13 sfaturi simple

Incredibile sfaturi ale medicinei tradiionale chineze, cu ajutorul crora putem tri peste
100 de ani!
1* S facem zilnic exerciii de meninere a formei. Exerciiile fizice ntrzie mult
procesul de mbtrnire, n special exerciiile chinezeti de meninere a formei, care sunt
uoare i mpiedic extenuarea. De fapt, cea mai mare parte a declinului fizic de care
sufer persoanele mai vrstnice i are rdcinile nu n vrst, ci n simpla folosire
inadecvat a minii i trupului. Nu mai exist nicio ndoial c exerciiile fizice regulate
reprezint una dintre cele mai bune ci de a preveni i de a trata aproape toate tipurile de
boli. Exerciiile pot energiza sistemul imunitar, pentru a opri rspndirea viruilor i a
celulelor mbolnvite. Dat fiind c nu cer eforturi epuizante, exerciiile chinezeti uoare
sunt cea mai bun form de exersare. Ele nu au efectele secundare produse de unele
sporturi grele.
2* Acumulai frecvent n gura saliv i nghiii-o. Saliva este un fluid corporal preios,
cu puteri magice n tratament i ntinerire. De sute de ani chinezii i-au acordat cel mai
nalt respect, cu toate c valoarea ei de-abia ncepe s fie perceput n Occident. Saliva
poate hrni creierul, ajut la digestie, detoxific organismul, mrete flexibilitatea,
sporete luciul i netezimea feei i corpului, stimuleaz sexualitatea i ntrete
imunitatea toate funciile care se opun efectelor mbtrnirii (citii mai multe AICI:
Saliva, conform medicinei tradiionale chineze, este "lichidul de aur". nghiii regulat
saliv i vei avea o sntate de fier!
3* S ne lovim uurel cu degetele capul i urechile. Capul este cartierul general al vieii.
Dac zilnic l lovim uor cu degetele, efectund exerciiul intern al lui Dharma Btaia
Tobei Cereti, stimulm funcionarea minii, mbuntim memoria i, de asemenea,
prevenim sau amelioram iuitul n urechi i bolile Parkinson i Alzheimer afeciuni
care n zilele noastre nsoesc din ce n ce mai frecvent btrneea.
4* S ne trecem des degetele prin pr. Pieptnarea frecven a prului cu degetele goale
poate stimula circulaia sngelui, dezvolta capacitatea mental i memoria i pstreaz
culoarea natural a prului.
5* S strngem uor din dini de mai multe ori pe zi. Dinii sunt alt semn important al
vrstei. Pierderea dinilor este asociat adesea cu btrneea. Pentru a-i pstra, chinezii
din vechime recomandau s ncletm uor dinii. Aceasta nu numai c i ntrete i i
mpiedic s de deterioreze prematur, ci stimuleaz i sexualitatea i fora mental.
Micrile dinilor afecteaz nemijlocit funcionarea psihic i performana sexual.
6* S ne masm tlpile de mai multe ori pe zi. Exist o poveste chinezeasc despre o
familie n care mai multe generaii au trit peste 100 de ani. Cnd au fost ntrebai care
sunt secretele longevitii lor, membrii familiei au rspuns c i masau des tlpile.
Talp este locul din care pornete meridianul rinichiului. Masarea frecven a tlpilor
poate ntri fora rinichilor i i face s comunice cu inima, un proces cunoscut n
lucrrile clasice ale sistemului chinez de ngrijire natural a sntii sub numele shui
huo ji (ap i focul se echilibreaz ntre ele).

7* S contractm i s relaxm des muchii anali i degetele picioarelor. Aceasta

stimuleaz sexualitatea, qi-ul rinichilor, funcia urinar i alte funcii asociate adesea cu
vrsta. Dac vitalitatea sexual sczut i incontinena sunt simboluri ale mbtrnirii
premature, contractarea i relaxarea ritmic a muchilor anali i a degetelor picioarelor,
efectuate frecvent, pot ntrzia procesul de mbtrnire, mpiedicnd apariia acestor
dereglri.
8* S nu lsm stomacul s se umple la nicio mas mai mult de 70-80% din capacitatea
lui, chiar dac alimentaia ne este sntoas. Acest principiu nelept al vechilor chinezi
este confirmat de un experiment tiinific recent care arat c modalitatea cea mai bun
de a ntrzia mbtrnirea i de a prelungi viaa la oareci este hrnirea lor sub nivelul
obinuit, dndu-le atta hrana ct s supravieuiasc. oarecii subalimentai nu numai c
au trit cu 35% mai mult dect cei hrnii pe sturate, ci au fost mult mai puin expui la
apariia cancerului i a altor maladii. Supraalimentarea deterioreaz stomacul, irosete
energia i ne face s ne simim ngreunai i obosii. Prin urmare, n numele sntii
noastre, este mai bine s rmnem n zona mai puin dect ar trebui dect n zona
mai mult dect ar trebui n privina cantitii.
9* S bem trei linguri de sup la nceputul fiecrei mese i vom fi ferii de multe
probleme la btrnee. Chinezii din vechime credeau c acest procedeu stimuleaz pofta
de mncare i favorizeaz digestia, prevenind, astfel, bolile sistemului digestiv. Desigur,
trei nu este un numr fix. Ideea este c trebuie s bem cteva guri de sup la nceputul
fiecrei mese.
10* S bem zilnic mult ap curat. Apa este primul dintre cele cinci elemente i
joac un rol vital n funcionarea corect a organismului. Faptul c peste 70% din
greutatea corpului o reprezint apa vorbete de la sine. Apa umezete pielea, face
flexibile ncheieturile, cur corpul, ajut digestia i defecaia i mai are multe alte
funcii biologice vitale. Chiar i un mic deficit de ap ne face s ne simim obosii i s
ne fie ru.
11* S nu fumm. Fumatul contract vasele de snge i perturb circulaia sanguin,
ducnd la apariia prematur a ridurilor. E destul s ne uitm la faa fumtorilor nrii.
Fumatul perturb, de asemenea, funcia hormonal, scznd secreia de hormoni i
influennd negativ tiroida i ntregul sistem endocrin, ceea ce are ca rezultat
accelerarea procesului de mbtrnire.
12* S dormim ntotdeauna suficient i profund. Lipsa somnului obliga corpul la
eforturi suplimentare, epuiznd rezervele strategice de energie, dereglnd circulaia
sngelui i a lui qi i slbind sistemele cerebral i imunitar; n esen, accelereaz
procesul de mbtrnire a corpului. Cnd dormim, camera trebuie s fie bine aerisit, dar
curentul sau vntul nu trebuie s ajung direct la noi.
13* S petrecem zilnic mult timp n aer liber. S facem dup cin o plimbare de o mil.
Acestea ne asigura zilnic mult aer curat i lumina natural de la soare. Aerul curat i
soarele sunt pentru via ceea ce este petrolul pentru lmpi, iar n lipsa lor via nu ar fi
posibil. Chinezii din vremurile vechi credeau c aerul curat i lumin blnd a soarelui
conin energie, care ne poate hrni plmnii, inima, creierul i pielea, dndu-ne energie
i tineree.

Stati intr-un picior cu ochii inchisi 1 minut/zi - amanati astfel

batranetea si va vindecati sau preveniti numeroase
boli
(hipertensiune, senilitate, diabet , circulatie periferica, afectiuni ale
coloanei, probleme cervicale si lombare, bun pentru memorie si
creier, etc !!!!
Cu practicarea exerciiului Jin Ji Du Li putem ntrzia mbtrnirea
i preveni numeroase boli, ca de exemplu scderea memoriei. Nu-i
aa c pare foarte simplu?

Facei acest exerciiu simplu i eficace i vei vedea....Est important

ca n timpul efecturii exerciiului Jin Ji Du Li inem ochii nchii.
Atenie exerciiul se face cu ochii nchii!
Exerciiul const n a sta ntr-un picior, cu ochii nchii. Att este tot
exerciiul. S facem o ncercare. Ne ridicm, nchidem ochii i
ncercm s stm drept cu un picior ridicat.
Dac nu putei sta n aceast poziie min. 10 secunde nseamn c
starea corpului vostru arat c avei 60-70 de ani. Este posibil s
avei doar 40 dar corpul vostru a mbtrnit mai repede. Cnd am citit
acest mail mi-am zis: mare scofal, sunt sigur c-l pot face fr nici
o problem.
Dezamgire total! M-am bucurat ns c am ncercat. Am observat
c pot face asta destul de uor cu ochii deschii, dar este cu totul
altceva cu ochii nchii!
Nu am putut s stau drept mai mult de 2-3 secunde.
Nu este important s ridicm piciorul prea sus. Dac organele noastre
interne nu sunt n sincron, ne putem pierde echilibrul i dac ridicm
piciorul doar puin.
Chinezii sunt foarte buni cunosctori ai corpului omenesc.
Este linititor s tim c prin antrenare i practicare susinut ne
putem rectiga echilibrul.

Dup prerea specialitilor chinezi, practicarea zilnic a acestui

exerciiu timp de un minut, ne poate feri de demen!
Medicul chinez Zhong Li Ba Ren propune ca la nceputul practicrii
exerciiului s ncercai s nu nchidei ochii de tot. Pe msur ce
avansai, putei s o facei cu ochii complet nchii.
Exerciiul Jin Ji Du Li , practicat zilnic ne poate ajuta la tratarea multor
boli, ca de ex.: hipertensiune arterial, diabet, afeciuni ale coloanei,
senilitate.
Cartea medicului chinez Zhong Li Ba Ren intitulat Mai bine ne
ajutm singuri, dect s ateptm ajutorul medicilor care trateaz
sntatea noastr, a fost vndut anul trecut n China, n peste 1
milion de exemplare la prima ediie.
Concluzia medicilor chinezi este c bolile corpului omenesc apar
atunci cnd apar probleme de coordonare dintre diverse organe
interne, adic atunci cnd corpul i pierde echilibrul.
Exerciiul Jin Ji Du Li este capabil s regenereze aciunea reciproc a
organelor pentru ca acestea s funcioneze corect.
n cartea sa medicul Zhong Li Ba Ren spune, c marea majoritate a
oamenilor nu pot sta ntr-un picior, cu ochii nchii mai mult de 5
secunde, dar prin antrenamente zilnice pot depi chiar i 2 minute.
Cu ct mai mult putem sta n aceast poziie, cu att mai puin ni se
va prea c este obositoare.
Pe msur ce vei practica acest exerciiu vei observa o mbuntire
a memoriei dar i a calitii somnului.
Dac practicai zilnic timp de 1 minut exerciiul Jin Ji Du Li nu vei
suferi de senilitate.
Medicul Zhong Li Ba Ren e explicat c prin picior trec 6 meridiane
importante.
Este posibil ca n timp ce stm ntr-un picior n timpul exerciiului s
simim n picior o durere. n acest caz organele corespunztoare
meridianului respectiv primesc semnale i ncep s reintre n
echilibru. Prin aceast metod toate canalele corpului nostru se
concentreaz asupra piciorului.
Practicarea exerciiului are o influen benefic asupra hipertensiunii
arteriale i diabetului precum i a bolilor derivate din acestea. Vor
nceta in scurt timp afeciunile cervicale precum i ale coloanei.
Ajut n mod hotrtor la ndeprtarea senzaiei de picioare reci,
precum i la ntrirea sistemului imunitar.
Nu trebuie s ateptai n practicarea exerciiului Jin Ji Du Li pn la
apariia unei boli. Poate fi practicat aproape de oricine. Este benefic
s se nceap practicarea lui din tineree, cci n acest fel se pot
preintmpina o serie de neajunsuri la vrste naintate.
Nu este recomandat persoanelor care au probleme cu picioarele, sau
celor care nu pot sta timp ndelungat n picioare.