Sunteți pe pagina 1din 14

CE ESTE DRAGOSTEA?

Nu e de mirare c te gndesti la dragoste din moment ce triesti ntr-o


lume obsedat de dragoste. Dragostea este tema predominant n
majoritatea cntecelor, a filmelor, romanelor, sau a programelor TV. Peste
tot n lumea showbizului, este cineva care se ndrgostete, rupe o relaie,
are relaii sexuale cu cineva, se preface c iubete, druiete dragoste, are
nevoie de iubire, triete n dragoste, sau moare pentru dragoste. n viaa
de toate zilele, lipsa dragostei e privit ca un iad. Dorina de a iubi i a fi
iubit este la fel de obinuit ca respiraia. Toat lumea dorete adevrata
iubire, o iubire puternic i adnc, o dragoste care va dura venic. i
totui, alergarea dup dragoste a adus mai mult durere, distrugere i
amrciune dect toate bolile i rzboaiele din lume.
CE este Dragostea si cum sa stii daca ai gasit-o???

Obinuim s spunem c dragostea face pmntul s se nvrteasc.


Totui, muli elevi care caut dragostea, au parte doar de inimi zdrobite i
dezamgiri, pentru c nu tiu ce caut. Confund dragostea adevrat cu
alte experiene i emoii i, de aceea, nu reuesc s experimenteze
dragostea adevrat pentru c nu tiu ce este i ce nu este aceasta.
Eti ntr-o relaie cu o persoan foarte special i dragostea este cel
puin n mintea ta, dac nu i pe buzele tale. Oare eti ndrgostit? tii cum
s faci deosebirea dac eti sau nu? Sau, poate nc nu ai gsit acea
persoan deosebit, dar doreti s fii pregtit pentru cnd o vei gsi. Vrei
s tii ce e adevrata dragoste ca s o poi recunoate cnd o vei ntlni.
Primul pas n identificarea dragostei adevrate este s tii ce nu
este aceasta.
Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu dorinta sexual.

Dragostea i dorina sunt adesea confundate n ziua de azi. De fapt,


multe din filmele contemporane, cntecele sau romanele de dragoste, se
refer la dorina sexual. Cum poi s faci diferena? Dragostea druiete;
dorina ia. Dragostea apreciaz; dorina folosete. Dragostea dinuiete;
dorina se micoreaz.
Da, atracia fizic este adesea scnteia care aprinde dragostea adevrat.
Dumnezeu ne-a creat cu dorina i capacitatea de intimitate sexual, dar
dac relaia ta cu o persoan de sex opus este bazat pe o puternic
atracie sexual i satisfacie fizic, s-ar putea ca dorina sexual s fie
confundat cu dragostea.
Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu romantismul.

Sentimentele romantice sunt minunate ntr-o relaie brbat / femeie.


Dumnezeu ne-a creat n aa fel nct s avem aceste sentimente speciale
fa de sexul opus.
Poate ai experimentat cldura interioar i romantismul ntr-o relaie. Dar
emoia i cldura romantismului nu pot fi egalate cu dragostea.
Romantismul este o emoie, dragostea adevrat este mult mai mult.
Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu pasiunea.

Pasiunea este fascinaie i interes puternic fa de o persoan de sex


opus. Te gndeti la ea toat ziua i o visezi toat noaptea. i faci
programul dup cum poi s o ntlneti sau s vorbeti cu ea. i poate
umple gndurile att de mult, nct nu te mai poi concentra la nimic
altceva.
Pasiunea mai este numit i dragoste de celu. Poate fi bun pentru
un cel, dar dac rmi doar la ea, vei sfri avnd o via de cine!
Cnd oamenii spun c s-au ndrgostit sau vorbesc despre dragoste la
prima vedere, vorbesc de obicei despre pasiune. Pasiunea este de obicei
centrat pe eul nostru, pe cnd dragostea este centrat pe alii.
Dragostea adevarata nu este acelasi lucru cu sexul.

Muli elevi (i aduli) confund dorina sexual cu dragostea. Poate ai


confundat i tu dorina sexual fa de cineva cu dragostea adevrat.
Sexul, aa cum l-a conceput Dumnezeu, nu este ceva ru. A fost desemnat
de Dumnezeu pentru procreare n cadrul cstoriei. Dar sexul este diferit
de dragoste. Poi s faci sex fr s iubeti i s iubeti fr s faci sex.
Dragostea este un proces; sexul este un act. Dragostea se nva; sexul
este instinctiv. Dragostea cere atenie constant; sexul nu cere niciun efort.
Dragostea are nevoie de timp pentru a crete i a se maturiza; sexul nu are
nevoie s se dezvolte. Dragostea cere interaciune moral i spiritual;
sexul cere doar interaciune fizic. Dragostea adncete o relaie; sexul
fr dragoste face relaia plictisitoare, banal.
Poate te gndeti: Dac dragostea este mai mult dect dorin sexual,
romantism, pasiune, sau sex de unde tiu dac sunt ndrgostit? Aceasta
este marea ntrebare, mai ales dac eti atras de o persoan de sex opus
i v ntlnii tot mai des. Pentru a rspunde la aceast ntrebare, trebuie
s tii mai mult dect ce nu este dragostea. Trebuie s nelegi
ce este adevrata dragoste.
Tot aa cum unii confund dragostea cu dorina, romantismul, pasiunea
sau sexul, muli nu cunosc diferitele moduri n care oamenii pot iubi. Sunt
trei moduri de baz n care oamenii se comport ntr-o relaie i care
sunt, de obicei, etichetate ca dragoste:
1. Te iubesc dac

Dragostea condiional este dat sau primit doar dac sunt ndeplinite
anumite condiii. Unicul mod de a primi acest gen de dragoste este s o
dobndeti printr-un anumit comportament, ndeplinind anumite cerine.
Unii prini i iubesc copiii dac sunt cumini, dac i-au note bune, dac se
comport sau se mbrac ntr-un anumit fel. n cadrul cuplurilor dragostea
poate fi pierdut dac unul dintre parteneri nu este sau nu face ceea ce se
ateapt cellalt. Dragostea condiionat este egoist, este o trguial
ieftin n schimbul a ceva dorit. Multe tinere au experimentat doar
dragostea care spune Te iubesc doar dac mi dai ce doresc sexual, sau
Te iubesc doar dac faci sex cu mine, numai de data asta. O alt
presiune subtil se afl n conceptul greit c toate cuplurile fac sex.
Mesajul este: Din moment ce toi o fac, m iubeti doar dac o faci i tu.
Ce nu realizeaz aceste tinere fete este c ceea ce ctig de la un biat
prin satisfacerea cerinelor lui sexuale nu este dect o imitaie ieftin a
dragostei adevrate i care le compromite. Sexul nu va mplini niciodat
nevoia de dragoste i nu merit preul compromisului. Dragostea
condiional dureaz atta timp ct sunt ndeplinite anumite condiii. Multe
cstorii se dezbin pentru c sunt cldite pe dragoste condiional. Cnd
unul sau ambii parteneri nu se ridic la standardele dorite, dragostea se
transform n dezamgire i resentiment.
Dragostea condiional nu este dragoste adevrat. Dac eti implicat ntro relaie i te simi presat s te compori ntr-un anumit fel pentru a ctiga
dragostea pe care o doreti, relaia nu este bazat pe dragoste adevrat.
2. Te iubesc pentru c

Al doilea fel de dragoste este dragostea pentru c, ruda apropiat


a dragostei dac. O persoan iubete alt persoan pentru c este ceva,
are ceva, sau face ceva. Cineva poate spune; Te iubesc pentru c eti att
de frumoas, Te iubesc pentru c ai grij de mine, sau Te iubesc pentru
c m faci s rd. Dragostea pentru c sun bine. Aproape oricine se
simte bine s fie iubit pentru cine este sau ce face. Cu siguran este de
preferat fa de dragostea dac, care trebuie ctigat n mod constant i
cere mult efort. A fi iubii pentru c artm bine, avem simul umorului,
suntem plcui i aa mai departe, cere mai puin efort i mai puine condiii
dect s te trguieti pentru a fi iubit.
Dragostea pentru c nu este dragoste adevrat. Poi fi atras de cineva din
cauza personalitii, a poziiei, inteligenei, abilitilor sau aptitudinilor. Dar
dac dragostea ta nu se bazeaz pe ceva mai mult dect aparene, nu va
dura.
3. Te iubesc, punct.

Al treilea fel de dragoste este necondiional. Acest fel de dragoste spune:


Te iubesc n ciuda a ceea ce poate eti n sufletul tu. Te iubesc indiferent

de ce s-ar schimba la tine. Nu poi face nimic s mi stingi dragostea. Te


iubesc. Punct!
Dragostea, punct nu este oarb. Poate i trebuie s tie multe despre
eecurile persoanei, despre defectele ei i despre greeli. Totui, o accept
n totalitate fr a cere nimic n schimb. Nu ai cum s ctigi acest gen de
dragoste i nici nu o poi pierde. Dragostea, punct este diferit
de dragostea dac prin faptul c nu pune condiii. Este diferit i
de dragostea pentru c prin faptul c nu este generat de caliti deosebite
ale persoanei. Dorina, romantismul, pasiunea, sexul, dragostea dac i
dragostea pentru c sunt caracterizate n special de faptul c doresc s
obin ceva de la cealalt persoan.

Dragostea adevarata inseamna incredere

Cnd ai ncredere n partenerul tu eti lipsit de griji, de nelinisti i de


temeri.
ncrederea, totui, trebuie s se regseasc n ambii parteneri, cci dac
un partener crede n cellalt, dar cel care primete ncrederea nu poate
oferi acest lucru, n viitor nu pot s apar dect probleme i suspiciuni.

Dragostea adevrat nseamn prietenie.

n fa partenerului nu trebuie s fii doar iubit, dar trebuie s fii i


prieten.
Partenerul tu trebuie s fie persoan creia i poi cere sfatul i creia i
poi spune toate secretele tale pentru c ai ncrederea c nu le va spune
nimnui i nici nu te va trda.Dragostea aceasta pur se bazeaz pe a
putea vorbi despre orice cu persoana pe care o iubeti. Exact aceast
parte verbal este cea mai important pentru pstrarea dragostei ntr-o
relaie, pentru c n momentul n care partenerii vorbesc, pot gsi o decizie
oricrei probleme pe care o vor avea. O cauza frecvent e despririlor
este tocmai lipsa de comunicare i faptul c partenerii nu pot sau nu vor s
vorbeasc de problemele pe care le au.

Dragostea adevrat nseamn ajutor reciproc.

Cnd dragostea este una pur, ea poate supravieui n faa oricrui


lucru sau oricrei probleme. Orice problem este un test al sentimentelor,
al legturii create de relaie. n plus, cnd iubeti cu adevrat eti dispus i
pregtit s-l ajui pe partenerul tu imediat i cu orice i orict poi.
Accentuez, din nou, c este vital ca i partenerul tu s simt acelai lucru.

Dragostea adevrat nseamn grij i atenie.

Cnd eti ndrgostit vrei ca i partenerul s se simt bine, iubit i


protejat de relaie. Cnd iubirea este aceea ideal, egoismul este automat
eliminat din ecuaie, pentru c nu mai eti singur i trebuie s te gndeti
i la gndurile, sentimentele i dorinele partenerului, nu doar ale tale. De
aceea, acest sentiment minunat te va face s-i doreti ca partenerul tu
s fie fericit, ceea ce nseamn c iubirea se bazeaz i pe sprijin i
susinere moral.
Sentimentul pe care l ai cnd cel care st alturi ie te iubete i te susine
n orice ai face (atta timp ct este ceva benefic vou) este unul minunat.
Iubirea este pur i relaia este una ideal n momentul n care ambii
parteneri sunt sinceri i deschii. nseamn c trebuie s te simi apropiat
de partener i s-l cunoti complet, cu tot cu caliti i defecte.
n plus, nseamn s-i accepi defectele i s nu-l obligi sau s nu-l bai la
cap s i le schimbe (atta timp ct nu sunt nite defecte care s-i fac
ru fizic sau psihic).
Cnd dou persoane se iubesc, vor simi c se completeaz unul pe altul
i vor accepta s fac compromisuri pentru c relaia s fie una plcut.
Cnd iubirea este mprtit i este real, atunci ea te va transforma, te
va face o persoan mai bun i va face i lumea din jurul tu s par un
loc mai bun pentru a tri.
Atta timp ct i tu i partenerul avei i v pstrai aceleai idei, acelai fel
de a gndi i aceleai sperane, vei putea rmne mpreun foarte mult
timp, poate chiar pentru tot restul vieii voastre.

Cnd dou persoane vor s-i petreac vieile mpreun i cnd sunt
dispui s depeasc orice obstacol ntlnit, doar atunci vor avea parte de
viitorul pe care i-l doresc. A-i gsi dragostea adevrat nu nseamn
altceva dect s-i gseti perechea, jumtatea. Se tot spune c avem cu
toii o jumtate n lumea aceast vast, ns problem noastr este c nu
tim cum s o gsim i nici unde.

Dragostea din punct de vedere stiintific.

n biologie sau psihologie termenul iubire nu este clar definit, tocmai


datorit complexitii acestui sentiment emoional. Pn n prezent din
punct de vedere tiinific s-a ajuns la rezultatele urmtoare:

Neurobiologic s-a constatat c intensitatea biocurenilor din anumite


zone cerebrale devin mai active fr a putea localiza clar un centru
nervos al iubirii n creier, acest fenomen este corelat cu modificri
biochimice care determin reaciile biologice care devin tot mai intense,
influennd comportamentul, gndirea lucid.

Astfel se poate vorbi de fenomene neuroendocrine sub coordonarea


diencefalului, lund natere n hipofiz opiate endogene (care determin
starea de euforie). Din cadrul substanelor mesagere a euforiei se pot
aminti dopamina, adrenalina i substanele endorfine care
declaneaz mai departe o producie de hormoni sexuali ca testosteron
crescnd apetitul sexual, care este stimulat i pe calea olfactiv prin
feromoni, scznd nivelul serotoninei (mpreun cu adrenalina i
noradrenalina sunt monoamine, hormonii de stres), reacii asemntoare
apar n cazuri de mbolnvire, ceea ce determin faptul c ndrgostiii nu
mai pot gndi normal (stare de drogare). Din statistici s-a observat c cea
mai crescut rat a divorurilor este dup patru ani de csnicie.
Cercettorii Universitii Chicago susin c au descoperit regiunea
cerebral responsabil de deciziile afective. Dragostea este definit drept o
stare contient, intens i de durat de uniune cu o alt persoan, iar
dorina sexual ar fi caracterizat drept o stare de scurt durat orientat
spre obinerea plcerii. Plecnd de la aceast difereniere, cercettorii
consider c dragostea este localizat n zona anterioar a cortexului
insular, n timp ce dorina sexual este localizat n zona posterioar.

GELOZIA
Gelozia este o emotie umana normala si multi oameni o simt in doze mici
pe parcursul vietii. Un pic de gelozie nu face nimanui rau, cel mai rau poti
sa te simti rusinat pentru un astfel de sentiment. Problema incepe daca esti
unul dintre nefericitii pe care ii consuma gelozia. Daca nu inveti sa o
controlezi aceasta iti va distruge relatia si iti va face viata neplacuta.
Gelozia extrema este o emotie teribila. Cei care sufera se simt inferiori fata
de altii si se conving ca singurul mod de a fi fericit este de a avea ceea ce
au altii. Aceasta poate fi o cale de autodistrugere daca nu primesc ceea ce
doresc atit de mult. As spune ca "gelozie" mi se pare un cuvant
destul de ambiguu. Atunci cand vorbim de gelozie probabil ca am
putea vorbi despre cel putin trei lucruri diferite: am putea vorbi in
primul rand de gelozie ca despre un anume tip de
comportament, un fel de competitivitate cu un rival, real sau
imaginar. Am mai putea vorbi de gelozie ca tip de gandire, un
fel de dorinta de exclusivitate in ceea ce priveste relatiile. Sau am
mai putea vorbi, fireste, de gelozie ca emotie, de fapt de o
combinatie de emotii, de reactii emotionale, combinatie care
include frica, furie si anxietate. Aceasta combinatie de emotii
este de fapt cea mai importanta atunci cand vorbim despre
gelozie pentru ca aici se circumscriu si intrebarile daca gelozia
este normala, daca gelozia este o boala si daca gelozia se
trateaza. Ne-am putea gandi la gelozie ca la un continuum care
are la un capat absenta totala a geloziei iar in celalalt gelozie
excesiva, gelozie patologica, numita si gelozie morbida. Ambele
forme de gelozie extrema sunt nesanatoase. Absenta totala a
geloziei, in orice situatie presupune un grad nefiresc de apatie.
Gelozia excesiva este nesanatoasa si distructiva in toate relatiile.
Formele extreme de gelozie, gelozie morbida care difera de
formele de gelozie "normala" nu numai prin intensitate sau prin
durata. Sentimentele puternice contin fata de "mixul" obisnuit de
furie, anxietate si frica si puternice sentimente de inadecvare,
insecuritate
precum
si
suspiciozitate
exagerata
sau
interpretativitate.Persoanele care sufera de gelozie morbida
sunt predispuse la anxietate severa, depresie, dificultati in
controlul furiei si se pot angaja in comportamente autodistructive.

Gelozia la barbat:

Este esential sa facem diferenta intre sentimentele de gelozie si


comportamentul gelos la barbatul din relatie. Gelozia poate fi prezenta la
un barbat cind se simte amenintat de posibilitatea de a te pierde; acest
sentiment poate avea radacini intr-un fel de insecuritate fata de el insusi
sau in relatiile amoroase. In relatiile de dragoste partenerii au incredere si
dau libertate celuilalt - comportamentele geloase ingradesc si pot indica
debutul unui abuz.

Acuzatiile:
Gelozia isi are originea in anxietate si frica. Daca un barbat se simte
vulnerabil in relatie, acesta va actiona intr-o maniera acuzatorie pentru a se
proteja de posibilitatea de a fi ranit. Cind se simte succeptibil la senzatia de
slabiciune in fata actiunilor tale, comportamentul gelos il indeamna sa te
confrunte cu acuzatii nefondate. Acesti barbati acuza femeile lor ca
incearca sa atraga atentia altor barbati, le accepta favorurile, prefer alte
companii masculine. Barbatul gelos vrea sa fie asigurat mereu ca interesul
partenerului sau se manifesta doar fata de el.

Posesivitatea:
Va trateaza ca si cum ati fi proprietatea lor. Acesta este un semn de
ingrijorare fata de comportamentele abuzive, sexual si fizic. Cind observati
un comportament de control la barbat acesta poate fi o sursa de conflict si
dezacord in relatie, pe masura ce luptati pentru respect si libertatea
personala. Fiti atente la semnalele periculoase ale posesivitatii - cind un
barbat iti spune cum sa te imbraci, iti controleaza banii si felul in care pleci
din casa, decide cu ce prieteni sa te intilnesti si cit de des poti sa pleci din
casa.

Izolarea:
Barbatii care sunt gelosi vor femeile doar pentru ei: adica nu vor sa-si
imparta partenerele cu nimeni, incluzind familia si prietenii. Un barbat care
controleaza crede ca asocierea cu alte persoane va poate face sa fiti
impotriva lui. Izolindu-va isi mentine puterea de a pune conditii cum si cind
puteti socializa. Astfel nu trebuie sa-si faca griji ca il veti parasi sau veti fi
cucerita
de
alti
barbati.
Va
vrea
doar
pentru
el.

Gelozia la femeie:
Psihologia evolutionista sugereaza ca barbatii sunt mai gelosi decit femeile
fata de infidelitatea sexuala, in timp ce femeile sunt mai geloase decit
barbatii in fata infidelitatii emotionale. Psihologii argumenteaza aceste
diferente intre sexe deoarece barbatii nu pot controla cu exactitate

materialul genetic al progeniturilor femeilor lor. Femeile pe de alta parte


cauta sa securizeze sustinerea tatalui care asigura adapostul si alimentele
pentru copii ei.
Cauze personale de gelozie:
Psihiatrii sugereaza ca gelozia obsesiva se poate baza pe istoricul
personal sau insecuritate. Femeile care au istoric personal de respingere in
copilarie sau care au experimentat tradarea in viata de adult pot dezvolta
sentimente puternice de gelozie cu radacini mai adinci in experientele
personale trecute decit in situatii actuale. Gelozia poate apare si datorita
insecuritatilor personale si a stimei de sine absente. Femeile care se simt
neiubite se pot teme de o potentiala respingere, fiind astfel concentrate pe
controlul partenerului in incercarea de a preveni tradarea.

Cum reactioneaza femeile cind sunt geloase?


Te cauta la telefon frecvent:
Unele femei se justifica ca se simt mai bine doar daca stiu unde sunteti tot
timpul, cind de fapt tot de vor este unde si cu cine esti. Vor suna la ore
ciudate, noaptea cu scuza ca se gindeau la tine sau vor sa iti spuna ca te
iubesc.
Izolarea:
Iubita posesiva te vrea, dar numai pe tine. Astfel va incerca sa te izoleze de
altii. Va fi nemultumita cind veti merge impreuna cu alti prieteni la cina sau
in vizita la familia ta. Va spune ca doar voi doi este indeajuns.
Inspectarea lucrurilor:
Femeia geloasa va cauta indicia ale infidelitatii printre lucrurile personale
ale partenerului, va controla in portofel dupa numere de telefon, pe mobil

dupa mesaje, pe calculator pentru email-uri, pe haine parfum de alta


femeie, urme de fond de ten, ruj.
Va fi competitiva:
Deoarece persoanele geloase tind sa vada amenintari oriunde. Partenera
poate parea distanta si nu prea vorbareata. Persoanele geloase sunt
frecvent rusinate de sentimentele lor. Daca sapati adinc si insistati intrebind
ce nu este in regula aceasta va va spune ca poate nu ii place ca ati vorbit
cu fosta sau ati stat toata seara cu prietenii si nu ati sunat-o.
Limbajul trupului:
Femeia geloasa sta cu miinile incrucisate, sta in fata cind mergeti undeva si
pare suparata. Trebuie sa o intrebati ce se intimpla. Alt semn este
ignorarea totala, se intoarce cu spatele la dumneavoastra, vorbeste cu
altcineva cind sunteti in oras, nu va raspunde la telefon, nu va vorbeste pe
drumul spre casa, joaca cartea non-sex, va poate da o palma, fugi.

Cum reactioneaza barbatii cind sunt gelosi?


Evitarea:
Prima reactie a unui barbat cind crede ca este inselat poate fi evitarea.
Acesta poate alege sa ignore orice dovada sau suspiciune ca partenera lui
il inseala pentru a evita durerea emotionala pe care gelozia o determina
inevitabil. In acest timp gelozia creste sub suprafata. Cu cit sunteti mai
nesigur, cu atit aceste emotii sunt mai greu de ignorant si cu atit mai putin
se vor baza pe motive rationale.
Reactia:
Daca credeti ca sunteti inselat - indiferent daca este adevarat sau nu, veti
simti o violare a teritoriului dumneavoastra. Experienta va fi umilitoare,
conducind la intrebari fata de masculinitatea dumneavostra. Cu cit sunteti
mai nesigur la inceput, cu atit reactia fata de partenera va fi mai puternica.
Psihologii spun ca barbatii reactioneaza mai puternic la tradarile sexuale
ale femeilor, in timp ce femeile reactioneaza mai puternic la tradarile
emotionale.

Dependenta:
Barbatii gelosi simt nevoia de a mentiona frecvent infidelitatea prietenilor si
familiei pentru a se reasigura pe ei insesi ca reactiile lor sunt justificate.
Acestia se gindesc constant la partener ca si cum ar fi dependenti de un
drog, cu sentimente care alterneaza de la dragoste la ura.
Baza evolutionara a geloziei:
Barbatii gelosi reprezinta un raspuns al evolutiei fata de amenintarile
asociate cu pierderea accesului exlusiv la partenerul reproductiv. Instinctele
barbatilor le spun ca nu pot sa mai fie siguri ca copilul pe care isi cheltuie
resursele poarta genele lor. Barbatii care nu pot fi siguri ca ar creste copilul
lor nu vor avea descendenti. Ajuta ca acestia sa-si dea seama ca gelozia
lor este o confirmare a masculinitatii decit o amenintare a acestia. Nu se
poate elimina un raspuns evoluat - gelozia poate doar fi controlata.

Cum sa ne ferim de gelozie si sa o controlam?


Pasul 1
Cereti partenerului sa faca o lista cu comportamentele care il fac gelos si
determina probleme pentru a le evita.
Pasul 2
Identificati adevarata sursa a geloziei. Gelozia este de multe ori determina
de probleme ale respectului de sine, sentimentul de vulnerabilitate si frica
de abandon. Faceti o lista cu ceea ce declanseaza gelozia la
dumneavoastra.
Pasul 3
Incetati comportamentele negative, asociate geloziei cu un semn mental.
Aceasta este o tehnica comportamentala cognitiva denumita stop
gindurilor. Vizualizati un semn de stop pentru circulatie, o lumina rosie sau
alt simbol. Reamintiti-va ca aceste emotii sunt determinate de propriile frici
decit de actiunile partenerului.

Pasul 4
Lucrati asupra problemelor personale in fiecare zi. Puteti folosi tehnici de
auto-ajutor cum ar fi sa cititi carti, jurnale si forum-uri online sau sa vedeti
un consilier. Daca rezolvati problema declansatoare, sentimentul de gelozie
va disparea.
Pasul 5
Faceti o lista cu calitatile dumneavoastra. Scrieti motivele pentru care
credeti ca sunteti iubit si de valoare pentru partener. Scrieti complimentele
pe care acesta vi le-a facut recent. Trebuie sa va amintiti de ce partenerul
va ales si sa intelegi ca il meritati.
Pasul 6
Reflectati asupra relatiilor din trecut. Ginditiva daca ati fost gelosi in trecut
si cum a afectat asta relatia. Ginditi-va cum v-ati simtit dumneavoastra si
partenerul in acele situatii, ce ati facut ca sa corectati problema si cum s-a
terminat relatia.
Pasul 7
Stabiliti reguli in relatie. Limite peste care nu se trece, ce este permis in
relatie si ce nu. Stiind ce este in afara limitelor va va ajuta sa evitati
sentimentele de gelozie din viitor.
Pasul 8
Intrebati o a treia persoana. Fiind un sentiment intern gelozia va poate face
usor sa vedeti ceea ce nu exista. Gindurile de suspiciune pot fi amplificate
pe masura ce le digerati in mintea dumneavoastra. Va puteti autoconvinge
de ceva care nu este acolo prin analiza exagerata a lucrurilor. Cereti
parerea unui prieten apropiat.

LEGATURA dintre DRAGOSTE si


GELOZIE
Exista oare o legatura intre ele? Destul de frecvent cand e vorba de relatie
si de cuplu apar in ecuatie si cele 2 cuvinte: iubirea si gelozia.
Gelozia este o traire afectiva care poate ajunge la intensitati foarte ridicate
si care de multe ori are manifestari la fel de intense, de genul: anxietate,
teama, furie.
Iubirea este, de asemenea, un sentiment puternic, care se manifesta in
diverse feluri, in functie de fiecare persoana si de modul in care cuplul
functioneaza.
Dar oare exista o legatura intre ele? Si daca da, care este ea? De multe ori
am auzit ca nu exista iubire adevarata fara gelozie. Sau ca ea apare din
dragoste. Si totusi care sunt fundamentele geloziei? Ce o provoaca si cum
se amplifica ea? Una dintre cauzele geloziei este nesiguranta. Atunci cand
unul dintre parteneri nu se simte in siguranta in cuplu, cand nu il simte
suficient de sigur si stabil poate incepe sa simte gelozie. Daca sunt
nesigura pe mine, daca nu am incredere in mine sau in partenerul meu,
atunci nu ma voi simti confortabil in relatie si mai mult ca sigur se vor naste
sentimente de gelozie, mai ales daca voi percepe o alta prezenta feminina
mai atragatoare decat sunt eu pentru el. O alta cauza este sentimentul
de posesiune. Daca cred ca el/ea imi apartine, ca ne apartinem oarecum
unul altuia, orice moment in care mi se pare, dintr-un motiv real sau
imaginar, ca pot sa pierd ceea ce imi apartine poate sa genereze
sentimentul de gelozie.
Atunci cand iti pasa de cineva, cand iubesti si te simti bine in relatia pe care
o ai pot fi ocazionale momente in care sa apara teama de a nu pierde ceea
ce ai. De a nu aparea ceva sau cineva care sa perturbe ceea ce traiesti si
astfel se pot naste si sentimente de gelozie. Firesc ar fi ca aceste
sentimente sa nu se amplifice. Sa ne dam seama cand ele nu sunt fondate
sau sunt doar suspiciuni imaginate. Mai mult decat atat, important e sa ne
uitam la noi si in noi pentru a vedea de unde vin aceste sentimente. Ce le
genereaza.
Gelozia poate sa devina o problema atunci cand ne blocam in aceste
suspiciuni. Atunci cand incercam sa gasim dovezi pentru a ne asigura ca

avem motive sa fim geloase. Toate astea pot sa fie si mai daunatoare
pentru relatia noastra daca incepem sa ne acuzam partenerul sau sa il
pedepsim pentru ceva ce credem ca a facut.
Nevoia de siguranta, stima de sine si nevoia de apartenenta sunt poate
cele mai importante cauze care genereaza gelozia.