Arta Feminina A Dragostei PDF

1
FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri
Arta feminin a dragostei

- ingrediente i otrvuri
Document oferit gratuit de ArtaFeminina.ro

Autor: Cristina Miculete, august 09
ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!
Intro: ce reprezint Arta feminin a dragostei?

Viata ta incepe astazi! Cu Arta
Feminin.ro ai acum ultimul arsenal de
arme pentru a avea succes in viaa i in
dragoste.
tiu ca eti destul de inteligent s ai
grij de toate aspectele din viaa ta. De
ce s fie diferit cnd vine vorba de
dragoste?
Nu-mi ajunge banalitatea, hazardul, nu-mi ajung regulile. Pasiunea mea o
identific cu pasiunea ta, intrebrile mele
creeaz intrebrile tale.
M-am privit pe mine i te-am vazut
pe tine, am simit tot ceea ce simit tu, am
trit dorina ta de a te redescoperi, am
trit dorina ta de a face ceva, am trit lipsa ta de curaj. Undeva intorcndu-m
spre mine, cltorind n interior i nu n exterior am gasit fora, am gsit o
smnta pe care o cultiv prin mine din dorina de a ajunge la tine! Aparte de
ceasurile numrate n viaa noastra, aparte de profesie, aparte de unicitatea
noastr, in genere suntem Una. Femeie! Aceleai drepturi, aceleai capaciti,
acelai drum in cutarea fericirii.
Rolul meu este s te ncurajez i s-i ofer armele de care ai nevoie pentru
a mbrisa o transformare complet personal i social, genul de transformare
care te face s te simi ncreztoare, sigur, dorit i puternic indiferent de
provocrile pe care le ntlneti.
2
Fie c te afli la vrsta fizic a tinereii sau nu, fie c eti singur sau intro relaie, vreau s i exploatezi potenialul la maxim i s devii cea mai bun n
relaionarea cu tine i cu partenerii din viaa ta i s experimentezi arta feminin
a dragostei.
Cu Arta Feminin.ro poi alege s te conectezi la sursa ta de feminitate, s
stpneti arta dragostei i s mbriezi viata pe care i-ai dorit-o. Destinul i
succesul tu n relaii i aparine.
Te atept s ne ntlnim la captul cltoriei, triumftoare i s mprtim
succesul dragostei.
Cuprins
Introducere
1. Dragostea pentru tine
2. Arta dragostei -Teorie si practic
3. Ingredientele dragostei
3.1. Responsablitatea n dragoste
3.2. Grija n dragoste
3.3. Respectul n dragoste
3.4. nelepciunea n dragoste
4. Otrvurile dragostei
4.1 Emoiile negative
4.1.1 Gelozia
4.1.2 Furia
4.1.3 Ura
4.1.4 Teama
4.2 Credine i obiceiuri distructive
4.2.1 Posesivitatea
4.2.2. Dominaia
4.2.3 Dependena
4.2.4 Infidelitatea
ncheiere
Introducere
Femeie, partener, soie, mam visul iubirii te urmrete n fiecare clip.
Cariera, postul de mam, soie, amant nu te plaseaz neaprat pe culmile
succesului n viaa ta personal.
Timpul trece repede, epocile se schimb, regulile devin tot timpul altele.
Mintea este creat de societate, ea i-a fost educata ns inima nu este poluat.
Inima nu are logic i dorinele ei nu le poi controla prin ritualuri.
Din nefericire dei caui acea iubire, acel sentiment care depete
graniele dualitii te lai prins n filtrele minii i alegi pe baza a ceea ce ai fost
nvat.
Caui s-i creezi un cmin, o familie i i dai seama c nu te simi acas, c
regulile dup care te-ai ghidat nu te-au adus acolo unde i-ai dorit.
Hai s vedem ce ai fcut pn acum, care a fost calea pe care ai urmat-o i
te-a adus pn aici?
n ultimul an i jumtate am descoperit c puterea interioar i dezvoltarea
personal sunt sursa ta de via. Totul depinde de modul de percepie pe care l ai
asupra vieii.
S nu crezi c eu am avut mereu viziunea corect asupra dragostei,
relaiilor sau asupra a ceea ce nseamn viaa personal.
Tot timpul am tiut c sunt trei planuri pe care trebuie s le delimitez,
planul personal, planul profesional i planul sentimental i c numai atunci cnd
voi gsi un echilibru ntre aceste 3 planuri m voi simi mplinit.
Am ateptat, am ateptat ca cineva s m ilumineze i n-am primit rspuns
niciodat.
5
Cutam , alergam, ntrebam ns nici mcar nu aveam idee c drumul pe

care l parcurg este n direcia greit. Cltoria adevarat a nceput abia atunci
cnd am nceput s m ntorc ctre mine.
1. Dragostea pentru tine

Fiecare dorete s fie iubit. Aceast
abordare este greit. i acest lucru
ncepe nc din copilrie. Copilul mic
nu poate iubi, nu poate spune nimic, nu
poate drui, el poate numai primi.
Singura sa modalitate de a exprima
iubirea este una pasiv. El primete de
la prini, frai, surori, de la oaspei, de
la strini, ns ntodeauna primete.
Prima experien care se fixeaz n
profunzimile incontientului su este
aceea de a fi iubit.
Problema apare pentru c fiecare a fost
copil i poart n sine aceast dorin
de a fi iubit, nimeni nu are alt destin. Prin urmare cerem:
Iubete-m! i nimeni nu druiete, deoarece partenerul a fost crescut n acelai
fel.
Toi oamenii au n suflet aceast sete nebun de a fi iubii i pragul ca acest
accident aprut n copilrie s se transforme ntr-o stare permanent n mintea
lor este foarte mic.
n loc s ceri Iubete-m, ncepe s druieti, uit cu totul faptul de a primi,
druiete i vei primi mult mai mult.
ncepe cu tine!
Cum s iubesc? Cine m nva s iubesc?coala, societatea ne nva istoria,
matematica dar niciunde n lume nu exist disciplina care te nva s iubeti.
6
Este dragostea o art? Se presupune c dragostea se cere nvat.
Nu putem defini dragostea. E greu s distingi ntre pasiune i dragoste, ntre

afeciune i dragoste pentru c totul capt o alt valen n ochii fiecruia.
Ne ndrgostim spernd c vom gsi n cellalt ce tim c se afl n noi, toat
laitatea, slbiciunea, lenea, necinstea, compromisul i pur prostie.
Nimeni nu nelege c dragostea ncepe cu tine. Cum poi drui dragoste unei alte
fiine dac ie nsi nu i-o druieti?
Ai experimentat de attea ori acest sentiment. Te-ai plns de attea ori c nu eti
iubit aa cum i doreti s fii iubit. Te-ai avntat de attea ori spre fatalismul
romantic dar te ntreb:
Ce simi pentru tine?
Cum i exprimi dragostea pentru tine?
Ai czut n plasa ipotezelor care spun c dac te iubeti pe tine nu poi s iubeti
pe alii sau dai dovad de egoism? De multe ori se confund dragostea de sine cu
egoismul.
E greit s vrei ce e mai bun pentru tine?
E greit s te iubeti n primul rnd pe tine, s fii atent la nevoile tale, la vocea
nterioar care i dicteaz cele mai ascunse cereri fizice, psihice, mentale sau
spirituale?
Ce atepi? Crezi c cineva i va ghici pur i simplu aceste nevoi i le va satisface
fr s clipeasc? Nu exist aa ceva. Suntem unici i irepetabili. Individualitatea
ne separ i la fel i personalitatea, defectele, nevoile.
i doreti s fii iubit , i doreti s experimentezi emoii pozitive n viaa ta?
Atunci f primul pas. ntoarce-te spre tine. Fii sincer cu tine, iubete-te i
dragostea nu va ntarzia s apar n viaa ta. Cum te atepi ca alii s te iubeasc
cnd tu nu tii s te iubeti singur?
Egoismul i dragostea de sine sunt adeseori confundate. Dragostea de sine include
dragostea pentru alii, dragostea pentru oameni.
Grij
Responsabilitate
Respect
Cunotine.
Dac te iubeti pe tine
poi s iubeti i pe alii.
Egosimul i dragostea
de sine sunt opuse.
Egoistul se iubete prea
puin.Frustrare,
nefericire, ur pentru sine pentru c i blocheaz satisfacia. El vrea doar s
primeasc nu s dea i nu respect nevoile altora, judec doar pentru interesul
su. E incapabil s se iubeasc pe el nsui.
Cum s te iubeti pe tine cnd nu tii? Cnd nimeni nu te-a nvat? Cnd toat
copilaria, adolescena sau n timpul vieii ai auzit afirmaii de genul:
Nu eti bun de nimic
Eti proast, nu tii nimic, noi tim ce e mai bine pentru tine
Ei te-au catalogat, i-au aplicat etichete pe care tu le-ai nghiit pe nersuflate, leai ndoctrinat adnc n mintea ta i ai ajuns s le crezi.
Mai tii cine eti?
i place ce trieti?
i place cum te simi?
Te iubeti?
8
Crezi c nu merii pentru c aa i s-a repetat o via ntreag. Cel mai trist e c
uneori sentimentul c nu merii i se ntiprete n incontient i nici mcar nu
realizezi.
S nu crezi c eu nu tiu ce nseamn. Am trit o copilarie ntreag cu reprouri,

cu afirmaii i ndemnuri la tcere pentru c nu tiu nimic, pentru c alii tiu mai
bine cine sunt eu i ce e mai bine pentru mine. M-am simit o copilrie ntreag
singur i c nu sunt iubit i am purtat cu mine aceste patternuri mult vreme.
De ce crezi c atragi n viaa ta parteneri indisponibili emoional?
De ce crezi c nu ai parte de iubirea pe care o atepi? Nu e suficient s-i spui
m iubesc i totul se transform. E imperios necesar s lucrezi cu tine i cu
incontientul tu. Ce atepi? S apar cineva care s te iubeasc pentru c
raiunea i spune c merii? Nu e chiar att de simplu.
Poate ai avut o relaie anterioar care s-a ncheiat cu un eec, poate parinii te-au
fcut s simi c nu merii s fii iubit. E timpul s te opreti i s nu te mai
autosabotezi.
Cum faci asta? Teoria e teorie dar practica ne ajut pe toi pn la urm.
Te las cu un exerciiu. Ia-i timp i lucreaz cu tine. Iubirea atrage iubire, s poi
atrage iubirea n viaa ta, trebuie s ncepi cu tine!
Exerciii pentru dragoste de sine
1. Nu te sfii s ceri o list cu lucrurile pe care cei din jurul tu le apreciaz la

tine! F-o! ntreab un prieten, ntreb-l pe iubitul tu sau pe cineva
obiectiv. Asta nu reprezint un substitut pentru iubirea de sine, ci doar
primul pas n a nva s te iubeti pe tine? De ce trebuie s te iubeti pe
tine? Iubirea atrage iubire, s poi atrage iubirea n viaa ta, trebuie s
ncepi cu tine!
2. Dac i-e greu s asculi ce gandesc alii despre tine, roag-i pe prietenii
ti s-i scrie sau s-i lase un mesaj pe telefon, s poi auzi i citi mereu.
Chiar dac la nceput nu crezi c unele lucruri sunt apreciate de ei sau nu
credeai c exist ,ai ncredere c prietenul tu sau partenerul valoreaz
asta.
3. Cnd ncepi s te autocritici, schimb direcia gndurilor i amintete-i ce
au scris cei din jurul tu despre tine, amintete-i c esti iubit! Dac pentru
10
o clip i se pare prea greu, gndete-te ct de greu iti e cand caui in

exterior, cnd atepi, cnd tot echilibrul tu interior se sfarm, se risipeste.
4. Noteaz-i de fiecare dat cnd cineva spune ceva dragu despre tine. De
fiecare dat cnd cineva ii spune ceva frumos despre tine , care te face s te
simi bine, scrie-l sau ine-l minte. Cnd ajungi acas scrie-l pe ceva cu
titlul lucruri bune despre mine. Continu s adaugi notie i privete-le de
fiecare dat cnd simi c nu gseti ceva ce iubeti la tine i ai nevoie de
motivaie.
5. F o list cu lucrurile care ii plac ie la tine! Fii ct de onest poi!
Modestia nu te ajut aici, nici chiar vechile credine autocritice. Dac nu
reusesti s gsesti la tine ceea ce valorezi, incearc s vezi lucrurile pe care
le apreciezi la cei din jurul tu i vezi dac ele se regsesc i in
personalitatea ta. De obicei se regasesc! Ia o agend i scrie toate aceste
lucruri bune despre tine. Poate pare prostesc dar repetiia face diferena.
Gandete-te ce efect au avut reprourile parinilor i prietenilor pana acum
asupra ta!
6. Iubete-te ca pe un prieten! Inchide ochii! Hai inchidei-i si gndete-te la o
persoan pe care o iubeti i n care ai incredere i care tii c te iubeste, un
prieten, iubitul! Gndete-te la toate lucrurile pe care le apreciezi i le
iubeti la el! Observ cum simi dragostea inuntrul tu i ct de bine te
face s te simti! Acum redirectoneaz sentimentul! Fii tu prietenul tu, care
simte aceast dragoste profund pentru tine. Ai incredere n dragostea lui i
doar simte! Privete la tine cu delicatee, compasiune i dragoste aa cum
prietenul sau iubitul tu te privete, f-o pentru cteva momente. Apoi
primete aceast dragoste, dragostea pe care o ai ca fiind propriul tu
prieten. Pstreaz acest sentiment i aminteteti-l i cu alte ocazii cnd ai
nevoie de iubire.
Include in rutina ta zilnica cerecetarea a ceea ce ii place la tine sau ceva ce ai
descoperit pna acum.
10
n societate suntem invtam c a ne preui pe noi insine este un lucru ru i greit.

Dar preuind lucrurile bune la noi de fapt ne ajut foarte mult! Cnd ne iubim pe
noi inine suntem mai cinstiti cu noi i mai fericii, iar aceast abilitate de a te
simi fericit i liber este contagioas! Asa c ncearc s te gndeti la ceva ce
ai fcut astzi i care a fcut pe altcineva fericit. Incearc s te preuiesti ca i
cum ai preui un prieten bun!Recunoate c sursa dragostei vine din interiorul tu.
11
Dac n copilrie ai trit intr-un mediu disfuncional, este posibil ca inc s

astepi s primeti dragostea i acceptarea pe care n-ai avut-o de la ceilali. Dar
genul de dragoste care i-a lipsit i de care ai nevoie nu vine de la un parinte care
a trecut cu vederea cnd sufereai ci vine din interiorul tu.
Poate fii dificil s ii oferi acest sentiment la inceput, mai ales dac n copilrie nu
ai primit afeciunea de care aveai nevoie sau parte din aceast dragoste ti-a fost
rapita cu violenta. S-ar putea ca in tine sa se fii construit un sentiment de ura de
sine.
Dar tu ai curajul si
poti sa te iubesti pe
tine
daca
ai
supravietuit pana
acum! Si o meriti!
Incearca sa te
conectezi cu copilul
din tine, copilul
care merita toata
dragostea
si
acceptarea.
Intreaba-te
trebuie sa faci.
ce
Unele dintre aceste

exercitii
pot
functiona
de
minune pentru tine
sau altele s-ar putea sa nu ti se potriveasca. Asa ca ia-ti un moment, relaxeaza-te
si intreaba-te : Ce pot face astfel incat sa simt mai multa compasiune si dragoste
pentru mine ? Nu forta raspunsul , ci lasa-l sa curga din interiorul tau. Daca nu
poti asa, incearca sa scrii intrebarea si apoi raspunsul. Vezi ce rezultat ai! Tu stii
mai bine ce functioneaza pentru tine si raspunsul il ai in interiorul tau!
11
12
2.Arta dragostei - teorie si practica

A iubi versus a fii iubit?
Cum s fii o persoan '' de iubit''?
A iubi e simplu dar s gseti
obiectul iubirii tale e mai greu.
Ce i doreti?
Dragoste romantic care s duc la
cstorie, la acea uniune profund,
reciprocitatea sentimentelor?
n epoca noastr ce te face o
persoan ''de iubit''?
Un pachet de caliti pe piaa
personalitii la mare cutare?
Aspectul fizic, bogtiile materiale ?
Care dintre aceste trsturi te fac s
treci cele trei etape pe care partenerul tu le parcurge : a se ndrgosti, a rmne
ndrgostit, a se pstra ndrgostit de tine?
De multe ori se confund dragostea cu ndrgostirea iar cnd aceast perioad se
ncheie unii rmn mui n faa sentimentelor schimbate. Ce nu neleg ei este c
dragostea se transform i asta nu e un lucru ru. E adevrat, nu mai simi
fluturai, funciile critice i reiau atribuiile. i atunci ce faci? Caui la nesafrsit
aceti fluturai? Din pcate ndrgostirea dureaz aproximativ doi ani, dac vrei
s schimbi partenerul din doi n doi ani e decizia ta i poi fii venic ndrgostit,
ns nu vei experimenta niciodat sentimentul matur de dragoste.
12
Cum nvei dragostea? Am spus c dragostea e o art i necesit ca orice alt

art nvare.
Care sunt paii prin care nvei o art?
13
Teorie i practic.
O s devii maestr n tainele dragostei dup ce experimentezi i practica i
teoria.
Eu i spun c mai exist i un al treilea element.
n zilele noastre totul pare mai important dect dragostea. Ne gsim timp i
energie pentru bani, success, prestigiu ns mai puin pentru a nva cte ceva
despre dragoste. i apoi te plngi, nu investeti n tine, nu investeti n relaie dar
te atepi c totul s mearg ca pe roate. Simplu nu?
Cum ai timp pentru carier, pentru copii, pentru sal, pentru alte activiti e
important s-i faci timp pentru dragoste.
Teoretic putem privi dragostea ca pe un rezultat al problemei existeniale umane.
Ce e esenial s nelegem este c omul a evoluat din natur. Fie c eti adepta
teoriei creaioniste, c omul a fost creat de o divinitate, fie c teoria evoluionista
face parte din credinele tale, n faa forelor naturii eti infim. Nevoia cea mai
mare a ta este s prseti nchisoarea singurtii. Cum s treci de la
individualism la uniune?
Prezena mamei nu mai e de ajuns i atunci simi c trebuie s evadezi de la
separare i i caui un partener cu care s intri n conexiune. Te gndeti c dac
eti ca ceilali eti salvat de singurtate. Greit! Toi suntem unici i diferenele
dintre noi trebuie s fie respectate. i atunci caui uniuni simbiotice care i redau
incontient legtura cu mama ns te ndrepi spre o dragoste imatur.
13
14
Trieti pentru el, ai nevoie de el, el e parte din tine. Niciunul nu putei tri fr
cellalat i atunci cnd pleac ce faci? Ce se intampl cu integritatea ta? Ce se
intmpl cu tine? Te clatini, incetezi s mai trieti? Nimic nu dureaz o venicie,
nu poi avea clarviziunea eternittii cu partenerul tu. Emoiile se nasc, se
consum dar aa bine pot s i moar. Pstreaz-i integritatea i nu vei cdea in
capcana dependenei.
Fuziune fr integritate! Dragoste bolnav, cum vrei s-i spui.
Dragostea este un act de voina, un acord liber ntre doi parteneri. Te descoperi i
il descoperi ins totul cu pstrarea libertaii individuale.
14
Cel care d e bogat. Nu dai dragoste s primeti dragoste dai pentru c o dai cu
bucurie . Fii contienta c poate s nu dureze o via. Triete, consum ce e de
consumat ins fii pregtit i deschis pentru a iubi din nou, fr suferina
pierderii, fr mrejele dependenei.
15
Dragostea e o reacie emoional, o decizie, o judecat. Nimeni nu e vinovat dac

vine sau dac dispare. Nu conteaz cine sunt persoanele. Fiecare suntem unici i
neduplicabili.
Ce se ntmpl cnd se confund dorin sexual cu dragostea? Dorin sexual
este o nevoie iar atracia creeaz iluzia uniunii. Dragostea nu e rezultatul
satisfaciei sexuale ns satisfacia sexual e rezultatul dragostei.
Dragostea presupune grij, respect, responsabilitate i cunotine.
De asta i spun tot ce i spun. nvaa s te iubeti i nvaa s iubeti fr a
atepta nimic n schimb. n zilele noastre totul a devenit un schimb. Fericirea
const n a te distra, a te distra nseamn a consuma. Expresia dragostei a devenit
ideea unei echipe funcionale. Satisfacia dragostei vine din interiorul tu, din a
iubi nu a primi iubire.
Iubete profund i n totalitate ns niciodat nu te abandona pe tine, pstreaz-i
individualitatea i integritatea pentru a te priva de suferina.
Practica dragostei
Partea cea mai grea a dragostei este practica de a iubi. Poi nva s iubeti
dac nu practici?
Poate te atepi s-i dau o reet concret despre cum s iubeti. Nu am cum s
fac asta. Numai tu poi obine miestria acestei arte. Practica unei arte presupune
disciplin.
n zilele noastre mergem la munc, ne concentrm toat energia asupra banilor,
problemelor, succesului astfel nct cnd am terminat cu toate astea, vrem s ne
relaxam. ns fr s-i dai seama fr aceast disciplin viaa devine un haos.
15
Ai nevoie de concentrare. Eti gata s nghii tot din exterior, aa cum te-au
nvat prinii, prietenii, societatea. i-e imposibil s stai uneori fr s faci
ceva, s mnnci, s fumezi, s asculi muzic. Oricine vrea s fie artist tie ns
c rbdarea e esenial. tiu dificil!
16
Vrem vitez, vitez, pentru c totul se ntmpl cu vitez n lume. Crezi c pierzi
timp dac nu faci ceva repede. ns arta dragostei ncepe cu practic, concentrare,
disciplin i rbdare.
Cum practici disciplina ai s m ntrebi. Am s-i spun cum am fcut eu i alii.
Am s-i spun c nimeni nu se nate nvat, c i eu am practicat, c i eu i alii
din jurul meu au trecut prin experiene tulburtoare pn s descopere
ingredientele acestei arte. ns am ncredere n tine! tiu c merii ce e mai bun,
tiu c i doreti ce e mai bun i c te-ai sturat de dragostea disfuncional din
viaa ta care n loc s-i provoace emoii pozitive i provoac mai multe emoii
negative.
Am ncredere n tine, femeie, mam, adolescent. Ai fost muz pentru artiti atta
vreme i tiu c vei reui.
M ntorc la timp i energie.
Program, meditaie, citit, muzic. Disciplina reprezint expresia voinei fiecruia.
Nimeni nu i impune din exterior. Concentrarea e greu de practicat dar poi. Cel
mai important este s i aloci timp cu tine, s nvei s fii singur cu tine fr alte
activiti, s fii capabil s stai la o cafea cu tine( generic vorbind).
Oricine ncearc s stea singur cu el va vedea c e greu, se va gndi c e inutil,
c pierde timp.
ns cu repetiie poi reui. Te las cu un exerciiu de concentrare.
nchide ochii, relaxeaz-te, ndeprteaz-i gndurile, urmeaz-i respiraia , da
fru simului tu vizual i creeaz lumea ta, n care s trieti. i recomand
muzica din programul Brain Sync. Dac nu o gseti, atept un mail de la tine i o
vei primi.
F exerciii de concentrare n fiecare diminea i seara nainte de culcare.
16
E important s te concetrezi n tot ceea ce faci, s faci cte o activitate pe rnd cu

maxim concentrare.
17
E important s nvei s te concentrezi s evii discuiile fr sens. O conversaie

poate avea multe teme i poate fi trivial.
E important s evii o companie care nu e bun, compania oamenilor al cror
suflet e mort i care n loc s gndeasc au preri cliee. A fi concentrat n
relaia cu partnerul sau o alt persoan i dezvolt puterea de a asculta. Unii dau
sfaturi fr a asculta. Dac eti un bun asculttor uneori e mai bine dect o mie de
sfaturi.
Orice activitate pe care o faci cu concentrare te face mai treaz. A fi concentrat
nseamn a tri n prezent nu a te gndi ce faci dup aceea. Practica concentrrii
va fi mai grea la nceput ns dac nu tii c toate au timpul lor nu vei reui n arta
dragostei.
E inutil s te ntrebi de ce eti deprimat uneori sau nervoas, important e s-i
accepi starea fr s raionalizezi. Vocea interioar ne spune de multe ori de ce
suntem deprimate, iritate. Dac iei modul de funcionare a celor din jur i nu te
difereniezi trieti adevrate drame. nva s-i controlezi emoiile
Ce ai nevoie pentru abilitatea de a iubi:
1.Prima condiie este s treci peste narcisisim.
2.Obiectivitate. S vezi obiectiv oamenii din jurul tu, partenerul tu fr a
proiecta pe el temerile tale. Fiecare vede lumea din exterior ca urmare a lumii
noastre interioare. Lipsa obiectivitii este notorie. E necesar s reueti s aduci
obiectivitate n orice situaie i s vezi diferenele ntre viziunea ta despre el i
comportamentul partenerului tu
Practica de a iubi cere practica credinei, speranei.
Credina raional versus Credina iraional
Credina raional ncepe cu viziunea raional. Analiza ipotezelor duce la teorii
17
Credina iraional este credina n ce spune majoritatea, grupul.
18
A crede n altcineva
schimb comportamentul
lui, iubirea. Credina n
noi, n personalitatea
noastr nechimbabila. S
tii cine eti n orice
situaie, s fii contient de
propriile valori te ajut s
faci fa provocrilor.
Pentru a avea credin
trebuie s ai curaj s
accepi i bune i rele s fii capabil s depeti orice situaie.
S fii iubit i s iubeti ai nevoie de curaj dar s i riti. Uneori se ntmpl i
lucruri pe care nu le doreti dar cu ct le accepi i le percepi ca o provocare cu
ct faci un pas spre dezvoltare. Fiecare eec e un pas ctre reuit. Capacitatea de
a iubi necesit intensitate, vitalitate, receptivitate.
Trezete-te! Ai o singur via! A iubi nseamn s ai o atitudine iubitoare.

Triete i iubete profund, ns iubete contient. Elibereaz-te de dependene i
viaa ta va cpta o alt culoare. Fii o oper de art feminin i experimenteaz
intens arta dragostei.
18
19
3.Ingredientele dragostei
Responsabilitate
Grij
Respect
nelepciune
Responsabilitatea i arta dragostei
Responsabilitatea i dragostea sunt interdependente? Iubeti responsabil sau eti
responsabil iubind? Cu toii cerem drepturi n iubire.
Mi se cuvine, vreau, am dreptul s obin ceea ce mi doresc n dragoste. Vocea
inimii i spune c iubeti ns vocea intelectului spune multe despre drepturi i
responsabiliti. Entuziasmul ne cuprinde cnd ne cerem drepturile dar nu la fel
n ceea ce privete responsabilitile. A iubi pe cineva i a tii c eti iubit vine cu
o mare responsabilitate i mare ncredere.
mi spui c ai ncredere n mine. Eu i spun c am ncredere n tine! Atunci de ce
continum s ne ascundem unul de cellalt, experimentnd ntunericul n locul
luminii din ochii fiecruia?
Tu ai anumite nevoi, eu am un set de nevoi pe care mi doresc s mi le
ndeplineti.
Responsabilitatea este un act de voina. Poate ar trebui s te ntreb dac eti
capabil s mi dai rspunsul la nevoile mele, i poate ar trebui s m ntreb dac
eu sunt capabil s i dau rspunsul la nevoile tale?
19
Orice fiin uman are anumite nevoi, exprimate sau neexprimate i arta
dragostei implic actul responsabilitii.
Vrei s fii iubit dar i aminteti de responsabilitile pe care le are dreptul tu?
20
E nevoie de doi ntr-un tango i n jocul artei dragostei amndoi avei drepturi i
responsabiliti. Fii clari n legtur cu ele, comunicai-va deschis nevoile i
experimentai o iubire sntoas.
De exemplu: Tu eti responsabil s mi acorzi afeciune, ocrotire, nelegere,
respect iar eu sunt responsabil s i ofer iubire, acceptare, apreciere, s-i
acord ncredere.
i vorbesc despre nevoile primordiale ale unui brbat i unei femei. Sunt
responsabil aadar sunt capabil s rspund nevoilor tale, eti responsabil n
concluzie ai ales s acionezi voluntar n ndeplinirea nevoilor mele.
Pentru a experimenta o iubire sntoas este nevoie de acest ingredient.
Gndete-te ce se ntmpl dac eu nu i mai acord ncredere, toat ziua l bat la
cap, nu l ncurajez, l suspectez, l stresez toat ziua. S nu crezi c nu va pleca n
alt parte s fie reasigurat, el vrea s aud am ncredere n el i astfel va avea
grij s nu mi nele ncrederea, el vrea s tie c l accept aa cum e, nu c
ncerc s l repar la fiecare pas, el are nevoie s fie iubit.
Tot timpul aruncm vina unii pe ceilali ns nu suntem capabili s ne comunicm
deschis nevoile i s ne asumm responsabilitatea dac una din ele nu este
ndeplinit.
Te plngi c i-e infidel, te plngi c pleac n alt parte pentru a fi reasigurat?
sau pleci tu, tu eti atras de ali brbai care te fac s te simi ntr-un anumit mod
pentru c i hrnesc aceste nevoi.
Dac vrei o iubire sntoas ia n considerare acest aspect.
20
21
Grija i arta dragostei

mi doresc s aib grij de mine, s simt c sunt special, c ntr-adevr
manifest interes fa de nevoile mele. El i dorete acelai lucru te asigur, brbat
fiind e la fel de emoional ca i tine.
Dac devii mai atent i manifeti mai mult grij te asigur c nu vei avea de
pierdut. l ajui pe El s devin mai ncreztor. Natura partenerului masculin face
c el s-i piard interesul pentru fericirea femeii dac i da de neles c e
nedemn de ncredere. Tu eti creatoare iar energia, creaia, vitalitatea i puterea
izvorsc din afeciune i interes. Pentru un brbat grija nu e o misiune uoar,
pentru tine e mai simplu.
Acum mii de ani n urm cnd existau triburi, brbaii i femeile aveau roluri bine
stabilite. El vntor, protector al familiei, ea aprtoarea cuibului, creatoarea
copiilor i a cminului. Societatea a evoluat, secolele au trecut ns tu rmi
mereu creatoare, sursa energiei i vitalitii dragostei. Interesul tu pentru
dragoste este mult mai dezvoltat dect la el.
Puin grij pentru nevolile lui nu te face mai slab i mai ales dac relaia e
mutuala. O data cu analiza contabil a relaiei tale probabil deja tii dac
partenerul tu e responsabil i ar aciona spre satisfacerea nevoilor tale aa cum
tu contribui la ndeplinirea nevoilor lui.
Bun. A-i psa nseamn a manifesta un interes major sau sincera preocupare
pentru fericirea altuia.
l iubeti i ca urmare te afecteaz fericirea partenerului sau absena fericirii lui.
Cu ct i pasa mai mult cu ct eti mai motivat s-l susii. Grija ta pentru el il
face sa se simta special, grija lui pentru tine te face sa te simti deosebita.
21
22
Arta dragostei i respectul

Responsabilitatea poate denatura n
posesivitate n arta dragostei dac nu
exist un al treilea ingredient al
dragostei: respectul. Respectul denot
ablitatea de a a vedea o persoan aa
cum e , a fi contient de
individualitatea sa unic.
Ok. Am decis de comun acord s
intrm ntr-o relaie de dragoste. Te
respect, m respeci pentru cine sunt,
nu ncerca s m schimbi, nu vei reui
niciodat.
Dezamgirile i aparin n totalitate,
responsabilitatea i-ai asumat-o n
momentul n care ai ales.
Ce faci acum? ncepi s-i reproezi?
''Nu eti n stare de nimic''
''Nu poi s fii i tu altfel''
''Nu poi avea un loc de munc mai bun''
' ''Nu poi s fii i tu mai tandru''
22
Te ntreb acum? De ce reproezi? ntr-o iubire sntoas, i accepi partenerul

aa cum e. Tu singur l-ai ales s fac parte din viaa ta, tu singur ai ales s
rmn n viaa ta cnd ai contientizat ca nu i ndeplinete nevoile. Fie v
repectati pentru cine suntei, pentru calitile i defectele care v fac unici fie
conflictele vor bate mereu la ua voastr. Din pcate fr rezultat pentru c
niciunul dintre voi nu i poate schimba centrul existenial.
23
Nu ncepe s-l exploatezi.

i respeci partenerul i l
lai s se exprime aa cum
este, s creasc aa cum e
fr s ncerci s i aduci
amprentele
eului
tu
interior. Respectul este
posibil n momentul n care
amndoi suntei contieni
de independena voastr.
Ai intrat n relaie n urma
unui acord liber comun
pentru a v mbogi
fiecare altuia viaa , tu
individ independent, el
individ independent. i
respect
libertatea,
i
respect personalitatea i te
las s evoluezi ca persoan
aa cum eti. Te accept i te
ncurajez.
Inima este suportul personalitii noastre.
Ne machiem n fata propriei noastre priviri de multe ori, simulm comportamente
i ne alegem partenerii dup profilul propriei noastre inimi. Arta dragostei
reprezint manifestarea fiinei noastre ascunse. Eu m descopr prin tine, m
dezvolt, tu te regseti n mine, evolum ca indivizii fr ngrdirea sau inducerea
forat a unui anumit tipar. Nu poi s afirmi c ai respect pentru cineva dac nu i
respeci libertatea.
23
Dac te respeci pe tine, dac ai o fundaie solid a cine eti, mult mai uor eti
capabil s dai acest sentiment partenerului de lng tine.
24
Arta dragostei i nelepciunea

Poate ai auzit c unii oameni sunt mai nelepi iar alii mai puin. Asta nu ine de
inteligen ci ine de contiina ta.
Ca orice art, dragostea se nvat. Aa cum investeti s i practici profesia, aa
cum nvei s-i satisfaci nevoile materiale e necesar s nvei despre arta
dragostei.
Gndete-te puin! De cte ori te-ai implicat n relaii fr s s tii ncotro te
ndrepi i de cte ori ai euat? Uit-te n jurul tu la rata divorurilor la cte
relaii se destram n fiecare zi.
Nevoia de dragoste te urmrete dar ce faci s i-o satisfaci? Stai n mediocritate
i te plngi?
Dac vrei s practici o profesie studiezi, experimentezi, practici.
Dac vrei s ai o relaie de succes ce faci?
Nu am auzit niciodat pe nimeni care s spun nv s am o relaie de succes,
nv s practic arta dragostei i uite aa din eec n eec, cu dezamgiri, ne
plngem ca nu avem ce ne dorim pe plan sentimental.
Tu ce cunoti despre dragoste?
Ce e de fcut? tiu tu vrei soluii nu vorbe. Soluia nu o s i-o dea nimeni, reete
sunt peste tot, adevrata nelepciune n dragoste vine din experien.
Observ ce funcioneaz pentru tine.
Astzi iubeti i i dai seama ca nu i ofer starea pe care i-ai dorit-o. Bun. Ce
faci n continuare?
24
tiu i spui mereu c e aa de greu s-o iei de la capt, c ai pierdut timp pn

acum, ca s-au dus anii i ai ajuns azi cea mai ghinionist. Tu eti singura care nu
are dragostea pe care i-a dorit-o uii la cei din jurul vezi unii chiar au relaii
de calitate, o satisfactaoare, mplinire .
25
i spun eu ce nu fac. Cei care experimenteaz succesul n arta dragostei nu

consider o relaie ncheiat un blocaj n calea urmtoarei relaii.
Cei care experimenteaz relaii de bun calitate au nvat s fac o analiz dup
fiecare relaie ncheiat, s accepte ce a fost frumos, s-i continue experienele
individuale i s nu poarte cu ei
fantasmele trecutului.
Dependenele de orice fel ies din
discuie, n momentul n care mereu
experimentezi relaii nesntoase i
continui dup acelai model
rezultatele s nu crezi c vor fi
diferite. Totul depinde de percepia
ta asupra dragostei.
Te las acum cu un mic test, n
continuare ai o serie de ntrebri. Iai timp i bifeaz scenariul n care te
ncadrezi. Toate aspectele prezentate
n continuare sunt ingrediente ale unei iubiri sntoase. F o incursiune n
relaiile anterioare i poate aa i vei da seama care au fost problemele pn
acum.
i-e team de schimbare? Mie nu mi-ar fi! Ai de ales, ori schimbi ce nu ai fcut
bine pentru a experiementa o iubire sntoas ori te vei nvrti n cercuri n
acelai gen de relaii. Rezultatul? Insatisfacie emoional, deprimare, blocaje.
25
Nevoia de a iubi i aparine. Arta dragostei nu ine de obiectul dragostei ci ine

de ine, de capacitatea ta de a alege conform nevoilor tale. i atunci m ntreb de
ce te complaci n situaii care nu te mulumesc? Dac ce ai fcut pn acum nu te
satisface, de ce stai fr s acionezi? Chiar te atepi ca altcineva s tie mai bine
c tine ce ai nevoie? Niciodat nu se va ntmpla asta. Tu eti cea mai bun
prieten a ta , tu eti singura care are controlul asupra relaiilor pe care le
triete. Ai o singur via. Nu te-ai sturat s iroseti clipele fcnd lucruri care
26
nu i plac, nu te-ai sturat s i compromii viaa cerind atenie, iubire,

afeciune, apreciere?
Ok. i rspunzi mai trziu, pentru c tu eti cea creia trebuie s i rspunzi, nu
mie, nu Lui, nu prietenilor, nu prinilor, nu societii.
ncepem:
Iubire sntoas nseamn:
-permiterea individualitii partenerului
ie i place marea, lui i place muntele, ie i place pianul lui i place biliardul.
Ce facei? ncercai s v convingei unul pe celalat s renune la plcerea lui sau
acceptai c avei preocupri diferite i v dai voie s experimentai fiecare,
chiar dac separat, pasiunile?
-contopirea dar i separarea fa de ceilali.
Suntei mpreun n acest tango al dragostei ns fiecare are personalitatea lui,
individualitatea lui. O iubire sntoas presupune acordarea libertii celuilalt,
partenerii se iubesc ns nu sunt dependeni unul de celalalt. Ei se simt fericii i
cnd sunt mpreun i cnd nu sunt mpreun. O desprire nu ar duce la
clatinarea simului valorii vreunuia dintre voi. Care ar fi starea pe care ai
exprimenta-o dac unul dintre voi alege s plece din relaie?
-aducerea la suprafaa a ceea ce este mai bun n noi i n cellalt.
nainte de a intra n relaie, tiai bine ce eti, erai contient de calitile tale.
ntreab-te ce te face s experimentezi partenerul tu? Cnd suntei mpreun
iese la suprafaa eul tu interior cel mai bun, sau aducei la suprafaa ce e mai ru
n cellalt? Fiecare avem o parte ntunecat. E nesntos ca relaia pe care o
experimentm s scoat la iveal aceast latur n loc de latura luminoas a
personalitii noastre.
26
-receptivitatea la nou i la schimbri, complexa, si in continuu proces de

descoperire.
27
Crezi c l cunoti i observi aspecte netiute ale personalitii sale. Ce faci? Te

adaptezi sau ncepi s suspectezi adevrata personalitate a partenerului?
-stimularea dezvoltrii celuilalt
mi doresc s m dezvolt ntr-un anumit domeniu. Partenerul meu e capabil s m
stimuleze sau privete ca pe o ameninare eventuala mea evoluie? Dac nu m
stimuleaz, nu m ncurajeaz s m dezvolt i i proiecteaz pe mine sentimentul
de inferioritate cum putem avea o relaie sntoas?
-libertatea de a cere deschis ce ne dorim
Asertivitatea i comunicarea sincer ntre parteneri este foarte important ntr-o
relaie de iubire. Eu i spun ce mi doresc, ce nevoi am i sunt capabil s ascult
nevoile tale. Tu i partenerul tu suntei capabili i deschii s va comunicai
adevratele i sincerele nevoi pe care le avei n dragoste? Cum altfel ai putea s
rspundei unul nevoilor celuilalt? Cititul gndurilor nu este o teorie prea
sntoas ntr-o relaie mai ales c brbatul i femeia dintotdeauna funcioneaz
diferit; fizic, psihologic, istoric suntem diferii.
-a drui i a primi n acelai mod
Egoismul este exclus n practicarea artei dragostei. Pune n balana ct druiete
fiecare. Simi c numai unul d i celalat cere ntr-una? Asta ar trebui s-i dea de
gndit
-evitarea ncercrilor de a-l schimba sau controla pe cellalt
Pentru multe femei cuvntul cheie este a repara. Da, toate ne amgim cu iluzia c
de dragul meu se va schimba, ca pentru mine va fi cel care mi-am imaginat eu c o
s fie. Vise! Nu poi schimba personalitatea unui om , el este cine este i orice
ncercare de control sau reparaii va eua.
27
Ce faci? ncerci ''sa-l faci tu om''? ncerci s-l faci s funcioneze dup cum vezi
tu lucrurile? Pregtete-te pentru dezamgiri. Ori l accepi aa cum e ori iei
decizii. ntr-o relaie sntoas cuvntul reparaie este exclus.
-stim de sine ridicat
28
Pentru a experimenta arta dragostei e necesar s i pictezi stima de sine. Lipsa

stimei de sine poate duce la gelozie, la deprimare, la sentimente de team, i chiar
la disperare n timpul sau dup ncheierea unei relaii. i se pare puin?
i zic eu e un aspect extrem de important. Cum stai cu stima de sine?
-ncrederea n amintirea celor iubii i acceptarea solitudinii
nainte s guti din arta dragostei mai nti e necesar s faci pace cu trecutul i
cu tine. Nu poi experimenta o iubire sntoas dac vii cu tot bagajul din relaiile
anterioare, nu poi s experimentezi o iubire sntoas dac nu nvei s fii
singur cu tine. nc mai faci comparaie cu fostele relaii? nc te urmresc
emoii negative n momentul n care rmi singur cu tine la o cafea?
Mai ai de lucrat cu tine atunci , asta dac nu vrei s retrieti eecurile de pn
acum.
-exprimarea spontan a sentimentelor
Emoiile sunt o stare, apar i e necesar s fie consumate pentru a disprea. Dac
nu te exprimi cnd emoia apare, fie ca e negativ sau pozitiv i reprimi ce simi
ntregul tu sistem se poate dezechilibra. E necesar s i accepi starea i s o
manifeti spontan aa cum apare. Exprimarea spontan a sentimentelor reduce
apariia tensiunii i a conflictelor majore. Te exprimi cnd te ncearc o emoie n
legtur cu partenerul tu sau i reprimi i dai natere unui adevrat vulcan pe
cale s erup? Varianta sntoas cred ca i dai seama care e.
Puin nelepciune n arta dragostei poate s fac o mare diferen a ceea ce
trieti. Gndete-te la asta.
28
29
4. Otrvuri pentru arta dragostei

Ce m mpiedic s expriementez dragostea santoasa pe care mi-o doresc? Ce fac
la nivel contient sau incontient i de ce fac ceea ce fac? Care sunt aciunile i
emoiile care m ndeprteaz de fapt de nevoia mea de a iubi i a m conecta la
arta dragostei?
Am trit , am experimentat, am fost actor, am fost observator la transformrile pe
care iubirea le sufer n calea otrvurilor.
E uor s intrii n starea de depresie, e uor s etichetezi o situaie, e i mai uor
dai vina pe altcineva pentru c nu trieti iubirea pe care i-o doreti.
Ce nu contientizezi nu poi schimba i de multe ori rspunsurile ntrzie s
apara.
tii ce am observat?
Oamenilor le place s gseasc scuze pentru absolut orice. Oamenilor le e team
de schimbare, oamenilor le e foarte greu s accepte adevrul i de aici rezultatele
pe msur.
Nu e uor s schimbi de pe o zi pe alta modul n care ai funcionat o via
ntreag. Perfect de acord. Bun! i ce faci? Faci n continuare ce ai fcut pn
acum cu toate c vezi c nu funcioneaz? tiu e mai confortabil aa.
Dac vrei s te simi confortabil poi s ncepi i creierul tu s invoce zeci de
motive:
Am trecut prin multe n viaa asta, eu tiu mai bine ce e bine i ce nu.
Vrei s-i spun ceva? nelepciunea nu tine de vrst. Succesul nu ine doar de
inteligen. n orice domeniu al vieii tale.
29
Crezi ca dac ai experien eti artist? Ia mai gndete-te puin! Da. Dac ai
experien i ai fcut aceleai greeli i ai acionat n acelai fel ,drept urmare
acum te plngi, te victimezi, arunci vina pe altcineva atunci ntr-adevr eti
artist, artista mediocritii.
30
De ce trebuie s m chinui eu att s neleg attea chestii ca s am parte de

iubire adevrat? El nu face nimic pentru asta? Eu trebuie s fac totul?
Bravo! Minunat gndire. Te ntreb cine ia decizii n viaa ta? Tu sau altcineva
pentru tine? Te ntreb nu cumva e viaa ta i alegerile pe care le faci i
influeneaz starea prezenta?
Nimeni nu te oblig s ai parte de o iubire sntoas pe cuvnt. Dac ie i-e bine
unde eti acum , atunci nu mai citi, du-te i triete-i viaa aa cum ai trit pn
acum dar nu te mai plnge. Continu s te sabotezi, la nivel contient, la nivel
incontient, cum vrei tu.
Draga mea fii sincer cu tine. Ce vrei? Vrei s ai dreptate sau vrei s fii fericit?
30
Am s-i spun o poveste. n urm cu ceva timp eram exact c tine. Acuzam,
blamam, soarta, destinul pe El de nefericirea mea. Scuze peste scuze, stare de
confort, creierul inteligentul de el gsea tot timpul un motiv, niciodat nu eram eu.
31
''Normal c sunt geloas din cauza lui, el nu mi confer ncredere, el m face s

fiu aa prin comportamentul lui''.
''Imi vine s-l omor, nu pot s cred c poate s fac aa ceva, fr s-i pese de
mine. Sunt aa de furioas pe el, nu tiu ce s mai fac''
''Uneori l ursc, cum poate s-mi fac atta ru cnd spune ca m iubete? El nu
vede ct sufr?''
'' Mi-e fric c m neal, mi-e fric c va pleca, mi-e fric de singurtate''.
''Eu nu sunt posesiv chiar deloc, ce e ru c vreau s tiu mereu unde merge, cu
cine, c vreau s-l tiu numai lng mine c asta e singurul moment n care m
simt n siguran pe iubirea mea''.
''E normal s-l ascult i s fac ce mi spune c doar l iubesc, o fac din iubire''
''Oricum brbaii neal, de ce s nu l nel eu prima? Mcar aa nu m voi mai
simi chiar aa de rau''.
n spatele fiecrei afirmaii se ascunde mai mult dect cuvintele o pot exprima.
Uneori incontient sau contient nu acceptm anumite lucruri pentru c sunt prea
dureroase, ne minim pe noi nine, unii pe alii i ghici ce, chiar ne convingem
creierul c aa e. El e asculttor, ce i spui tu asta va face.
n fiecare din frazele pe care mi le repetam la un momentdat se ascundea o otrav
care mai trziu chiar au dus la moartea iubirii mele.
S nu crezi c atunci credeam sau c cineva mi-a explicat c fiecare pas pe care l
fac l fac cu o semnificaie mult mai adnc.
i vorbesc despre emoii i credine i obiceiuri care fac din arta dragostei o
oper moart, o oper care se stinge ncet, ncet.
31
Experiena i analiza ndeaproape mi-a dezvluit de unde vin aceste otrvuri i

cum s le elimin din viaa mea. Pn nu am acionat, pn nu am aflat care sunt
cauzele care au dus la moartea iubirilor mele i am schimbat, n-am tiut niciodat
ce nseamn iubire . Cum aveam tiu? Nu am avut-o familie, nu am
32
nvat la coal, nu am avut posibilitatea s aflu ce anume mi poate schimba

via.
Informaia fr aciune nu nseamn nimic. E necesar s te doar s poi schimba
ceva sau rmi n acelai loc, fr s evoluezi, rmi n starea de confort i
gseti scuze pentru viaa pe care o trieti.
Nu vreau s te las s duci o via mediocr, pentru c merii o via minunat, nu
vreau s te las s gseti scuze pentru c ele stau n calea evoluiei tale.
Tu alegi!
Eu am reuit i tu poi s experimentezi o iubire sntoas i o via sentimental
minunat. i datorezi asta!
Vreau s te vd la capt de drum. i garantez c va merita cltoria.
Cltoria continu ncepe i continu cu Tine.
Acum i voi spune cu ce te lupi. Dac i cunoti inamicul e mult mai uor s-l
nvingi. Arta cere sacrificii nu? Cteva zgrieturi pentru o recompens aa mare,
eu zic c merit!
ncepem!
4.1 Emoiile negative

Gndurile influeneaz emoiile iar emoiile i influeneaz comportamentul.
Cum te simi?
Ce simi n legtur cu iubirea ta?
Gelozie?
Mnie?
32
Ur?
Team?
33
Le luam pe rand.
4.2.1 Gelozia..
Ce e gelozia?
Din copilrie omul a fost educat s fie mereu n competiie. Tot timpul va fi
cineva care are un corp mai frumos, un chip mai frumos, o poziie social mai
bun, mai bun la
Oamenii neleg arta dragostei greit, ei o vd ca un monopol ca pe o posesie.
Dar cum poi stpni viaa altcuiva?
Gelozia este o emoie chinuitoare, care te face s nnebuneti, care te macin, te
consum, te otrvete. ncepi s fii suspicioas, ncepi s ncerci s controlezi tot
ceea ce face din nevoia de a-i proteja iubirea.
Ce se ascunde n spatele acestui sentiment? tiu ai s-mi spui c el e vinovat, c
el e vinovat pentru c datorit lui experiemntezi aceste emoii. n spatele strilor
tale de gelozie se ascunde ns teama, teama c cineva i-ar putea rpi ce e al tu,
c cineva i-ar lua de lng tine obiectul iubirii.
Teama apare c urmare a 2 nevoi umane pe care le ai, nevoia de iubire i de a te
conecta cu cineva i nevoia de a controla pe cineva, de a te simi important
pentru cineva.
De ce i-e team? La ce te gndeti cnd apare acest sentiment? Care sunt
afirmaiile pe care i le repei n gnd?
Poate c i-e team c dac obiectul iubirii tale va pleca, imaginea ta de sine va fi
deformat.Te compari cu cea care a reuit s l ia de lng tine i te simi
inferioara aa c ncerci nainte de asta s te lupi s evii acest lucru.
Ai intrat n acest tango al dragostei de comun acord. De ce vrei acum s-l ii
toat viata lnga tine?Team de singurtate? i cum vrei -l pstrezi?
33
l nchizi in casa , monitorizezi parole, telefoane, micri doar pentru ca i dau

ie stare de siguranta. l sufoci cu ntrebri, i transmii nesigurana ta , l
mpingi chiar tu in braele altcuiva?
34
Arta dragostei te nalt, arta dragostei reprezint un act de voina. El e lng tine
pentru c a ales s fie lng tine, tu i druieti dragoste pentru c ai ales asta.
Accept-i adevrat sa natur. Comunicai deschis. Dac amndoi alegei s fii
monogami atunci experimentai amndoi arta dragostei dup acest standard
liberi, de comun acord, cu bucurie.
Dac vrei s va pstrai libertatea atunci pstrai-va libertatea amndoi, de
comun acord, liberi, cu bucurie.
Problema apare cnd unul din parteneri vrea s-i pstreze libertatea iar altul e
monogam. Ce faci? Crezi c i poi schimba adevrat sa natur? Crezi c i poi
mpiedic dorinele? Crezi c dac l constrngi vei face s dispar ceea ce te
sperie? Dac l controlezi ai nvat tu c se va schimba?
Dragostea voastr s-a nscut ca un acord liber ntre voi, repet, fie accepi
lucrurile fie te vei chinui la nesfrit cu aceast emoie negativ.
Eti unic, irepetabil i merii pe cineva care s aib acelai standard de a
relaiona i a experimenta dragostea la fel ca tine. Posibilitile sunt infinite, tu
eti cea care alegi.
Renun la comparaie i fii tu nsi i vei experimenta mplinirea.
Comunic asertiv nevoile i dorinele tale mpreun cu partenerul. Acceptindividualitatea i adevrat sa natur fr a ncerca s-l repari. Amintete-i c
alegerea i aparine. Tu i alegi obiectul dragostei aa c ai grij s alegi dup
un standard comun. Dac avei 2 criterii diferite de a experimenta arta dragostei,
gelozia l va chinui pe unul dintre voi i va duce la ndeprtarea celuilalt.
Daca ai ales s avei standarde comune, asum-i responsabilitatea, asum-i
emoiile pe care le experimentezi i accept-le. Negarea nu te poate ajuta s le
depeti. Acceptarea lor este primul pas spre vindecare.
34
Gelozia imaginar poate fi un rezultat unei stime de sine sczute, suspiciunile

nefondate pot denota prezenta unei temeri i singura metod de a depi aceast
stare este aciunea asupra temerilor.
35
Stima de sine crescut

Autonomie
Asertivitate
Acceptarea sentimentului de solitudine
Sunt pasi n evoluia ta personal care te ajut la eliminarea acestei emoii
negative care i otrveti capacitatea de a avea o iubire sntoas.
4.1.2 Furia
Furia reprezint un semnal de alarm c ceva e n neregul, c ceva ne
nemulumete, rezultat ca percepia unei injustiii care ni s-a fcut.
Astepari versus mplinirea lor.
Nevoile nu mi sunt satisfcute, simt c mi s-a fcut o nedreptate, am druit ns
nu am primit nimic n schimb.
De ce e important n arta dragostei?
Am cteva ntrebri pentru tine:
Te simi adesea furioas?
Experimentezi un sentiment de furie pentru c nu ai ceea ce merii dup percepia
ta, c rspunsurile la ateptrile tale n ceea ce privete relaia de iubire pe care
i-o doreti nu se afl unde vrei tu?
Analizeaz ce comportament ai cnd eti furioas.
Adeseori n arta dragostei nemulumirile sunt prezente. i reprimi adeseori
adevratele emoii i taci, nu le externalizezi, nu le accepi, nu le comunici.
35
C un foc mocnit aceast emoie crete nuntrul tu i determin reaciile tale

comportamentale. Deseori se reflect n tonul vocii, n cuvinte, n limbajul tu non
verbal. i reprimi adevrata personalitate, adevratele dorine i emoii din
36
diverse motive i la un momentdat eti ca un vulcan

pe cale de a erupe. Cum poi experimenta
sentimentul de iubire cnd nuntru tu
nemulumirile se nmulesc mereu i nu au fost
exprimate? ncet ncet aceast otrav te chinuie i
n momentul n care n sfrit iese la iveal poate fi
prea trziu.
Exprimarea emoiilor aa cum apar ele, spontan
este foarte important.
Dac experimentezi furia exprim-o dendat ce ea
a luat natere, altfel poi da natere unui vulcan
care n momentul n care erupe poate otrvi toat
iubirea.
Adeseori se ntmpl ca furia s aparin Lui,
obiectului iubirii tale, i efectele s se reflecte
asupra ta. Agresivitatea verbal, fizic, mental sunt forme ale furiei care au
efecte otrvitoare nu numai pentru arta dragostei dar i pentru cel asupra cruia
se reflect.
Amintete-i c merii ce e mai bun, amintete-i c nimeni nu are dreptul asupra
vieii tale aa cum tu nu poi controla viaa altcuiva.
Dac ai vzut furia n copilrie, dac ea a fost permanent cu tine gndete-te la
cum i influeneaz ea viaa i alegerile pe care le faci. Fie c aceast emoie i
aparine sau se reflect asupra ta este necesar s o nlturi din viaa ta.
Nevoia ta este de a experiementa o iubire sntoas, iar aceast iubire nu are dea face cu prezena emoiilor negative i mai ales efectele distructive ale acestora.
36
Furia reprezint un instinct animalic iar instinctele animalice i calitile umane

nu pot coexista. Furia reprezint ntotdeauna un semn de slbiciune.
37
4.1.2 Ura te descarc de energie.

Pe lng faptul ca o putem considera imoral ea este stupid.
De multe ori am auzit spunnd c iubirea se transform n ur. Greit! Ura nu are
nici o legtur cu arta dragostei. Cnd iubeti cu sufletul nu poi experimenta
acest sentiment. Iubirea care provine din raiune este ntotdeauna dual. Se
vorbete despre iubire-ur. Eu te iubesc, tu nu mi rspunzi sentimentelor prin
urmare te ursc. Ura se nate ca amgire pentru depirea sentimentului de
respingere. Totul este privit ca un schimb. Te iubesc dac i tu m iubeti, te ursc
dac eu te iubesc i tu nu mi rspunzi. Este un non-sens, o stupizenie, te ncarc
cu energie negativ. Nu poi obliga pe cineva s experimenteze anumite emoii.
Pentru a putea experimenta o iubire sntoas este necesar s te desprinzi de
aceast emoie negativ.
Poi s acuzi obiectul iubirii tale pentru ca tu nu eti obiectul iubirii lui?
Iubeti pentru c tu ai ales aa ca un act de voina, ca o decizie care i aparine,
ca urmare a satisfacerii nevoii tale de a iubi. Accept contient rspunsul
emoional al obiectului iubirii tale i nu te bloca cu energie negativ.
Aceast emoie negativ te blocheaz, te face s cataloghezi, te nchide n faa
adevratei posibilitii a iubirii.
nva s iubeti pentru c i confer o stare de bucurie i nu pentru a primi ceva
n schimb i astfel vei atrage n viaa ta iubire. Eti ceea ce gndeti, eti ceea ce
simi, te compori ca urmare a emoiilor pe care le experimentezi i rspunsul
emoional pe care l primeti nu poate fi dect acelai.
4.1.3 Teama
Temerile i influeneaz viaa i deciziile pe care le iei. Care sunt temerile pe care
le experimentezi cnd practici arta dragostei? n ce fel influeneaz ele rezultatele
pe care le ai?
37
38
Teama de singurtate?
Teama de abandon?
Teama de fericire?
Pn nu ai nvat s te
iubeti pe tine i s s accepi
sentimentul solitudinii nu poi
experiementa
iubirea
sntoas. Vrei s-i iubeti
partenerul dar tu nu te iubeti
pe tine? De unde s tii s iubeti, dac ca individ eti urmrit de temeri.
Ce fel de relaii de iubire experimentezi?
noi n incertitudini.
Ce fac dac m prsete?
Nu pot s-I spun ce simt pentru c mi-e fric de rspunsul lui.
Mi-e fric s fiu criticat de ceilali dac iau deciziile n funcie de ce simt.
Mi-e fric s nu fiu dezamgit dac mi accept sentimentele.
Mi-e fric de boala care m pate, de emoiile negative pe care le-am
experimentat n trecut cnd realitatea mi-a demonstrat ca nu e aa cum mi-am
imaginat eu.
Mi-e fric s nu rmn srac, srac de sentimente, srac de iubirea lui,
srac de afeciunea lui.
Mi-e fric s nu treac timpul i s rmn singur.
Am o veste pentru tine!
38
Dac nu faci ceva n curnd i-ai pierdut toate ansele ca lucrurile s se ntmple
n direcia dorit de tine.
39
Incertitudinea, lipsa de ncredere, temerile te blocheaz. n lume e nevoie de

aciune, nu de non-aciune, i mai mult dect att, fii sigur c aa cum cinii simt
frica , aa i oamenii din jurul tu vor avea grij ca toate temerile tale s devin
realitate.
Vrei s-i spun'' beneficiile'' pe care i le aduce frica? Imediat!
Frica paralizeaz aciunea, i distruge imaginaia, ncrederea n tine, i
submineaz entuziasmul, te descurajeaz, te conduce spre un scop nesigur, te
ncurajeaz s amni i face imposibil orice control de sine.
i nc n-am terminat!
S nu crezi c eti atrgtoare cnd experimentezi toate aceste temeri, s nu crezi
c mai ai posibilitatea de a gndi correct, s nu crezi c nu chemi eecul n orice
form posibil i c nu i ofer exact ceea ce nu i-ai dorit: nefericire
Nu-i dau voie s faci asta!.
Cum poi s i nfrngi temerile?
Te las cu pai practici pentru a elimina aceste emoii negative din viaa ta.
Folosete-le, adapteaz-le i nu uita ca ele sunt o otrav pentru arta dragostei.
Aciune!
Pai practici pentru a-i nltura temerile
39
Pasul 1. nvinge-i temerile pentru a deveni mai puternic. Crezi c nu vei

supravieui, dac acionezi, crezi c i-e mai bine reprimandu-i temerile i
ascunzndu-te de ceea ce de fapt experimentezi ? Greit! Dup ce depeti o
fric i mai trziu ajungi s realizezi ca de fapt ai supravieuit, multe lucruri de
care i-au fost team par s se devin mai mici, uneori chiar s dispar. Abia
atunci o s realizezi c frica a fost doar o stare de spirit i c de fapt nu aveai
pentru ce s i faci attea griji. Pentru asta e important s-i recunoti temerile,
s le accepi i s nu incerci s fugi de ele.
Pasul 2. De la distan i n mintea ta lucrurile par s fie foarte dificile i nfricotoare. Dar cnd te
hotrti s acionezi o s fi surprins cum acest balon din jurul tu se sparge. De ce? S trecem la
urmtorul pas.
40
Pasul 3. Acioneaz i devino ocupat. Poi s stai acas i s atepi ca

ncrederea i curajul s vin s-i bat la u. Dac faci asta s-ar putea s obii
exact efectul opus. Cu ct te gndeti mai mult la asta cu ct balonul de team din
jurul tu crete. De multe ori ne construim montrii nfricotori n mintea
noastr. Te gndeti att de mult la ce frica i e de un anumit lucru astfel nct
mintea ncepe s creeze tot felul de scenarii horror de ce s-ar putea ntmpla. O
s fii surprins de procentul de temeri care se adeveresc n momentul n care te
hotrti s acionezi.
Pasul 4. Frica este deseori bazat pe interpretri nefondate.
De obicei n via tindem s cutm antecedente. Problema e ca deseori gseti
unele negative bazate pe una sau dou experiene sau pe situaii judecate greit
sau chiar pe stupide greeli de comunicare. Cnd te identifici cu gndurile tale o
s crezi orice i spun ele. O practic care te-ar putea ajuta este s nu-i iei n
serios toate gndurile. De mult ori ele i memoria ta nu sunt cele mai potrivite.
Dar asta este i un lucru bun. Pentru ca te deschide s i re-examinezi vechile
credine pe care le ai bazate pe experiene pe care poate nu leai interpretat
ntr-un mod care s ajute in trecut.Te ajut s te deschizi i s ncerci s vezi ce
se ntmpla n loc s stai blocat n temerile tale i lipsa ta de aciune.
5. Nu te aga de iluzia de siguran. De ce nu-i nvingi temerile? Pentru
c tu crezi c eti n siguran unde eti acum ns vreau s-i spun c sigurana
este o superstiie. A fost creata n mintea ta s te ajute s fii sigur. Dar nu exist
aa ceva. Viaa este o aventur, totul este necunoscut i nesigur. S-ar putea s fii
surprins i dezamgirea s fie mai mare. Nu tii ce se poate ntmpla. Starea de
confort nu te protejeaz pentru totdeauna. E important s gseti un echilibru , nu
rmne obsedat de necunoscut dar fii contient ca exist i triete cu aceast
40
idee. O s-i dai seama c tu singur i stabileti limitele i c e important s-i
41
creezi propria libertate n lume, fr dependene. Degeaba i construieti ziduri

n jurul tu c nu te vor proteja.
Pasul 6. Fii curioas! Cnd eti blocat n fric eti nchis. Ai tendina s-i
construieti bariere n mintea ta, bariere ntre tine i ali oameni. Curiozitatea e
nsoit de anticipare i entuziasm, n schimb, i cnd eti deschis i entuziast ai
mai multe lucruri plcute la care s te gndeti dect s te concentrezi pe temerile
tale.
Emoiile pe care le experimentezi sunt adesea rezultatul gndurilor tale, Schimbi direcia gndurilor i i poi schimba emoiile ntr-o anumit situaie.
Amintete-i o situaie n care ai fost curioas despre un anumit lucru i cum ai
putut descoperi lucruri noi i experimenta i cum viaa a devenit mai plcut
dintr-o data. Cu ct eti mai curioas, cu att devii mai curioas i ajungi s
experimentezi nelegerea anumitor lucruri i o data cu nelegerea, temerile
dispar.
Pasul 7. Inaltura separarea . Inaltura temerile.
Egoul tu vrea s i divizeze lumea. Vrea s creeze bariere, separare i i place
s se joace cu comparaiile. Jocul n care ali oameni sunt diferii de tine, jocul n
care unii oamenii sunt mai buni ca tine sau mai puin buni. Toate acestea creeaz
temeri. Acionnd n sens invers, acceptndu-i valorile, acceptndu-i unicitatea
poi nltura temerile. Cu aciune, curiozitate, deschidere ctre lume devii mai
apropiat de ceilali. Ajungi s te nelegi pe tine i pe ceilali i ajungi s te
conectezi cu oamenii.
Eti unic, minunat, ! Nimeni altcineva nu i poate
altcineva nu poate fi Tu.
locul
lume. Nimeni
Nu uita:
''Lucrul de care te
Publilius Syrus
temi se ntampl mai iute dect acela pe care-l speri''-
41
42
4.2 Credinte si obiceiuri distructive.

Societatea, familia, modelele din jurul nostru
influeneaz modul n care gndim, acionm.
Nu ncetm s comparam, ne deprindem cu
obiceiuri care nu au rezultatele dorite doar
pentru c aa face toat lumea.
Nimeni nu nelege c suntem unici i c aceste
obiceiuri ne distrug via i capacitile de a
experiementa art dragostei.
Nu e uor s te desprinzi de modelele care au
constituit mediul n care ai trit nc din
copilrie. Nu e uor s spargi toate aceste
patternuri i de multe ori eti tentat s imii
comportamentul mamei , bunicii, i celor pe
care i-ai avut n jur.
ns care sunt rezultatele pe care aceste
credine i obiceiuri le aduc n viaa ta i n
special n relaiile tale de iubire?
Care sunt aceste obiceiuri care reprezint simptome c experimentezi o relaie de
iubire nesntoas?
4.2.1 Posesivitatea.
42
Se pare c e un curent care spune c momentul n care spui ''Te iubesc'' se

traduce cu ''Esti al meu, nu mai are voie nimeni s te iubeasc, nu mai poi fi al
nimnui''.
43
Te iubesc, am toate drepturile asupra ta, eti proprietatea mea. De multe ori
iubirea vine cu sentimentul de posesiune i de aici nevoia de control cci doar tot
timpul avem control asupra proprietilor noastre nu?
Dac am nevoie s te controlez asta nseamn c e necesar s faci ceea ce spun
eu, s-mi ceri voie dac vrei s faci ceva, s aprob tot ceea ce tu ca individ faci.
Cum se traduce posesivitatea n iubire, nesntoas bineneles?
Eti al meu/a mea, oricine se apropie de tine i eu simt c ar fi un potenial
pericol mi devine pe loc duman. i atunci ce fac? Aleg s te in lng mine sub
strict supraveghere pentru ca dumanii s nu se apropie de tine. Eti al meu deci
iubirea ta mi aparine implicit i vreau toat cantitatea pentru mine.
Cum? Iubirea se poate msura? Nu tiam. Cam kat cost un kilogram de iubire n
zilele noastre? Suprimarea personalitii, cenzurarea aciunilor, pucarie.
Cam pn cnd crezi c o s dureze? Ce se ntmpl dup ce ii un leu n cuc i
apoi i dai drumul? l instruieti, l dresezi ns dac i dai drumul va reveni la
adevrata sa natur.
Nevoia de libertatea este o nevoie primar a spune eu. Arta dragostei nu are
nimic de-a face cu posesivitatea. Dac te iubesc, te las s fii liber, s i exprimi
personalitatea aa cum vrei, s iei deciziile pe care vrei s le iei. Eu sunt doar
stpna propriei mele viei, nu pot controla aciunile celorlai.
Dar am nvatat de la mama c tata e capul familiei i c e necesar s ascultm de
el, am nvat c brbaii sunt brbai i femeile trebuie s fie supuse.
43
Ai face bine s-i scoi prostiile astea din cap. Te auzi ce spui? E adevrat ca
suntem diferii, istoric, fizic, psihologic ns fiecare avem nevoie, fiecare avem
personalitatea lui iar reprimarea adevratei personaliti duce la furie care ncet
ncet otrvete dragostea. Pn la urm inevitabil apar ntrebri.
44
Dar de ce nu am voie s fac asta, dac asta vreau, asta mi doresc? Dac vrei s
fii liber eti suspectat, dispare ncrederea i apar toate otrvurile posibile care
distrug iubirea.
Un lucru e cert, arta dragostei prespune exprimarea personaliti fiecruia,
libertatea individual. Suntem mpreun la libera alegere i unul nu reprezint
proprietatea celuilalt. Te iubesc ca urmare te las liber, te iubesc c urmare te las
s iei decizii singur, te iubesc ca urmare te respect, poi s creti i s te dezvoli
singur n relaia cu mine.
Poi s deii averi, lucruri, ns niciodat nu poi poseda oameni. Dac posezi un
om l ucizi ca individ i o dat cu el obiectul iubirii tale.
4.2.2 Dominaia.
Din nevoia de a te simi n control, de a te simi semnificativ ncepi s domini
obiectul iubirii tale, prin orice mijloace. ncerci s-l convingi s fac ceea ce vrei
tu s fac n raport cu adevrata ta individualitate. Te foloseti de slbiciunile lui
pentru a-l antaja i a-l determina s acioneze aa cum i doreti tu. Bravo! Eti
fericit? Ajungi s l transformi ntr-un roboel pe care l poi domina cum vrei tu.
E c jucria ta. Surpiza! La un momentdat te plictiseti de jucrii i i dai seama
c nu-i mai aduce satisfacie. n plus obiectul iubirii tale este unul modificat, dup
chipul i asemnarea ta. Nu cred c e distractiv sa trieti iubirea cu reflecia ta n
oglind. O data obiectul iubirii tale modificat se transform i sentimentul pe care
l aveai vis-a -vis de el. Fie ca eti dominat sau c domini obiectul iubirii tale,
aceasta este o otrav pentru iubirea voastr i n plus nu e etic.
Simi c partenerul tu te convinge de fiecare dat s faci ceea ce vrea el s fac?
Renuni la individualitatea ta pentru a-i face lui pe plac? S nu crezi ca asta te
face '' de iubit'' pn la adnci btrnei, se va plictisi de jucrie i i va gsi o
alta.
44
Dac ai identificat aceast otrav n relaiile tale de iubire amintete-i cine eti,
care sunt valorile tale i ca renunarea de sine nu te aduce mai aproape de o
45
relaie de iubire sntoas. Mai grav e c tu nu ai obsevat pn acum, nseamn

c nu tii cine eti, i nu te valorezi ca persoan absolut deloc.
4.2.3 Dependena
Arta dragostei versus dependen?
Iubeti sau eti dependena de obiectul iubirii tale?
Setea mea de mplinire nu este niciunde mai puternic dect n viaa romantic.
Tot ceea ce mi doresc n via este iubire.
Prea mult am fost forat s mpart patul cu cineva care nu-mi nelege sufletul.
Raiune sau abandonare ntr-un fatalism inerent al romantismului?
De unde apare iubirea i n ce fel reuete ea s-mi satisfac nevoile fr a m
lsa prad dependenei emoionale, a pierderii absolute de sine?
Cum s iubesc astfel nct s nu asociez sentimentul de iubire cu suferina?
Pe cine iubesc?
Ce vd la el?
Ce fac dac sentimentul dispare?
La ce transformri m supune apariia acestor senzaii care indic ceea ce
limbajul exprim ca ar fi dragoste?
O mulime de ntrebri , multe variante de rspunsuri, multe experiene , poate
pentru mine vindectoare, poate pentru tine n curs.
Orice etap din via , orice experien are dup prerea mea nvminte pe care
cnd se trage cortina e bine s le notm undeva n mintea noastr, n raiunea
noastr, ea fiind singura pe care o putem controla.
45
46
Dei nvmintele iubirii ar putea fi atribuite inimii, educarea nu ajunge dect la

nivelul raiunii.
De cte ori i s-a ntmplat s iubeti i apoi cnd totul s-a termnat s asociezi
dragostea cu suferina, de cte ori i s-a ntmplat s l cataloghezi pe cel care nui mai dat iubire la un moment dat drept fiind el cel ru, el imoral, el insensibil
pentru ca nu mai poate s-i ofere ce i-a oferit cndva?
De cte ori te-ai ndrgostit cu adevrat de El real i nu de imaginea ideal a
brbatului care i-ai dori s apar n via ca urmare a nevoilor tale?
Ne ndrgostim spernd c nu vom gsi n cellalt ceea ce tim c se afl n noi,
toat laitatea, slbiciunea, compromisul.
De multe ori cnd am iubit am spus el e dragostea vieii mele dar astzi am n fa
o afirmaie care pune la ndoial toate credinele de acum i ncep s contientizez
ce alt data am fost oarb s vd. i-l spun i ie.
''Pana nu ai murit( iar atunci devine o imposibilitate practic) este dificil s spui
ca cineva e iubirea vieii tale''
Pe drumul vieii sunt presrate o mulime de oportuniti iar ceea ce face
diferena dintre ele sunt alegerile noastre.
Cnd noi ne ndrgostim de cineva de fapt reflectm nevoile noastre asupra
persoanei care apare i dragostea apare c urmare e nevoii disperate de afeciune
sau dragoste, pasiune sau dragoste.
E greu s distingi ntre acestea i nu am dreptul s i dau o definiie clar pentru
c totul depinde de punctul tu de vedere. Eu poate dau alt valena dragostei
dect tine.
Bun.
46
Mi-am pus aceste ntrebri pe parcursul experienelor i cu trecerea timpului i

m-au afectat poate fr sa fiu contient de ceea ce nseamn i cznd n pcatul
de a confunda dragostea de multe ori cu imaginaia. M-am pierdut n fatalismul
romantic, am uitat de cine sunt eu, am ignorat raiunea, am iubit abandonndu-m
47
pe mine i reinventandu-m ntr-un nou concept numit a anoiaa. Am

crezut c el e dragostea vieii mele, mi-am fcut planuri, am trit n viitor cu
imaginea clar a construirii unui singur individ.
Am idealizat!
Mi-am trdat autenticitatea!
Mi-am abandonat libertatea!
M-am autosabotat!
Am transformat iubirea n suferin!
Am schimbat binele n ru!
Am alterat moralul n imoral!
M-am sinucis!
Am fcut toate aceste greeli care ntr-un final m-au condus spre un singur
rezultat, cumplitul sentiment de abandon cnd dragostea mea n-a mai fost
mprtit, suferin, lacrimi, izolare, dezamgirea, teama i respingerea de a
mai mbria acest sentiment vreodat.
Vin i te ntreb? Asta crezi ca e dragoste? Asta vrei s experimentezi? Ai asociat
vreodat sentimentul de dragoste cu suferina?
Tu pe cine iubeti? De ce te-ai ndrgostit de el?
Te ntrebi unde vreau s ajung? i spun imediat! Vreau s nelegi c lipsa de
dragoste, dragostea nemplinit, sau dragostea pe care de fapt n majoritatea
timpului o asociezi cu suferina nu se bazeaz pe scuze sau nu este un fruct a
soartei hotrte mpotriva ta ci este urmare a alegerii pe care ai fcut-o la
nceput.
47
Am idealizat: Ce nseamn asta? Deseori cnd te ndrgosteti, cnd ncepi acea

dragoste imatur n care doar te lai purtat de val, ai tendina de a-i idealiza
partenerul. i doreti aa de mult ca cineva s apar n viaa ta s-i satisfac
setea de dragoste, de afeciune nct lai la o parte toate ntrebrile, toat raiunea
48
i tot ce te intereseaz este c i el s-i rspund cu aceleai sentimente. ncepi s

l analizezi, ncepi s vezi ce-i place iar dorina te mpinge spre a doua greeal
major:
i pierzi autenticitatea: Nu-i place ciocolata dar dac el te ntreab te grbeti
s spui ca e favorita ta, lui i plac filmele de aciune, ie i plac comediille dar
renuni n favoarea lui.
Stai mpreun n dormitor i tu asculi muzic clasic n timp ce el citete reviste
de maini. Dac l deranjeaz te va anuna i tu vei opri muzica. Uneori din
sentimentul de inferioritate fa de partenerul tu chiar ncepi s tranformi
ntrebrile de genul: Cum mi se pare mie rochia mea? n ntrebri de genul: ''Cum
i se pare lui rochia mea''? n loc de ''Cum mi se pare mie rochia mea''? ,Ce i-ar
face lui plcere n loc de ''Ce mi-ar face mie placere''? ,''Cine sunt eu pentru El''?
n loc de ;;Cine sunt eu''? Pur i simplu ncepi s anticipezi tot ce i-ar plcea lui i
renuni la tine i procesul de repetitivitate nceput se continu pe toat perioada
relaiei.
Mi-am abandonat libertatea. Da l iubesc aa ca aleg s mi abandonez toi
prietenii, cnd m ntlnesc cu ei s vorbesc ntr-una despre momentele speciale
dintre noi doi, despre limbajul familiar i lucrurile mrunte care ne aparin numai
nou, aleg s renun la ceea ce mi place mie pentru binele ''conceptuluii de noi''
din teama c poate s-ar supra dac a face ce mi place mie, sau c nu e adecvat
s fac aa ceva din moment ce noi doi ne iubim.
48
Faptul c-l iubeti i c devii dependena de fiecare prticic a corpului i

sufletului lui n fiecare clip nu-i va aduce nimic pozitiv.. tiu e frumos pentru
frumuseea pe care i-ai atribuit-o tu, prin modul n care te face s te simi, vezi n
el ntruchiparea viitorului tu, ns rmi contient c poate ntr-o zi iubirea
unuia dintre voi nu va mai exista, i e mai greu s te reinventezi dup o
dezamgire n care fiecare loc, fiecare obiect, fiecare eveniment l asociezi cu
dragostea ta pierdut. Pstreaz-i individualitatea! E important s-l iubeti i
cnd e lng tine i cnd nu e lng tine! E important s poi tri i cu el fericit
dar s poi tri i cu tine nsi fericit!
49
M-am autosabotat. Aa cum medicul poate detect simptomele unei boli la fel i
ndrgostiii detecteaz cnd ceva nu mai e cum era. Apar furii, emoii negative,
pe care e bine s le spui n momentul n care apar, s le accepi i s ncerci s le
rezolvi dac amndoi nc putei oferi iubire celuilat. E att de simplu i de inutil
s le atribuim celorlai defecte, s ne minim c ei sunt vinovai dac nu ne mai pot
satisface o anumit nevoie, s acuzm i continum fr a contientiza problema
real i accept adevrul.
Am transformat iubirea n suferina. Din pcate copilria poart o amprenta
asupra alegerii tale incontiente a partenerului. Devii dependent de iubirea
tatlui care nu i-a oferit emoional ceea ce aveai nevoie i de aici s-a nscut
sentimentul c nu merii s fii iubit. Privete n copilria ta i vezi dac nu cumva
modelul familiei disfuncionale n care ai crescut i pune amprenta asupra
modului n care i alegi partenerii. nva s te iubeti pe tine nsi! Eti
minunat! Repet aceste afirmaii pentru a terge patternul incontient c nu
merii s fii iubit din coplilarie. nceteaz s mai suferi alegnd greit
ndrgostindu-te de un brbat care nu-i poate da ce vrei cu adevrat.
Am schimbat binele n ru. Ce faci dac sentimentul dispare? Ce faci dac cel
cruia i-ai oferit iubire e incapabil s-i rspund ntr-o zi cu reciprocitatea
sentimentelor? El devine persoana rea i tu persoana bun nu? El devine vinovatul
i tu victima? Confunzi nevoia ta de iubire cu nevoia de a iubi pe cineva anume?
De ce l condamni pe el dac alegerea a fost a ta? Dac dragostea ta s-a nscut
din nevoile tale de iubire. Ct timp a putut sa-i ofere a fost bun? Acum e ru? Din
pcate se adesea dup desprire, unul din parteneri nu e capabil ofere ce
oferea
fie acuzat, blamat. Contientizeaz c nu e vina lui, ncearc s te
gndeti c poate eti prea special pentru ca el s te neleag sau poate
imaginea pe care tu i-ai atribuit-o lui sau dragostei lui nc de la nceput nu a fost
real.
Mergi mai departe! Amintete-i: ''Pana nu ai murit este dificil s spui era iubirea
vieii tale''.
49
Am alterat moralul n imoral: ncercm s devenim nelepi n iubire atunci cnd

ne dm seama c nu ne-am nscut tiind cum s trim. l numim imoral pe cel care
nu ne mai ofer dragostea de care avem nevoie, care respinge gesturile
50
noastre de afectiune, atentiile pe care I le oferim zilnic? Oare nu e meritul meu sa

fiu iubita si de datoria lui sa ma iubeasca? Raspunsul este nu. Poti sa-l numesti
imoral pentru ca ai facut sacrificii pentru el, ca i-ai dat atentie, timp, energie, efort
dar relatia a fost reciproca, si tu ai beneficiat de dragoste, atentie, timp in trecut.
E alegerea ta daca preferi sa ramai blocata aici, intr-un comun acord de
insatisfactie emotionala sau mergi mai departe.
M-am sinucis! Mental, fizic, emotional uneori neintelegerea tuturor greselilor de
mai sus, te duce la ideea ca nu merita sa mai traiesti in momentul in care
conceptul noi ;; se destrama, in momentul in care unul din parteneri nu mai e
capabil sa ofere acelasi sentiment pe care il ofera celalalt.
Dependenta inseamna renuntare la sine ,pierderea individualitatii, blocarea catre
schimbari si in niciun caz nu se identifica cu o iubire sanatoasa. Dependenta
denota o stima de sina scazuta, iubire de sine inexistenta, temeri si duce la alte
emotii negative care iti otravesc iubirea.
Iubirea dependenta nu este o iubire sanatoasa si acest pattern e necesar sa fie
eliminat din mintea ta si pe termen lung va avea efecte negative asupra simtului
valorii personal si satisf noastre de afeciune, ateniile pe care i le oferim zilnic?
Oare nu e meritul meu s fiu iubit i de datoria lui s m iubeasc? Rspunsul
este nu. Poi s-l numeti imoral pentru c ai fcut sacrificii pentru el, c i-ai dat
atenie, timp, energie, efort dar relaia a fost reciproc, i tu ai beneficiat de
dragoste, atenie, timp n trecut. E alegerea ta dac preferi s rmi blocat aici,
ntr-un comun acord de insatisfacie emoional sau mergi mai departe.
M-am sinucis! Mental, fizic, emoional uneori nenelegerea tuturor greelilor de
mai sus, te duce la ideea ca nu merit s mai trieti n momentul n care
''conceptul de noi'' se destram, n momentul n care unul din parteneri nu mai e
capabil s ofere acelai sentiment pe care l ofer cellalt.
50
Dependena nseamn renunare la sine ,pierderea individualitii, blocarea ctre

schimbri i n niciun caz nu se identific cu o iubire sntoas. Dependena
denot o stim de sine sczut, iubire de sine inexistent, temeri i duce la alte
emoii negative care i otrvesc iubirea.
51
Iubirea dependent nu este o iubire sntoas i acest pattern e necesar s fie

eliminat din mintea ta i pe termen lung va avea efecte negative asupra simului
valorii personal i satisfaciei emoionale.
4.2.4 Infidelitatea
Infidelitatea ca obicei. Cred ntr-adevr c
infidelitatea
reprezint
un
obicei.
Repetitivitatea i spune cuvntul.
Infidelitatea c i otrav a dragostei este
discutabil. Am discutat despre selecia
obiectului iubirii i acordul care se
stabilete asertiv n momentul n care 2
parteneri experimenteaz arta dragostei.
Monogamie sau poligamie?
Infidelitatea apar c urmare
nesatisfacerii unei nevoi umane.
Facem lucruri i acionm ntr-un anumit

fel pentru c la un anumit nivel aceste
aciuni ne ndeplinesc anumite nevoi.
Una dintre nevoile umane este nevoia de nesigurana i varietate.
Unii oameni practic acest obicei pentru a-i ndeplini aceast nevoie.
Totul depinde de exprimarea nevoilor aa cum am mai spus. Dac de comun
acord ai stabilit ca monogamia s fie modul de exprimare a artei dragostei,
apariia infidelitii poate aprea c urmare a nesatisfacerii nevoilor unuia din
parteneri.
51
El are nevoie s fie iubit, acceptat, s fie apreciat, s i se acorde ncredere. n

momentul n care una dintre aceste nevoi nu i satisfacute de ctre partener
nstinctul este s caute acest lucru n alt parte.
52
Ea are nevoie s fie iubit, ocrotit, neleas, respectat. n momentul n care

una din aceste nevoi nu i este ndeplinit poate s se ndrepte spre un alt partener
care i satisface nevoile.
Sunt exterm de multe cazurile n care comunicarea autentic, asertiv lipsete
ntre partenerii care experimenteaz arta dragostei i atunci apar problemele.
Unul din parteneri experimenteaz sentimente de trdare, de respingere. El are
nevoie de varietate, este poligam ea este monogam. Nu nelege modul n care el
funcioneaz.
Putem da o definiie a infidelitii? Infidelitatea vine dup prerea mea ca urmare
a reprimrii adevratei naturi a fiecrui individ. Nu tiu cine eti, nu tii cine sunt.
Nu tii ce nevoi am, nu tiu ce nevoi ai, nu exist comunicare la acest nivel.
Adevrul este cel mai greu de suportat. Deseori unul din parteneri i ascunde
identitatea, dorinele, nevoile de teama reaciei la adevr a celuilalt.
Dar dac i comunic asertiv ca am nevoie de varietate eti gata s accepi
adevrul?
Societatea ne-a nvat c iubirea reprezint neaprat o relaie i c exist
anumite limite care nu trebuiesc nclcate.
Care sunt regulile n cazul vostru? Care e natura ta, care e natura lui?
Se mai pune problema infidelitii dac amndoi am stabilit c suntem poligami i
la un anumit nivel ne satisfacem anumite nevoi cu alte persoane?
Sunt convins c vei fi revoltat. Cum poi fi altfel dac aa ai nvat, dac sta
este modelul perpetuat n mediul n care ai trit?
Exist brbai poligami i exist femei poligame. Putem vorbi despre infidelitate
doar n cazul n care ai stabilit c amndoi suntei monogami i c vei fi doar
unul pentru celalat cu bucurie, cu druire.
52
Dac acest lucru se ntmpl cum reacionezi? Dac nu acionezi asupra cauzei
nu vei avea controlul efectelor urmtoare.
53
Dac partenerul tu monogam i este infidel i treci peste incident fr s aflii

adevratul motiv, i poate afecta ntreag relaie. Apare lips ncrederii,
frustrarea, suspiciunea i iubirea nu mai este una sntoas.
Ai tot dreptul s iei decizii dac infidelitatea devine un obicei n relaia voastr
monogama.
Primul pas n evitarea acestui obicei este comunicare asertiva pentru a afla care
sunt nevoile voastre.
Dac funcionai dup standarde diferite responsabilitatea de a continua relaia
i aparine.
Dac funcionai dup acelai standard i apare acest obicei, ncearc s
descoperi care nevoi au rmas nesatisfcute i poi lucra la asta. n cazul n care
nevoile sunt ndeplinite i repetitivitatea are loc, alegerea de a rmne n relaie
nu se justific. Fie te iubeti prea puin, fie eti dependent, fie eti masochista. Nu
mi pot imagina cum s alegi ceea ce i face ru, asta n cazul n care te afecteaz.
Dac amndoi ai decis s v pstrai libertatea, amndoi avei aceeai nevoie de
variatate i ai czut de comun acord la acordarea libertii fr reprouri sau
resentimente nu putem vorbi despre infidelitate.
53
54
Incheiere
ncheiere
Informaiile fr aciune nu valoreaz nimic .

De multe ori spunem ''de mine o s schimb ceva n viaa mea'', ''de mine o s
acionez ntr-un anumit fel'', ''de maine'', de mine i niciodat nu o facem.
Eu i spun c de astzi viaa ta se poate schimba. De astzi poi experimenta arta
feminin a dragostei, de astzi totul se poate transforma n viaa ta sentimental.
Tu alegi! Dac ceea ce ai fcut pn acum nu a funcionat n viaa ta, eu nu
neleg de ce stai? Viaa nseamn micare, dragostea nseamn vitalitate.
Acioneaz cu curaj i fii o femeie care obine ceea ce i dorete!
Daca atepi c altcineva s decid pentru tine, dac crezi c soarta te va ajuta ,
te neli.
Unde a fost soarta pn acum? Dac ai ajuns s citeti acest material nseamn
c lucurile nu funcioneaz aa cum i doreti, altfel nu ai avea timp s citeti, ai
fi afar trind.
Cltoria e frumoas iar rezultatul va fi pe msur!
nainte! Tu eti stpna propriei tale viei i tu eti stpna tuturor artelor
feminine.
Te las cu un nelept!
54
'' n momentul n care nelegei ce e iubirea, n clipa n care experimentai

iubirea, devenii iubirea nsi. Atunci n voi nu mai exist nici dorina de a fi
iubii, nici dorina de a iubi; faptul de a va iubi va deveni felul vostru firesc de a fi,
la fel de natural c i respiraia. Nuputeti face nimic altceva,vei fi pur i simpluplini de iubire.
55
Dac iubirea voastr nu va gsi ecou, nu va simit rnii. Motivul este

urmtorul,numai persoana care a devenit ea nsi iubirea, poate iubi. Putei
drui numai ce avei deja.
Nu are rost s cerem iubire unor oameni care nu au cunoscut iubirea n viaa lor,
care nu au ajuns la sursa ntregii lor fiinri, care nu au cunoscut iubirea n toat
strlucirea ei.
Cum ar putea s iubeasc aceti oameni? Ei pot numai s simuleze. S-ar putea
chiar s cread sincer c v iubesc. ns mai devreme sau mai trziu, i vor da
seama c este numai o pretenie, c este numai un rol, o ipocrizie.
Poate c nu intenioneaz s va nele, ns ce pot face aceste persoane? Voi
cerei s fii iubii, iar celalat cere la rndul lui, acelai lucru. Fiecare prespune c
partenerul este obligat s iubeasc i fiecare ncearc din rsputeri s o fac.
Aceasta este o idee fix, ns asemenea idee nu duce la nimic. Ambii parteneri vor
descoperi acest lucru, i fiecare i va reproa celuillat, plngndu-se c ceva nu
este n regul.
De la bun nceput ei sunt de fapt nite ceretori iar minile lor, pentru a cere,
pentru a ruga, rmn goale''.-Osho
Mentorii mei n realizarea acestui material:Osho,Erich Fromm, Anthony Robbins,
pasiunea pentru psihologie,experiena de via,opinii personale
55
56
Fie c eti adolescent, iubit, mam, soie cltoria spre dezvoltarea personal
este obligatorie.
Pentru asta a luat natere situl www.artafeminina.ro un site de dezvoltare
personal, relaii, sex,seducie dedicat femeilor care vor s fac din viaa lor o
oper de art.
La final las-mi un feedback pentru acest material.

Orice sugestie, orice critic este binevenit aici.
Cu drag
Cristina Miculete
LAS UN MESAJ PENTRU CRISTINA(link)

Sau poi s scrii la comentariile de la sfritul
fiecrui articol de pe site (link)
56
57
57
2009 copyright ArtaFeminina.ro. Pentru multiplicare sau copierea paragrafelor sau documentului va
rugam sa ne contactati prin email sau telefonic.
58
58

Arta Feminina A Dragostei PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Arta Feminina A Dragostei PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

1

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Arta feminin a dragostei

Document oferit gratuit de ArtaFeminina.ro

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Intro: ce reprezint Arta feminin a dragostei?

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Cutam , alergam, ntrebam ns nici mcar nu aveam idee c drumul pe

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

1. Dragostea pentru tine

Este dragostea o art? Se presupune c dragostea se cere nvat.

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Nu putem defini dragostea. E greu s distingi ntre pasiune i dragoste, ntre

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

S nu crezi c eu nu tiu ce nseamn. Am trit o copilarie ntreag cu reprouri,

Exerciii pentru dragoste de sine

1. Nu te sfii s ceri o list cu lucrurile pe care cei din jurul tu le apreciaz la

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

o clip i se pare prea greu, gndete-te ct de greu iti e cand caui in

n societate suntem invtam c a ne preui pe noi insine este un lucru ru i greit.

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Dac n copilrie ai trit intr-un mediu disfuncional, este posibil ca inc s

Unele dintre aceste

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

2.Arta dragostei - teorie si practica

Cum nvei dragostea? Am spus c dragostea e o art i necesit ca orice alt

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Dragostea e o reacie emoional, o decizie, o judecat. Nimeni nu e vinovat dac

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

E important s te concetrezi n tot ceea ce faci, s faci cte o activitate pe rnd cu

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

E important s nvei s te concentrezi s evii discuiile fr sens. O conversaie

Credina iraional este credina n ce spune majoritatea, grupul.

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Trezete-te! Ai o singur via! A iubi nseamn s ai o atitudine iubitoare.

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Grija i arta dragostei

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri

Arta dragostei i respectul

Te ntreb acum? De ce reproezi? ntr-o iubire sntoas, i accepi partenerul

ArtaFeminin.ro | Sursa ta de feminitate!

FreePDF: Arta feminin a dragostei - Ingrediente si otrvuri