PROTOCOL DE OBSERVATIE

Scoala Colegiu P.Tc. Gheorghe Airinei

Teme si obiective
Clasa IX1.Consolidarea rostogolirilor inainte, inapoi,
Efectiv 24 elevi F.10, B 14
apropiat, departat.
Data 08.12.2005
2. Handbal: aruncare la poarta din sarituraLoc de desfasurare: Sala de sport
accent pe ducerea braului inapoi si
Materiale si instalatii:6 mingi de handbal
deasupra capului.
2 porti cu plasa, 8 saltele gimnastica
Cine conduce: Ulareanu Marius
Verigi si
Continutul
Observatii
durata
Organizarea -adunarea si salutul;
colectivului -verificarea starii de sanatate;
de elevi
-verificarea echipamentului;
4
-anuntarea temelor;
Pregatirea
organismului
pentru efort
7

-mers normal;
-mers pe varfuri cu bratele deasupra capului;
-mers pe calcaie cu bratele la spate;
-mers ghemuit;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu genunchi la piept;
-revenire cu exercitii de respiratie;
-alergare pe diagonala cu pas saltat;
-mers normal;
-sprint pe diagonala cu schimbarea sensului;
-alergare cu pas adaugat;
-alergare cu pas incrucisat;
-alergare pe diagonala cu schimbarea sensului;
-mers normal cu exercitii de respiratie.
Influentarea -stand departat cu mainile pe solduri: aplecari
selectiva a
inainte, inapoi (1-4) ale corpului si indoiri stg.organismului dr. (5-8);
pentru efort -stand departat , ridicarea bratelor sus in
7
extensie si aplecari in fata (1-8);
-stand departat, rotatii de trunchi stg(1-4) si dr.
(5-8);
-stand departat, brat la picior opus (morisca);
-fandari laterale (1-8);
-sarituri cu forfecarea br. si picioarelor (1-8);
-sarituri pe varfuri ca mingea (1-8);
-genuflexiuni cu saritura (1-8);
-revenire cu exercitii de respiratie.
-din ghemuit rostogolire cu genunchi la piept
Tema 1
inainte;
Consolidarea -din ghemuit rostogolire cu genunchi la piept
rostogolirilor inapoiinainte,
-pozitia in picioare, departat, barbia in piept
inapoi,
rostogolire inainte si ridicarea cu picioarele
apropiat,
departate;
departat 12 -pozitia in picioare, departat.barbia in piept
rostogolire inapoi si ridicarea cu picioarele
departate;
-de retinut: la rastogoliri nu se pune capul pe
saltea.

Exprimarea exercitiilor greoaie

Demonstratia se face corecta

Exercitii bine selectionate

Tema 2
Aruncare la
poarta din
saritura
15

-se vor repeta pentru obisnuirea cu mingea toate

tipurile de pase invatate:
-oferita;
-cu doua maini de la piept;
-zvarlita de la umar;
-cu doua maini de jos;
-cu doua maini de deasupra capului;
-pasa din saritura;
Demonstratie si explicatie corecta
-la pasa din saritura se va pune accent pe
ducerea bratului de aruncare inapoi si deasupra
cupului;
-de la pasa din saritura se va trece la aruncarea la
poarta dinsaritura de pe posturile de centru, inter
stanga si inter dreapta;
-joc cu tema: golul marcat din saritura se va
puncteaza dublu.
Revenirea
-mers normal cu relaxarea musculaturii
organismului membrelor inferioare si superioare;
dupa efort
-mers normal cu respiratii ample;
3
-mers in cadenta.
Observatii
-alinierea;
Aprecieri
-aprecieri si critici;
Recomandari -salutul.