n urma vizionarii filmului Terapie de cuplu, mi s-a parut o idee buna sa demontez cateva mituri care circula in legatura

cu acest proces. Ce inseamna terapia de cuplu? Mit: Multi cred ca este vorba de o vizita la psiholog, unde unul din parteneri il arata cu degetul pe vinovat si ii cere psihologului sa il repare. Fals. Fiecare membru al relatiei are contributia sa la situatia inconfortabila la care s-a ajuns. De multe ori cel care acuza este vinovat, prin anumite comportamente neadaptative. Mit: Cu cat aduc mai multe argumente ca celalalt a gresit, psihologul o sa imi dea dreptate.Fals. Psihologul nu imparte dreptatea, el nu este un judecator. El schimba perspectivele fiecaruia pentru ca fiecare sa poata simti ce simte celalalt intr-o situatie data. Mit: Intr-o sedinta in care spun totul se rezolva. Fals. Psihoterapia este in general un proces de mai lunga durata, pentru ca scopul ei este de a modifica cognitii sau convingeri eronate, comportamente neadaptative repetitive, a instala altele benefice. Pentru toate astea este nevoie de timp, daruire, efort. Mit: Dupa terapie o sa ne intelegem perfect. Fals. De multe ori, terapia poate dezvalui discrepante profunde intre membrii cuplului, pe care ei nu le constientizau sau nu doreau sa le constientizeze. Aceasta se poate solda cu recunoasterea rupturii, renuntarea la beneficiile secundare, iesirea din zona de confort si adunarea energiilor pentru a face pasul catre schimbare. Despartirea poate fi uneori benefica unui cuplu disfunctional. Mit: Nu pot sa ma dezvalui unui strain. Daca partenerul are o problema, sa mearga singur la terapie. Fals. Terapia de cuplu aduce prin simpla comunicare mediata o imbunatatire a stilului de comunicare si rezolvare a conflictelor in cuplu. Confidentialitatea din cabinet este garantia ca secretele vor ramane acolo. Iar terapeutului nimic din ce este omenesc nu ii este strain. Ceea ce cuiva ii pare unic si special in viata lui, este posibil sa se intample multor oameni in diferite situatii, iar schimbul de experienta

si constientizarea universalitatii trairilor umane este un factor catalizator al vindecarii. Alin a vazut acest film si mi-a impartasit parerea lui despre o viata fericita in cuplu, asa cum o vede el. Pentru ca mi-a placut mult ce mi-a scris, cu permisiunea lui, va ofer reteta lui. Care e secretul unei vieti reusite de cuplu? Ce se poate face pentru a evita monotonia, distantarea? 1. incearca sa fii mai putin egoist si gandeste-te si la nevoile celuilalt; 2. cuplul inseamna sa mergi impreuna pe acelasi drum, ajutandu-te unul pe altul; 3. actul sexual este foarte important in a lega cuplul, a-l face mai puternic; a vorbi deschis despre fanteziile fiecaruia, a explora sexualitatea, a incerca ceva nou cat de des posibil; 4. atingeri, atingeri, atingeri care denota afectiune, afectiune, afectiune; 5. vorbeste, vorbeste, vorbeste cu celalalt despre tot ce iti trece prin minte. Lucruri mici facute impreuna si bucuria de a fi impreuna si de a faceorice. 6. urmareste o tinta, propune-ti sa ajungi intr-o vacanta, la teatru, film, etc. E bine sa visezi impreuna. 7. rezerva spatiu si timp doar pentru cuplu, o izolare in doi din cand in cand. O zi doar pentru noi cum s-ar zice. 8. probabil ca lista ar putea continua insa pana la urma e vorba de reinventare, descoperire si re-descoperire. Munca de intretinere. Prevenire. Focul nu se poate auto-alimenta, trebuie intretinut, cateva lemne, ceva gaz pe foc, niste sare, zeama de coaja de portocala pentru mici stelute-scantei si pentru aroma. Ceva scortisoara. Carbuni poate. Diversitate in combustibil. Calatorie placuta!

Psihoterapia de cuplu difera de psihoterapia individuala prin faptul ca psihologul nu este atat de axat de experientele individuale ale partenerilor, cat pe comunicarea intre acestia. Un bun psihoterapeut este o persoana cu care poti vorbi cu usurinta, careia ii pasa de problemele tale si te poate ajuta sa schimbi lucrurile care nu merg bine in relatie, sa-ti identifici obiectivele si sa te

orientezi spre atingerea acestora. Pentru rezultate bune, este necesar ca ambii parteneri sa fie prezenti la sedintele de terapie. Relatiile de cuplu sunt foarte complexe - fiecare aduce cu sine propriile experiente, sentimente si asteptari. Astfel o relatie poate fi o sursa de dezamagire profunda si durere, dar si o platforma pentru dezvoltare personala, vindecare si incantare. Cele mai intalnite cauze de probleme in cadrul cuplului sunt aptitudinile proaste de comunicare, incompatiobilitatea, sau chiar diverse afectiuni si tulburari psihologice, cum ar fi alcoolismul, violenta domestica, depresia, anxietatea, schizofrenia. Conform unui mit al terapiei psihologice, acest tip de tratament este destinat doar oamenilor bolnavi psihic. Ar trebui sa stiti ca psihoterapia se adreseaza oamenilor care au suficienta constiinta de sine pentru a realiza ca au nevoie de ajutor. Terapia va ajuta sa invatati tehnicile si instrumentele necesare pentru a avea o relatie plina de satisfactii si o calitatate a vietii mai buna. Terapia de cuplu poate insemna timp, provocari diverse, iesirea la iveala a unor emotii si ganduri neplacute, insa toate acestea fac parte din procesul de tratament, iar beneficiile sunt de durata. Constientizarea cauzelor problemelor intr-o relatie si cautarea unui ajutor pentru a le elimina duce nu doar la imbunatatirea calitatii vietii in doi, dar si la achizitionarea unor aptitudini necesare evitarii unor viitoare probleme. Pe de alta parte, este posibil ca impacarea sa nu fie intotdeauna cea mai buna solutie. Succesul unei terapii de cuplu poate insemna atat impacarea, cat si despartirea cuplului. Fie ca unul din cei doi s-a hotarat deja sa paraseasca cuplul, fie ca relatia nu mai merge si impacarea pur si simplu nu este o solutie, psihoterapeutul va poate ajuta sa fiti impacati cu aceasta optiune. Principalul obiectiv al psihoterapiei de cuplu este restabilirea comunicarii. In cadrul terapiei de cuplu, cei doi obtin o constientizare a realitatii, ceea ce aduce cu sine schimbari in sentimentele si comportamentul in cadrul relatiei. Daca si dupa 10 - 15 sedinte de psihoterapie discutiile intre cei doi sunt aceleasi certuri neproductive de la inceput, inseamna ca terapia nu are efectul scontat si poate este cazul sa schimbati abordarea sau psihologul. O tendinta deosebit de malefica a cuplurilor este sa apeleze la psihoterapeut in ultimul moment, cand s-au adunat deja ani intregi de resentimente, insatisfactii, sau chiar dezgust, din partea amandurora. Ideal este ca in momentul in care apar mici probleme de interactiune, care nu par a se rezolva si va framanta mintea si sufletul, sa nu le oprimati; cereti sfatul unui specialist inainte ca unul dintre voi sa paraseasca relatia. Sprijinul familiei si al prietenilor poate fi de benefic, insa nu la fel ca cel al unui psihoterapeut - acesta este special instruit pentru a va asculta, a ajunge la problemele de fond si a va ajuta sa gasiti solutia optima. Pe de alta parte, psihologul are rolul de a va ghida pe calea spre imbunatatirea relatiei si a calitatii vietii, insa cei doi trebuie sa depuna tot efortul si vointa in scopul atingerii acestui obiectiv.

Ce se intampla in decursul psihoterapiei de cuplu?Sedintele de terapie de

cuplu dureaza aproximativ o ora si au loc o data sau de doua ori pe saptamana, in cabinetul terapeutului. Pentru ca tratamentul sa aiba succes este esentialacooperarea partenerilor si disponibilitatea acestora de a fi deschisi si sinceri - lasati la o parte jena si teama de a suferi prea mult. Nu va asteptati ca terapeutul sa va spuna ce aveti de facut; acesta va va ghida si va face sugestii, insa schimbarea depinde de fiecare dintre parteneri. De obicei, in primele doua sedinte terapeutul aduna informatii despre trecutul sanatatii psihice si fizice ale partenerilor, va evalua situatia cuplului si va determina care sunt problemele existente. Intr-o a doua etapa va gasi cauzele problemelor si eventuale solutii, iar intr-o a treia etapa va trece la interventia practica prin tehnici de terapie specifice. Este important ca cei doi sa stabileasca o legatura cu terapeutul, astfel incat sa se simta confortabil sa discute despre orice cu acesta. De-a lungul terapiei este normal sa evaluati periodic progresul tratamentului si sa reevaluati obiectivele. Vor fi multe momente de amintiri dureroase, frustrari sau sentimente reprimate care vor iesi la suprafata. Terapeutul trebuie sa stie cat de mult va afecteaza tot ce se intampla pe parcursul sedintelor, pentru a putea adapta terapia. Daca tratamentul devine prea neplacut, se va transforma intr-o corvoada. Perioada de tratament este diferita pentru fiecare cuplu in parte si poate avea o durata de la cateva luni pana la cativa ani, aceasta depinzand si de tipul de tarapie utilizata. Eficacitatea tratamentului se remarca printr-o imbunatatire a starii generale de spirit, va creste sentimentul de apropiere fata de familie si partener, crizele care alta data erau coplesitoare astazi sunt mai putin stresante, interactiunea in cuplu este sanatoasa. In mod ideal, terapeutul alege momentul in care cuplul si-a atins obiectivele si psihoterapia se incheie, insa cei doi pot hotara in orice moment ca sunt satisfacuti de rezultate si vor sa renunte la tratament.

Tipuri de terapieExista mai multe optiuni pentru terapia de cuplu, insa niciuna
nu poate fi considerata cea mai buna sau cea mai eficienta. Necesitatile fiecarui cuplu, alegerea personala si relatia acestuia cu psihoterapeutul va dicta tehnica terapeutica aleasa. Printre modelele de terapie de cuplu se numara terapia comportamentala, modelul cognitiv, modelul psihoanalitic, terapie integrativa, terapie de grup. Cei mai multi terapeuti imbina mai multe tipuri de terapii, in functie de situatie. Terapie cognitiv comportamentala. Acest tip de psihoterapie subliniaza schimbarea atitudinii si a comportamentului negativ. Abordarea cognitiva educa si mareste starea de constienta asupra perceptiilor, comunicarii si aptitudinii de a rezolva problemele in cuplu. Relatiile in cuplu sunt imbunatatite marind schimburile pozitive si scazand frecventa interactiunilor negative. Acest model se axeaza pe recompensarea comportamentului pozitiv. Terapie psihanalitica. Modelul psihanalitic este bazat pe conceperea unui

sistem reciproc de sentimente constiente sau inconstiente rezultate din experientele familiale ale fiecaruia dintre parteneri. Starea de conflict in cuplu se naste din asteptarile infantile nerealizate, pe care unul sau ambii parteneri spera ca celalalt le va duce la indeplinire. Psihoterapie psihodinamica. Acest model se bazeaza pe faptul ca trecutul format din experientele din copilarie si conflictele subconstiente sta la baza problemelor ce persista la maturitate: de obicei stima de sine scazuta, anxietate, sentimentul de incomplet. Psihoterapia psihodinamica este un tratament de termen lung. Psihoterapie interpersonala. Acest tip de terapie se bazeaza pe teoria conform careia problemele pe care le avem in prezent se datoreaza unui comportament de neadaptare, cauzat de relatiile interpersonale precedente. Terapie de familie. Implica prezenta mai multor membri din familie la sedintele de psihoterapie, pentru a ajuta la rezolvarea conflictelor si la imbunatatirea interactiunii. Acest model are la baza premisa ca o familie este un sistem si, daca un rol in familie se shimba, toate celelalte sunt afectate si prin urmare trebuie sa-si schimbe comportamentul. Terapie focalizata si individualizata. Terapeutul se concentreaza pe psihoterapia individuala a partenerului afectat si incearca reconstructia cuplului, celalalt partener fiind in egala masura inclus in programul psihoterapeutic. Terapie de grup. Tratamentul include discutii, analize si schimbari in cadrul unor grupuri de cupluri disfunctionale. In general acest tip de terapie urmeaza dupa cateva sedinte de psihoterapie individuala. Apoi fiecare cuplu este evaluat in privinta calitatii relatiilor afective si a motivatiilor partenerilor. Cuplurile nu se cunosc dinainte si sunt antrenate intr-un joc de situatii si comportamente specifice, avand si moderatori, constituiti dintr-o pereche de terapeuti.

Terapia pentru cuplu si familie

Terapia pentru cuplu si familie se adreseaza cuplurilor si familiilor care se confrunta cu dificultati generate de divort, separare, infidelitate, conflicte intre generatii, diagnosticarea cu o boala cronica, producerea unui accident, decesul unui copil, etc. Acest tip de psihoterapie rezolva astfel de probleme si conflicte si ofera sansa ambilor parteneri sa discute cu un profesionist despre trairile lor. De ce va propunem acest program? Ca specialisti in domeniul violentei domestice si furnizori de servicii sociale complete pentru femei si copii afectati de fenomenul violentei domestice, ne-am dorit intotdeauna sa insotim aceste persoane in transformarea lor din "victime" in "supravietuitori".

De-a lungul acestei calatorii, am constatat ca ne confruntam cu provocari de tin de societate, de valorile referitoare la institutia casatoriei si/sau coabitare, concubinaj, autoritate, cresterea si educarea copiilor, precum si de perspectivele despre genuri (masculin/feminin) pe care fiecare dintre noi ni le construim. Practic, atunci cand spunem avem o problema de familie (sau de cuplu), avem de multe ori de-a face cu un rezultat nedorit al interactiunii dintre sistemele personale de valori, credinte si atitudini ale membrilor unei familii sau ai unui cuplu. Inaintea sistemului social in ansamblul sau, adultul sau copilul interactioneaza in cadrul familiei de origine si, mai apoi, in cadrul unei "familii proprii" sau al altei forme de coabitare: casatorie legalizata sau orice alta forma de uniune consensuala (concubinaj, coabitare, parteneriat consimtit). Psihoterapia si consilierea unei familii sau unui cuplu pot fi ancore de sprijin si prevenire" in cazul aparitiei unor disfunctionalitati care pornesc de la micile certuri, neintelegeri despre subiecte "comune" in cadrul unei familii - cresterea copiilor, administrarea veniturilor, programele de lucru si armonizarea lor cu timpul liber, comportamente nepotrivite ale unuia sau mai multor membri ai familiei. Acestea pot duce la aparitia violentei domestice si intrafamiliale. De multe ori, intr-o familie sau intr-un cuplu, membrii acestuia rezolva situatia fara a apela la ajutorul unui profesionist din exterior. Alteori, poate avem nevoie de a fi insotiti in demersurile noastre de a rezolva asemenea tip de probleme de catre cineva "din afara", pentru ca situatiile nedorite sa nu devina "obiceiuri de familie". In acest mod, speram sa ne adresam prevenirii practice a violentei in cadrul familial, inclusiv violentei domestice. CE PRESUPUNE PSIHOTERAPIA SI CONSILIEREA PENTRU FAMILIE SI CUPLU? Un cadru psihoterapeutic relaxant, bazat pe respect reciproc, confidentialitate, acceptare neconditionata si empatie - distribuite in mod echitabil fiecarui membru al unei familii sau cuplu, inclusiv copiilor si adolescentilor. Psihoterapia si consilierea pentru familii i cupluri propus de specialitii fundaiei apeleaz la o metod de abordare care consider c fiecare familie sau cuplu reprezint un sistem unic, inclus social, auto-determinat. Un model terapeutic axat pe rezilient, care presupune centrarea pe creterea perioadelor de timp n care familia funcioneaz satisfctor i pe scderea celor n care funcioneaz ntr-un mod mai puin satisfctor pentru famile. Rezilena n familie sau cuplu este sinonim cu dorina pentru supravieuire (pentru a trece peste greutile actuale).C Ca terapeuti, contribuim la incercarea unei familii de a-i rezolva propriile probleme. Aceast contribuie se poate realiza prin identificarea i compararea interaciunilor mai puin funcionale (inutile) cu cele mai funcionale (utile) care se folosesc n cadrul problemei prezentate. Terapeutul/Consilierul nu mai este central pentru procesul dezvoltrii i schimbrii, familia este n centru. Ca terapeuti/ consilieri suntem parteneri egali cu familia. In aceasta calitate, o ajutam sa descopere ceea ce deja functioneaza eficient si sa aplice aceste abillitati pentru un curs pozitiv al traiului in comun. Oferim un model de lucru "in actiune", in cadrul unei relatii democratice, in care cooperarea si respectul reciproc sunt cuvinte cheie. De multe ori, in functie si de

preferintele clientului" nostru, reprezentat de o familie sau un cuplu, lucram in doi" (un psihoterapeut si un co-terapeut), tocmai pentru a modela si impartasi mai usor. Problemele devin provocari" ce pot fi depasite prin contributia tuturor. Psihoterapeutul de familie are un rol de mediator-educator-insotitor in acest proces de innoire". Increderea, respectul reciproc, incurajarea, siguranta fizica si emotionala, disciplina pozitiva, acordul democratic devin un vocabular viu" in cadrul unei familii sau al unui cuplu. Costurile sunt flexibile, stabilite de comun acord cu fiecare client (o familie sau un cuplu), pe baza unei grile de tarife, prezentate fiecarui client la prima intalnire. Durata sedintelor este de 90 de minute (pentru o familie) La cerere, putem organiza si un grup de psihoterapie pentru cupluri si familii, pe o tematica prestabilita, cu un numar limitat de sedinte. Foarte important: 10% din veniturile rezultate din acest program sunt donate in scop caritabil, pentru sustinerea activitatilor legate de beneficiarele fundatiei si copiii lor. Psihoterapeutii nostri : 1. Claudia Badica, psihoterapeut sub supervizare in psihoterapie sistemica de familie, acreditat COPSI; asistent social Fundatia Sensiblu 2. Raluca Mosinoi, Psiholog Clinician Specialist, Psihoterapeut principal autonom COPSI, formator si supervizor psihoterapie adleriana, membru acreditat North American Society for Adlerian Psychology - NASAP,www.alfredadler.org. (pentru detalii legate de metodele utilizate si alte site-uri utile despre familii si cupluri). Pentru a va inscrie, sunati la telefon 021 311.46.36 sau trimiteti email pe adresa: raluca.mosinoi@adpharma.ro.