Cele 7 lectii principale in relatia de cuplu

1) Prima lectie importanta pe care o ai de invatat intr-o relatie de cuplu

esteindependenta.
Daca esti dependent de partener, ajungi sa fii ca o povara care atarna pe
umerii sai si ajunge sa isi doreasca sa te dea jos.
Pe primul nivel de dezvoltare personala este capacitatea noastra de a ne
descurca, de a avea grija de noi singuri, de a supravietui in mijlocul lumii.
Cautam o persoana cu care sa formam un cuplu in functie de ce lectii nu leam invatat inca si speram ca si cealalta persoana sa aiba invatate acele lectii
care noua ne lipsesc. Imi amintesc asta de la scoala cand, la lucrarea de
control, ma asezam in banca cu alt coleg care invatase exact alte subiecte
decat am invatat eu, tocmai ca sa putem sa ne ajutam unul pe altul. Dar din
punct de vedere al evolutiei, asta inseamna sa trisezi, nu sa evoluezi.

2) A doua lectie pe care incercam sa o trisam in relatia de cuplu

este acceptarea.
Cautam un partener care sa ne accepte asa cum suntem. Doar asa ne simtim
iubiti, doar asa ne simtim doriti si doar asa simtim ca suntem importanti si

valorosi. Daca nu gasim acea persoana care sa ne vada extraordinari,

minunati, atunci nici noi nu ne consideram importanti si extraordinari si
pur si simplu nu ne acceptam.
Ce anume iti doresti de la partener? In general spui ca iti doresti sa te
respecte (tot acceptare e asta), iti doresti sa te iubeasca (adica tot sa te
accepte asa cum esti), sa te faca fericit (aici e dependenta de la prima lectie).
Iti doresti de la partener sa iti faca el temele pe care tu singur nu le faci in
evolutia ta. Iar daca nu le face, te simti abandonat.
Bineinteles ca si partenerul tau are lectiile lui de invatat. Asa ca fiecare cere
de la celalalt sa indeplineasca lectii de viata pe care el singur nu le poate
indeplini.
In momentul in care unul dintre parteneri isi da seama ca celalalt nu are
lectiile facute, pur si simplu se indeparteaza, iar relatia incepe sa se rupa.
3) A treia lectie a relatiilor este incredere.
Nu ai incredere in tine, asa ca iti doresti sa ai incredere in celalalt. Iar cand
celalalt iti insala increderea, e vai si amar. Nu te deranjeaza ca tu nu ai
incredere in tine, dar te deranjeaza ca nu poti sa ai incredere in celalalt.
Am vazut cupluri care nu aveau deloc problema de incredere unul in
celalalt. Dar asta doar dupa ce fiecare au dezvoltat propria lor incredere in
sine.
Cand nu ai incredere in tine, ai nevoie ca persoana cealalta sa fie bastonul
tau in viata, celalalt sa merite increderea ta. Tu nu meriti increderea in tine?
Doar cauti sa ai incredere in celalalat si crezi ca asta rezolva totul?
Acest nivel de dezvoltare este cel al personalitatii, al afirmarii, al puterii
interioare. Aici este si lectia certurilor in relatii. Cand apar ceruturi intre
parteneri, e de fapt semn ca au probleme amandoi cu aceasta lectie a
increderii in ei.
Cearta are scopul de a il pune la punct pe celalalt. Ca si cand cearta il va
face pe celalalt cuminte, ascultator etc. Cel care se cearta doreste sa il
controleze pe celalalt, nici macar nu conteaza cine porneste cearta. Ca sa
existe o cearta, este necesar sa fie doi oameni care nu si-au invatat lectia

nivelului acesta. Nu te poti certa cu un zid, nu te poti certa decat cu o

oglinda, cu cineva care are exact probleme de incredere ca si tine.
4) A patra lectie in evolutia relatie tale este iubirea
Aici am o veste proasta pentru tine. Doar dupa ce celelalte lectii sunt macar
pe jumatate invatate, poti spune ca incepi sa iubesti. Cu cat ai invatat mai
mult din lectiile anterioare, cu atat mai mult poti activa lectiile superioare.
Deci daca un om nu a invatat deloc lectia 1, pur si simplu lectiile 2, 3, 4 si
celelalte, nu exista inca pentru el. Daca a invatat insa jumatate din prima
lectie, atunci are acces macar la jumatate din lectia a doua, dar inca nu are
acces la lectia a treia, dacat daca a inceput sa invete cat de cat din lectia doi.
E ca si cand o cortina de fier inchide lectiile urmatoare daca nu ai invatat
deloc cele anterioare.
Ca sa ai acces la iubire e nevoie sa ai incredere in tine macar un pic. Daca ai
deplin incredere in tine, atunci si lectia iubirii este pe jumatate invatata.
Iubirea este opusul fricii. Iar un om care are incredere in el nu se mai teme.
Asa ca avand incredere in tine, pui bazele iubirii, pentru ca ai eliminat frica
(frica de abandon, frica de suferinta etc.)
Lectia iubirii are multe forme in cuplu, uneori este iubire neconditionata si
nelimitata pentru cineva. Alteori este compasiune, alteori este tandrete,
alteori este liniste sufleteasca profunda.
Cel mai des apar confuzii intre a avea nevoie si a iubi pe celalalt. Cand
ai nevoie de cineva, asta nu inseamna decat ca tie iti lipseste ceva, nu ca ai
deja acel ceva. Iar cand iti lipseste ceva inseamna ca interiorul tau e inca
gol.
Cand simti ca ai nevoie de celalalt, esti la lectia a doua. Doar cand simti ca
nu conteaza decat iubirea pe care tu o simti pentru celalalt si ca poti sa iti
iubesti partenerul orice ar fi, atunci esti la lectia a patra si ai ajuns la acest
nivel de dezvoltare.
Iar dupa asta incepe lectia urmatoare.
5) Aceasta lectie este despre puritate si constiinta

Cand ai inceput sa simti cu adevarat ce inseamna iubirea de la lectia

anterioara, incepe sa se intrevada si acest nivel de puritate si constiinta.
Cei doi parteneri se vad unul pe celalalt ca niste suflete pure, si nu ca
persoane, masti ale sufletului (persona inseamna masca in limba
greaca). Pe acest nivel, vezi dincolo de chipul partenerului, vezi direct
sufletul sau.
Acum gandirea ta nu mai este interesata de lucrurile marunte ale existentei,
pentru ca orice probleme materiale sau sociale ai avea, le rezolvi foarte
rapid si fara absolut niciun efort.
Aceasta lectie e legata de frumusetea vietii, de filozofie si apare doar dupa ce
lectiile anterioare sunt rezolvate.
Pe acest nivel de dezvoltare, partenerii isi traiesc viata dupa reguli scrise si
gandite de ei, in acord cu principiile lor de viata, fara sa mai fie influentati
de regulile societatii.
Cei doi parteneri au propria lor lume in care traiesc, pentru ca au cucerit
deja orice tinea de lumea inconjuratoare, nu au nicio problema sa se
impuna in lume, nu au nicio problema de incredere in sine, nicio problema
de teama de abandon sau de teama ca ceva ii pune in pericol.
Pentru ca deja au depasit nivelul patru (cel cu iubirea si pacea interioara), ei
au in permanenta iubire unul pentru celalalt. Metaforic vorbind, pe acest
nivel de dezvoltare personala, traiesc oamenii care au adus raiul pe
pamant. Este o metafora pe care am auzit-o mai demult, dar care mi se
pare ca explica ce simt acesti oameni.
Nu am cunoscut nicio persoana care sa fie pe acest nivel. Probabil ca
ajungand la acest nivel de evolutie, acesti oameni nu isi fac public modul de
gandire si modul de viata. Nici nu stiu daca societatea nu i-ar considera
nebuni daca ar afla ca exista cineva care traieste si gandeste asa.

6 ) A sasea lectie de evolutie in cuplu este intelepciunea

Deja nivelul 5 era abstract, iar cu cat evoluezi, cu atat cuvintele descriu mai
greu lucrurile acestea.

O sa incerc sa explic cat reusesc. Cand cuplul a ajuns la lectia de nivel sase,
partenerii au inteles ca sufletul e etern, ca nu exista moarte, ca dincolo de
viata aceasta exista ceva misterios si ca evolutia nu inceteaza odata cu
moartea.
Deja toate celelalte niveluri anterioare sunt complet activate, iubirea este
foarte intensa, cei doi parteneri isi simt nu doar corpurile, ci si sufletele, iar
gandirea lor este acum condusa de dorinta de evolutie si de a intelege
misterele vietii si mortii.
Ei doi stiu ca o sa fie tot timpul impreuna, ca nu ii desparte nimic, ca
materia e o aparenta, ca totul e energie.
Acest nivel este cel despre care se vorbeste in religie ca fiind cel al mantuirii,
cand un om a intrat in imparatia cerurilor si are acces la toate bunatatile,
fericirea si eternitatea.
7) Ultimul nivel este cel al spiritualitatii
Cuvantul spiritualitate este atat de des folosit, incat si-a pierdut mesajul.
Acum orice are legatura cu un banal horoscop sau cu bioenergia ori cu
comunicarea telepatica e inclus la spiritualitate.
Spirit inseamna de fapt flacara, o flacara a constiintei. Senzatia aceea ca tu
existi, ca esti viu, ca traiesti e data de acest spirit al tau. Spiritul tau foloseste
mintea si corpul pentru a se cunoaste pe sine complet, pentru a fi complet
accesibil.
Acest nivel de evolutie este cel pentru care cuplul exista. Pare ceva SF, dar
pentru cineva interesat de ce inseamna dezvoltare si evolutie, acest nivel
este tinta.
Cuplul exista ca sa te ajute sa urci pe acest nivel. Altfel, el nu isi are rostul.
Ar fi prea putin sa formam cupluri doar pentru perpetuarea speciei. Sunt o
gramada de specii care nu formeaza cupluri, nu au nevoie de socializare si
inca nu sunt pe cale de disparitie.
Asa ca eu cred ca exista ceva si dupa acest nivel de perpetuare a speciei. Iar
tinta este aceasta spiritualitate.

Ce parere ai despre scopul cuplurilor?

Relatia de cuplu este o metoda de evolutie. Partenerul este oglinda ta. Nu
poti sa iti alegi un partener decat daca are cam acelasi nivel de evolutie cu al
tau. Iar evolutia se face mai rapid cand ai o oglinda in care observi tot ce nu
iti place la tine.
Pentru ca exact acele lucruri care te deranjeaza la partener sunt de fapt
propriile tale lectii, doar ca oglinda le deformeaza si nu iti spune clar vezi
ca asta e lectia ta.
Cand ceva te deranjeaza la partener, incearca sa te vezi pe tine cu ochii
partenerului.
Imagineaza-ti ce vede el, ce il supara la tine, ce simte el cand tu spui sau faci
(sau nu spui si nu faci) anumite lucruri.
Asa iti poti da seama de propriile lectii, de propriile etape in evolutia ta.

*
*

Am cunoscut oameni care spuneau eu am ajuns la un nivel superior, dar

proba daca cineva a ajuns pe un nivel este sa verifici daca poate foarte
repede sa rezolve orice probleme de pe nivelurile anterioare. Deci daca
cineva zice ca a trecut de nivelul 1 (cel al sigurantei fizice, al autonomiei
financiare, materiale) atunci inseamna ca poate sa faca bani mult mai bine
si mai usor decat orice alt om. (asta ca exemplu ca sa iti dai seama usor daca
cineva a depasit acest nivel)
Atentie, daca cineva face bani, dar face cu dificultate, muncind mult si cu
stres, atunci inseamna ca nu a depasit nivelul 1, ci este chiar pe acest nivel.

Cei mai multi oameni sunt inca la prima lectie de dezvoltare, iar cei mai
putini la ultima. Cand spun ca pe ultima lectie sunt putini, asta inseamna ca
poate sunt pe planeta cateva zeci de persoane care sunt la acea lectie, eu nu
am cunoscut pe nimeni acolo.

Concluzie

Conceptul roata constientizarii isi are originea in studiile realizate la inceputul anilor
70, de Sherod Miller, Daniel Wackman si Elam Nunnally, cercetatori la Centrul de
Studiu al Familiei in cadrul Universitatii Minnesota. In urma studiilor realizate, acestia
au lansat programe de comunicare interpersonala cu scopul de a ajuta cuplurile sa
devina proprii specialisti in rezolvarea problemelor.
Ulterior, acest model si-a extins aria de aplicabilitate incluzand: imbunatatirea
comunicarii interpersonale, a capacitatii de a lua decizii individuale si in echipa, de a
stabili relatii lipsite de bariere si de a rezolva conflicte si nu in ultimul rand, cresterea
gradului constiintei de sine. A fi constient de sine, presupune a fi constient de
propriile emotii, ganduri si dorinte ceea ce te ajuta sa inlocuiesti modul automat de a
raspunde la situatii specifice de viata cu modul de alege constient actiunile tale
viitoare.
Pentru a intelege mai usor acest model, iti poti imagina roata constientizarii ca fiind
o mapa ce contine cinci parti esentiale, care in mod constant interactioneaza intre ele
in fiecare experienta pe care o traiesti, fara ca poate tu, sa fii constient de ele:
perceptiile, gandurile, emotiile, dorintele si actiunile. Acestea iti devin accesibile
atunci cand devii constient de ele si incepi sa le folosesti.

Aceste cinci parti, te ajuta sa te conectezi cu tine si cu mediul extern, deci sa obtii o
mai buna cunoastere a propriei persoane si a raporturilor tale cu exteriorul:
Perceptiile te ajuta sa aduni informatii despre tine si mediul inconjurator prin
intermediul canalelor tale de comunicare: vazul, auzul, mirosul, gustul si simtul tactil.
La acestea se poate adauga al saselea simt intuitia, care vine dintr-o conexiune a
noastra cu ceva mai presus decat noi.
Gandurile se refera la interpretarile si opiniile referitoare la ceea ce experimentezi
tu pe plan intern sau in raporturile tale cu mediul inconjurator.
Emotiile vizeaza ceea ce simti tu in raport cu ceea ce experimentezi. Literatura de
specialitate identifica patru emotii de baza: bucuria, tristetea, furia si frica.
Dorintele pot avea intensitati diferite si pot fi exprimate in nevoi, cerinte, intentii,
orientate fie catre tine, fie catre ceilalti.
Actiunile se refera la ceea ce doresti sa faci, ceea ce vei face, ceea ce esti dispus sa
faci si uneori, ceea ce nu vei face.
Indiferent de situatia cu care te confrunti, aceste cinci parti creeaza impreuna
experienta ta. Uneori, experientele cu care te confrunti pot crea confuzie, si in acest
caz, roata constientizarii te poate ajuta sa spargi experienta ta in cele cinci parti:
perceptii, ganduri, emotii, dorinte si actiuni, asa incat sa poti examina atent fiecare
parte separat pentru a da un nou sens experientei tale.
Iata un exemplu care sa te ajute sa intelegi mai bine cum functioneaza acest model:
Sa presupunem ca la centrul rotii, plasam urmatoarea experienta: promovarea la
locul tau de munca, pe care nu ai obtinut-o.

Perceptii: Am vazut scrisoarea primita prin care mi se respinge propunerea de

promovare.
Ganduri: Nu am facut destul ca sa fiu promovat. Probabil ca nu merit sa fiu
promovat/promovata.
Emotii: Ma simt dezamagit/dezamagita si suparat/suparata.
Dorinte: Doresc sa obtin aceasta promovare, doresc un post mai bine platit, doresc
un servici care sa imi valorifice potentialul.
Actiuni: Voi vorbi din nou cu seful meu si il voi intreba care sunt optiunile mele de a
avansa in cadrul companiei.
Ideea acestui model este ca, odata ce identifici si te conectezi cu ceea ce
experimentezi in interior, devii mai constient de tine si mai capabil sa stabilesti
raporturi cu ceilalti in care sa iti exprimi autenticitatea.
Recent, am descoperit un alt mod de utilizare al acestui model, propus de Daniel
Siegel. Siegel, afirma ca parintii pot utiliza roata constientizarii pentru a ajuta copilul
sa integreze in sine toate partile sale. In viziunea sa, roata constientizarii este
formata dintr-un centru de unde porneste atentia noastra si se indrepta catre diferite
puncte (emotii, ganduri, dorinte, vise, etc.) aflate pe marginea rotii, asa cum puteti
observa in imaginea de mai jos:

Consider extrem de interesant si util acest concept, atat in educarea copiilor cat si in
viata de zi cu zi. Uneori suntem atat de concentrati pe un lucru, incat uitam cu totul
ca acel lucru este doar un singur aspect al vietii noastre. A privi imaginea modului in
care ne repartizam energia diferitelor laturi ale vietii noastre este un valoros
instrument menit sa aduca schimbari si un plus de calitate in viata noastra. Si
schimbarea porneste de la constiinta de sine sau autocunoastere si de la contactul cu
propriile ganduri, emotii, dorinte, nevoi, actiuni. Roata constientizarii ne invata un

lucru extraordinar: acela ca avem dreptul de a alege in ce directie sa ne concentram

atentia si sa ne indreptam energia.
Mai mult decat atat, Siegel vorbeste despre faptul ca creierul se caracterizeaza prin
plasticitate iar structura sa se schimba in functie de ceea ce experimentam si de
lucrurile asupra carora ne concentram atentia. Exista o serie de dovezi stiintifice care
arata ca atentia concentrata remodeleaza creierul. Spre exemplu, exista studii care
arata ca partea creierului care raspunde de memoria spatiala, aflata la nivelul
hipocampusului, este marita in cazul taximetristilor. Sau, la violonisti, imaginile pe
creier, indica o crestere evidenta a regiunilor din cortex, ce raspund de miscarile
mainii stangi, de care acestia se folosesc sa prinda corzile, atunci cand canta la
violoncel. Conexiunile neuronale create la nivelul creierului, atunci cand acordam
atentie unui lucru, modifica modul in care relationam cu mediul inconjurator.Asa se
explica faptul ca practica se poate transforma intr-o abilitate, iar o stare
poate deveni o trasatura a noastra.
Revenind la modul in care roata constientizarii poate fi folosita in parenting, spre
beneficiul copilului, iata un exemplu edificator pentru parinti:
Radu, un baietel de 9 ani, este foarte ingrijorat ca nu va lua nota mare la test, traind
cu teama ca va uita ceea ce a invatat. El experimenteaza senzatii fizice de tipul nod
in stomac si isi simte umerii foarte incordati. Ii este frica sa mearga la scoala, nu se
poate odihni si nici manca. Bineinteles ca o astfel de situatie poate fi alarmanta
pentru parinti. Dar, utilizand desenul rotii constientizarii, parintii il pot ajuta pe Radu,
sa vizualizeze cum atentia lui este blocata pe cateva puncte de pe roata, ce cuprind
griji si temeri, excluzand celelalte puncte pe care Radu le-ar putea integra in modul
sau de a privi lumea. Este esential ca parintii sa explice copilului importanta integrarii
diferitelor parti ale sale, asa incat sa se creeze un echilibru intre acestea. Iar Radu,
are o multime de alte parti, pe care le ignora sub influenta starii de teama: ii place sa
se joace cu prietenii, ai place sa cante la chitara, are note bune la scoala, parti pe
care le-ar putea alatura fricii lui de a avea un esec la scoala. Roata constientizarii, l-ar
invata pe Radu ca optiunea de a orienta propria energie catre diferitele puncte ale
rotii ii apartine in totalitate, iar acest lucru ii poate schimba felul in care simte.
Utilizarea rotii constientizarii, nu se rezuma numai la gestionarea unei situatii dificile,
ci aduce in viata copilului, schimbari fundamentale ce-i vor aduce beneficii
nenumarate, in viata de adult. Intelegand acest principiu, Radu va depasi teama sa
de a merge la scoala si de a obtine o nota mica la test, si mai presus de aceasta, va
dobandi abilitatea extraordinara de a gestiona si alte frici sau griji legate de alte
situatii, lucru ce il va ajuta si ca adult.

Acum te invit sa te gandesti la tine si sa observi in ce puncte de pe roata este

orientata atentia ta. Poti desena mental propria roata a constientizarii si poti
observa cum senzatiile, imaginile, emotiile si gandurile tale, determina starea ta. Hai
sa vedem ce se intampla daca iti directionezi atentia in mod intentionat, catre alte
puncte ale rotii? In timp ce iti acorzi acest moment de liniste, te invit sa iti pui
urmatoarele intrebari:
Ce lucru minunat si amuzant am facut recent?
Ce lucruri apreciez la mine si cum ar fi daca nu le-as mai avea?
Ce mi-ar placea sa fac acum?
Probabil ca ai inteles deja, ca detii o capacitate extraordinara de a-ti modifica starea
emotionala. Aceasta este puterea mintii care iti da libertatea de alege in ce directie
sa iti orientezi atentia si energia. Si acum ca stii ca acest lucru afecteaza arhitectura
creierului tau, ce planuri ai in ceea ce priveste modul in care iti concentrezi atentia
de care dispui?

Psihologul american Robert Plutchik a creat n 1980 "cercul emoiilor", care const din 8 emoii
fundamentale i 8 emoii complexe, formate din cte dou emoii fundamentale. Emoiile
fundamentale pot fi observate pe cercul al doilea din imagine i incluse n tabelul de mai jos, pe
cnd emoiile complexe sunt cele trecute pe fundal alb: optimism, dragoste, supunere, nfiorare,
dezaprobare, remucare, dispre i agresivitate.

Emoii fundamentale

Emoiile opuse

Bucurie

Tristee

ncredere

Dezgust

Fric

Mnie

Supriz

Anticipaie

Tristee

Bucurie

Dezgust

ncredere

Mnie

Fric

Anticipaie
Surpriz
CLASIFICAREA EMOIILOR DUP DANIEL GOLEMAN
Psihologul Daniel Goleman (cunoscut n special pentru cercetrile sale privind inteligena
emoional), face urmtoareaclasificare a emoiilor:

Mnia

Tristeea

Frica

Bucuria

Iubirea

Surpriza

Dezgustul

Ruinea

Furia

Suprarea

Anxietatea

Fericirea

Acceptarea

ocul

Dispreul

Vinovia

Resentimentul

Mhnirea

Nevozitatea

Uurarea

Prietenia

Mirarea

Aversiunea

Jena

Exasperarea

mbufnarea Preocuparea Mulumirea

ncrederea

Detestarea

Suprarea

Indignarea

Melancolia

Amabilitatea

Repulsia

Remucarea

Vexarea

Mila de sine Nenelegerea ncntarea

Afinitatea

Umilina

Animozitatea

Singurtatea ngrijorarea Amuzamentul

Devotamentul

Regretul

Irascibilitatea

Disperarea

Adoraia

Ostilitatea

Deprimarea Spaima

Ura

Consternarea Binecuvntarea

Teama

Groaza

Mndria

Plcerea senzual Dragostea

Rsplata

Mila

Fobia

Satisfacia

Panica

Extazul

Goleman afirm c pe baza emoiilor se formeaz predispoziiile (ori, am spune noi, starea de
spirit), care sunt mai puin evidente/intense ca emoiile, dar au o durat mai mare. Dincolo de
predispoziii sunt temperamentele, tendina de a-i aminte anumite emoii i care
definete/determin comportamentul general al persoanei n anumite conjuncturi.

escopera tipul tau de personalitate si al

partenerului (The Personality Type Test)
Scris in data de 16 Iul 2012 | Stilul tu | 13 Comentarii

5613

E grozav sa calatoresti prin viata asta cu mana cuiva pe

umarul tau. Si ne rugam in fiecare zi ca asta sa fie ultima
seara cand vom adormi singure, nimic nu ne dorim mai tare
decat sa ne oprim din cautat la un moment dat. Sa ne trezim
in bratele unui barbat potrivit sufletului nostru flamand de
iubire si imbratisari. Esti si tu la fel ca mine? Esti tu o femeie

care viseaza mult cu ochii deschisi si care intocmeste profilul

sufletului-pereche inainte de culcare?
Este potrivita aceasta tehnica contemplativa si proiectiva, ea
te ajuta sa-ti conturezi imaginea barbatului potrivit tipului
tau de personalitate. Eu recomand femeilor care vin la
Atelierul de Stil sa-si construiasca profilul barbatului si sasi cunoasca tipul de personalitate inainte de-a iesi la
vanatoare. E important sa stim ce cautam inainte sa gasim
ceea ce ni se potriveste.
Relatii am avut si eu si tu, dar noi vrem sa avem o poveste de
spus copiilor si nepotiilor nostri, despre doua suflete gemene
care s-au iubit la prima vedere. Si pentru asta am pregatit
pentru tine un test de personalitate care te va scuti de
amagirile si dezamagirile traite in iubire.
Acest test comprima o serie de declaratii. Citeste fiecare
declaratie si bifeaza (incercuieste) raspunsul care ti se
potriveste cel mai bine.
DT (dezaprobi total). D (dezaprobi). A (aprobi. Esti de accord)
sau AT (aprobi in totalitate)
Scale 1 (scara 1)
Gasesc situatiile neprevazute amuzante
DT D A AT
Fac lucruri sub impulsul momentului
DT D A AT
Ma plictisesc cand trebuie sa fac aceleasi lucruri familiar
DT D A AT
Am o gama larga de interese

DT D A AT
Sunt mult mai optimist decat majoritatea persoanelor
DT D A AT
Sunt mult mai creativ decat majoritatea persoanelor
DT D A AT
Sunt intotdeauna in cautare de noi experiente
DT D A AT
Intotdeauna fac lucruri noi
DT D A AT
Sunt mult mai entuziast decat majoritatea oamenilor
DT D A AT
Sunt gata sa-mi asum riscul pentru a face ceea ce vreau sa
fac
DT D A AT
Devin agitat daca trebuie sa stau acasa pentru o perioada de
timp mai lunga
DT D A AT
Pritenii mei ar putea spune ca sunt foarte curios (din fire)
DT D A AT
Am mai multa energie decat restul oamenilor
DT D A AT

In timpul meu liber, imi place sa fiu liber sa fac orice pare sa
fie distractive
DT D A AT
Total _____________

Scale 2 (Scala 2)
Consider ca rutina constanta mentine viata ordonata si
relaxanta
DT D A AT
Consider (si reconsider) fiecare optiune (variant) inaintea de a
face un plan
DT D A AT
Oamenii ar trebui sa se comporte unor standarde a conduitei
potrivite
DT D A AT
Imi place sa planific cu mult timp inainte
DT D A AT
In general, cred ca este important sa urmez reguli
DT D A AT
Sa am grija de posesiunile mele reprezinta o prioritate majora
pentru mine
DT D A AT

Prietenii si familia mea ar putea spune ca am valori

traditionale
DT D A AT
Am tendinta sa fiu meticulous in atributiile mele
DT D A AT
Oamenii ar trebui sa se comporta in moduri care sunt corecte
moral
DT D A AT
Este important sa respecti autoritatea
DT D A AT
Prefer mai degraba sa am prieteni loiali decat prieteni
interesanti
DT D A AT
Obiceiurile demult stabilite sunt necesare a fi respectate si
conservate
DT D A AT
Imi place sa lucrez urmand o cale simpla pentru a finaliza o
sarcina
DT D A AT
TOTAL __________

Scale 3
Inteleg mecanismele complexe cu usurinta

DT D A AT
Imi plac discutiile antrenante si competitive
DT D A AT
Sunt intrigat de reguli si tipare care construiesc sistemele
DT D A AT
Sunt mult mai analitic si logic fata de majoritatea oamenilor
DT D A AT
Urmaresc subiecte intelectuale in mod regulat
DT D A AT
Sunt capabil sa rezolv problem fara a lasa emotiile sa-mi stea
in cale
DT D A AT
Imi place sa descopar cum functioneaza lucrurile
DT D A AT
Sunt greu de cap
DT D A AT
Dezbaterea este o modalitate buna sa-mi potrivesc
inteligenta cu ceilalti
DT D A AT
Nu gasesc dificultati in a face o alegere chiar si atunci cand
exista mai multe alternative care par sa fie la fel de bune ca
decizia (prima decizie)
DT D A AT

Atunci cand cumpar un aparat nou (camera foto, computer

sau masina) vreau sa stiu (cunosc) toate aspectele tehnice
DT D A AT
Imi place sa spun lucrurilor pe nume, nu sa vorbesc pe ocolite
DT D A AT
Consider ca este important sa fii direct
DT D A AT
Cand iau o decizie, imi place sa iau in considerare faptele mai
mult decat sa ma las influentat de sentimentele oamenilor
DT D A AT
TOTAL _____________

Scale 4
Imi place sa ajung sa cunosc cele mai adanci nevoi si
sentimente ale prietenilor
DT D A AT
Apreciez extrem intimitatea profunda in relatiile mele
DT D A AT
Indiferent de este logic, in general imi ascult inima cand iau
decizii importante
DT D A AT
Frecvent, ma surprind visand cu ochii deschisi
DT D A AT

Pot sa ma razgandesc cu usurinta

DT D A AT
Dupa vizionarea unui film emotional, adesea raman influentat
cateva ore dupa
DT D A AT
Imi imaginez pe viu atat lucruri minunate cat si oribile care mi
se intampla
DT D A AT
Sunt foarte sensibil la emotiile si nevoile oamenilor.
DT D A AT
Adesea ma suprind pierdut in gandurile mele in timpul zilei
DT D A AT
Simt emotiile mai profund decat majoritatea oamenilor
DT D A AT
Am o imaginatie bogata
DT D A AT
Cand ma trezesc dintr-un vis lucid imi ia cateva secunde sa
revin la realitate
DT D A AT
Cand citesc, imi place cand autorul (scriitorul) alege alte
alternative pentru a spune lucruri frumoase sau semnificative
DT D A AT
Empatizez puternic

DT D A AT
TOTAL _____________

Analiza rezultatelor (Scoring)

Pentru a afla rezultatele testului, acorda 0 puncte pentru
fiecare raspuns SD, 1 punct pentru fieacare D, 2 puncte
pentru fiecare A si 3 puncte pentru fiecare SA. Dupa care,
aduna numarul de puncte din fiecare din cele patru scale; dar
nu aduna toate punctele ale tuturor scalelor.
Scala 1 masoara gradul in care esti ca Explorator.
Scala 2 masoara gradul in care esti ca Constructor
Scala 3 masoara gradul in care esti ca Director
Scala 4 masoara gradul in care esti ca Negociator
Scalele cu cele mai mari punctaje definesc tipul de
personalitate primara si secundara. De exemplu, daca ai 32
de puncte pentru Scala 1, 20 de puncte (punctaj) pentru
Scala 2, 27 de puncte pentru Scala 3 si 19 puncte pentru
Scala 4, esti un EXPLORATOR( personalitate
primara)/Director(personalitate secundara)
Asadar,
1. Tipul de personalitate explorator
Exploratorul gusta si traieste viata pana la capat. Nu se
joaca. Alege caile misterioase si se aventureaza fara sa-i pese
ca n-a mai pasit nimeni pe ele. Nu-i pasa de consecinte,
curajul si nebunia il reprezinta. Cauta varietatea si senzatiile
tari. Nimic nu-i omoara mai tare decat rutina.

John F. Kennedy era explorator. Fostul corespondent de la

Casa Alba, Nancy Dickerson spunea despre celebrul
presedinte ca puteai sa-i furi portmoneul, sa-l insulti, sa te
certi cu el, dar sa-l plictisesti era impardonabil.
Un barbat explorator este sarmant si sexy si asta se
datoreaza dopaminei care activeaza testosteronul,
hormonul dorintei sexuale. Devine usor sa recunosti
barbatii dupa ce ajungi sa le stapanesti particularitatile. Nu te
vei insela si nici nu vei ateriza pe o plaja necunoscuta de
emotii ambivalente si necontrolate.
2. Tipul de personalitate constructor
In urma testarii poti descoperi ca esti
un constructor(builder) care este traditional din fire si
cauta angajamentul fara surprize. Iti va fi foarte greu sa faci
casa cu un explorator care detesta normalitatea si
rutina. Constructorii sunt loiali si constiinciosi, respectabili si
conventionali. Ei respecta regulile si autoritatea.
Helen Fischer, autoarea studiilor facute in laborator ne
intareste descrierea acestor tipologii prin dovezile biochimice
care demonstreaza de ce constructorul este protejat de
starile emotionale cu care-i inzestrat exploratorul, de
exemplu.
In cazul de fata, serotonina este responsabila de faptul ca
aceasta tipologie este calma si increzatoare in ea si viata ei
linistita. Serotonina stimuleaza eliberarea oxitocinei, care-i
hormonul stabilitatii. Intelegi de ce dopamina si oxitocina nu
pot sta la aceeasi masa decat foarte rar?
O aventura ii aduce impreuna dar un camin e greu de
construit. Serotonina suprima nivelul dopaminei si de asta
constructorului ii este atat de usor sa fie loial pana la sfarsitul
vietii familiei si comunitatii in care traieste. Exploratorii sunt

devotati doar experientelor lor personale. Pe cand directorii

sunt dedicati meseriei lor si negociatorii sunt devotati
valorilor si ideilor.
3. Tipul de Personalitate Director
Sa zburam si noi mai departe spre un alt tip de personalitate
care-i la fel de fascinant, poate directorul din tine sau din
viata ta sentimentala. Einstein a fost un director si asta a fost
demonstrat dupa moartea sa si mai exact cand i-au ciopartit
creierul in 240 de bucati ca sa descopere ce l-a facut atat de
deosebit. S-a demonstrat ca lobul parietal inferior era cu 15 %
mai mare decat creierele obisnuite.
Daca ai abilitati matematice, logice si pragmatice esti tipul
directorului. Esti in stare sa intri intr-o cladire in flacari sa
salvezi viata unui om? Directorii au si o latura eroica. Si
hormonul care-i ghideaza prin viata este testosteronul, cum
am mai zis hormonul atractiei sexuale, care-i produs
deopotriva de barbati si femei. Doar ca directorii tind sa fie in
procent de 24.8% barbati fata de 9,7 femei. Destul de logic,
asa-i?
Daca esti director nu inseamna ca nu porti parul lung si blond
si pantofi cu toc inalt. Descrierea se refera la tipul de gandire,
care, dupa cum spun expertii este de doua feluri, empatic si
metodic. Care crezi ca apartine directorului? Ai ghicit,
metodic.
Daca ai un barbat care-i fascinat de functionalitatea lucrurilor
si de logica lor nu te astepta sa empatizeze cu tine si restul
lumii, pentru el lucrurile sunt logice, sau nu sunt. Si am
pentru tine un exemplu viu care m-a fascinat la inceput de
drum prin inteligenta si cunoasterea exacta a legilor
universului. Nu m-am maritat nici cu el.
4. Tipul de Personalitate Negociator

Ti se intampla sa citesti printre randuri? Sau ai un iubit care

te citeste fara sa deschizi gura? Seamana mai mult cu-o
femeie decat cu-n barbat? Uite ca Helen Fischer ne si
lamureste de ce aceasta tipologie simte atat de bine ceea ce
gandesti si intentionezi.
Estrogenul este hormonul care ghideaza aceasta tipologie
prin viata si barbatii mostenesc un nivel specific de estrogen
iar unii barbati care imbraca haina negociatorului au nivelul
de estrogen identic cu nivelul testosteronului. Scriitoarea
Susan Sontag spunea Ceva feminin este cel mai atragator
aspect intr-un barbat viril. Aceasta categorie este condusa
de femei cu un procent de 35,8 % fata de barbati care au
adunat un procent de 29.1%.
Ei viseaza mult cu ochii deschisi si le trebuie ceva timp sa
revina cu picioarele pe pamant.
Si asta deoarece estrogenul este responsabil cu imaginatia
individului.
Sunt intuitivi precum Sherlock Holmes si rareori fac apel la
logica deoarece cred prea mult in al saselea simt care-i
conduce mereu la destinatia stabilita in minte acum ceva
vreme. Ai incredere in perceptiile si intuitiile tale mai mult
decat in logica mintii?
Inseamna ca esti un negociator care stapaneste bine orice
situatie ambivalenta. Te descurci excelent si cu doua idei
care par sa se bata cap in cap. Intuitia te salveaza pana la
urma din bratele indoielii. Ai capacitatea sa-ti schimbi
fiziologia si psihologia usor fata de alte tipologii care
investesc tot ce au intr-o idee de care se tin cu dintii.
Esti un bun psiholog si empatizezi puternic cu oamenii cu
care intri in contact?
Ma bucur ca ai aflat ce tip de personalitate esti!

Daca vrei sa descoperi mai multe descrieri si compatibilitati

intre aceste tipuri de personalitate citeste in noua mea
carte Stilul Tau-pentru femeia care vrea rezultate
Succese si multa iubire iti doresc in calatoria vietii
tale!

Totusi, intrebarea cea mai grea a fost aceea de a raspunde la intrebarea: De ce ne indragostim
de acea persoana? De una singura! Dupa ce a colaborat cu Match.com, cel mai celebru site de
intalniri online, pentru studiile sale, Helen Fisher a descoperit ca barbatii si femeile tind sa
formeze perechi in functie de mai multe trasaturi de personalitate dominante, influentate de un
anumit hormon din creier: dopamina, serotonina, estogen sau testosteron. Sunt deja celebre
cele patru categorii de personalitate pe care le-a stabilit Helen Fisher:

Directorul corelat cu activitatea hormonului testosteron

Constructorul corelat cu activitatea hormonului serotonina
Negociatorul corelat cu activitatea hormonului estrogen
Exploratorul - corelat cu activitatea hormonului dopamina
Helen Fisher a descoperit ca:
Exploratorii tind sa fie atrasi tot de Exploratori.
Constructorii de Constructori
Negociatorii de Directori
Iar Directorii de Negociatori.

In fiecare din noi exista cele patru tipologii intr-o masura mai mare sau mai mica, dar
personalitatea ne este dominata de doua dintre acestea. Noi te ajutam sa descoperi care este
personalitatea ta dominanta si cu cine te potrivesti cel mai bine!

Si acum... e timpul pentru test.

ragostea este o combinatie de personalitate, sansa, educatie si sincronizare, spun

cercetatorii, dar la fel importanta in formula este si chimia. Potrivit dr. Helena Fischer, un
cercetator care a studiat timp de 30 de ani modul in care ne alegem partenerul, ne

indragostim de persoane care pot fi incadrate in patru tipuri de personalitati. Iata

care sunt acestea:

1. Exploratorul
Este un tip flexibil si generos (si in ceea ce priveste banii, timpul, dar si ideile) si este
dispus sa isi asume riscuri pentru a trai noi aventuri. Poate fi impulsiv si dezinhibat, insa
uneori tendinta de a explora il face instabil; de aceea, va avea un numar de divorturi la
activ mai mare decat alte persoane.
Pentru a te intelege cu partenerul, daca esti un explorator, trebuie sa folosesti
creativitatea cand intalnesti un diplomat, sa ai rabdare cand este vorba despre un
constructor, sa ignori competitivitatea directorului. Un cuplu de exploratori este ideal.
2.
Constructorii
Sunt stalpii societatii: sunt loiali si constiinciosi, respecta conventiile si au simtul datoriei,
al respectabilitatii si al comportamentului moral. Problema cu ei este ca au "metoda lor
corecta" de a face lucrurile si pot fi incapatanati.
Daca esti un constructor, trebuie sa iti pui deoparte tendinta de a contesta planurile
exploratorului, sa ignori directorul care ia decizii precipitate si sa vorbesti despre propria
persoana cand vine vorba de diplomati. Un alt constructor va aprecia intr-adevar
personalitatea
ta.
3.
Directorii
Sunt duri si independeti si apreciaza independenta la un partener. Sunt insa uneori lipsiti
de tact si nu sunt sociabili, fiind uneori in situatia de a rupe legaturile cu cei dragi.

Ca director, te poti bucura de ideile noi ale unui explorator. Trebuie sa lasi diplomatul sa
isi faca numarul prin examinarea tuturor perspectivelor, sa raspunzi la intrebarile
constructorului si sa nu uiti sa oferi dragoste, cand esti in cuplu cu o alta persoana cu
personalitate
similara.
4. Diplomatii
Sunt charismatici si intuitivi, nu pornesc cu idei preconcepute, iubesc oamenii si isi
doresc sa fie placuti de oricine: ii respecta pe altii, iarta usor si le place sa negocieze. Pot
fi insa susceptibili depresiei.
Cei care au acest tip de personalitate ar trebui sa fie atenti la exploratori, care pot fi
sarmanti fara sa fie insa interesati de o relatie. Intr-o relatie cu constructorii, trebuie sa
stie ca acesta nu pune intrebari pentru a critica, iar cand discuta cu directorii, trebuie sa

fie un pic mai la obiect. O relatie intre doi diplomati poate duce la o analiza mult prea
ampla a situatiei.