Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Nevoia de a ne conecta cu alți oameni este una universală, normală, ce apare din primele
clipe de viață și moare odată cu noi. Modul în care căutăm și obținem aceste conexiuni sunt
însă diferite, în funcție de stilul de atașament pe care l-am dezvoltat, în special în relație cu
mama – sau cu un adult ce a reprezentat figura noastră de atașament în primii ani de viață.
1. Atașamentul anxios
Acest tip de atașament se dezvoltă din experiențe repetate de răspuns pe care nu te poți baza.
Mai exact, copilul nu a avut un sentiment constant de securitate, protecție, iubire, ci a primit
mesaje ambivalente. Este hiperactiv și preocupat de disponibilitatea celorlalți. Un copil cu
un stil de atașament anxios se bucură când își revede mama/persoana de atașament, dar, în
același timp, este furios. Îi ia mai mult timp pentru a se calma și poate avea reacții violente,
de respingere a mamei: „De ce nu ai fost aici până acum?”.
Caracteristici:
Se dezvoltă când copilul este apreciat, primește atenție atunci când face ce spune părintele și
este respins atunci când își exprimă nevoile. Când părintele se deconectează emoțional din
relația cu copilul, el se poartă ca și cum nimic nu s-ar fi întamplat. Când părintele revine,
copilul continuă să-l ignore, evitând conexiunea, însă este neliniștit, cu un grad ridicat de
stres. Studiile au demostrat că, de fapt, persoanele cu acest tip de atașament prezintă un ritm
cardiac crescut și au un nivel ridicat de cortizol – hormonul stresului.
Caracteristici:
Povești care vă inspiră, care vă vor emoționa și care, în același timp, vă vor ajuta să
rămâneți sănătoși emoțional și fizic.
3. Atașamentul securizant
Caracteristici:
4. Atașamentul dezorganizat
Statistic vorbind, stilul de atașament anxios este mai des întâlnit în rândul femeilor, cel
evitant în rândul bărbaților, iar cel securizant la ambele sexe, dar mult mai rar.
Cum persoanele cu un stil de atașament securizant sunt mai puține, nu este de mirare că cele
mai multe relații sunt între persoanele cu un stil de atașament anxios și evitant, pe principiul
contrastele se atrag. Evitantul suprastimulează prin ambivalență sistemul de atașament al
anxiosului, care este oricum activat, fiind în căutarea confirmărilor de conexiune. În terapia
centrată pe emoții sunt numiți „urmărit și urmăritor”, anxiosul fiind urmăritorul. Anxiosul
cere – evitantul pleacă!
Pentru a putea evolua, avem nevoie de o bază de siguranță, de încredere, de alinare, iar un
sistem de atașament activat nu este sinonim cu o iubire înflăcărată. În relație cu o persoană
cu un stil de atașament evitant, anxioșii vor avea frecvent stări de neliniște și nesiguranță,
vor trăi cu sufletul la gură, așteptând o remarcă pozitivă sau un gest, oricât de neînsemnat,
pe care să-l traducă ca fiind atenție: ”Contez!”.
Un evitant poate să pară misterios, transmite mesaje ambivalente, este disponibil doar când
vrea el, poate să fie atent, dar în egală măsură rece. Are acel ceva ce incită! Da, sistemul de
atașament anxios și tot tumultul interior este tradus ca fiind fiorii dragostei.
Este foarte important să ne aducem aminte că toate stilurile de atașament au la bază o nevoie
comună, cea de conexiune. Dincolo de comportamente disfuncționale, de emoții secundare
– care sunt de suprafață, precum furia – există nevoi de atașament neîmplinite, durere
emoțională la care am învățat să facem față punând în aplicare mecanisme de coping
diferite.
Anxiosul se simte singur în relație, crede că face totul de unul singur, că el se ocupă de
toate, este într-o luptă continuă pentru conectarea cu partenerul evitant. La rândul lui,
evitantul simte că, indiferent ce ar face, pare să nu fie suficient, așa că preferă să se retragă,
să nu spună nimic, pentru că atunci când vorbește, situația se înrăutățește. Evitantul nu știe
să exprime ce simte, este blocat emoțional.
Însă, indiferent de stilul tău de atașament, există căteva strategii pe care le poți pune în
practică pentru a-ți optimiza relația: