1

Dac iubim o persoan doar atunci cnd se comport n funcie de idealurile noastre,
aceea nu este dragoste.
Chiar i ntr-o familie iubitoare, fiecare trebuie s-i triasc propria sa via. Cei care te
iubesc cu adevrat vor renuna la dorinele lor n ceea ce te privete, dac acestea nu
rezoneaz cu tine.
Este bine s lum n considerare efectele aciunilor noastre asupra celorlali i s nu le
facem ru, nsa nu putem ntotdeauna s inem cont de dorinele lor sau de modul n care
se raporteaz la ceea ce facem.
Fiecare om este responsabil de propriile sale aciuni i de propria sa via. Nu eti
responsabil de opiniile altcuiva, iar ei nu au niciun drept s i le impun.
Iubirea adevarat nseamn libertate i acceptare.

2
Dragostea de via a mamei este la fel de contagioas pentru copil ca i anxietatea ei.
Ambele atitudini au un efect profund asupra ntregii personaliti a copilului.
Pentru ca s poat s-i insufle copilului ei dragostea de via i fericirea de a tri, o
mam trebuie s fie o persoan fericit, senin i care arat bucurie pentru via.
Este necesar ca o mam s-i insufle copilului dragostea de via i nu doar dorina de a
rmne n via.

3
Unul dintre cele mai frumoase daruri ale vieii este intlnirea dintre dou fiine care se
ndrgostesc. Ct de minunat pare atunci lumea, totul este roz, putem s trim
aproape fr somn i mncare, avem mereu un zmbet pe buze i fluturi n stomac.
Apoi, ncet-ncet, se ntmpl ceva... apare teama c am putea s-l pierdem pe cel/cea
care ne provoac aceste triri, apare posesivitatea, gelozia, simul proprietii, dorina de
a-l controla pe cellalt i de a-l ine mereu lng noi. Toate aceste triri provin, de fapt,
dintr-un egoism profund i nencredere n sine.
Unde eti?, ce faci?, cu cine eti?, cnd vii?, i interzic s..., n-ai voie s...,
d-mi parolele tale de facebook, email etc. Dac nu mi le dai nseamn c ai ceva de
ascuns, angajm detectivi, punem microfoane, facem crize, cutm s gsim dovezi
prin care s-l nvinovim pe cellalt i astfel s avem i mai mult control asupra lui/ei...
n aceste condiii, nu mai poate fi vorba de dragoste, fluturi i triri roz.
Indrgostirea este nlocuit de frustrare, furie, nemulumire, expectane negative,
team... i, astfel, moare pe zi ce trece...
Distrugem dragostea din cauza egoismului, nu l respectm pe cellalt i faptul c este o
fiin liber i este alegerea ei s stea (sau nu) cu noi, iar apoi ne plngem i suferim
din dragoste, ns de fapt suferim din cauza ego-ului nostru.
Pentru ca relaiile acestea care ncep att de frumos s poat rezista n timp este nevoie
s le abordm ntr-o alt manier. S-i acordm celui de lng noi libertatea s decid
de bunvoie i nesilit de nimeni s stea n aceast relaie, s l atragem cu cele mai
frumoase valene ale personalitii noastre i nu prin control, crize de gelozie, manipulare
i antaj emoional. Astfel, csniciile noastre ar fi mult mai fericite, relaiile mai durabile
i mai armonioase i viaa, n ansamblu, ar fi mult mai simpl i mai senin.
Simul posesiei i gelozia nrobesc spiritul. Sper c va veni timpul cnd nici brbaii, nici

femeile nu vor mai fi tiranizai fiecare de slbiciunile celuilalt. I. Yalom

4
Dac st n puterea ta s faci fericit pe cineva astzi, f-o fr s stai pe gnduri!
Fie c este vorba de o persoan de la serviciu, un prieten, cineva din familie, un strin
sau, pur i simplu, o fiin necuvnttoare, alegerea ta de a le nsenina ziua va nsemna
att de mult pentru ei ct i pentru tine, vei vedea! ;)
Druiete pentru c poi, f bine doar pentru plcerea de a drui! Lumea are nevoie de
ct mai muli oameni care aleg s creeze vibraie pozitiv n jurul lor!

5
n relaiile de cuplu, de multe ori, iubirea este confundat cu ataamentul.
Ataamentul este, de fapt, despre frica de a nu-l pierde pe cellalt, despre dependena
fa de el/ea pe diferite planuri i are de-a face mai mult cu iubirea de sine (sau cu lipsa
iubirii de sine) dect cu iubirea pentru un altul.
Iubirea fr ataament - ataament care, de multe ori, este patologic, pentru c exist
gnduri de genul: nu pot tri fr tine, nu m descurc fr tine, viaa mea nu are
sens fr tine etc. - este cea mai pur form de iubire.
n iubirea fr ataament nu este vorba despre ceea ce poate s-i dea cellalt pentru c
tu te simi gol pe dinuntru, ci este vorba despre ceea ce poi tu s oferi altuia din
preaplinul tu.
Majoritatea relaiilor sunt att de zbuciumate i de conflictuale pentru c este vorba, de
fapt, despre troc: tu mi dai mie asta i eu i dau ie altceva. ntr-o astfel de relaie sunt
foarte dese discuiile pentru c unul dintre parteneri simte c d mai mult i c nu
primete destul sau ceea ce are nevoie i astfel apare frustrarea, nefericirea,
nemplinirea.
La un moment dat, astfel de persoane vor cuta n alt parte satisfacerea nevoilor, adic
vor cuta pe altcineva care d mai mult.
Dei oamenii cred c acest tip de relaii sunt cele normale, realitatea este cu totul alta.
Dac ne dorim o relaie armonioas cu un partener, este bine s cutm persoana creia
putem s-i druim pentru c ne face placere s facem asta i nu s cutm o persoan
care s ne satisfac nevoile pe care nu ni le putem satisface singuri.
Metaforic spus, putem s ne dorim o relaie fie din postura de prin - adic o persoan
care are tot ceea ce are nevoie, ns poate s druiasc i altora, fie din postura de

ceretor - o persoan cu multe nevoi nesatisfcute care caut salvarea n cellalt...

6
Adevrata

bogie se afl n inima i n mintea ta... Adevrata bogie este dat de

capacitatea ta de a simi compasiune, empatie, nelegere i iubire, fa de tine nsui, n

primul rnd, i fa de toate fiinele din lume...
Eu tiu ca eti un om bogat, chiar dac sunt uneori momente n care tu uii asta pentru c
lai ca anumite obstacole sa te ndeprteze de adevarata ta esen... ns poi oricnd s
gseti i tu n interiorul tu toate aceste bogii, doar s vrei acest lucru!

7
Iubirea

i respectul merg mn n mn... Nu poi s numeti iubire ceea ce simi

pentru o persoan pe care nu o respeci i nu o admiri pentru ceea ce este ea, pentru
felul su de a fi i pentru structura ei de personalitate.

8
Orice iubire autentic se bazeaz pe posibilitatea pe care cel iubit i-o ofer celui care
iubete de a-i desfura mai mult fiina, de a-i ndeplini ntregul potenial.
Iubirea egoist dorete s-l limiteze pe cel iubit din teama de a nu-l pierde i s-l
subordoneze dorinelor, nevoilor i scopurilor personale.

9
Mai

bine singur dect ntr-o companie nepotrivit - aceast deviz este foarte

important pentru c o companie nepotrivit poate provoca mai mult stres dect viaa n
singurtate.
Pe lng faptul c starea psihic este deteriorat cnd exist conflicte frecvente sau de
lung durat, corpul are i el de suferit. O via de cuplu agresiv se oglindete automat
n starea sistemului imunitar pentru c stresul scade capacitatea de aprare a
organismului.
Atunci cnd conflictele apar doar ocazional i sunt gestionate constructiv de partenerii de
cuplu, ele rmn fr consecine, ns cuplurile care se ceart ncontinuu vor fi predispuse
la multe probleme de sntate.

10
Cstoria nu trebuie s fie o nchisoare. n final, ea este ceea ce doi oameni au fcut din
ea. Dar societatea noastr s-a implicat foarte mult n crearea modelului de nchisoare a
fericirii maritale, care este, n esen, un model al vinoviei celor cstorii:
Vei veni acas disear, i vei parca trupul aici i numai aici, i vei revrsa toat
afeciunea asupra mea, i vei refuza experiena care te duce ntr-o cltorie dincolo de
cutia n care trim i te vei preface c asta e ceea ce-i doreti cu adevrat. i, nc i mai
important, te vei simi vinovat, dac te vei trezi simind altceva. i vei fi de acord c am
toate drepturile s m simt insultat/, dac descopr c nu te conformezi.
Nici nu tiu de ce ne mai prefacem toi: este clar c vechiul model de cstorie nu mai
funcioneaz - aa cum demonstreaz statisticile de divoruri.

11
nvm lecii importante din relaiile care s-au rupt. Ceea ce este important e ca n via
s mergi mai departe. Dac nu i iese n cale dragostea adevrat, elibereaz-te,
ntelegnd c e posibil s fii aici pentru a nva alte lecii. Presupunem n mod greit c
oamenii care au ales s triasc singuri ar fi singuratici, cnd, de fapt, au viei bogate,
pline de linite, reflexie i de realizri.
Dac stabileti o legtur cu cineva pentru care nu ai niciun sentiment, numai pentru a
nu fi singur, eti mai singur dect daca n-ai avea pe nimeni. Cum spune i cntecul: a te
ndrgosti de dragoste nseamn a te preface. Acest fel de iubire este o nchipuire,
deoarece este indus de ideea de a avea cu orice pre parte de dragoste. Dac sufletul
tu pereche trebuie s apar n viaa ta, o va face cel mai adesea atunci cnd te astepi
mai puin. Michael Newton

12
Cu ct suferina e mai mare, cu att devenim mai dependeni de relaia respectiv. Cu
ct cellalt e mai nchis, cu att e mai mare dorina noastr de a-l salva. Reacionm
la suferina lui, dar nu reacionm la suferina noastr. De noi cine are grij?
Cred c e important s contientizm c suntem prini ntr-o relaie care ne face ru.
Dei, initial, rmnem n negare mult vreme, la un moment dat, cu sau mpotriva voinei
noastre, va trebui s facem ceva.
Orice drum vom

alege, iniial va nsemna suferin, dar unul ne va duce ctre

evoluie, iar cellalt doar ctre supravieuire.

13
Se presupune c ntr-o relaie partenerii joac n aceeai echip i nu n tabere adverse,
ns felul n care majoritatea alege s-i gestioneze conflictele n cuplu declaneaz
adevrate rzboaie care duc ctre frustrri, resentimente, planuri de rzbunare
.a.m.d.
Cum ar fi dac, n loc s l ataci pe partenerul tu atunci cnd vorbete despre ceea ce l
supr, te-ai strdui s-l nelegi i s comunici cu el despre situaia aprut fr furie,
fr sa intri n ofensiv sau defensiv?
Cum ar fi dac ai reui s-i stpneti primul impuls, s te calmezi i s porti un dialog
cu argumente logice si raionale despre ceea ce se ntmpl ntre voi?
Un conflict i modalitatea prin care este el soluionat poate s duc fie la consecine
distructive, fie la o apropiere mai mare ntre cei doi parteneri. Diferena dintre cele dou
tipuri de rezultat const n atitudinea ta: fie caui s nelegi i apoi s rezolvi prin
comunicare, fie alegi s te rzbuni i s intri apoi ntr-o spiral negativ care duce, n cele
din urm, la disoluia cuplului.
Cred c nimeni nu-i dorete o relaie conflictual, ci una n care cei doi caut consensul
i evoluia individual i comun.
Aa c... Alege nelept ce fel de relaie i construieti!

1
n general, oamenii vd ceea ce vor s vad i aud ceea ce-i doresc s aud.
n acest fel, avem tendina s cutam sfaturi i preri la acele persoane din anturajul
nostru care ne spun ceea ce vrem noi s auzim, iar daca nu primim feedback-ul ateptat,
avem tendina s-l form. Un exemplu elocvent i des uzitat este rugmintea spune-mi
c m iubeti. :)
Exist, astfel, pericolul sa cdem n capcana iluziilor sau autoamgirii i s ne crem o
percepie asupra vieii noastre care poate fi de multe ori departe de realitate.
Ar fi extrem de constructiv (i sntos n acelai timp) pentru tine s-i deschizi ochii i
mintea i s te strduieti s vezi realitatea aa cum este ea, nu aa cum i-ai dori tu s
fie.

2
Cnd ncetezi s mai generalizezi i l tratezi individual pe fiecare om n parte, cnd te
raportezi la el prin prisma unicitii care ne caracterizeaz pe fiecare, dai dovada de
evoluie n gndire i de nelepciune.
Generalizrile nu te ajut dect eventual cu a-i simplifica orientarea prin via, ns,
atunci cnd apelezi la ele rmi la un nivel foarte superficial de ptrundere a realitii.

3
Nu lua nimic la modul personal.
Felul n care ceilali oameni gndesc, se comport sau se raporteaza la tine, descrie
realitatea lor, nu a ta.
Oamenii se comport n funcie de cum sunt ei, nu de cum eti tu.

4
Msura

n care un om se respect i se preuiete pe sine se vede din felul n care

vorbete, din felul n care arat, din comportamentul lui etc.

Oamenii te vd, te analizeaz i se raporteaz la tine n funcie de modul n care tu te
prezini n faa lor.
Dac tu te respeci i te preuieti pe tine nsui, i ceilali vor avea tendina s fac asta.
Respect-te i vei fi demn de respect.
Iubete-te i vei fi iubit pentru ceea ce eti.

5
De multe ori, oamenii i doresc o schimbare ns vor ca schimbarea s se produc la
ceilali prima dat.
Nu discut acum despre ct este de inutil s-i doreti s-i schimbi pe alii sau sistemul
n care exiti, ns vreau s-i atrag atenia asupra unui fapt de bun sim: atunci cnd
doreti o schimbare ntr-un sistem, este suficient s acionezi asupra unei pri a acelui
sistem i tot sistemul este nevoit s se reconfigureze n funcie de acea schimbare!
Adic, dac tu te schimbi, ceilali sau sistemul vor fi nevoii s se adapteze la acea
schimbare, deci se vor schimba i ei. Ca de fiecare dat, tu eti sau deii soluia. :)
Succes!
P. S. Prin sistem neleg i relaia de cuplu, familia, relaiile de prietenie sau orice
form de relaionare interuman.

6
Condiionarea

social, programele pe care le instaleaz societatea prin educaie n

mintea noastr sunt regulile dup care triete majoritatea.

Oamenii care i-au nsuit nediscreionar i fr sa treac prin filtrul personal toi acei
trebuie, aa se face, i vor sacrifica personalitatea i poate chiar viaa ca s
corespund regulilor societii, nu vor iei niciodat din linie i, de obicei, vor avea viei
monotone i ncrcate de frustrare.
Ei sunt aceia care i vor blama i i vor judeca pe cei care ndrznesc s triasc n
acord cu vocea lor interioar, cu dorinele lor i cu autenticitatea lor i asta se ntmpl
pentru c perspectiva unui om care triete liber i pune pe ceilali fa n fa cu propria
nchisoare.
Presiunea social poate fi o mare povar pentru cineva care dorete s i ia viaa n
propriile mini i s-i croiasc un drum propriu, ns, cu siguran, odat ce te eliberezi
de ceea ce vor ceilali i trieti n acord cu tine, vocea mulimii va deveni doar un zumzet
care poate fi uor ignorat.

7
Un om care are o stim de sine sczut, care nu are ncredere n forele proprii sau care
nu se preuiete pe sine va accepta diferite forme de abuz sau asuprire din partea
celorlali. Sunt acele persoane care caut i devin dependente de o figur autoritar din
exteriorul lor.
O femeie care este lovit i jignit de soul ei nu va riposta pentru c va crede c ea este
vinovat pentru c l-a enervat, i va gsi lui scuze i se va strdui s-i fac i mai mult pe
plac ca s nu-l mai supere. Ea nu are ncredere n ea pentru c nc din copilrie
personalitatea i-a fost nbuit i ceea ce se ntampl acum este de fapt normalitate
pentru ea.
Un angajat care accept ipete i izbucniri de furie din partea efului i nu riposteaz, are
credina c, de fapt, merit astfel de tratament pentru c oricum el nu valoreaz prea
mult, ba chiar este norocos c mcar are un loc de munc.
Oamenii care au introiectat n copilrie mesajele devalorizatoare ale celor din jur - nu
eti bun de nimic, mai bine nu te fceam, eti o povar, eti prost etc. - vor
permite i altora, la maturitate, s-i abuzeze.
Abuzul psihic sau fizic NU este normal! Ai dreptul s fii respectat i s ceri respect de la
cei din jur, ns primul lucru pe care l ai de fcut este s nvei s te respeci i s te
iubeti tu pe tine. Odat ce te pori frumos cu tine, nu vei mai accepta niciodat ca alii
s te devalorizeze ntr-un fel sau altul.

8
Exist o categorie de oameni care, n cutarea soluiilor de a-i rezolva conflictele sau
tulburrile de la nivelul minii lor, se refugiaz n diferite forme de spiritualitate.
Doresc s renune la eul (ego-ul) lor, promoveaz buntatea, iubirea, druirea de sine i
neag contiina oricror gnduri sau pulsiuni care pot prea egoiste sau indezirabile.
Ei cred c, adoptnd un sistem de credine spiritual, dac i autoinduc diferite triri
i se ndeprteaz de cele lumeti, vor gsi pacea minii i vor evolua spiritual.
ns, din pcate, lucrurile nu stau aa. Ceea ce reuesc ei s fac este doar s mping n
incontient toate problemele nerezolvate la nivelul psihicului lor, care vor gsi
ntotdeauna o cale s ias la suprafa i dac nu se vor putea manifesta efectiv - furie,
agresivitate, pulsiuni sexuale etc. - atunci vor gsi o cale fizic (somatic) - mbolnviri
de diferite tipuri.
ncercarea de a scpa de problemele psihice prin metode spirituale nu este dect o
fug sau o amnare.
Nu putem evolua spiritual cu o minte aflat n deriv.
Dac zgndrim puin masca unei astfel de persoane, iese imediat la suprafa partea
pe care se chinuie att de mult s o ascund sau s o nege. Buntatea este nlocuit de
furie, iubirea de resentimente i druirea de sine cu cel mai profund egoism.
O atitudine sntoas este s ne rezolvm probleme de ordin psihic cu mijloace specifice,
la fel i pe cele de natur fizic sau spiritual. Doar astfel putem avea o fiin cu adevrat
armonioas.

9
Memoria mi spune: Am fcut asta. N-am putut face (gndi sau spune) eu asta, mi
spune mndria cu fermitate. n cele din urm, memoria cedeaz. F. Nietzsche
i, astfel, oamenii reuesc s-i pstreze o imagine idealizat de sine, ascund adevrul
despre ei nii, ns mare parte din energia lor psihic este consumat n conflicte
interioare care pot duce la nevroze de diferite tipuri. Poate aprea anxietatea, depresia,
uneori chiar atacurile de panic pentru c exist o diferen major ntre ceea ce este
acceptat la nivel contient i ceea ce este reprimat, ns extrem de viu i real la nivel
incontient.
Soluia sntii psihice este acceptarea i integrarea tuturor aspectelor personalitii
tale, indiferent ct sunt ele de dezirabile sau de indezirabile.

10
Autoamgirea i minciunile pe care le spun i le cred despre ei nii, i fac pe oameni s
fie incapabili s vad realitatea despre propria lor persoan.
Oamenii au nevoie s-i creeze n mintea lor o imagine idealizat ca s nu se simt
inferiori, umilii i ca s poat s-i hrneasc iluzia de superioritate n faa celorlali.
Dac n oglinda noastr privat ne vedem ca modele de virtute sau de inteligen, pn
i cele mai stridente defecte i handicapuri ale noastre vor disprea sau vor dobndi o
coloratur atractiv, exact aa cum ntr-o pictur de geniu o ruin de zid urt nu mai este
o ruin de zid urt, ci o frumoas compoziie de culoare, n nuane de cafeniu, cenuiu i
rocat. K. Horney
Orice ncercare de a le arta oamenilor cum sunt ei n realitate va fi contracarat cu furie,
resentimente sau ur. Ei nu vor s fie demascai i s fie vzui cu personalitatea lor
adevrat, de care se ruineaz i pe care ncearc att de intens s o ascund.
Schimbarea nu poate s vin pe terenul autoamgirii sau a minciunii de sine... Dect s
fii demascat de alii, mai bine asum-i tu ingrata misiune de a te privi exact aa cum
eti i apoi de a schimba ceea ce nu-i place sau nu este dezirabil la tine.

11
Oamenii care sunt nesiguri pe ei simt nevoia s i discretizeze i s i pun ntr-o lumin
proast pe cei din jur doar ca s se simt ei ncreztori.
ncredere n sine nu nseamn s intri ntr-un loc, s ii nasul pe sus i s te gndeti c
eti mai bun dect toi cei de acolo.
ncredere autentic n sine nseamn s intri ntr-un loc i s nu simi nevoia s te
compari cu nimeni.
Tu tii cine i ce eti, nu ai nevoie de nimeni s-i confirme asta i nici nu ai nevoie s te
compari cu altcineva, fie n sens pozitiv sau negativ.
Fiecare om este unic i irepetabil, aa c nu are sens nicio comparaie cu altcineva.

12
Dorina fiecrei mame, atunci cnd aduce pe lume un copil, este ca odrasla ei s fie
fericit i s se bucure de via. Cea mai mare mplinire a unei mame este s i vad
copilul c rde, c este fericit i ncntat de existena sa.
Viaa este o aventur, un drum cu un peisaj mereu schimbtor: uneori este soare, uneori
plou, uneori e viscol, alteori vedem curcubee... ns toate acestea fac viaa palpitant i
putem gsi frumusee (dac dorim asta) n fiecare ipostaz prin care ne poart viaa.
Mama ne-a dat cel mai frumos dar pe care-l puteam primi vreodat - viaa nsi - i
merit toat recunotina noastr pentru acest cadou minunat... aa c, dac nu i-ai
mulumit mamei tale c te-a adus pe lume, poi s o faci chiar astzi, fie n gnd (dac
ea nu mai este), fie la telefon sau fcndu-i o vizit i vei vedea ct bucurie i va inunda
sufletul atunci cnd contientizezi i spui mulumesc mam pentru viaa mea!

13
ntlnesc frecvent persoane care sunt extrem de dependente de prerile i feedback-urile
celor din jur. Sunt ahtiai dup laude, dupa feedback-uri pozitive, validri, ncurajri i
alte astfel de cuvinte.
Ei simt c au valoare i sunt ok doar dac ceilali le spun asta, iar dac cineva nu le ofer
acest aer de care au atta nevoie cad n stri depresive i au senzaia de abandon sau
de inutilitate.
De cele mai multe ori, ei i ascund (chiar i de ei nii) imaturitatea Eului sub masca
sensibilitii, fragilitii sau a vulnerabilitii i au impresia c aceste atribute sunt
dezirabile i demne de laud. Evident nu vorbesc aici despre persoane care au aceste
caracteristici n cote normale, ci vorbesc de cei cu care ai impresia c trebuie s te pori
cu mnui.
O vorb bun le face ziua frumoas, iar un cuvnt care este spus poate pe un ton neutru
sau mai direct, le aduce lacrimi n ochi i i tulbur profund la nivel emoional.
Acest tip de comportament este normal pentru un copil care este dependent emoional
de prinii si, ns nu se mai justific la un adult, care are un sim al Eului clar definit,
care se cunoate pe sine i funcioneaz mai mult sau mai puin independent de prerile
celor din jur.
O persoan care triete prin cei din jurul ei poate fi foarte uor manipulat de acetia,
fie n sens pozitiv, fie n sens negativ: ceilali pot obine orice de la ea dac tiu cum s
pun problema, i de asemenea, pot s-i strice ziua dac au acces de pornire agresiv.
Un adult, un om echilibrat emoional i psihic nu este dependent de prerile celor din jur:
fie c cineva l laud sau l critic, n interiorul su rmne la fel. Nu plnge, nu se
enerveaz, nu i crete sau scade stima de sine n funcie de opinia celor din jur, ci
rmne calm i analizeaz n mintea lui ceea ce a spus cellalt i abia apoi decide dac

sau ce rspuns s dea.

Avem ntotdeauna de ales: putem rmne nite copii din punct de vedere emoional (i
psihic) sau putem s ne maturizm, s ne cunoatem pe noi nine i astfel s devenim
independeni n strile noastre emoionale.
Puterea este la tine... daca tu alegi asta!

14
Spontaneitatea, libertatea i bucuria autentic sunt strns legate ntre ele.
n lumea n care trim doar copiii (i alte cteva excepii) ne mai pot oferi un exemplu
despre ceea ce nseamn cu adevrat spontaneitate. Ei au propria abilitate de a simi
i a gndi, iar aceast spontaneitate se manifest n ceea ce spun sau gndesc, n
sentimentele exprimate pe feele lor. Aceste lucruri i fac pe copii s plac profund oricui
i observ.
ns, urmeaz procesul educativ n care familia i societatea acioneaz asupra copilului
i ncep s-i interzic din ce n ce mai mult spontaneitatea n cuvintele, tririle i
comportamentele sale. Astfel, el este nevoit s renune la a-i construi un Eu autentic i
este obligat s-i nsueasc un pseudo-Eu doar pentru a fi acceptat. Eul su devine slab,
fragil i nesigur, lipsit de fora necesar pe care s poat fi construit integritatea lui
uman.
Incapacitatea de aciona n mod spontan, de a exprima ceea ce simi i gndeti cu
adevrat i necesitatea ce decurge de aici de a prezenta un pseudo-Eu celorlali i ie
nsui sunt rdcinile sentimentului de inferioritate i slbiciune. Fie c suntem sau nu
contienti de asta, nu exist nimic de care s ne fie mai mult ruine dect a nu fi noi
nine i nu exist nimic care s ne ofere o mndrie i o fericire mai mare dect faptul de
a gndi, a simi i a spune ceea ce este al nostru. E. Fromm

15
Am avut n liceu o profesoar de chimie de la care am reinut peste ani, dintr-un motiv
sau altul, un singur lucru: fiecare pasre pe limba ei piere (recunosc, nu mi-a plcut
chimia ;) ).
Doamna era foarte exigent, ns noi, fiind clas de filologie, nu eram prea interesai de
materia dnsei, aa c singura ei metod de coerciie era s ne amenine cu aceast
zical :).
Au trecut anii i am intrat n contact cu filosofia de via budist, cu ideea de karm legea cauzei i efectului - i am neles atunci de ce mi-a rmas n minte acel lucru. Sigur,
mai sunt multe alte formulri de acest gen din nelepciunea popular, ca de exemplu:
cum i aterni, aa dormi, dup fapt i rsplat, bine faci, bine gseti, care
atrag atenia asupra aceluiai lucru... fiecare om va primi ceea ce merit, n funcie de
felul n care gndete, vorbete i se comport.
tiind acest lucru, ceea ce avem noi de fcut este s ne asumm responsabilitatea clip
de clip pentru gndurile, cuvintele i aciunile noastre, s contientizm faptul c tot
ceea ce emitem se va ntoarce la noi ntr-o form sau alta i s renunm la btliile
inutile cu cei din jurul nostru care aleg s-i triasc viaa nesocotind felul n care
funcioneaz Universul.
ntr-un fel sau altul, mai devreme sau mai trziu, fiecare primete napoi ceea ce a druit
vieii. Viaa nu judec, nu face diferena ntre ceea ce percepem noi ca fiind bine sau
ru, ci ne d napoi ceea ce emitem, pe aceeai vibraie.
Tu fii atent doar la ceea ce gndeti, la ceea ce spui i la ceea ce faci, iar pe ceilali las-i
s-i nvee singuri leciile att de preioase...

16
SALVATORUL MAGIC

Exist un gen de persoane a cror via este n ntregime legat de o oarecare putere
exterioar lor. Ateapt s fie protejate de ea, doresc s fie n grija ei, caut
ndrumare la ea i o fac, de asemenea, pe ea responsabil de oricare din urmrile
propriilor aciuni.
Proprietatea esenial a acestei puteri este de a ndeplini o anumit funcie, anume a
proteja, ajuta i dezvolta individul, de a fi cu el i de a nu-l lsa niciodat singur. Acel X
care are aceste caliti poate fi numit salvatorul magic (magic helper).
Bineneles, de obicei salvatorul magic este personificat: el este conceput ca Dumnezeu,
ca un principiu sau ca persoane reale, cum ar fi printele, soul, soia sau superiorul. Este
important s observm c atunci cnd persoane reale capt rolul de salvator magic, ele
sunt nvestite cu caliti magice.
Acest proces al personificrii salvatorului magic poate fi observat frecvent n ceea ce este
numit ndrgostire. O persoan care are o astfel de raportare la salvatorul magic caut
s-l gseasc n carne i oase. Dintr-un motiv sau altul adesea susinut de dorine
sexuale i confer unei anumite alte persoane acele caliti magice i o transform pe
aceasta ntr-o fiin de care se leag i de care depinde ntreaga sa via.
Motivele pentru care o persoan este legat de un salvator magic sunt o incapacitate de
a sta singur i de a-i exprima pe deplin potenialitile individuale. O astfel de persoan
ateapt s obin tot ce ateapt de la via prin intermediul salvatorului magic, nu prin
propriile sale aciuni. Centrul vieii se deplaseaz de la propria persoan la salvatorul
magic i preocuparea constant este cum s-l manipuleze pe el pentru a nu-l pierde i
cum s-l determine s fac ceea ce vrea ea i chiar s-l faca responsabil de ceea ce este
ea nsi responsabil.

n cazurile extreme, ntreaga via a unei persoane const, aproape n ntregime, din
ncercarea de a-l manipula pe el, prin diferite mijloace: pentru unii principalul mijloc de
manipulare este supunerea, pentru unii - buntatea, pentru alii - suferina.
Dac salvatorul magic este personificat ntr-o persoan real, dezamgirea care urmeaz
atunci cnd ea nu corespunde ateptrilor noastre i cum ateptarea este una iluzorie,
orice persoan real ne dezamagete inevitabil alturi de resentimentul rezultat din
supunerea fa de acea persoan, duc la conflicte permanente. Acestea se sfresc
uneori doar prin desprire, care este de obicei urmat de alegerea unui alt obiect de la
care se ateapt s mplineasc toate speranele legate de salvatorul magic.
Acest ciclu poate continua la nesfrit pn n momentul n care care persoana
contientizeaz c nu poate obine prin manipularea unei fore magice ceea ce poate
obine doar prin propria sa activitate spontan.
(Extras din Frica de libertate, Erich Fromm)
Maturitatea psihic presupune depirea nevoii de dependen de orice fel de putere
exterioar, iar realizarea potenialului propriului Eu se poate realiza doar prin libertatea
gndirii, simirii i aciunii personale.

17
n fiecare zi interacionm cu oamenii din jurul nostru i clip de clip suntem atrai s
jucm diferite jocuri cu ei. Unele jocuri sunt frumoase i utile pentru noi, ns sunt
att de multe jocuri disfuncionale n care, dac ne lsm atrai, avem de pierdut att
noi ct i cei care le iniiaz.
De exemplu, sunt persoane care atunci cnd simt c nu primesc destul atenie de la cei
din jur, ncearc s le atrag atenia prin diferite ruti, diferite pastile pe care le
arunc pentru ca s poat avea o interaciune cu ei.
Acesta este un comportament nvat n copilrie i funcioneaz n felul urmtor: un copil
care este ignorat i nu primete destule laude, afeciune, validri sau feedback-uri
pozitive de la parini, ns observ c atunci cnd face ceva greit, prinii i focalizeaz
toat atenia asupra lui (chiar daca este vorba despre ipete, ceart, sau chiar lovituri
fizice, tot atenie este) va cuta o metod prin care s fie n prim plan. Va face deliberat
ceva interzis, va sparge ceva, se va comporta ntr-o manier care exclude posibilitatea de
a fi ignorat.
Aceast metod de a obine atenia celor din jur o au i unii aduli care te nconjoar i ei
folosesc acest mecanism ca s atrag atenia i energia celor din jur. Dac eti atent, vei
vedea c dup ce tu te enervezi sau reacionezi la jocul pe care l iniiaz ei, se vor
liniti i, uneori, chiar vor zmbi satisfcui.
Nu te lsa prins n astfel de jocuri, ignor-le i fii selectiv n ce anume alegi s-i
investeti energia. i faci un bine i ie i acestor persoane, pentru c odata ce vor vedea
c nu obin ceea ce i doresc n acest fel, vor fi nevoii s caute ci alternative prin care
s primeasc atenia celor din jur... i cine tie, poate , vor gsi metode pozitive prin care
s obin ceea ce i doresc.

18
Sunt unii oameni care ncearc s i trag n jos pe ceilali i s-i fac s par mici
doar ca s se simt ei mai bine cu ei nii. Ei cred c dac i discrediteaz pe alii se vor
simi mai bine, vor prea cumva mai nali.
Sunt acei oameni care se focalizeaz mereu pe defectele altora, pe ce nu fac ei bine, i
critic i le scot n eviden eventualele greeli. Crcotesc, brfesc i neglijeaz cu bun
tiin calitile altora pentru c daca ar vorbi despre prile lor pozitive, ar fi copleii de
invidie i de propria lor micime...
Fa de astfel de persoane nu avem cum s simim altceva dect compasiune, deoarece
ei sunt contieni de faptul c nu sunt ok i dect s aleag s-i investeasc energia n a
face ceva cu personalitatea i cu viaa lor, i investesc energia n a-i devaloriza pe
ceilali. n mintea lor credina de baz este eu nu sunt ok, ns nici ceilali nu sunt ok.
Orice persoan are toate resursele necesare ca s devin un om mai bun i, pn la urm
este o chestiune de a alege n ce anume s-i investeti energia... n a-i trage n jos pe
ceilali sau n a te ridica tu pe tine prin ceea ce gndeti, ceea ce spui i ceea ce faci.
Alege s construieti, nu s distrugi i te vei simi mult mai bine cu tine i n lumea n
care trieti!

19
De cele mai multe ori, oamenii te vor asculta doar atunci cnd le vorbeti frumos dintr-o
poziie empatic i plin de compasiune.
Dac ridici tonul, eti agresiv i te raportezi la ei ntr-o manier autoritar, se vor nchide
n ei i se vor distana emoional de tine. Poate c vor executa ceea ce le spui, ns o
vor face din fric, se vor simi oprimai i vor avea cu siguran resentimente fa de tine.
Oamenii au nevoie s se simt nelei i acceptai, iar atunci vor fi mult mai compliani la
ceea ce doreti tu, dect dac le ii teorii dintr-o poziie de autoritate.
n plus, persoanele agresive, care ip i formuleaz cereri imperative nu sunt respectate
de ceilali - sunt doar temute. Respectul care provine din team nu este un respect
autentic.
ns o persoan calm, echilibrat, empatic i asertiv ctig respectul i bunvoina
celor din jur.

20
n interaciunile noastre zilnice cu cei din jurul nostru se ntmpl sa ne schimbm starea
pe care o avem din cauza lor. Spunem c el/ea m-a enervat, el/ea m-a
dezamgit, el/ea m-a ntristat etc. i ni se pare c nu putem face nimic, ci doar
REACIONM la lucruri pe care le fac sau le spun ceilali.
ns lucrurile nu stau aa. Rspunsul nostru la ceilali oameni depinde de felul n care
alegem noi s ne raportm la ei. Noi alegem dac vrem sau nu s ne enervm, s ne
simim dezamgii (ca s poi fi dezamgit, nseamn c te-ai amgit singur), s ne
ntristm .a.m.d., n funcie de felul n care gndim despre ceea ce au fcut sau au spus
ei.
Avem de ales ntre a REACIONA i ntre a RSPUNDE (sau a aciona).
Atunci cnd REACIONEZI, tu alegi s i cedezi puterea celuilalt. El decide dac eti
nervos, dezamgit, trist... ns atunci cnd RSPUNZI, tu rmi n control, tu decizi ce
doreti s simi i cum s gestionezi ceea ce vine nspre tine.
Ceilali nu au nicio putere asupra ta fr acordul tau. Ei nu i pot schimba starea fr ca
tu s le permii. Tu alegi ce, ct, cnd i cum s RSPUNZI la felul n care se poart cu
tine ceilali oameni!
Asum-i pe de-a-ntregul responsabilitatea propriei tale persoane, a strilor prin care
treci i alege-i nelept rspunsurile!

21
Teama de libertate se fundamenteaz pe anumite credine limitative de genul nu m
descurc singur/, trebuie s fie cineva acolo ca s aib grij de tine n caz c..., mi-e
fric de singurtate .a.m.d. i aa iau natere dependenele de ceilali oameni,
indiferent de calitatea relaiei.
Teama de libertate se manifest, mai ales, la persoanele care nu au atins maturitatea
psihic i emoional necesar i i pstreaz nc mentalitatea copilriei, astfel c se
tem de propria libertate i independen.
Sunt acei oameni crora le este team sau refuz s-i asume responsabilitatea propriei
viei (poate pentru c nu se simt capabili sau poate c se simt mai n siguran aa),
astfel c se ataeaza de o figur autoritar din exterior care le ofer sentimentul de
protecie i siguran, ns care, n acelai timp, le limiteaz libertatea - exact ca i
atunci cnd erau copii.
n cea mai mare parte este vorba despre femei care stau n relaii nesatisfctoare sau
abuzive i nu au puterea s plece pentru c le-ar lipsi acel sentiment de protecie sau de
siguran, ns sunt i muli brbai n aceast situaie - ei accept un job unde au un ef
abuziv, se supun n situaii n care ar fi normal s se revolte etc.
Erik Fromm (Frica de libertate) spune pn i un tiran e mai bun dect lipsa oricrui fel
de conductor... i ct de multe spune asta despre ceea ce se ntmpl n vieile multor
oameni...
Vestea bun este c orice fiin uman poate s-i depeasc dependenele i s devin
autonom, doar s-i doreasc acest lucru. Tot ce are de fcut este s parcurg ntregul
drum pentru a deveni un individ de sine stttor: psihic, emoional, profesional, social
.a.m.d.

22
O via anost sau cum ajung oamenii s renune la bucuria de a tri...
Copiii care sunt crescui ntr-un climat prohibitiv, cei care aud des nu-i voie, fii
cuminte, cei crora le este inhibat personalitatea i iniiativa, cei care triesc cu teama
de pedeaps, sau li se repet c nu sunt buni de nimic, vor deveni aduli care vor sta
cumini n banca lor, vor dori puine lucruri de la via, se vor mulumi cu
mediocritatea, att n plan personal, fizic, social, profesional, familial etc. Vor face ceea
ce fac i ceilali, fr s conteste, fr s se lupte, vor ine capul plecat i i vor percepe
propria via ca pe o nchisoare.
Ei sunt acei oameni care stau n relaii nefericite pentru c nu tiu faptul c au dreptul s
se simt iubii i s iubeasc, ei sunt aceia care stau la un job prost pltit, unde sunt
tratai abuziv de ctre efi sau fac o meserie care nu le place pentru c aa trebuie,
sunt cei crora le este team de schimbare pentru c nu au ncredere n ei nii c pot
s-i fac fa...
Viaa lor este rutinier, repetitiv i lipsit de strlucire. Sunt acei oameni care se
mbolnvesc des, mnnc greit, nu fac nimic pentru ei nii i pentru sntatea lor, se
plng ncontinuu ns nu schimb nimic...
OMULE, tu ai venit pe lume ca s te bucuri de via!
Existena ta este cel mai mare dar pe care l-ai primit, aa c nu accepta s-i transformi
darul ntr-o nchisoare!
Ridic ochii spre cer, elibereaz-te de lanurile condiionrilor tale i TRIETE!
Eti LIBER, chiar dac tu acum nu-i dai seama de asta... ai dreptul s visezi, ai dreptul s
fii i s trieti exact aa cum i doreti! i crede-m, ai n interiorul tu tot ceea ce ai
nevoie pentru a face din viaa ta o srbtoare!

23
Mrimea

orgoliului unei persoane este de multe ori doar un indicator al lipsei de

ncredere autentic n sine sau de stim de sine. Persoanele care i doresc tot timpul s
domine, s aib dreptate, s fie n centrul ateniei, care se laud i sunt n competiie cu
cei din jur, i satisfac astfel nevoia constant de a simi c se poziioneaz deasupra
altora pentru c doar aa simt ei c valoreaz ceva.
Acest tip de complex de superioritate este, de fapt, o mascare a unui profund complex
de inferioritate care se cere compensat pentru ca acea persoan s poat tri ok cu sine
nsi. n spatele mtii de superioritate se afl un eu fragil, nestatornic, care se teme
chiar de propria sa vulnerabilitate. Orice lupt pierdut nseamn pentru ea o lovitur
greu de acceptat n forul interior i, de aceea, aceste persoane sunt cele mai conflictuale.
Atunci cnd ai de-a face cu o astfel de persoan, n loc s intri n jocul ei, mai bine
ncearc s-i nelegi nevoia i s te raportezi la ea, nu la comportamentul pe care
aceasta l afieaza.

24
Nevoia unor oameni de a fi extrem de disciplinai, de a avea o anumit ordine (i doar
aceea) n lucrurile lor i n felul n care fac ceva i nelinitea care-i cuprinde cnd nu pot
s-i satisfac acea nevoie de ordine (i/sau de curenie excesiv) denot, de multe ori,
o dezordine interioar, o nelinite sau o tulburare la nivelul minii lor pe care ei ncearc
s o controloze prin aciunile din exterior. Linitea care-i cuprinde n momentul n care
urmeaz acele impulsuri de a face ordine, curat, de a fi disciplinai este de scurt durat
i trebuie s reia constant paii ca s-i asigure linitea din nou.
Linitea autentic, interioar, nu poate fi obinut prin cutarea ordinii n exterior... este
doar o iluzie pentru c dezordinea psihic este ameliorat pe moment.
A ine sub un anumit control simptomele nu rezolv niciodat cauza.
,,Dac urmezi o disciplin, devii sclavul acesteia. Singura disciplin trebuie s se nasc
din propria ta contiin; numai aa vei deveni un maestru. Dac respeci o anumit
ordine n via, aceasta te va limita; esena fiinei va rmne ntr-o dezordine profund.
Ordinea nu poate fi impus dect la suprafa. n centru va domni haosul.- Osho

25
De multe ori visele oamenilor sunt nbuite de cei din jur care le spun nu poi, este
imposibil, este greu, nu exist, ns ceea ce nu realizeaz ei este c, de fapt,
ceilali vorbesc despre ei nii, i expun dialogul lor interior.
Atunci cnd primeti astfel de replici, adu-i aminte c cel din faa ta se descrie de fapt pe
sine nsui i proiecteaz asupra ta propriile lui credine limitative.
Unii spun c fac asta pentru ca s protejeze de dezamgire, ns i aici este vorba tot
despre propria lor dezamagire fa de ei nii dac tu ai reui s faci ceea ce i propui.
Alii chiar contientizeaz faptul c te-ar invidia sau s-ar simi prost cu propria lor
persoan n faa succesului tu i atunci au tendina s te trag n jos, s rmi lng
ei i astfel s-i confirme ei faptul c da, ntr-adevar nu se poate s-mi depesc
condiia i nici ceilali nu pot.
Ignor aceste mesaje, indiferent de la cine vin ele pentru c...TU POI, pentru tine poate
fi uor!

26
Oamenii

nu se schimb pentru c i investesc energia n a-i apra credinele

disfuncionale care i limiteaz la a tri n acelai mod n care au fcut-o dintotdeauna.

Nu are niciun sens s ncerci s-i ari oglinda unui om care nu dorete s se schimbe
pentru c tot ce vei reui s faci va fi s-l determini s caute, n aprarea sa, noi i noi
argumente care s-i justifice i s-i ntreasc gndirea actual. n plus, va dezvolta
resentimente fa de tine pentru c va percepe gestul tu ca pe un atac.
Un om puternic, vertical i echilibrat are capacitatea de a asculta i prerea celorlali i
apoi s decid dac este valid sau nu, ns un om care nu are tria de caracter
necesar, se va simi jignit, atacat, se va supra i va riposta agresiv la orice stimul
din exterior care i poate cltina poziia fragil.
Cea mai bun variant este s-i lsm pe oameni s-i nvee singuri leciile de via i
s dialogm cu ei doar atunci cnd au deschiderea necesar pentru a asculta i felul n
care vedem noi lucrurile.
De altfel, una dintre primele lecii pe care le nva un psihoterapeut este c un om poate
fi ajutat doar atunci cnd sunt ntrunite simultan trei condiii:
- s recunoasc faptul c are o problem
- s doreasc s lucreze la ea
- s ceara ajutor
n afara acestui cumul de factori orice demers terapeutic este foarte dificil i, de multe
ori, este sortit eecului.

27
Buntatea pe care o afim n relaiile cu semenii notri poate s izvorasc din dou
motivaii diferite.
Prima motivaie este acea buntate care i dorete recunoaterea, aprecierea i iubirea
celorlali, cea care i dorete aplauze i proiectarea imaginii de om bun. Aceste
persoane sunt alturi de tine, te ajut, te ascult, i fac cadouri, i arat c se gndesc
la tine, ns fac asta doar pentru c vor s primeasc ceva n schimb (iar dac nu
primesc, se supr i pot chiar s devin agresive). Este vorba despre altruismul
egoist, orientat, de fapt, ctre satisfacerea unei nevoi proprii a ego-ului acelei persoane.
Al doilea tip de buntate este cel care pornete din sufletul unei persoane, din preaplinul
ei, iar acest tip de buntate nu dorete nici recunoatere, nici beneficii personale i nici
nu urmrete s se pun ntr-o anumit lumin n ochii altora. Este vorba de un altruism
care provine dintr-o structur de personalitate vertical, armonioas, care i cunoate
propria valoare i nu caut prin aciunile sale s obin nimic de la ceilali. De multe ori,
aceti oameni fac bine altora i i doresc s rmn anonimi.
n cazul primului tip de buntate, vei simi cumva incontient dorina (obligaia) de a-l
recompensa pe cel care i-a artat-o, iar n cazul celui de-al doilea tip de buntate, vei
simi o cldur care i va inunda sufletul i care i va arta, prin oglindire, cele mai
frumoase valene ale umanitii tale...

28
Comunicare nseamn s asculi i s vorbeti dup ce auzi i te strduieti s nelegi ce
ncearc interlocutorul tu s-i transmit. Blocajele n comunicare apar atunci cnd unul
dintre interlocutori este prea grbit s i spun prerea fr s in cont de realitatea
celuilalt, sau atunci cnd nu l intereseaz ceea ce are de spus acesta pentru c tot ceea
ce dorete este s-i impun propriul punct de vedere.
Nu putem vorbi despre o comunicare constructiv n afara empatiei i validrii celuilalt i
de aici apar cele mai multe conflicte. Atunci cnd spui sau gndeti nu m intereseaz
ce ai de spus, nu sunt dispus s te ascult, prerea ta nu este important pentru
mine etc., nu faci altceva dect s pui bazele unei comunicri disfuncionale, precursor
al tuturor conflictelor interumane.
O comunicare real se realizeaz prin bucle de feedback ntre emitor i receptor, iar
prima regul a comunicrii este s fii dispus s asculi i s rspunzi i n funcie de ceea
ce i transmite interlocutorul tu. Altfel, discuiile se poart n paralel, sunt
nesatisfctoare pentru ambii parteneri i n loc s ne apropie de cellalt, nu fac dect s
ne distaneze unii de alii.

29
Dac o persoan te rnete prin cuvintele sau comportamentele sale i tu alegi s nu i
rspunzi n acelai fel, nseamn c ai atins un nivel de maturitate i de autocontrol care
i fac cinste ca i fiin uman. nseamn c ntelegi faptul c fiecare om are propriile
sale strategii de supravieuire, care se pot manifesta prin comportamente care presupun
lips de respect, agresivitate, nesimire, bgat n fa, clcat pe cadavre, rutate
.a.m.d., i c ei apeleaz la aceste modaliti de raportare la via pentru c nu cunosc
altele, pentru c aa au obinut ei rezultate pn acum sau pentru c este mai simplu
aa.
Oamenii aflai la un nivel mai sczut de contientizare sau de evoluie pot s confunde
tcerea ta cu ignorana, calmul tu cu acceptarea i buntatea ta cu slbiciunea... ns,
prerea lor nu ar trebui s conteze pentru tine.
Comportamentul tu vorbete despre tine (aa cum comportamentul lor vorbete despre
ei) i este alegerea ta s decizi cum vrei s fii... la fel ca i ei sau s ai n tine o noblee
care depete aceste manifestri rudimentare, indiferent de felul de a fi al celor din jurul
tu.
n plus, n timp, modul tu de comportament poate s devin un model de urmat i
pentru ei - pentru c inevitabil ei te vor invidia n forul lor interior pentru ceea ce eti i i vor dori poate s fie ca i tine... iar, astfel, toat lumea are de ctigat.

30
Cuvintele, gesturile

i comportamentele tale vorbesc ntotdeauna despre tine, despre

personalitatea i caracterul tu.

Aciunile tale vorbesc despre tine i oamenii se vor raporta la tine n funcie de felul n
care te vd i te simt c eti.
Nu putem s ne prefacem la nesfrit c suntem ntr-un anumit mod sau n altul pentru
c, n momentele de stres sau de oboseal vor iei la iveal i acele aspecte pe care
dorim s le dm uitrii sau s le ascundem.
Putem cunoate foarte bine un om doar urmrind n timp aciunile sale.

31
Felul n care te pori cu tine nsui stabilete standardele pentru ceilali.
Dac tu te respeci i te preuieti, aa se vor raporta i ceilali la tine.
Felul n care te pori, vorbeti, te mbraci, n care ai grij de tine pe toate planurile - fizic,
psihic, spiritual, social, profesional, material etc. - se reflect n exterior i oamenii se vor
raporta la tine n funcie de aceste criterii.
Comportamentul pe care l au ceilali n contact cu tine depinde de felul n care tu te
prezini n faa lor.
P.S. Exist i o categorie de oameni care nc nu au posibilitatea s vad altceva dect
propria proiecie asupra realitii i comportamentul lor va fi n funcie de att ct sunt ei
n acest moment, ns depinde de tine dac doreti s fii n preajma lor sau nu...

32
Cei care se compar cu alii nu au dect de pierdut. Privitul n stnga i n dreapta ne
face dependeni de ceilali i ne poate determina s lum decizii greite.
Invidia este ilogic i nu aduce niciun avantaj concret, ci doar sentimente negative.
Adesea, disconfortul creat de fericirea celorlali este determinat de o fals percepie.
Vedem doar avantajele celorlali, nu i defectele lor, ne mhnete un moment din viaa
lor i nu observm ansamblul vieii lor.
Dac oamenii ar vrea doar s fie fericii, nu ar fi att de greu, dar ei vor s fie mai
fericii dect ceilali, iar acest lucru este aproape ntotdeauna greu de realizat, pentru c
ni-i imaginm pe ceilali tot timpul mai fericii dect sunt n realitate. Montaigne

33
n lipsa adevratei ncrederi n ei nii, oamenii ncearc s-i ating obiectivele fornd,
mpingnd i fiind agresivi. Persoanele care manipuleaz, antajeaz emoional sau n alt
fel nu au ncredere n ele nsele c pot s-i ating scopurile dect dac apeleaz la
aceste moduri disfuncionale de raportare la ceilali i la mediu.
Agresivitatea, manipularea i alte metode de acest fel sunt un simptom al lipsei de
ncredere n puterea real a Eului. Persoanele care se bag n fa, cele care sunt
agresive n limbaj i comportament, sau cele care nu in cont de ceilali atunci cnd este
vorba despre atingerea obiectivelor personale triesc ntr-o realitate subiectiv conform
creia lumea este un loc ostil, cu resurse limitate, n care totul este o lupt pentru a
avea ct mai mult n detrimentul altora.
Oamenii care experimenteaz sentimentul real de ncredere n sine triesc ntr-o realitate
unde este prezent cooperarea, empatia, calmul i sigurana c pot s-i ating
obiectivele ntr-o manier ecologic - adic respectndu-se att pe sine i umanitatea
lor, ct i mediul n care triesc.

34
Sunt oameni care intr n viaa noastr i prin intermediul lor accesm n noi starea de
bine, de armonie i de linite interioar.
Sunt ali oameni care intr n viaa noastr i aduc cu ei agitaie, vrtej emoional i o
stare de nesiguran i tulburare.
Primii sunt cei cu care rezonm i care ne arat care este firescul nostru, pe cnd ceilali
au, de multe ori, potenialul s ne ndeprteze de noi nine iar interaciunea cu ei las,
de multe ori, urme adnci n psihicul i sufletul nostru.
Alege-i oamenii care te nconjoar n funcie de starea pe o accesezi n preajma lor i,
astfel, te vei regsi pe tine... sinele tu adevrat.

35
Atunci

cnd nu-i cunosc adevrata valoare, oamenii fac compromisuri pentru ca s

obin atenia, aprecierea sau iubirea celor din jur.

Dar pentru c au contiina faptului c fac compromisuri cu ei nii, nu vor fi multumii
indiferent ct de mult vor obine de la ceilali.
Adevrata mplinire apare atunci cnd un om este el nsui i feedback-urile pe care le
primete de la cei din jur sunt o consecin direct a adevratei sale valori.

1
De la un moment dat ncolo, odat ce apare contientizarea, felul n care ai fost crescut
nu mai conteaz prea mult. Ceea ce determin felul n care un om i triete viaa este
dat de puterea personal.
Poi s continui s dai vina pe prinii ti, pe ghinionul tu, pe lipsurile sau abuzurile prin
care ai trecut, ns este inutil. Ceea ce poi s faci este s accepi c lucrurile s-au
ntmplat aa cum s-au ntmplat, c nu se mai poate schimba trecutul i s
contientizezi c tu alegi s aduci acel trecut n prezent i, mai ru, s-l proiectezi i
asupra viitorului.
Sau... poi s alegi s lai trecutul acolo unde i este locul, s-i spui c nu vei permite ca
o poveste nefericit s se termine n acelai fel, s faci apel la puterea ta personal i si schimbi viaa.
Tu decizi dac eti un nvins n faa vieii sau un nvingtor!

2
Oamenii rmn tributari obinuinelor, rutinei i trecutului deoarece este mult mai uor
s traieti la modul automat, bazndu-te pe memorie, dect s generezi noi posibiliti
pentru viaa ta.
Mintea ta este relativ comod i i va furniza ntotdeauna modelele din amintirea ta ca i
rspuns la provocrile vieii, ns poi oricnd s-i foloseti imaginaia i creativitatea ca
s gndeti, s vorbeti sau s acionezi altfel... Doar aa se poate schimba viaa ta!

3
Singurii oameni pentru mine sunt cei nebuni, cei care sunt nebuni dup via, nebuni
dup vorb, nebuni dup eliberare, dorind totul n acelai timp, cei care nu casc
niciodata i nici nu spun banaliti, ci ard, ard, ard. Jack Kerouac

4
Ci ani am? Nu tiu i nu conteaz. Sunt i voi fi mereu suficient de tnr pentru a
ndrzni s o iau de la capt, atunci cnd m voi trezi pe un drum care nu duce nicieri.
Voi avea mereu vrsta potrivit s m ndrgostesc, s m despart i s o iau de la
nceput.
Voi avea mereu vrsta potrivit pentru a tri copilrete, pentru a face greeli, pentru a
nva ceva nou, pentru a visa, pentru a-mi dori, pentru a m distra, pentru a-mi schimba
direcia de mers, pentru a lua decizii i pentru a m rzgndi.
Nu voi fi niciodat prea tnr pentru a avea prieteni btrni i niciodat prea batrn
pentru a avea prieteni tineri.
i voi tri mereu clipa, ca i cum a muri mine. Nu voi amna s fiu fericit i nu voi
amna s iubesc.
Vrsta mea? Nu are i nu va avea nicio relevan!
Trieste aa cum simte sufletul t u, simte-te mereu tnr i capabil, s nu i se par
niciodat prea devreme, sau prea trziu ca s-i urmezi visele!

5
Drumul

ctre fericire i ctre mplinirea personal i va cere uneori s renuni la

comoditate.
O via cldu, previzibil sau lipsit de stimuli noi te va menine n acelai loc n care
eti astzi.
Dac vrei mai mult de la tine i de la viaa ta, fii pregtit s prseti confortul i s caui
noul care te duce ctre mplinirea visurilor tale.

6
Oare la cte vise ai renunat doar pentru c nimeni nu te-a ncurajat s le urmezi sau
poate chiar i s-a spus c nu poi, nu este pentru tine, nceteaz cu prostiile etc.?
Ca s-i trieti viaa visurilor tale nu mai permite nimnui niciodat s-i spun c nu
eti n stare s faci ceea ce-i doreti.
Tu alegi cum s-i trieti viaa i dac ai un vis, cu siguran ai i capacitatea de a-l face
s devin realitate.

7
Drama din viaa ta este creat de gndurile pe care alegi s le hrneti n mintea ta.
Dac alegi s gndeti despre un lucru care i s-a ntmplat c este groaznic, de ce
trebuia s mi se ntmple una ca asta, nu vreau s accept, i vei genera emoii n
consecin - depresie, furie, anxietate .a.m.d.
Pe lng faptul c sunt inutile astfel de modaliti de gndire, ele te i ndeprteaz de
rezolvarea oricrei probleme i pentru c emoiile generate astfel te vor seca de energie.
Rmi calm, raional, focalizeaz-i atenia pe cutarea de soluii, sau pe acceptarea
situaiilor pe care nu le poi schimba, i mergi nainte cu viaa ta.

8
Pierzi

mult energie n fiecare zi a vieii tale dac alegi s te focalizezi pe chestiuni

mrunte, fr o importan real.

De exemplu, micile conflicte de la serviciu sau cu cei din jur pot s-i rpeasc att de
mult energie psihic nct sfritul zilei s te gseasc vlguit, fr s fi fcut ceva
constructiv.
Alege-i luptele cu nelepciune i gndete-te de fiecare dat dac merit sau nu s-i
pierzi vremea cu lucruri care nu-i aduc nimic pozitiv n via.
ntreab-te mereu dac este constructiv sau distructiv pentru tine s-i focalizezi atenia
pe ceva anume...i alege-i atitudinea n consecin.

9
Spune da atunci cnd gndeti asta i spune nu cnd, de fapt, asta doreti s spui.
Cel mai important lucru pentru orice om este s triasc n acord cu sine nsui. n
momentul n care spui ceva, ns gndeti altceva, n mintea ta exist o discordan, un
conflict care nu are cum s te fac s te simi bine.
A spune da doar pentru c alii doresc asta de la tine nseamn s te sacrifici pentru
dorinele lor (care sunt profund egoiste de cele mai multe ori).
A le face altora pe plac atunci cnd tu nu simi s faci acele lucruri nseamn s renuni la
tine, s nu te respeci i s nu te cinsteti pe tine nsui i, pn la urm, att tu ct i
ceilali au de pierdut.
Autenticitatea i a tri n acord cu tine nsui sunt unele dintre cele mai importante
deziderate pentru orice fiin uman.
Cine te place i te accept exact aa cum eti, nu se va supra pe tine pentru c nu
funcionezi aa cum se ateapt ei... iar cei care se supr pentru ca eti autentic, nu
merit s fac parte din viaa ta.

10
F-i curaj i nchide acele ui din viaa ta care nu merit s stea deschise, renun la
proiectele care i iau prea mult energie sau nu i aduc bucuriile i satisfaciile pe care le
merii.
F curat n viaa ta, elimin tot ceea ce simi c te trage n jos sau te ine pe loc i vei
vedea cum n spaiile rmase goale vor intra exact acele lucruri, oameni, oportuniti de
care ai nevoie ca s mergi mai departe.
Cu ct mai repede te eliberezi de ceea ce nu-i mai folosete, cu att mai repede permii
s intre n viaa ta energia constructiv a evoluiei.

11
Cu toii trim n aceeai realitate ns nu toi vedem acelai lucru.
Credinele tale i filtrele prin care vezi lumea sunt cele care i creeaz realitatea.
Dac tu crezi c lumea este un loc primejdios i c oamenii sunt ri, vei selecta
incontient acele aspecte ale realitii care i confirm aceast credin.
Dac tu crezi c lumea este un loc prietenos i oamenii sunt amabili, vei extrage din
realitate evidenele care i confirm aceste credine.
Astfel, prin gndurile, credinele i filtrele tale, tu i creezi realitatea n care trieti.

12
O

via reuit este cea pe care o trieti n conformitate cu dorinele tale, n care

acionezi ntotdeauna n acord cu valorile tale i dai tot ce este mai bun din tine n ceea
ce faci.
O via reuit nseamn s fii mereu n armonie cu tine nsui, cu ceea ce eti i s caui
mereu s evoluezi, s te autodepeti i s devii cea mai bun versiune a ta.
O via reuit este cea n care i doreti ca prin existena ta s aduci un plus pozitiv
umanitii, indiferent ct de mrea sau de infim ar fi contribuia ta.

13
Vei descoperi c exact atunci cnd i permii s-i alegi aciunile care sunt n armonie
cu tine, care respect valorile i exprim competenele tale, atunci devii foarte important
pentru ceilali. Porile se deschid de la sine. Totul devine mai uor i nu mai ai nevoie s
te lupi ca s avansezi. L. Gounelle

14
Exist situaii n via n care suntem pui s facem alegeri i s renunm la lucrurile la
care inem ca s putem s ne ndreptm spre ceea ce ne este mai drag, spre chemarea
pe care o simim n interior.
Deseori, evitm s facem alegeri ca s ne scutim de suferin. ns, dac nu renuni la
nimic, i blochezi capacitatea de a alege. i cnd evii s alegi, te abii, de fapt, de la a
tri viaa pe care i-o doreti.

15
Fiecare om ntlnete n via un numr mare de oportuniti de tot felul. Unii tiu s le
identifice i s le valorifice, iar alii, nu.
De multe ori, cei care nu-i valorific oportunitile sunt aceia care ascult de sabotorii
din exterior (sau din mintea lor) care spun dac a fi n locul tu, a face mai
degrab... sau cei care prezic consecinele negative ale ideilor tale dac faci asta, se
va ntampla....
nceteaz s mai asculi de vocile care nu-i aduc un mesaj constructiv i las-te ghidat
doar de vocea ta interioar... doar ea te va conduce ctre fericirea i mplinirea din viaa
ta!

16
Gndurile din mintea ta sunt cele care i formeaz realitatea. Orice stimul din exterior
este neutru (fie c este vorba de oameni, situaii, evenimente) pn n momentul n care
tu alegi cum anume s te raportezi la el... poi s vezi orice fie prin prisma tragediei, a
comediei, a dramei etc.
Lucrurile devin groaznice, neutre, amuzante .a.m.d., pentru c tu alegi (contient sau
incontient) s le vezi n acest mod.
Dac nu-i place ceea ce vezi sau ceea ce simi n urma a ceea ce gndeti, schimb-i
perspectiva asupra lucrurilor. Poi chiar s-i pui creativitatea la treab i s te ntrebi
cum altfel pot s m gndesc la asta?... iar dup ce ai observat c ai mai multe
opiuni, alege-o pe cea care te face s te simi aa cum i doreti.

17
Fiecare om i

construiete viaa n timp ce o triete. n faa fiecruia dintre noi se

aterne o plaj imens de posibiliti de a ne crea viitorul.

Cnd mergi pe strad i decizi s o iei la stnga, la dreapta, s mergi nainte sau napoi,
realitatea ta va fi diferit n funcie de fiecare decizie pe care ai luat-o. Fie c tu
contientizezi sau nu, i construieti viitorul cu fiecare pas pe care-l faci.
Iar dac tii unde vrei s ajungi, vei tii ntotdeauna ce cale s urmezi... altfel viaa te va
purta pe aripile ei ca i pe o frunz n vnt.

18
A mbtrni, doamnelor i domnilor, este contrariul a ceea ce se crede n mod curent.
n tineree, la vremea cnd nu i-ai definit nc opiunile, eti mpovrat de greutatea
tradiiei i a adevrurilor cu care ai fost ndoctrinat.
Tnr fiind, crezi n ideile rspndite, n cele care alearg pe toate drumurile, eti gata s
aderi la tot i la toate.
Cari n spinarea ta greutatea familiei, a tradiiei, a grupului din care faci parte, a
societii. n ceea ce m privete, am trit naintarea n vrst ca pe o detaare de toate
aceste poveri.
A mbtrni nseamn a arunca peste bord toate ideile preconcepute. nseamn a deveni
mai uor, mai liber, ntr-un anumit sens, eti mai tnr cnd eti btrn i mai btrn
cnd eti tnr. Avea dreptate Picasso, cnd spunea c i trebuie mult timp ca s devii
tnr. Radu Beligan

19
Este uor s fii furios sau s urti, ns este mult mai dificil s fii calm i nelegtor.
Omul care i folosete raiunea i dorete s-i depeasc instinctele primare, va alege
ntotdeauna calea linitii interioare.

20
Dac tii c ai dreptate, sustine-i prerea indiferent de opinia i reaciile celor din jur,
deoarece doar aa vei merge n direcia potrivit pentru tine.
Mergi pe calea ta i asum-i c poate vei fi singur pe acel drum, chiar dac ceilali vor
ncerca s te fac s li te alturi pe crarea pe care merge majoritatea. De cele mai
multe ori, acest drum nu duce niciunde pentru ceea ce eti tu cu adevrat, aa c este
direcia greit pentru tine i nu ai niciun motiv s o urmezi.
Conformismul nseamn doar anularea personalitii tale de dragul celorlali i, pn la
urm, nici ei i nici tu nu vei avea de ctigat din asta.

21
n ncercarea

ta de a le face pe plac tuturor, uii cine eti cu adevrat. Dac te lai

influenat (fie n gndirea ta, n credinele i tririle tale, n felul n care ari sau n ceea
ce vrei s deii) de prerea celor din jur, vei tri mereu cu frica de a nu fi suficient de bun
i n acelai timp, te ndeprtezi de tine nsui.
Nu-i petrece ntreaga ta via ncercnd s corespunzi unor cutume sociale impersonale,
ci caut s te gseti pe tine nsui, fii original i autentic i nu apleca urechea la judecata
altora. Tot ceea ce vor ei este ca tu s nu iei din rnd pentru ca ei s se simt n
siguran atunci cnd se oglindesc n tine.
Fii tu nsui i fii fericit! Aceasta este responsabilitatea i datoria ta pe acest pmnt.

22
n

loc s caui argumente ca s justifici de ce nu poi s faci un lucru, mai bine te-ai

focaliza pe dorina i putina de a-l face.

23
Una dintre tezele centrale ale operei lui Alfred Adler spune c fiecare fiin uman are
un complex de inferioritate pe care ncearc s-l compenseze i s devin superior prin
ceva n faa altora.
Fiecare om i dorete s fie mai bun dect ceilali ntr-un anumit fel i alege s exprime
acel ceva care-l face deosebit. Aa c, unii oameni devin artiti, alii - oameni de afaceri,
sau creatori de valori ntr-un fel sau altul, unii se mplinesc prin felul n care iubesc, ns
sunt i unele persoane care aleg s ias n eviden prin prile lor mai puin pozitive:
agresivitate, distrugere, victimizare, suferin etc. Indiferent care este forma pe care o
aleg, toi i doresc, de fapt, s beneficieze de atenia semenilor lor.
Eu am convingerea c fiecare om este un creator i poate s creeze att lucruri frumoase,
ct i s se exprime prin modaliti distructive... totul este o chestiune de contientizare
i alegere!
Poate astzi este un moment bun s te analizezi i s te ntrebi tu cum alegi s iei n
eviden... iar mai apoi, fie s continui s mergi pe calea ta, fie s alegi s aduci omenirii
un plus pozitiv prin existena ta.

24
Munca i lenea (dolce far niente) sunt ambele la fel de importante pentru fiina uman.
Prin munc omul fie i exprim personalitatea - cei care i-au gsit vocaia, fie
acioneaz mpins de instinctul su de autoconservare, ns, fr perioadele de
inactivitate, munca i pierde farmecul i valoarea.
Persoanele care-i reprim nclinaia ctre lene se mbolnvesc. Dup un timp, i pierd
energia, obosesc fizic i psihic i capacitatea lor de a munci va fi diminuat considerabil.
De multe ori, boala este doar o dorin a organismului de a se refugia n inactivitate.
Lenea, ca i compensare a momentelor de activitate, este extrem de necesar pentru
meninerea echilibrului fizic i psihic, astfel c oamenii inteligeni vor nva s considere
dreptul la lene ca fiind de la sine neles.

25
nceteaz s te mai pedepsesti pentru greelile tale. nva din ele!
Eti om, deci greeti uneori pentru c nu eti nscut s fii perfect!
ns poi s devii din ce n ce mai bun i mai nelept cu fiecare pas pe care l faci pe
drumul Vieii tale.
i da, greeala poate fi nvtorul tu, daca tu doreti s-i nsueti lecia.

26
Multe dintre credinele pe care le ai astzi se vor schimba n urma experienelor tale de
via.
Nu are niciun sens s lupi ca s aperi idei pe care le-ai primit de-a gata i nu le-ai
trecut prin filtrul minii tale sau nu le-ai trit pe pielea ta.
Ascult, gndete, acioneaz cnd se ivete ocazia i trage concluziile abia la sfrit...
Cnd poi s spui c le-ai vzut i le-ai trit pe toate!

27
Viaa nu ar trebui s fie o cltorie nspre moarte fcut cu gndul de a ajunge acolo n
siguran, ntr-un corp artos i bine conservat ci, mai degrab, ar trebui s porneti la
drum demarnd n tromb i s ajungi la linia de sosire epuizat, vlguit i strignd ct te
ine gura: Mam, ce mai curs! Hunter S. Thompson

28
Cel

mai dificil moment din viaa ta nu este acela n care nu te nelege nimeni, ci

momentul n care tu nu te nelegi pe tine.

Atunci cnd tu tii ce se petrece cu tine i cnd nelegi care este cauza sau motivul
pentru care gndeti, vorbeti sau acionezi ntr-un anumit mod, nu mai conteaz att de
mult dac ceilali te neleg sau te aprob.
Tu trieti n acord cu tine i asta-i tot ce conteaz!

29
Evoluia individului nu este posibil dac nu este contientizat i acceptat nivelul actual
de dezvoltare.
Nu putem s evolum daca tot ceea ce facem este s ne gsim scuze, s ne autoamgim
c, de fapt, suntem bine aa cum suntem n acest moment sau dac dm vina pe alii
pentru situaia noastr actual.
Pentru ca s putem schimba un lucru, n prim faz este necesar s-l vedem i s-l
acceptm exact aa cum este acum, indiferent ct de neplacut este imaginea pe care o
percepem.
Evoluia personal este un proces care presupune i momente neplcute, dar pe care le
putem depi odat ce ntelegem, acceptm i apoi schimbm ceea ce nu ne place la noi
nine.

30
Odat ce o persoan introiecteaz o idee (o aduce n forul su interior), va ajunge s
cread c acea idee i aparine i va ncepe s gseasc diferite raionalizri i explicaii
ca s apere respectiva credin.
Acest proces al introieciei se ntmpl, de cele mai multe ori, fr ca noi s fim contieni
de faptul c prelum de la cei din jur (familie, societate) modalitile de gndire pe care
mai apoi le aprm ca i cum ar fi cel mai de pre bun al nostru, fr ca mcar s ne
aparin.
n acest fel, viaa noastr poate fi programat de ctre cei din jur, ei ne spun ce s
facem, cum s gndim sau cum s ne comportm, iar noi credem c ceea ce suntem
reprezint autenticitatea noastr i c decidem, de fapt, folosindu-ne liberul arbitru.
Tu tii dac gndeti cu propria ta minte sau de fapt programele care au fost instalate n
mintea ta sunt cele care i conduc viaa?

31
Motivaia pozitiv Versus motivaia negativ
Atunci cnd i stabilesti un obiectiv, acel obiectiv poate fi un mod prin care tu TE
NDREPI CTRE ceva sau FUGI DE ceva.
n momentul n care te ndrepi ctre un el anume, eti nsoit de ncredere i vei depi
fiecare obstacol cu curaj i bucurie.
Dac fugi de ceva, drumul tu va fi motivat de fric i vei resimi o mare cantitate de
stres. Insuccesul poate s declaneze anxietatea sau teama de a nu reveni de unde ai
plecat. ns tocmai pentru c te gndeti constant la acel lucru de care fugi, exist mari
anse s revii acolo. Este ca i cum ai fi legat de elasticul unei pratii i fiecare pas pe
care-l faci este din ce n ce mai greu, iar dac pierzi controlul pentru o clip, elasticul te
trage napoi.
Chiar dac i atingi obiectivul, vei putea simi o oarecare satisfacie, dar nu o mplinire
real, pozitiv.
ns atunci cnd te ndrepi ctre ceva, fr team, ci doar cu ncredere i speran,
fiecare pas este o bucurie.
De asemenea, mai exist un pericol atunci cnd fugi de ceva: poi s alegi diferite ci
doar ca s scapi de o situaie nedorit, iar acele ci s nu fie cele care s te reprezinte
sau s fie benefice pentru tine.
Atunci cnd te ndrepi ctre un ideal, sunt anse mult mai mari s faci acel drum n acord
cu tine nsui, cu ceea ce eti tu cu adevrat n Esena i autenticitatea ta.

32
Gndirea,

i nu doar acumularea de informaii din diferite surse, i poate mbogi

personalitatea. Gndirea nseamn dezvoltare; nu poi s evoluezi fr s gndeti.

Unii oameni studiaz toata viaa lor, i pn la moartea lor au nvat totul mai puin s
gndeasc - Domergue
Indiferent ct de mult studiezi, citeti i investeti n educaia ta, nu vei obine rezultate
pn cnd nu vei ncepe s gndeti cu propria ta minte. Sunt foarte muli oameni care
se strduiesc s fac ceva cu ei nii i cu viata lor i pentru asta citesc foarte multe
cri, ns nu gndesc informaiile citite. Nu reuesc s schimbe nimic la personalitatea lor
pentru c nu proceseaz i nu fac conexiuni ntre datele pe care le acumuleaz.
Mintea ta nu se dezvolt prin ceea ce citeti, ci prin ceea ce gndeti despre ceea ce
citeti.
Niciun om nu poate s devin excepional n personalitatea sa exterioar pn cnd nu a
atins mareia n interior; niciun om nu poate fi mre n interior pn cnd nu gndete.

33
Oamenii

se complac n situaii cu totul nesatisfctoare, dei acestea ar putea fi

mbuntite cu puin efort i puin iniiativ. Dar individul poate fi att de paralizat de
disperarea sa, nct dificultile moderate s i se par obstacole insurmontabile.
Omul este disperat i nu face nimic ca s scape de starea de disperare pentru c se simte
blocat, nc din copilarie, n dorina sa de a fi el nsui.
Orice disperare este esenialmente disperarea de a fi noi nine. S. Kierkegaard
Filosofii din toate timpurile au subliniat semnificaia identitii noastre i disperarea care
nsoeste sentimentul c eti mpiedicat s fii tu nsui. Este i tema central a scrierilor
budismului zen.
Ce alt semnificaie poate avea existena noastr dect aceea de a fi n ntregime noi
nine? John Macmurray
O via trit cu sens, mplinire i bucurie nseamn s-i dai voie s fii tu nsui, original
n unicitatea ta.

34
nelepciunea este abilitatea de a percepe care sunt cele mai bune scopuri ctre care s
tinzi i care sunt cele mai bune mijloace ca s atingi acele scopuri. nelepciunea este
puterea de a percepe care este cel mai bun lucru pe care poi s l faci.
Omul care este suficient de nelept ca s tie care este cel mai bun lucru pe care poate
s l fac, cel care este suficient de inteligent ca s fac doar ceea ce este bine i care
este capabil i suficient de puternic ca s fac ceea ce este bine, acela este ntr-adevar
un om mre. Un astfel de om va fi vzut de ceilali ca o personalitate puternic n orice
comunitate din care face parte, iar cei din jurul lui l vor urma cu plcere.

35
Evoluia este uneori dureroas. Schimbarea poate fi uneori dureroas.
ns nimic nu este mai dureros dect s stai blocat ntr-o situaie n care nu te mai
regseti sau n care simi c nu mai aparii.

36
Oamenii te percep i se raporteaz la tine n funcie de cum sunt ei, nu de cum eti tu.
Mintea noastr distorsioneaz ceea ce vedem n funcie de propriile noastre filtre pe care
le aplicm realitii.
Asigur-te c nu te vezi prin ochii oamenilor care nu te percep aa cum eti tu n
realitate, sau prin ochii persoanelor care nu te preuiesc.
Cunoate-i propria ta valoare i nu permite nimnui s te fac s te ndoieti de tine!

37
F-i curaj i treci de grania aceea!
Indiferent care vor fi consecinele, asumi-le cu bucurie pentru c este mult mai bine s
faci acel pas dect s regrei toat viaa ta c nu i-ai dat voie s depeti grania zonei
tale de confort.

38
Ce nseamn s fii un om frumos?
Un om frumos a cunoscut greutile, suferina, nfrngerea, pierderea i a trecut prin
aceste momente cu ochii n lacrimi i cu sufletul ndurerat, ns a gsit n interiorul lui
curajul i puterea s mearg mai departe.
Un om frumos a nvat leciile pe care viaa i le-a dat i nu a lsat ca greutile s-i
nnegreasc mintea i sufletul. Trecerea prin toate momentele neprielnice l-au fcut s
aduc la lumin, din interiorul lui, cele mai minunate atribute umane: sensibilitate,
blndee, nelegerea existenei n toate formele ei care-l face s priveasca viaa cu
compasiune i cu o preocupare plin de iubire.
Oamenii frumoi nu apar pur i simplu... ei devin frumoi pentru c permit vieii s-i
lefuiasc n diamante care reflect Lumina.

39
Dup un timp, confuzia ntre ce a fost i ce ai crezut tu c este, se risipete. Atunci poi
s vezi cu claritate de ce un lucru nu s-a desfurat cum ai vrut tu.
Uneori, faptul c nu obinem ceea ce ne dorim este o binecuvntare a vieii... ns este
necesar s avem rbdare i s lsm timpul s ne arate de ce un lucru nu s-a desfurat
cum am vrut noi sau de ce nu am obinut ceea ce ne-am dorit cu atta ardoare.
Ai ncredere i fii rbdtor...timpul i va furniza toate rspunsurile!

40
De

multe ori, adaptare la mediu nseamn doar s-i nsueti un set de credine,

norme i valori ale grupului tu de referin sau de apartenen. Vrei s fii acceptat de un
anumit grup (sau de o anumit persoan), preiei caracteristicile grupului i i le nsueti
fr s le treci prin filtrul personal.
Omul obinuit de astzi gndete foarte puin pe cont propriu. El i reamintete doar
datele nvate la coal, n familie, n grupul de prieteni i din mass media. Adopt, de
obicei, unul dintre numeroasele cliee oferite de cri sau purttori politici i religioi, iar
concluziile la care ajunge nu sunt rezultatul gndirii lui active i analitice, ci alege clieul
care este cel mai atrgtor pentru caracterul i clasa lui social.
ntr-o lume n care se presupune c fiecare om este unic i irepetabil, marea majoritate
renun la personalitatea proprie i devine doar o copie, un robot care red doar acele
programe care i-au fost inscripionate n minte, cu sau fr voia lui.
Elibereaz-i mintea de idei care nu-i aparin, folosete-i raiunea proprie i fii original!
Acesta este singurul mod prin care poi s trieti o via proprie, s gseti mplinirea i
s-i ndeplineti destinul personal.
Nu trebuie s te plac toat lumea, ci este important s te placi tu pe tine... fii tu
nsui, fii original, fii creativ i triete-i povestea personal!

41
Fiecare om i creeaza viitorul cu gndurile sale. Dac nu eti n controlul gndurilor tale,
nseamn c eti controlat de alii i ei i creeaz viitorul.
Este necesar s preiei controlul asupra minii tale pentru ca s poi s-i creezi viaa pe
care i-o doreti.
Nu ai nevoie s apelezi la vreun sistem de divinaie care s-i spun cum va fi viitorul tu.
Cel mai bun mod de a-i prezice viitorul este s-l creezi tu nsui.

42
O minte nchis (closed-mind) i o minte deschis (open-mind)
Imagineaz-i o herghelie de cai slbatici care sunt inui ntr-un arc. Ei i doresc din tot
sufletul s fie liberi, ns att timp ct exist garduri n jurul lor i poarta este nchis, caii
care i doresc libertatea mai mult dect viaa n sine, nu vor fi niciodat liberi.
Ce efect are asta asupra lor?
Devin furioi, nvinovesc, ursc i vor ataca persoana care i-a nchis.
De fiecare dat cnd vd ali cai care alearg n libertate, toat furia, resentimentele i
ura ies la suprafa i sunt invidioi pe libertatea altor cai.
Acum, imagineaz-i acei cai ca fiind visele tale despre succesul tu, despre viaa ta
ideal. Poi s observi cum, exact aa ca i caii, devii furios, invidios, plin de resentimente
i de ur?
Poi s observi cum o minte nchis i emoiile pe care le experimentezi afecteaz felul n
care reacionezi la situaii?
Caii slbatici l vor ucide pe cel care i-a nchis pentru ca s-i recapete libertatea i vor
reaciona agresiv de cte ori vor vedea ali cai care sunt liberi.
Cum reacionezi tu la diferite situaii din viaa ta, cnd simi tu furie, resentimente sau
nvinovire?
Tot ce trebuie s fac acei cai pentru a-i redobndi libertatea este s deschid
poarta. Tot ce trebuie s faci tu ca s te afli pe calea ta, s obii succes i s ai o via
aa cum o visezi, este s i deschizi mintea.
Cnd mintea ta este deschis, furia, resentimentele, ura i invidia dispar...ns, este
necesar s depui efort pentru a ajunge n acest punct.

Deschide-i mintea i fii liber!

43
Te simi singur doar dac tu nu eti prezent pentru tine.
Oamenii care se simt singuri au pierdut contactul cu ei nii i caut n exterior
compensarea acestei pierderi. Se nconjoar mereu de ali oameni doar ca s nu se simt
copleii de sentimentul de singurtate, ns este doar o alinare de moment a senzaiei
de singurtate. Ei accept aproape orice fel de companie i au tendina s devin
dependeni de ceilali, doar ca s evite clipele n care rmn singuri, pentru c atunci
nelinitea apstoare apare din nou.
Atunci cnd un om nva cum s fie prezent pentru sine i cum s-i plac propria
companie, devine mult mai atent i mai selectiv n alegerea persoanelor cu care i
petrece timpul.

44
Pasivitatea i stagnarea, pe care i le justifici prin dorina de siguran, reprezint, de
fapt, o nlnuire invizibil n jurul personalitii tale i, pn la urm, ai de ales ntre
ceea ce este familiar i cunoscut, dei experimentat ca fiind plictisitor i lipsit de via,
sau evoluia i dezvoltarea, care implic nesiguran i schimbare.
Cei din jurul tu, mai ales cei cu care eti ntr-o relaie strns (simbiotic), sunt speriai
de orice dorin de a ta de a cuta dezvoltarea i creterea personal, astfel c vei
ntmpina o rezisten, uneori disperat, din partea lor - manifestat prin crize de diferite
feluri, antaj emoional, mbolnviri .a.m.d.- doar ca s-i mpiedice schimbarea.
Imagineaz-i c eti cu ei ntr-o relaie care seaman cu litera A, n care, dac un perete
se mic, cellalt se prbuete... ns partea bun este c odata ce tu creti i te
dezvoli, i ceilali vor fi nevoii s fac acelai lucru (sau nu, ns asta va fi alegerea lor).
Orice ai alege tu, adu-i aminte c singura constant din Univers este schimbarea, iar tu
poi fie s o accepi i s o caui, fie s noi mpotriva curentului pn vei obosi i vei fi
luat de curent, oriunde te poart el.
ntre curgere i stagnare pare mai preferabil prima, dei, urmrind-o, te vei expune la
tot felul de riscuri, iar stagnarea, n schimb, este mult mai sigur i seamn foarte tare
cu moartea.
Acestea fiind alternativele, tu pentru care optezi?

45
Nencrederea n tine, nencrederea n ansele tale, ndoiala c vei reui n ceea ce

propui, sunt cele care i distrug, de fapt, visele.

Dac alegi s acionezi, vei avea succes sau poate nu vei reui s faci ceea ce i propui
din prima ncercare. ns, deja, ansele tale au crescut ca s obii ceea ce i doreti, iar
dintr-un eec vei nva ce nu merge i vei cuta soluii alternative ca s-i ndeplineti
visele.
Odat pornit la drum i avnd n minte hotrrea ferm s nu renuni, vei transforma
orice eec ntr-o oportunitate de a nva cum s mergi mai departe... iar fiecare pas te
va apropia i mai mult de obiectivul tu.
Pete cu ncredere pe calea viselor tale i nltur pas cu pas obstacolele pe care le
ntlneti n cale... vei reui cu siguran!
P.S. i reamintesc cuvintele lui Thomas Edison...Nu am dat gre. Pur i simplu am
descoperit 10.000 de idei care nu funcioneaz.

46
Fii curajos, asum-i riscuri pentru c nimic nu poate nlocui experiena.
Fiecare pas pe care-l faci n afara zonei tale de confort te va mbogi cu siguran... Fie
vei avea succes, fie vei nva ceva nou, mai ales c oamenii nva cel mai mult din
greeli :)
De fapt, eecul nu exist, exist doar feedback, adic oportuniti de a nva!

47
n spatele fiecrei femei de succes este ea nsi!
Este timpul s depim credina conform creia femeia are nevoie s se sprijine pe un
brbat ca s realizeze ceva n via sau s gseasc stabilitate i siguran n el.
Femeia nu este o fiin neajutorat, fragil, slab, vulnerabil .a.m.d., dect dac ea
alege s cread toate aceste lucruri despre ea.
Aud att de des femei care sunt efectiv obsedate s gseasc un brbat de care s se
agae, care s le asigure traiul, s aib grij de ele, s le susin i s le dea direcie n
propria lor via. M ntreb dac ele oare nu realizeaz c acest tip de gndire se
potrivete, de fapt, unui copil, care ntr-adevar are nevoie de o figur parental care s i
ofere susinerea necesar pn n momentul n care poate s devin independent...
O femeie este la fel de capabil ca i un brbat, ns este necesar ca ea s-i doreasc s
contientizeze asta. O femeie care caut s devin dependent de un brbat este o
femeie care nu-i d seama c are toate resursele necesare s fac orice i dorete cu
viaa ei.
Suntem nc tributari unui mod de gndire arhaic, n care femeia trecea din grija tatlui n
grija brbatului, rmnnd toat viaa dependent de el... ns este timpul s ne trezim
i s vedem c i femeia poate s fac aceleai lucruri ca i un brbat, cu condiia s-i
doreasc asta.
Femeile dependente triesc cu iluzia c este mai simplu s aib un brbat lng ele care
s fac tot ceea ce nu doresc ele, ns, de cele mai multe ori, se trezesc ntr-o relaie
abuziv n care cel care le asigur traiul le controleaz i dispune de ele dup bunul lui
plac.
Ele cred c este mai bine s i petreac viaa la shopping, n saloane de nfrumuseare,

acas i n concedii, fr s depun niciun efort real.

Dac asta este alegerea lor i sunt fericite aa, este foarte bine... ns toate acestea au
un pre: sacrificarea libertii personale.
Dragele mele, dac dorii s realizai ceva n viaa voastr, asumai-v independena,
luai-v napoi puterea asupra propriei viei i pornii la drum!
Nu exist limite, putei s realizai singure orice v dorii!
Succes!

48
Purtm att de multe lupte n interiorul nostru cu vocile celor din jur i ne schimbm
starea foarte des n funcie de mesajele pe care ceilali ni le dau, fr s contientizm c
ei nu au cum s fac asta fr acordul nostru.
Aud des formulri de genul: m-a umilit, m-a jignit, m-a fcut s m simt prost
.a.m.d. i de fiecare dat m strduiesc s i explic celui cu care vorbesc faptul c, n
esen, nimeni nu poate s-i fac lucrurile de mai sus, dac n mintea ei/lui nu exist
posibilitatea de a accepta asta.
Nimeni nu poate s te jigneasc, s te umileasc, s te fac s te simi prost fr acordul
tu, fr ca tu s validezi n mintea ta ceea ce spune cellalt.
Dac tu eti ok cu tine nsui i ai o prere bun despre tine, dac stai bine la capitolul
stim de sine i ncredere n sine, ceea ce spun ceilali este doar un feedback pe care poi
s alegi s-l validezi sau nu.
De exemplu, dac cineva spune eti prost, ns tu tii c eti inteligent sau c eti
mulumit de gndirea ta, prerea celuilalt nu ar trebui s nsemne nimic pentru tine. ns,
dac i tu crezi acel lucru despre tine, dac te raportezi tu la tine n acest fel, atunci cnd
un altul spune acest cuvnt, te va deranja... ns doar pentru c i tu crezi asta despre
tine.
Un om cu o stim de sine sntoas i cu o ncredere n sine care nu este fluctuant n
funcie de feedback-urile din exterior, nu se va lsa influenat de nimeni din jurul su.
Cunoaterea de sine, asumarea propriei personaliti i independena emoional sunt
vitale pentru fiecare om, pentru c altfel interaciunile noastre cu ceilali ne pot sectui
de puteri i ne pot duce ntr-o zon de dependen de feedback-urile pozitive ale celor din
jur.

Descoper care sunt punctele tale forte i aspectele la care mai ai de lucrat, asum-i
demersul de a evolua constant i fii independent i inteligent emoional... pentru c, de
fapt, tu alegi ce, cnd i cum s simi!

49
Lum decizii n fiecare zi a existenei noastre. Decidem cum ne mbrcm, pe ce rut s
o lum spre serviciu, ce mncm, cu cine interacionm, ce atitudine s avem n faa
stimulilor, i multe altele.
ntr-o via rutinier, cea mai mare parte a deciziilor le lum cumva dintr-un reflex
incontient i nu mai este necesar s depunem niciun efort pentru ele. Partea bun a
acestui mod de a proceda este c nu trebuie s ne focusm atenia pe tot felul de lucruri
pe care oricum le facem repetitiv n fiecare zi, ns exist i o capcan aici. Urmnd n
fiecare zi aceeai succesiune n modul n care ne trim viaa, nu ne mai mbogim cu
nimic nou, apare rutina, plictiseala, oboseala psihic i dispare bucuria de a tri.
Cum ar fi dac astzi (i poate chiar n fiecare zi), ai alege s faci ceva diferit? Poate fi
vorba despre lucruri banale - de exemplu s mergi pe o alt rut la serviciu, s ai o alt
atitudine fa de cei din jur sau pur i simplu s faci astzi ceva nou, ceva ce poate nu ai
mai fcut de mult ori ceva ce i doreti de mult s faci ns i tot gseti scuze ca s
amni.
Tu eti scenaristul vieii tale, aa c poi s alegi n fiecare clip s rescrii povestea ta :)

50
Oprete-te puin din tot ceea ce faci pentru ca s poi s observi cum arat, de fapt,
viaa ta.
Observ-te pe tine i viaa ca i cum ai fi un spectator, deruleaz filmul n mintea ta i
dac vei constata c nu-i plac anumite pri, schimb scenariul i rolul pe care l joci.
ntreab-te de ce faci ceea ce faci, dac i place sau, de fapt, faci lucrurile din inerie sau
din obinuin i apoi alege s faci schimbrile pe care le doreti... Pentru c doar tu deii
puterea asupra Vieii tale!

51
Primul pas ca s poi s depeti trecutul i s nelegi c el nu i mai poate face ru
este s accepi faptul c s-a terminat. Trecutul nu mai face parte din prezentul tu dect
dac tu alegi s-l aduci aici i acum.
Oprete-te din a-i revizita trecutul, nu l mai analiza pe toate prile, nceteaz s regrei
c lucrurile nu au stat altfel.
Este inutil s-i faci diferite scenarii n care s-i imaginezi cum ar fi fost dac, pentru
c, de fapt, lucrurile nu puteau s se fi ntmplat altfel i oricum nu mai poi schimba
nimic. Trecutul nu mai exist, s-a terminat!
Trecutul poi doar s-l accepi, s-l integrezi ca i experien, eventual s nvei ceea ce
ai de nvat i apoi s mergi mai departe...doar n acest fel trecutul nu mai are are cum
s-i fac ru.
Trieti n prezent i ine-i ochii aintii ctre viitor!

52
Trebuie s gseti lucrurile care-i plac. i asta e valabil att pentru munca ta, ct i
pentru partenerul tu de via. Munca ta o s-i umple o parte nsemnat din via i
singurul mod n care vei fi cu adevrat satisfcut este s crezi c faci o munc
extraordinar. i singurul mod n care poi face o munc extraordinar este s-i plac ce
faci. Dac n-ai reuit nc, continu cutarea. Nu te mulumi cu puin. Aa cum e i cu
partenerul de via, vei ti atunci cnd l-ai ntlnit. i, la fel ca n orice alt relaie
extraordinar, lucrurile vor merge din ce n ce mai bine pe msur ce trec anii. Aa c nu
te opri din cutare. Nu te mulumi cu puin. Steve Jobs

53
Druiete,

pentru c este minunat s druieti, ns nu permite oamenilor s se

foloseasc de tine!
Iubete, ns nu le da voie altora s abuzeze de sentimentele tale!
Ai ncredere n oameni, ns nu fi naiv!
Ascult i ceea ce au ceilali de spus, dar s nu-i nbui niciodat propria ta voce!
n via trebuie s fii lucid i prevztor. Prietenia unora este mare ct un cal troian.
Abia ateapt s le primeti darul ca mai apoi s-i intre sub piele i s devii victima lor.
Tu eti singurul responsabil s te protejezi, s ai grij de tine, de viaa ta, de tririle tale
i s nu le permii altora s se foloseasc de tine, de buntatea ta, de iubirea ta. Nu te
lsa manipulat (sau antajat emoional) de nimeni - nici de familie, nici de partener, nici
de prietenii ti sau de societatea n care trieti.
Traseaz-i clar limitele i graniele personale n interaciunea ta cu ceilali i vegheaz la
respectarea lor... pentru c tu eti singurul responsabil de tine nsui i de ct le permii
celorlali s ia de la tine.

54
Frica

este un obicei, la fel cum este i autocomptimirea, victimizarea, anxietatea,

disperarea, lipsa de speran, nfrngerea i renunarea.

Toate acestea nu sunt dect rezultatul unor gnduri contiente sau incontiente, sunt
doar modalitile prin care ai fost nvat s gndeti i s trieti. Ele nu reprezint
realitatea!
Probabil ai preluat modul de gndire al mamei tale sau al altui adult care a participat la
educaia ta, sau ai fost influenat de mediul n care ai crescut. i, pentru c, de fapt,
aceste modele de gndire nici mcar nu-i aparin, poi oricnd s le nlocuieti cu
altele...
F un experiment i nlocuiete n mintea ta frica cu curajul, neputina (nu pot) cu
determinare, renunarea cu voin... pentru c POI i VREI s trieti viaa visurilor tale!

55
Atunci cnd se ntlnesc ca s petreac timp mpreuna, oamenii au tendina s se plng
i s vorbeasc mai mult despre problemele lor, dect despre lucrurile frumoase din viaa
lor.
Ei spun c nu se pot bucura de lucrurile mrunte (ns extraordinare, de fapt) care exist
n viaa lor deja, din cauza efului, colegilor, a ratelor la banc, a partenerului, a vremii
(fie plou i nu e bine, fie e soare i iar nu e bine) .a.m.d.
Oamenii bucuroi, cei care zmbesc i sunt destini, sunt considerai ciudai sau cu capul
n nori, cnd, de fapt, realitatea ar fi bine s fie alta... Adic s ne ntlnim cu ceilali i
s vorbim despre ct de minunat i surprinztoare este viaa i s ne rezolvm fiecare
problemele, fr s ne plngem.
Surprinde-i prietenii sau familia astzi i vorbete-le despre toate acele lucruri frumoase
care deja exist n viaa ta... F, n primul rnd, acest exerciiu pentru tine nsui i vei fi
surprins s observi cum se modific i realitatea ta!

56
Viaa

unui om se desfoar pe mai multe paliere: profesional, relaional, social,

personal (fizic i psihic) i este necesar ca el s fie mulumit de funcionarea sa pe toate

aceste domenii i s le menin ntr-un echilibru.
De exemplu, atunci cnd stm ntr-o relaie disfuncional, vom avea mai puin
randament profesional (sau, din contra, devenim obsedai de munc - workaholici), ne va
interesa mai puin dezvoltarea noastr personal sau aspectul fizic i, ncet-ncet, vom
aluneca ntr-o pant a apatiei sau a depresiei.
Dac avem un job care nu ne place sau suntem foarte stresai la locul de munc, acest
lucru ne va afecta i relaia i felul n care ne raportm la noi nine i la ceilali.
O via social inexistent ne poate afecta la nivel psihic pentru c omul este prin
definiie un animal social.
Aspectul fizic de care nu suntem mulumii ne distruge ncrederea n sine, stima de sine,
imaginea de sine, iar acest lucru are un impact serios att n relaie, ct i la job sau la
nivel social.
Toate domeniile disfuncionale din viaa ta te seac efectiv de energie pentru c, fie
contient, fie incontient, tu tii tot timpul c este ceva ce nu-i ok. Cu ct alegi mai mult
s lai lucrurile care nu sunt ok n viaa ta s treneze, cu att vei fi mai nemulumit de
viaa ta n ansamblu.
Soluiile sunt relativ simple teoretic i este nevoie doar de puin ambiie i curaj ca s
faci schimbrile necesare: NU TREBUIE s stai ntr-o relaie care nu te face fericit, NU
TREBUIE s mergi la un job care i d dureri de cap, NU TREBUIE s accepi i s nu faci
nimic n privina felului n care ari etc.
Accept situaia prezent, asum-i faptul c n acest moment te afli n acest punct, apoi

vizualizeaz cum ai vrea s arate viaa ta i... F SCHIMBRILE NECESARE... pentru c

POI!
Fiecare zi care trece din viaa ta poate fi un moment bun pentru schimbare sau poate s
arate la fel ca i cea de dinainte... ALEGEREA II APARINE!

57
Conflictele intrapsihice, ntre ceea ce este sau ceea ce triete un om i felul cum ar dori
s fie sau s triasc, pot da natere anxietii (teama fr obiect).
nbuirea personalitii, a autenticitii, autoamgirea, acceptarea unor situaii la nivel
contient ns care se afl n conflict cu ceea ce se afl la nivel incontient, autolimitarea
sau inhibarea ca i reacie la o cerin extern etc., favorizeaz apariia anxietii. Ea
este, de fapt, un semnal prin care incontientul arat faptul c nu trim n acord cu noi
nine, c este necesar s ne reevalum felul n care suntem, gndim sau trim.
Deoarece simptomele anxietii sunt foarte neplcute, mintea contient va ncerca s
gseasc o explicaie pentru ele (s ofere un obiect pentru aceast team) i o va face
de obicei focalizndu-ne atenia pe corpul fizic (somatic). Astfel, apare teama de boal
(iar n cele mai serioase cazuri ipohondria) i oamenii ncep s-i fac multe investigaii
medicale, de obicei fr niciun rezultat concret... pentru c problemele sunt de natur
psihic i nu fizic. (ns, dac o persoan triete mult timp cu aceast stare, evident c
i funcionarea fizic va avea de suferit)
Ideal ar fi dac, nainte sau concomitent cu analizele medicale, oamenii s-ar gndi c ar
fi bine s treac i pe la un psihoterapeut care-i poate ajuta s descopere care este sursa
acestor tulburri de tip psihic, iar acestea odata soluionate, starea de bine psihic i fizic
va reaprea.

58
Fie ca podurile pe care le ard n urma mea s-mi lumineze calea spre viitor.
Sunt momente n viaa noastr cnd, orict de dureros ar fi, este necesar s ne desprim
de oameni, de locuri, de situaii, de tipare de gndire, de obiceiuri i comportamente care
nu ne mai susin evoluia viitoare.
n fiecare etap a vieii ne confruntm cu lucruri noi i, de multe ori, nu putem s aplicm
ceea ce am fcut dintotdeauna la provocrile prezentului. De exemplu, aa cum nu
putem s instalm pe un computer din 2013 un sistem de operare din 1980, n acelai fel
nu ntotdeauna putem s rspundem la situaiile noi, cu acelai mod de gndire sau de
aciune.
Viaa nseamn schimbare i evoluie constant pentru c timpul nu poate fi oprit din loc
i asta presupune o adaptare continu la stimulii noi. Succesul n aceast existen
nseamn s avem ACUITATE - ca s putem observa schimbrile din jurul nostru,
FLEXIBILITATE - ca s fim dispui s le integrm n viaa noastr i ADAPTABILITATE capacitatea de a ne acomoda cu schimbarea.
Fii pregtit n orice clip s lai n urm ceea ce nu-i mai folosete n prezent i pete
cu ncredere n viitorul tu... pentru c ai deja n interiorul tu toate resursele de care ai
nevoie!

59
Majoritatea oamenilor i duc viaa n monotonie n fiecare zi, sunt mai mult sau mai
puin mulumii de ceea ce se ntmpl n existena lor, ns ateapt ca un miracol (ceva
din exterior) s le schimbe viaa. Fac aceleai lucruri, gndesc la fel, vorbesc la fel i
acioneaz la fel. Ateapt ca schimbarea s vin din exterior, ns ei nu-i modific
nici gndirea, nici vorbele, nici aciunile... ntr-adevar, uneori viaa i scoate din
monotonia lor, ns de multe ori prin surprize neplcute.
Dac doreti ca miracolele s apar n viaa ta, este necesar ca s i aduci i tu aportul
la asta, schimbnd felul n care gndeti, vorbeti i acionezi, iar astfel s deschizi poarta
prin care schimbarea poate s intre.
Definiia nebuniei este s faci mereu acelai lucru ateptnd rezultate diferite.
Nu mai facei ceea ce nu merge i cutai ceva nou de fcut.
Robert T. Kiyosaki

60
Cnd faci compromisuri n via nu te atepta s ai parte de tot ce are mai bun viaa de
dat pentru c acele lucruri sunt rezervate celor care merg pn n pnzele albe pentru
lucrurile n care cred, pentru principiile lor, pentru visurile lor.
Orice compromis nseamn o renunare la o parte din tine, la ceva ce te reprezint pentru
a obine ceva de la cineva sau de la via. Din momentul n care apare renunarea, orice
ai obine pe mai departe va fi umbrit de faptul c vei ti faptul c ai fcut un compromis.
Da, suntem nvai s facem compromisuri i sacrificii ca s obinem anumite lucruri n
via, ni se induce faptul c asta este normalitatea, ns realitatea este c, orice
compromis nseamn renunare la noi nine, la ideile, valorile i principiile noastre.
Varianta cea mai bun este ca atunci cnd dorim s obinem ceva s ne strduim s
cutm consensul i nu compromisul sau sacrificiul... iar dac nu este posibil s gasim
consensul, s cutm s nu abdicm de la ceea ce suntem, pentru c preul pltit poate fi
unul foarte mare.
Adu-i aminte de faptul c persoanele care au schimbat istoria nu au ales niciodat
compromisul, indiferent ct de mult presiune s-a pus asupra lor...

61
Noi, oamenii, suntem parte din ntregul numit Univers, iar singura constant din Univers
este schimbarea.
Se produc explozii, se nasc stele, exist o perioad i apoi mor... doar ca s reia din nou
acelai ciclu, ntr-o form nou.
Atunci cnd ceva dispare din interiorul tu o face doar ca s fac loc noului s se nasc...
Accept schimbarea i las-te purtat de ea, pentru c doar astfel poate s existe
evoluia!

62
Stima i ncrederea de sine a unui om, mentalitatea lui, felul n care se percepe pe sine
i posibilitatea lui de a evolua i vor determina calea n via.
Fiecare om devine att ct i d voie s cread c poate deveni.
Oamenii de succes nu au o mentalitate care s accepte mediocritatea. Ei i dau voie s
viseze i s cread c pot s realizeze lucruri extraordinare att pentru ei ct i pentru
ceilali.
Vei nva n via c, de fapt, depui aceeai cantitate de efort pentru a obine fie lucruri
banale, fie lucruri extraordinare, aa c...
Alege-i nelept visele i proiectele n care i investeti energia!

63
Calitatea unui trup depinde de calitatea hranei administrate, la fel calitatea minii atrn
de hrana care i este specific ei.
Expunerea repetat la mesaje care induc fric, dezndejde, furie .a.m.d, focalizarea pe
acest tip de stimuli i ntreinerea lor cu aportul minii contiente, ne creeaza o realitate
psihic i emoional n consecin.
Dac ne hrnim frecvent cu alimente care fac ru organismului nostru, este doar o
chestiune de timp pn ne mbolnvim. Acelai lucru se ntmpl i cu mintea noastr...
gndirea care ne face s simim fric, furie, disperare, frustrare etc., va avea ca i
consecine diferite tulburri psihopatologice.
Tu cu ce tip de mesaje i hrneti mintea? De exemplu, te uii frecvent la tiri, la filme de
groaz sau cu mult violen? Sau alegi s citeti o carte de dezvoltare personal sau
beletristic de calitate?
Tu alegi pentru tine, att pentru corpul ct i pentru mintea ta... aa c...
Alege nelept!

64
Accept-i i asum-i defectele, att n faa ta ct i a celorlali i, astfel, nimeni nu le
va mai putea folosi mpotriva ta!
Evident, odat ce le recunoti i le accepi, poi s ncepi s lucrezi la ele, ca s le
depeti... n ritmul i n felul tu propriu i personal :)

65
Strile emoionale prin care trece un om de-a

lungul unei zile pot fi foarte variate i

diferite, mai ales dac nu triete ntr-o manier n care s contientizeze de ce simte o
emoie sau alta.
Majoritatea oamenilor nu tiu faptul c, de fapt, strile lor emoionale sunt ntreinute de
gndurile pe care le emit n dialogul lor interior vis-a-vis de un stimul din exterior sau din
interior i c nu exist de fapt stri emoionale care apar pur i simplu, n afara
procesrilor contiente (sau incontiente) a informaiilor de ctre mintea noastr.
Pe scurt, gndurile noastre despre ntmplri, oameni, obiecte, ne dau diferite stri
emoionale (tristee, bucurie, furie etc.,) i nu stimulii n sine. ntre un stimul i emoie
exist NTOTDEAUNA gndurile noastre despre ele... noi alegem cum s ne raportm la
ceea ce ni se ntmpl.
Faptul c ai o stare proast (sau o stare bun) se datoreaz gndurilor din mintea ta i
nu evenimentelor n sine! Aa c, pentru a-i schimba o stare, tot ce ai de fcut este s
contientizezi ce-i spui n dialogul tu interior i dup ce ai identificat gndurile care i
genereaz acea stare s le schimbi cu altele... pentru c orice problem poate fi privit
din mai multe puncte de vedere.
Evident, nu este realist s fim fericii tot timpul, ns la fel de ilogic este s fim triti sau
suprai pentru perioade lungi de timp. De fapt, nicio emoie nu poate s existe n tine
mai mult de 30 de minute - cteva ore, fr aportul tu...
Emoiile noastre pot fi funcionale i disfuncionale i este responsabilitatea ta s le alegi
pe cele care nu-i deterioreaz calitatea vieii.
i redau mai jos o list de emoii funcionale versus emoii disfuncionale:
Preocupare versus Anxietate

Tristee versus Depresie

Regret versus Vin
Dezamgire versus Ruinare
Nemulumire versus Furie
Tu ce simi acum?

66
Toat viaa unui om se construiete pe valorile i credinele pe care le are n minte.
Orice aciune pe care o face are la baz o motivaie care izvorte din valorile sale
fundamentale. Putem afla care sunt valorile i credinele unui om doar ascultnd despre
ce vorbete i vznd nspre ce anume i orienteaz aciunile.
Valorile pot fi unele foarte practice, ca de exemplu: avere, statut social, bunuri etc., sau
unele mai abstracte cum ar fi: libertatea, evoluia personal, cunoaterea .a.m.d.
O via orientat ctre obinerea de lucruri n exteriorul tu te poate predispune la
compromisuri, sacrificii, mult stres i, pn la urm, ndepartarea de esena ta
fundamental, ns o via n care caui n interiorul tu rspunsurile la interogaiile pe
care i le ofer existena i poate aduce mplinire i fericire la fiecare pas.
Averea, bunurile i statutul social sunt efemere i poi oricnd s le pierzi, ns atunci
cnd eforturile tale sunt ndreptate ctre bogaia interioar, nimeni nu va putea s i ia
ceea ce ai investit n tine.
n cazul primei categorii de valori, toat existena va fi o goan dup A AVEA, de multe
ori n detrimentul lui A FI, ns, dac ne orientm existena nspre A FI, cu siguran
vom dobndi i acele lucruri care ne aduc un anumit grad de confort n via.
Tu tii care sunt valorile tale fundamentale, cele care i orienteaz motivaia i aciunile?

67
Nu te

mini singur. Cel care se minte pe sine i-i pleac urechea la propriile sale

minciuni ajunge s nu mai deosebeasc adevarul nici n el, nici n jurul lui, s nu mai aib
respect nici pentru sine, nici pentru ceilali.-Anton Cehov
Autoamgirea, gndurile pe care alegi s le hrneti pentru ca s poi s-i justifici
aciunile care sunt n afara a ceea ce este bine, frumos, corect sau ecologic, te vor
ndeprta de tine nsui i te vei trezi ntr-o realitate pe care, de fapt, nu i-o doreti.
A fi onest cu tine nsui i a nu cuta s-i justifici aciunile disfuncionale, ci s i dai voie
s percepi realitatea aa cum este ea de fapt, este o form de respect pentru propria ta
persoan i pentru ceilali.
Majoritatea relelor din aceast lume se ntampl pentru c oamenii aleg s cread c
au o justificare pentru aciunile lor, c sunt ndreptii s acioneze oricum pentru ca si ating obiectivele, urmnd principiul machiavelic scopul scuz mijloacele... Este oare
aceasta lumea n care dorim s trim?

68
Sunt multe momente n viaa ta cnd ai de ales ntre a continua s mergi pe aceeai cale
sau s i schimbi direcia i s o iei pe un alt drum. Este o decizie pe care uneori o iei
foarte greu, pentru c ai de ales ntre a renuna la confortul obinuiei - chiar dac nu
este n totalitate satisfctoare - i a te avnta n necunoscut.
Majoritatea oamenilor evit s fac schimbri de direcie n viaa lor pentru c le este
team de ceea ce poate aduce acea schimbare i pentru faptul c pot pierde avantajele
situaiei prezente. (De aceea, de cele mai multe ori, o apucm pe o cale nou doar atunci
cnd viaa ne blocheaz, ntr-un fel sau altul, naintarea pe drumul pe care suntem.)
Dac reuim, ns, s ne nfruntm teama i s ne avntm n necunoscut (nu doar atunci
cnd asta este singura opiune), viaa noastr se poate mbogi foarte mult, iar acea
schimbare poate fi exact ceea ce aveam nevoie n acel moment al cltoriei noastre.
Cum tii c ai luat-o pe o cale bun n viaa ta? Exist un indicator foarte sigur care poate
s te ghideze: eti pe o cale bun atunci cnd nu mai simi nevoia s te uii napoi i
bucuria i este un companion fidel n cltoria ta!

69
Investete-i energia ntr-o cauz, nu pentru ca s primeti aplauze de la cei din jur... ele
vin oricum dac prin ceea ce faci, produci o schimbare n bine n societatea n care
trieti.
Triete ca s-i exprimi unicitatea i originalitatea i nu ca s-i impresionezi pe ceilali...
dorina de a plcea tuturor te poate distana de tine nsui, pentru c, de multe ori, s-i
impresionezi pe ceilali nseamn s i pierzi autenticitatea i s te strduieti s le faci
altora pe plac.
Nu te chinui s iei n eviden i s-i faci prezena remarcat, ci triete n aa fel nct
oamenii s-i simt lipsa atunci cnd nu eti i, astfel, s i lai pe ei s vin nspre tine...
pentru c doar aceasta este certificarea adevratei tale valori.

70
Greelile i eecurile pot fi adevrate comori dac tii cum s le percepi i cum s
te raportezi la ele - adic daca le vezi ca pe nite oportuniti de a nva, de a-i schimba
gndirea i comportamentul, de a-i redefini valorile i principiile care te ghideaz n
via.
ns majoritatea oamenilor alege s-i nege greelile, s nu i asume consecinele
faptelor lor i dau vina pe alii sau pe conjucturile din viaa lor.
Evident, fiecare om dorete s i pstreze o imagine de sine pozitiv i consider c n
momentul n care i permite s spun da, am greit, da, am acionat greit s-ar simi
prost sau i-ar pierde ncrederea n el nsui, astfel c este mai simplu s nege i i
gsete circumstane atenuante pentru ceea ce a fcut, gndit sau spus.
O stim de sine real i sntoas nu se construiete pe fuga de responsabilitate sau pe
autoamgire, pentru c incontientul va ti ntotdeauna c, de fapt, totul este o minciun
mbrcat frumos i nesigurana va aprea mereu.
Un om cu adevrat puternic i vertical este cel care i d voie s se autoanalizeze i s-i
recunoasc punctele forte i pe cele la care nc mai are de lucrat... nimic nu se poate
mbunti dac alegem s percepem lucrurile pe care le-am fcut ntr-o manier
cosmetizat i departe de realitate.
Fii onest cu tine nsui, asum-i 100% responsabilitatea pentru faptele, gndurile,
cuvintele tale i pentru consecinele lor i, astfel, ai posibilitatea s nvei leciile i s faci
schimbrile necesare n viaa ta. Altfel exist posibilitatea s repei aceleai greeli sau
vei face altele i consecinele lor s-ar putea s-i afecteze serios calitatea vieii i bucuria
de a tri!

71
Odat cu maturizarea noastr, credem c nelegem realitatea i regulile dup care
este condus lumea, ns tot ceea ce am fcut a fost s ne ngustm imaginaia i s
percepem tot ceea ce ne nconjoar printr-un set de filtre predefinite de alii.
Dac urmrim un copil, observm c pentru el ORICE ESTE POSIBIL, ns un adult - a
crui gndire este ticsit de prejudeci i percepii predefinite - spune des IMPOSIBIL...
Ne pierdem originalitatea, ne ngustm imaginaia i, astfel, ducem viei predictibile i
cumva previzibile, care ne plictisesc i ne mpovreaz.
ns, dac ne uitm la cei care au schimbat istoria omenirii, vedem c pentru ei nu a
existat cuvntul IMPOSIBIL!
Elibereaz-i mintea de prejudeci i de filtrele pe care le-ai preluat de la ceilali,
strduiete-te s gseti soluii inedite la toate ntrebrile vieii i vei vedea cum viaa ta
de zi cu zi se schimb.

72
Alegerile pe care le faci n via sunt expresia libertii tale de decizie, ns odata ce ai
fcut o alegere eti responsabil de toate consecinele care decurg de aici.
Dac lucrurile nu se desfoar aa cum i-ai imaginat nu poi s dai vina pe nimeni,
pentru c tu i doar tu eti singurul responsabil de tot ceea ce aduce acea alegere n
viaa ta.
Indiferent care a fost conjuctura n care ai luat acea decizie, indiferent care au fost
aspectele pe care ai decis s le iei n calcul i cele pe care contient (sau incontient) ai
ales s le omii, va fi necesar s i asumi ntreaga responsabilitate pentru consecinele
alegerilor tale.
Nici parinii ti, nici job-ul, nici vrsta, nici fostele tale relaii, nici vremea sau starea
economiei :) nu sunt responsabile de ceea ce va aduce n viaa ta alegerea pe care o faci
acum... aa c... ALEGE NELEPT!

73
Pstreaz-i

libertatea de a gndi i a simi exact aa cum doreti tu, indiferent de

prerea i reaciile celor din jur.

Viaa ta i aparine i eti singurul responsabil de ceea ce accepi sau refuzi s fac parte
din viaa ta.
Ceilali pot s te accepte sau nu i au tot dreptul s fac asta... ns nu au niciun drept
s-i spun ce poi (sau nu) s gndeti i s simi, aa cum nici tu nu ai niciun drept s le
spui lor cum s-i triasc viaa. Suntem diferii, avem dorine i viziuni diverse i este ok
s fie aa. Nu putem s ne impunem propria percepie asupra realitii celorlali, aa cum
nici ei nu trebuie lsai s o fac.
Principala ta responsabilitate este s trieti aa cum i doreti, respectndu-te i pe tine
i pe ceilali n acelai timp - adic s ai o existen ecologic :)

74
Cu toate c se spune c mintea este cea mai maleabil n copilrie, putem s nvm
lucruri noi i s schimbm structura minii i atunci cnd suntem aduli.
Formulri de genul: este prea trziu pentru mine s schimb ceva, eu aa sunt i nu
pot s m schimb .a.m.d. nu se susin deloc din punct de vedere al psihicului tu, iar
aceste credine nu fac altceva dect s te menin n starea actual.
ntr-adevr este necesar s depui un efort ca s nvei o limb strin sau ca s schimbi
felul n care gndeti, ns pentru creierul tu orice este posibil... doar c este necesar s
VREI s faci schimbrile necesare.
n ceea ce privete structura ta psihic nu exist nu pot... ci doar nu vreau - nu sunt
dispus s depun efortul necesar.
Nu i spun c va fi foarte uor, ns cu siguran va merita!

75
Atunci cnd creierul este subsolicitat pentru mai mult timp suntem expui riscului s ne
mbolnvim de depresie. Plictisul face parte din sentimentele pe care le suportm cel mai
greu - creierului nostru nu-i place s mearg n gol, astfel c atunci cnd celulele cenuii
sunt prea puin solicitate se instaleaz neplcerea, anxietatea i tristeea.
Cnd mintea este suprasolicitat apare ncordarea, frustrarea, lipsa de concentrare,
sentimentul de neajutorare, ndoiala.
O stimulare optim duce la o stare de agitaie plcut, ba chiar o uoar euforie pentru
c se secret dopamina - un neurotransmitor care controleaz atenia i plcerea.
Fii atent la cum te simi sptmna aceasta i identific acele conjuncturi din viaa ta
care te fac s te simi bine n compania minii tale i apoi eficientizeaz-i activitatea n
aa fel nct s nu apar nici suprasolicitarea i nici subsolicitarea.

76
Schimbarea

presupune un efort de voin pentru a depi vechile credine, limitri,

bariere (auto)impuse pentru c altfel vom face mereu aceleai alegeri, cu toate c nu
facem dect s ne nvrtim ntr-un cerc al insatisfaciei i nemplinirii.
Tu tii chiar acum care sunt acele schimbri pe care este necesar s le faci... i tot ce ai
de fcut este doar primul pas, apoi urmtorul i astfel, ncet-ncet, vei fi pe drumul vieii
pe care i-o doreti.

77
Oamenii percep fericirea ca pe un obiectiv de atins undeva n viitor.
Atunci cnd..., dac... mi voi da voie s fiu fericit.
ns ceea ce nu contientizm noi este faptul c vom gsi fericirea la destinaie doar dac
o avem cu noi i pe drumul ctre elul nostru.
Fii fericit acum i vei gsi fericirea oriunde vei merge!

78
Se ntmpl n via s crezi c tii ce doreti, cum s arate job-ul perfect, partenerul
perfect i aa mai departe, ns viaa vine i i arat c, de fapt, ceea ce te mplinete i
te face fericit are o cu totul alt culoare.
Poate c te simi atras de un job care nu este cel pentru care te-ai pregtit, ns simi n
fiecare zi plcerea de a desfura acea activitate i eti fericit cu ceea ce faci.
Poate c intr n viaa ta oameni care scot la suprafa o parte din tine de care nu erai
contient, ns te simi att de bine nct valorile tale sunt date peste cap i te regseti
ntr-o nou realitate, fireasc i att de frumoas.
Permite noului s intre n viaa ta i te vei descoperi pe tine, aa cum poate nu tiai c
eti.

79
Unul

dintre secretele fericirii const n controlul emoiilor negative. Felul n care

reacionm la neplceri i starea noastr sufleteasc sunt strns legate.

Emoiile negative, ca furia sau tristeea, nu dispar dac le dm fru liber, ci, dimpotriv,
devin mai puternice!
Obinuina de a lsa emoiile s rbufneasc ocazional este duntoare. Teoria conform
creia aceast descrcare a energiei psihice ar fi util a fost infirmat.
Muli oameni consider c o ieire nervoas i va elibera de furie, iar lacrimile, de tristee.
Aceast concepie s-a dovedit ns greit. n spatele ei se afl o concepie despre emoii
provenit din secolul al XIX-lea, dar care e, de fapt, la fel de depit ca i credina c
pmntul este plat. Conform acestei teorii, creierul este ca o oal sub presiune n care
emoiile se acumuleaz din ce n ce mai tare, pn la un punct n care ele trebuie
neaprat eliberate, ca s nu crpm la propriu de furie.
Ceea ce avem noi de fcut este s nu ne ambalm i apoi s dm fru liber emoiilor
negative. n urm cu 40 de ani, cnd s-au efectuat primele studii controlate, s-a constatat
c izbucnirile de furie nu fac dect s exacerbeze furia, iar lacrimile nu fac dect s ne
arunce n depresie. Capul nostru nu este o oal sub presiune, dect dac noi permitem,
prin refuzul nostru de a ne controla emoiile, s ne autoambalm pn ajungem la
paroxism.
Este n puterea ta - i benefic pentru echilibrul tu emoional, sntatea ta psihic i
fizic - s-i stpneti contient emoiile.

80
Oamenii

cu care interacionezi frecvent (prieteni, partenerul de via, colegii de la

serviciu) exercit o influen asupra ta i te pot transforma dup chipul i asemnarea

lor. Ne influenm unii pe alii att contient ct i incontient i putem observa asta prin
faptul c prelum din vocabularul, gndirea, stilul de comportament, atitudine, reacii
etc., ale celor cu care venim des n contact.
Responsabilitatea ta este s te nconjori de oameni cu care i-ar plcea s semeni pentru
c altfel poi s devii ceea ce nu-i doreti de fapt s fii.
ntreab-te dac oamenii cu care i petreci timpul te ajut s evoluezi sau, din contr,
acceseaz n tine aspecte mai puin plcute... i apoi f schimbrile necesare.
Viaa ta i aparine i datoria ta fa de tine nsui este s devii cea mai bun versiune a
ta!

81
Viziunea altuia asupra vieii tale nu ar trebui s aib o importan prea mare pentru tine.
Modul n care trim teama, bucuria, tristeea i furia este asemntor pentru toi, dar
elementele care declaneaz aceste sentimente sunt diferite. Cu toate c emoiile ne
sunt nnscute, cele mai multe preferine i aversiuni se dobndesc ncetul cu ncetul.
Mediul, familia n care am crescut, cultura, educaia, viaa personal i structura de
personalitate influeneaz gustul unora pentru oper i al altora pentru rock, de exemplu.
Nu avem niciun drept (aa cum nici cellalt nu are niciun drept) s-l devalorizm sau s-l
judecm pe cellalt pentru c nu gndete, nu simte sau nu are aceleai preferine sau
aversiuni ca i noi.
Nu exist nicio modalitate corect sau adevrat universal valabil de percepie a
vieii i a elementelor ei.
Suntem diferii, atta tot. Nu suntem nici mai buni, nici mai ri dect ceilali, ci
suntem doar altfel...
Conflictele interpersonale care provin din neacceptarea celuilalt sunt inutile, distructive i
nu reprezint dect o form de impunere a propriului ego - de fapt a viziunii noastre
nguste despre realitate.
Fiecare om are un punct de vedere, ns este bine s ne aducem aminte c nu este dect
un punct ntr-un univers infinit de posibiliti.
Caut s nelegi, nu s combai tot ceea ce vine n dezacord cu felul n care eti tu sau a
felului n care vezi tu lumea.

82
A

tri contient nseamn i s i nelegi i s i controlezi emoiile. Dac lai emoii ca

furia, tristeea, ura, invidia, frustrarea, nemulumirea etc., s apar de la sine n peisajul
tu interior i s preia controlul asupra vieii tale, vei fi mereu sclavul lor... iar ele nu-i
dau o stare de bine, nu-i aa?
Atunci cnd simi aceste emoii ia-i un moment i ntreab-te ce gnduri i cauzeaz de
fapt acele triri, pentru c ele sunt doar reaciile tale personale la stimulii din exterior
(oameni, situaii etc.) asupra crora tu nu ai, de fapt, niciun control. Odat ce nelegi
faptul c mintea este, de fapt, cauza acelor emoii i c nimic din exterior nu poate s
aib influen asupra ta fr ca tu s accepi acest lucru, te eliberezi de toate emoiile
distructive.
Mintea ta i aparine i ea poate fi programat s funcioneze aa cum doreti tu. Tot ce
ai de fcut este s devii contient de ceea ce gndeti i apoi s alegi s i schimbi
gndurile i s le hrneti doar pe cele care te fac s te simi bine.

83
E

timpul s trieti pentru tine. E timpul s nvei s spui nu la tot ceea ce nu doreti

s faci i s nu cedezi presiunilor din exterior care, prin manipulare sau antaj emoional,
te ndeprteaz de tine nsui.
E timpul s nvei c a spune uneori nu altora nseamn, de fapt, c i spui ie da.
Nici nu este nevoie s dai prea multe explicaii pentru c tu tii deja faptul c, cei care
conteaz te iubesc i te accept aa cum eti, iar ceilali, de fapt, nici nu conteaz...

84
Atunci

cnd ai un vis, ai deja n interiorul tu toate resursele ca s-l faci s devin

realitate.
Nu i va fi ntotdeauna uor s accesezi acele resurse i s gaseti calea ca s-i
ndeplineti visul, dar s nu renuni niciodat!
De multe ori, ultima cheie din mnunchi este cea care deschide ua.

85
Fiina uman are o complexitate imens astfel c rutina i plictiseala sunt o povar greu
de purtat pentru fiecare dintre noi. Fiecare om are nevoie constant de stimuli noi n viaa
sa.
ns cu ct este mai ngust universul interior al omului, cu att acesta i va da voie s
viseze mai puin, i va permite mai puin i va fi nevoit s se mulumeasc cu
experienele simple i banale care i sunt la ndemn.
Odat ce mintea se va deschide ctre noi i noi posibiliti (prin cutare, dezvoltare
personal i autoeducaie) omul, folosindu-i creativitatea, va cuta alte tipuri de
experiene care s-i produc stimularea cu adevrat satisfctoare.
Cred c unul dintre cele mai mari pcate pe care le poate comite omul asupra sa este
s-i limiteze existena la ceea ce este cunoscut, la cercul strmt n care este obinuit
s-i triasc viaa.

86
Zmbete fr vin pentru c bucuria nu este pcat!
Ferete-te de tot ceea ce te face s suferi, pentru c suferina nu este o virtute!
Nu te plnge de via, spunnd: totul e la fel, nu pot s fac nimic pentru o schimbare!
Tu alegi clip de clip cum vrei s-i trieti viaa, fie n bucurie, fie n suferin.
Tu esti sursa tuturor schimbrilor, aa c acioneaz! Depete tot ceea ce te ine ntr-o
rutin care te ntristeaz i f pas cu pas modificrile necesare ca s te poi bucura de cel
mai mare dar - Viaa ta!

87
Unele

dintre cele mai importante momente din viaa noastr sunt cele n care

contientizm un lucru, cnd parc se ridic un val de pe mintea noastra i putem s

vedem cu claritate cum suntem, cum gndim sau de ce acionm ntr-un mod sau altul.
Din acel moment ncolo nu mai putem s spunem c nu tim i nu mai avem cum s ne
continum viaa n acelai mod, pentru c asta ar nsemna s ne facem singuri ru.
n clipa cnd avem un insight dobndim o claritate a gndirii i astfel sunt create deja
toate premisele schimbrii i tot ce avem de fcut este s acionm n acord cu noul mod
de gndire.
Celebreaz clipele de contientizare pentru c ele au potenialul de a-i schimba viaa!

88
Desprinde-te

fr regrete de oamenii i situaiile din viaa ta care te trag n jos sau

departe de ceea ce eti sau i doreti s fii... Pn la urm, eti singurul responsabil de
felul n care alegi s i investeti energia.
Dac lai ca viaa ta s fie controlat sau consumat de oameni (sau situaii) care nu te
merit sau nu i aduc un plus pozitiv, nu vei mai avea loc pentru ceea ce te mplinete cu
adevrat.

89
Reprezentrile care s-au format n mintea noastr despre ceea ce nseamn fericire
sunt de cele mai multe ori doar mesaje i imagini preluate din mediul n care am crescut.
Familia (i societatea n care cretem i trim) ne spune ce ar trebui s facem ca s fim
fericii, eventual ce meserie s ne alegem, cu ce tip de partener s ne nsoim i aa mai
departe. Astfel, ajungem la maturitate i ne strduim s aducem n viaa noastr acele
lucruri i, nu de puine ori, suntem dezamgii de rezultat.
Fiecare fiin uman este unic i este foarte important pentru fiecare dintre noi s ne
strduim s ne definim ce nseamn fericirea personal, lsnd deoparte toate sfaturile
i ndemnurile celor din jur.
Nu exist o reet a fericirii universal valabil, aa c este responsabilitatea ta s afli ce
anume te face fericit, care sunt dorinele i nevoile tale i apoi s-i orientezi viaa nspre
satisfacerea lor.

90
n fiecare zi, n fiecare clip, avem ansa de a ncepe o nou via. De ce s renuni la
acest drept al tu doar pentru c nu doreti s te desprinzi de bagajul inutil al trecutului
tu?
Trecutul tu nu poate fi schimbat, ns poi s-l accepi, s-l integrezi i s extragi
nvmintele din leciile pe care i le-a oferit viaa ta pn n prezent. Nu are niciun sens
s pori dup tine nemulumirile, nemplinirile, furia, ura, resentimentele, tristeea i
toate celelalte triri care nu i aduc nimic constructiv.
Elibereaz-te pas cu pas de povara trecutului, nchide capitole i ntoarce-i privirea cu
ncredere ctre prezent i viitor.
D-i voie s te bucuri de viaa ta!

91
Oare

nvm din greelile noastre sau preferm s nu ne asumm ceea ce am

fcut...adic responsabilitatea faptelor noastre?

Atunci cnd nu ne asumm responsabilitatea, nu avem cum s nvm leciile pe care ni
le-a dat viaa i, ca atare, exist multe anse s repetm aceleai lucruri, aceleai
scenarii...
Odat cu responsabilitatea i asumarea tuturor gndurilor, cuvintelor, faptelor i a
evenimentelor pe care le-am atras n viaa noastr, vine i lecia care ne este att de
necesar pentru evoluia noastr, pentru lrgirea contiinei noastre... pentru a merge
mai departe mbogii cu mai mult nelegere.

92
De fapt, nu exista nicio reet, nicio crare bttorit care s te duc acolo unde i
doreti tu n via. Oricte sfaturi despre cum s... (trieti, s faci un lucru sau altul)
ai asculta, adu-i aminte c ele nu reprezint dect experienele subiective ale altor
persoane.
Rezultatele pe care ei le-au obinut sunt doar un punct de reper, ns dac doreti s le ai
n vedere este necesar ca tu s le adaptezi la tine - la experiena ta de via, la
personalitatea ta i la ceea ce-i doreti cu adevrat s obii.
Nu exist reete universal valabile pentru c oamenii nu sunt doar nite simpli roboi
care pot fi programai... sau?...

93
Sentimentele pe care le trieti astzi atrag evenimentele pe care le vei experimenta
mine. Astfel, grijile atrag alte griji. Anxietatea atrage i mai mult anxietate. Nefericirea
atrage nefericire. Insatisfacia atrage insatisfacie. PE DE ALT PARTE Bucuria atrage i
mai mult bucurie. Fericirea atrage i mai mult fericire. Pacea atrage pace. Recunotina
atrage recunotin. Buntatea atrage buntate. Iubirea atrage iubire.
Universul te cluzete i comunic cu tine n fiecare secund a vieii tale. El reacioneaz
la gndurile tale i i ofer un feedback nepreuit prin intermediul sentimentelor tale.
Altfel spus, sentimentele tale reprezint un instrument de comunicare cosmic!
Sentimentele pozitive se traduc prin: AI PROCEDAT FOARTE BINE. Cele negative i
atrag atenia c trebuie s i schimbi gndurile asupra crora te focalizezi.

94
Suntem ocupai cu existena, cu viaa, cu problemele de zi cu zi, cnd s mai facem i
curenie general n mintea noastr? E prea mult, am putea spune. E prea greu. Nici nu-i
necesar. Apoi, avem de alergat dup bani, avem de lucru, copiii ne fac probleme,
mergem n vacan, avem i n vacan o grmad de lucruri importante de fcut. Fiina
i mintea pot s mai atepte, zicem noi, iar n vremea asta gunoiul se acumuleaz, ne
ncarc, ne chinuie i ne face din ce n ce mai ocupai.
Pe msur ce devenim mai ocupai n lume, ne ndeprtm mai mult de noi nine. De
aceea lumea modern pare mult mai ocupat dect lumea de acum o sut de ani, dei sau inventat attea tehnologii care ne ajut s avem mai mult timp pentru curenia
general a fiinei.

95
nva

s schimbi felul n care percepi viaa i pe tine nsui/nsi i f acest lucru

focalizndu-te pe lucrurile pe care le iubeti i pe care le apreciezi n loc s te tot

ntristezi, enervezi sau frustrezi cu ceea ce nu-i place (la tine, la ceilali sau la lume) sau
cu ceea ce nu ai. tiu c uneori poate fi extrem de dificil s gseti un echilibru pozitiv
printre toate lucrurile pe care le ai de fcut: facturi, serviciu, coal, copii etc.
Uneori viaa poate s i se par nedreapt i o povar de nesuportat, dar nu uita c nu
eti niciodat singur/ i c nu ai voie s renuni! Uit-te cu atenie n jurul tu i observ
c, dac vei cere ajutor, Universul i va ntinde cu siguran o mn

96
De fiecare dat cnd simi c teama te face s dai napoi i s renuni la ceea ce-i
doreti cu adevrat, f doar un pas nainte i toat fiina ta te va urma!
nfrunt-i temerile i pregtete-te pentru o via spectaculoas!

97
Ce fel de persoane ai n jurul tu?
Eti nconjurat de persoane care te susin sau care te trag n jos permanent?
Dac viaa ta ar ncepe chiar acum, fr a avea vreun background, i vei alege pe cei cu
care ai o relaie acum?
ntreab-te dac persoanele pe care le ai n jurul tu te fac fericit. De ce nu te nconjori
cu astfel de persoane? Cum te simi n aceste relaii? Te simi prins n capcan? Dac stai
cu cineva din obligaie te simi ca un sclav, nu-i aa?
Persoanele cu care te-ai nconjurat se plng tot timpul, nu te las s evoluezi i simi c
stagnezi sau chiar ai regresat de cnd eti cu ele? Nu lsa nici mcar pe cei pe care i
iubeti s te jigneasc i s te fac s te simi mizerabil.

98
Fiina

uman care nu urmrete s neleag sensul existenei sale, fcnd greeal

dup greeal, va suporta mai devreme sau mai trziu rezultatul aciunilor sale...
Pentru muli oameni leciile vieii sunt asimilate cu greu, exact ca n situaia unui colar
slab, care mai nti rmne corigent, apoi repetent i, la un moment dat, tot repetnd i
repetnd datorit greelilor, ceva n plus se mai asimileaz n mintea lui i-l ajut
s treac probele.
Pentru repetenii la coala vieii exist i un profesor de temut: SUFERINA. Ea este cea
care prin ci specifice i eficiente pentru fiecare genereaz impulsul transformrii i
trecerii examenelor vieii.