APA VITAMINIZATA

Iat cteva din beneficiile apei vitaminizate:

vei bea mai mult ap dect de obicei
reduce consumul de buturi care conin zahr
pe lng hidratare, i vei oferi corpului vitamine, minerale,
fibre i antioxidani
aroma i gustul sunt foarte plcute
atractiv pentru copii
Mod de preparare:
1. Taie fructele (bine coapte) pe care le doreti, cu excepia
bananelor (1-2 ceti).
2. Rupe cteva frunze de ment/busuoic/rozmarin (2-3 linguri).
3. Pune toate ingredientele de mai sus ntr-un borcan cu filet
(opional: mpreun cu un vrf de cuit de sare).
4. Utilizeaz zdrobitorul sau lingura de lemn pentru a zdrobi
uor fructele, astfel se vor elibera mai bine vitaminele/enzimele
n ap.
5. Adaug ap curat (1 litru).
6. nfileteaz capacul borcanului i las-l peste noapte
(minimum 3-4 ore), n frigider.
7. Se bea ziua urmtoare, dar nu mai trziu de 48 ore. De
asemenea, se consum i fructele.
Exemple de combinaii de fructe (poi experimenta
foarte mult):
-citrice
-fructe de pdure
-castravete + lmie
-ghimbir + lmie
-cpuni + lime
-mere + scorioar

-ananas + pepene rou