Beneficiile pe care le are cafeaua pentru sanatatea ta

Sigur, stii si tu ca o cana de cafea poate crea dependenta. Si ai dreptate atunci cand dai vina pe
aceasta licoare magica ce te tine in priza pe tot parcursul zilei. Dar cafeaua functioneaza asupra
corpului tau din cap pana in picioare si are numeroase beneficii.
Iata cateva dintre cifrele care se ascund in spatele canilor de cafea:

* MEMORIE: 200 mg de cafeina (cantitatea care se gaseste in doua cani de cafea - avand in vedere ca o
cana are aproximativ 240 mililitri) imbunatatesc memoria pe termen lung, arata un studiu recent.

* STAREA DE SPIRIT: Riscul de depresie a fost cu 20% mai mic la femeile care au baut 4 cani de cafea
pe zi (raportat la faptul ca o cana are aproximativ 240 mililitri), a aratat un studiu realizat la Harvard
School of Public Health. Cafeina poate afecta substantele chimice din creier, precum serotonina si
dopamina.

* PIELEA: Femeile care au consumat mai mult de 3 cani de cafea pe zi au inregistrat un risc semnificativ
mai scazut de a avea carcinom bazocelular (tumora cutanata cu crestere lenta), arata un studiu din 2012.

* INIMA: intre 200 si 300 de miligrame de cafeina pe zi iti pot face inima sa functioneze mai bine, prin
faptul ca iti imbunatatesc circulatia sangelui in timpul repausului.

* FICATUL: daca vei consuma mai mult de 2 cani de cafea pe zi, se pare ca te protejeaza impotriva
bolilor ficatului, cum ar fi ciroza hepatica.

* ENERGIE: bea 3 pana la 4 cani de cafea cu o ora inainte de antrenamentul la sala si vei rezista mai
mult, vei avea mai multa energie, arata un studiu.

* RISCUL DE A AVEA DIABET: Consumul a 6 cani de cafea pe zi (o cana are 240 mililitri) a fost legat
de un risc cu 33% mai scazut de a avea diabet de tip 2, potrivit unui studiu de la Harvard.
Sursa: prevention.com.