cu spatele pe
direcia de deplasare, mers ca piticii
Gers n echilibru pe banca de
gimnastic si cu alte variante
5tm ca statuile
)recem puntea..
Gergem ca acrobatul....
, )H1H1E
)H1H1E
<oas( cu tot corpul pe sol, prin micarea
braelor i picioarelor, sau numai cu
micarea braelor
Gedie( pe genunchi i palme
/nalt 6 cu sprijin pe palme i picioare
=e trm ca soldaii
=e trm ca bebeluii
- )10+DCF=E
/G%C=3E1E
)10+DCF=E
)raciune cu ambele brae prin
tragerea corpului i alunecarea
acestuia pe banca de gimnastic
)racine( joc prin tragerea n sens
contrar a unei sfori de ctre , echipe
5 alunecm...
1idichea cea uria
;
2 )10=5%'1)
)racune 6 trage sniua pe zpad,
sau sacul de cartofi, sau targa, sau
ceva improvizat
/G%C=3E1E
<oc 6 mpingere n palme pe perechi
/mpingerea mingii medicinale cu
picioarele
)10=5%'1)
)ransportul cuburilor i cldirea lor
)ransportul jucriilor dintr(un cerc n
altul
)ransportul unui copil de ctre ali
doi
)ransportul n crc a unui copil
)ransportul obiectelor din sala de
grup, a mesei, a bncuei( pe echipe
7upta cocoilor
& +IDI101E
E5+070$01E
+IDI101E
+rare la scara fix cu ajutorul
minilor i picioarelor, prin urcare
alternativ i sprijin mixt
+rare lateral prin trecere de pe o
scar fix pe cealalt prin priz dubl de
bra i picior de aceiai parte.
+rare pe banca de gimnastic
sprijinit cu un capt pe scara fix.
E5+070$01E
Escaladare( pe masa de grdini cu
minile i trunchiul i trecere n partea
opus sau escaladarea catedrei, sau
escaladarea unui aparat de gimnastic(
lada.
@
"A