PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

Unitatea de nvmnt:
Anul colar:
Cadrul didactic:

CLASA a II-a Semestrul I/Semestrul II

Obiective
de
referin

Unitatea de nvare

Coninuturi

1.

2.

3.
Formaii de adunare
i de deplasare

1.2.
1.3.
2.1.
2.2.
3.1.
5.1.

Elemente de
organizare a
activitilor practice
sportive

1.2.
1.3.
2.2.

Elemente ale
dezvoltrii fizice
armonioase

Sptmna

Sem
I

Sem
I

Sem
II

Sem
II

permanent

permanent

Alinieri

alinierea n linie i n coloan

permanent

permanent

Poziiile drepi i pe
loc repaus

poziiile drepi i pe loc repaus

permanent

permanent

ntoarceri prin
sritur

ntoarceri prin sritur, la stnga i la dreapta

permanent

permanent

Porniri i opriri

pornire cu mers pe loc i oprire (pornire i oprire din mers)

permanent

permanent

Treceri din linie n

formaie/ coloan i
din coloan n
formaie

trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc

trecerea din coloan cte unul n formaiile de semicerc i cerc

1-2

permanent

permanent

postura corect n poziii i aciuni motrice variate

permanent

permanent

Poziii

poziiile stnd, stnd deprtat, pe genunchi, eznd i culcat

permanent

permanent

Micri

micri specifice segmentelor corpului

permanent

permanent

educarea actului respirator

permanent

permanent

Postura corect

1.2.
2.1.
2.2.
3.1.
3.3.
4.1.
5.1.

formaii de adunare n linie pe un rnd

formaii de adunare n linie pe dou rnduri
formaie de deplasare n coloan cte unul i cte doi

Numr de
lecii alocate

Educarea actului
respirator
Prelucrarea selectiv
a segmentelor
corpului

exerciii de prelucrare selectiv a segmentelor corpului

permanent

permanent

Complexul de
dezvoltare fizic

complex de dezvoltare fizic liber i cu obiecte portative, cu/fr fond muzical

4
permanent

11-12
permanent

Corectarea
atitudinilor deficiente

exerciii corective pentru atitudini deficiente

permanent

permanent

Viteza

viteza de reacie la stimuli auditivi i vizuali

viteza de execuie n aciuni motrice singulare
viteza de deplasare

5-7

Msuri
de
reglare
6.

 ndemnarea n aciuni motrice individuale

ndemnarea n aciuni motrice pe perechi

8-10

8-10

Fora

dezvoltarea forei spatelui, a abdomenului, a braelor i picioarelor (fora dinamic segmentar)

prob de control

10

3-7

Rezistena

rezistena cardio-respiratorie la eforturi aerobe(srituri la coard, alergare accelerat pe loc, timp

de 15-20 s, n dou reprize cu pauze de 30s, alergare accelerat pe distana de 20m)
tafet cu plecare n torent, trecnd peste obstacole

20-22

ndemnarea
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.

Caliti motrice de
baz

Mobilitate i
stabilitate articular
Mers
1.2.
2.2.
3.1.
3.3.
5.1.

Alergare

Deprinderi motrice
de baz

Srituri
Aruncri i prinderi
Echilibru
Trre

1.3.
3.1.
3.3.
5.1.
5.2.

Crare
Deprinderi motrice
utilitar-aplicative

Escaladare
Traciune-mpingere

permanent

permanent

mers i variante de mers:pe vrfuri, pe clcie, ghemuit

permanent

permanent

alergare i variante de alergare(erpuit, cu ocolire de obstacole, peste obstacole)

permanent

permanent

srituri pe loc i cu deplasare, cu desprindere de pe ambele picioare; srituri la coard

aruncarea azvrlit cu o mn de deasupra umrului la distan, prinderea cu dou mini

echilibrul (deplasri n echilibru pe suprafee nguste i nlate)

trre pe palme i pe genunchi, pe antebrae i pe genunchi,

trre joas
crare pe scara fix i pe banca nclinat
escaladare cu apucare, sprijin i pire peste obstacol

traciuni(deplasarea unui obiect prin tractare cu braele-individual i n perechi)

deplasarea(mpingerea) unui obiect sau a unui partener

Transport de greuti
Deprinderi motrice
sportive elementare

Al. de
rezistenta

Atletism

2.2.
2.3.
3.1.
3.2.
3.3.
5.1.
5.2.

Al.de
viteza

mobilitate i stabilitate articular la nivelul marilor articula ii

transportul unor obiecte uoare apucate cu ambele mini, sprijinite la piept, pe umr,
individual i n perechi
alergare n tempo moderat
pasul lansat n tempo moderat
alergare n tempo uniform, individual i pe perechi
alergare de durat

alergare cu accelerare
startul din picioare i lansarea de la start
alergare accelerat cu start de sus
alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m sub form de concurs
-

A.M.O.

exercitii pregatitoare
aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta
aruncarea mingii de oina sub forma de concurs

8-9

5-6

14

5-7

8-15

11

1-2

12

13

1-2

4-7

1-6

16-19

11-15

11-13

1-3

EVALUARE SUMATIV
Specifice gimnasticii

cumpna pe un genunchi
semisfoara
podul de jos
rulri
rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit

 rostogolire nainte din deprtat n ghemuit

EVALUARE SUMATIV

JOC SPORTIV

Minifotbal

Minihandbal

Discipline
sportive
alternative
Noiuni de
regulament sportiv

5.1.

Informaii sportive

Dribling multiplu, de pe loc

Conducerea mingii cu piciorul
Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
Stafete aplicative cu mingea
Jocuri dinamice cu mingea
-poziia fundamental n aprare
-deplasrile cu pai adugai
-lucrul de brae i jocul de picioare
-variante de joc cu tem
Joc bilateral
Obisnuirea cu mingea de handbal
Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare
Dribling simplu si multiplu de pe loc
Dribling simplu si multiplu din mers
Dribling simplu si multiplu din alergare
Asezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoare
Aruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergare
Joc bilateral
Stafete aplicative cu mingea
Jocuri dinamice cu mingea
-poziia fundamental n aprare
-deplasrile cu pai adugai
-lucrul de brae i jocul de picioare
-variante de joc cu tem
SAH:
-tabla de sah
-piesele si formele acestora in jocul de sah
-asezarea pieselor pe tabla de sah
-deplasarea pieselor pe tabla de sah
respectarea regulilor de pai i fault;
dublu dribling
arbitrare de ctre elevi prin rotaie, cu respectarea regulilor transmise
joc cu tem
promovarea rezultatelor obinute de echipele reprezentative ale colii la diferite competiii i
concursuri colare

Campionii notri n sport: Gic Hagi, Nadia Comneci, Ilie Nstase, Ion

18

28

2-10

8-22

18

28

2-10

8-22

11-13

1-3

permanent

permanent

permanent

permanent

iriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Bala

2.3.
3.2.

EVALUARE

alergare de durat: 2reprize a 2 min.(biei) i 2 reprize a 1min si 45(fete)

complex de dezvoltare fizic armonioas
elemente de gimnastic acrobatic izolate
alergare de vitez cu start din picioare pe distana de 25m
minihandbal/minifotbal
aruncare la int orizontal cu dou mini de jos
fora

4.7.1
0.13

3.7.1
5.19.
22