Cabinet Individual de Psihologie Macarie Daniela

www.psihospecialist.ro

Bistrita, str. Liliacului nr.6,

tel: 0766.711.333
macarie.daniela@gmail.com

YSQ-S3
Instruciuni: V rugm citii cu atenie fiecare afirmaie i decidei ct de bine v descrie pe
dvs.. Rspundei n funcie de ceea ce simii i nu n funcie de ceea ce credei c este
adevrat. Alegei valoarea dintre 1 i 6 care credei c v descrie cel mai bine si scriei
numrul n locul din faa afirmaiei.
1 total neadevrat n ceea ce m privete
2 de cele mai multe ori neadevrat n ceea ce m privete
3 - mai degrab fals dect adevrat n ceea ce m privete
4 mai degrab adevrat dect fals n ceea ce m privete
5 de cele mai multe ori adevrat n ceea ce m privete
6 m descrie perfect
1___ n general nu am avut pe cineva care s se ngrijeasc de mine, creia (cruia) s-i
mprtesc din viaa mea, sau creia (cruia) s-i pese mult de tot ceea ce se ntmpla cu
mine.
2___ M-am agat de cei apropiai mie pentru c m-am temut c m vor prsi.
3__ Simt c oamenii vor profita de mine.
4___ Nu-mi gsesc locul nicieri.
5___ Nici o femeie/brbat pe care o/l doresc nu m poate iubi odat ce mi va vedea
defectele.
6___Este important pentru mine s fiu plcut() de aproape toat lumea pe care o tiu.
7___Chiar si cnd lucrurile par s mearg bine, eu cred c este doar temporar.
8___Dac fac o greeal, merit s fiu pedepsit().
9___ Aproape orice din activitile mele de la coala sau la serviciu nu este att de bine fcut
ca a celorlali.
10___ Nu m simt capabil() s m descurc singur() n fiecare zi a vieii mele.
11___Nu pot scpa de sentimentul ca ceva ru este pe cale sa se ntmple.
12___Nu am fost n stare sa m despart de prinii mei n felul in care o fac ceilali de vrsta
mea.
13___Cred c dac fac ceea ce cred, dau numai de necazuri.
14___M schimb in funcie de oamenii cu care sunt pentru ca ei s m plac mai mult.
15___Dac uneori se ntmpla ceva bun, mi-e teama c ceva ru va urma.
16___Dac nu fac tot ce pot, pot sa m atept s pierd.
17___Sunt genul care de obicei sfrete prin a avea grija de cei apropiai mie.
18___Sunt prea contiincios (contiincioas) s art sentimente pozitive fa de ceilali
(afeciune, preocupare).
19___Trebuie s fiu cel mai bun n tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni.
20___Am probleme cnd trebuie sa accept nu ca rspuns cnd vreau ceva de la ceilali.
21___Nu m pot motiva s ndeplinesc sarcini plictisitoare i de rutina.

Cabinet Individual de Psihologie Macarie Daniela

www.psihospecialist.ro

Bistrita, str. Liliacului nr.6,

tel: 0766.711.333
macarie.daniela@gmail.com

22___ncerc sa m adaptez.
23___Nu poi fi totdeauna atent; ceva ru va aprea ntotdeauna.
24___Nu exist nici o scuz dac fac o greeal.
25___ n general oamenii nu au fost lng mine ca s mi ofere cldur, sprijin i dragoste.
26___ Am atta nevoie de ceilali nct m ngrijorez c i voi pierde.
27__ Simt c nu trebuie s las garda jos n prezena altor oameni pentru c altfel m vor rni
intenionat.
28___ Sunt fundamental diferit() de ceilali oameni.
29___ Nici unul din cei pe care i doresc eu nu va putea sa stea lng mine odat ce m va
cunoate cu adevrat.
30___Stima mea se bazeaz mai ales pe felul cum m vad ceilali.
31___Orict de mult a munci, mi-e teama c a putea s fiu falit() financiar.
32___Oamenii care nu-i cunosc limitele ndeajuns ar trebui pedepsii n vreun fel.
33___Sunt incompetent() cnd este vorba de realizri.
34___M gndesc la mine ca i la o persoan dependent cnd este vorba de viaa de zi cu zi.
35___Simt c un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate ntmpla n orice
moment.
36___Prinii mei i cu mine tindem s ne implicm n viaa i problemele celuilalt.
37___Simt c nu am alt posibilitate dect s ndeplinesc dorinele altora, altfel m vor
respinge.
38___S am bani i s tiu lume bun m face sa fiu mai valoros(valoroas).
39___M ngrijorez de faptul c o decizie greit poate duce la dezastru.
40___In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori s accepte responsabiliti i s
suporte consecinele.
41___Sunt o persoan bun deoarece m gndesc la alii mai mult dect la mine.
42___Mi se pare jenant s-mi exprim sentimentele altora.
43___ncerc s fac tot ce pot; nu m mulumesc cu suficient.
44___Sunt deosebit() i nu trebuie s accept restricii puse de ceilali.
45___Daca nu mi pot atinge un scop devin repede frustrat() i renun.
46___Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa m valorifice.
47___Sunt obsedat() des de deciziile minore deoarece consecinele unei greeli par serioase.
48___Dac nu mi fac treaba ar trebui s sufr consecinele.
49___ Foarte mult timp din viaa mea nu am simit c sunt special() pentru cineva.
50___ M tem c oamenii de care m simt apropiat() m vor prsi sau abandona.
51__ Este doar o problem de timp ca cineva s ajung s m trdeze (s m nele).
52___ Locul meu nu e aici; sunt singuratic().
53___ Nu merit dragostea, atenia i respectul celorlali.
54___Realizrile sunt mai valoroase pentru mine dac oamenii le observ.

Cabinet Individual de Psihologie Macarie Daniela

www.psihospecialist.ro

Bistrita, str. Liliacului nr.6,

tel: 0766.711.333
macarie.daniela@gmail.com

55___M simt mai bine pretinznd c lucrurile nu-mi vor merge bine, ca s nu m simt ru
dac lucrurile nu merg bine.
56___M gndesc des la greelile pe care le fac i sunt furios() pe mine.
57___ Majoritatea celorlali sunt mai capabili dect mine n domeniile profesionale i n
realizri.
58___ Sunt mai puin capabil dect majoritatea oamenilor.
59___M tem ca o sa fiu atacat().
60___Este foarte greu pentru mine i prinii mei s pstram detalii intime despre celalalt fr
s ne simim vinovai i nelai.
61___In relaii, las pe cealalt persoana sa aib un cuvnt de spus.
62___Sunt att de preocupat() s m adaptez, nct uneori uit cine sunt eu.
63___M concentrez mai ales asupra evenimentelor i situaiilor de viat negative.
64___Cnd oamenii fac ceva ru am probleme s aplic expresia: Iart si uita.
65___Sunt att de ocupat() s m ocup de oamenii de care mi pas, nct am puin timp
pentru mine.
66___Mi se pare greu s art cldura i spontaneitate.
67___Trebuie sa-mi ndeplinesc toate responsabilitile.
68___Detest s fiu constrns sau reinut din ceea ce vreau eu sa fac.
69___Nu sacrific satisfacia imediat pentru obinerea unui scop ndeprtat.
70___Mi se pare greu s-mi fixez propriile scopuri fr s m gndesc cum ceilali vor
rspunde alegerilor mele.
71___Tind s fiu pesimist().
72___Port pic chiar dac persoana s-a scuzat.
73___ n cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care s m asculte ntr-adevr,
care s m neleag, sau care s investeasc n mine sentimente adevrate.
74___ Cnd simt c cineva la care in se ndeprteaz de mine, devin disperat().
75___ Sunt destul de suspicios (suspicioas) n privina motivelor altora.
76___ M simt strin() de ceilali oameni.
77___ Simt c nu pot fi iubit().
78___Cnd m uit la deciziile din viaa mea mi dau seama c le-am fcut pe majoritatea cu
gndul la aprobarea de ctre ceilali.
79___Oamenii apropiai mie, m consider ngrijorat().
80___M supr cnd cred c cineva a renunat prea repede.
81___ Nu sunt att de talentat cum sunt ceilali la munca.
82___Judecata mea nu poate fi bun in toate situaiile de zi cu zi.
83___M tem ca o sa-mi pierd toi banii i o sa devin un(o) nevoia().
84___Simt des c daca prinii mei triesc prin mine, nu mai am viaa mea pe cont propriu.
85___ntotdeauna i las pe ceilali s ia decizii pentru mine, deci nu tiu ce vreau pentru mine.

Cabinet Individual de Psihologie Macarie Daniela

www.psihospecialist.ro

Bistrita, str. Liliacului nr.6,

tel: 0766.711.333
macarie.daniela@gmail.com

86___Chiar dac nu mi place cineva tot vrea ca el(ea) s m plac.

87___Dac oamenii se entuziasmeaz de ceva, m simt inconfortabil i simt c i-a avertiza
c ceva merge greit.
88___M enervez cnd oamenii se scuz i i nvinuiesc pe ceilali pentru problemele lor.
89___ntotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora.
90___M controlez att de mult c oamenii cred ca nu am emoii.
91___Simt ca este o presiune constant asupra mea s ndeplinesc i s realizez diferite
lucruri.
92___Simt c nu trebuie s urmez regulile normale i conveniile pe care ceilali le fac.
93___Nu m pot fora s fac lucruri care nu mi plac, chiar cnd tiu c este pentru binele
meu.
94___Cnd nu primesc mult atenie din partea altora m simt puin important().
95___Nu conteaz de ce fac o greeala; cnd fac ceva greit trebuie sa pltesc.
96___ Rar am avut o persoan care s m sftuiasc sau care s m ndrume cnd nu am tiut
ce s fac.
97__ Cteodat sunt att de ngrijorat() c oamenii m prsesc nct i ndeprtez eu de
mine.
98___ De obicei sunt vigilent() fa de motivele pe care oamenii le au.
99___ ntotdeauna m simt n afara grupului.
100___ Am prea multe defecte de neacceptat n foarte multe aspecte pentru a m lsa
cunoscut() altora.
101___ Caut recunoatere i admiraie atunci cnd mi spun prerea la o ntlnire sau
ntrunire. .
102___M lupt cu mine nsumi (nsmi) pentru lucrurile n care am euat.
103___ Nu sunt att de inteligent() ca i ceilali cnd este vorba de scoal sau serviciu.
104___Nu am ncredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105___M tem ca am o boala grava, dei nu a fost diagnosticat nimic grav de ctre doctor.
106___Simt des c nu am o identitate separat de a prinilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).
107___Am o mulime de probleme cnd cer sa-mi fie respectate drepturile i s-mi fie luate n
seam sentimentele.
108___Complimente i recompensri multe m fac sa m simt valoros (valoroas).
109___Sunt o persoan rea care merit s fie pedepsit.
110___Ceilali oameni m cunosc ca fcnd prea mult pentru alii i nu destul pentru mine.
111___Oamenii m vad inflexibil() din punct de vedere emoional.
112___Nu pot s-mi cer scuze pentru greelile mele.
113___Simt c ceea ce am de oferit are mai mare valoare dect contribuiile altora.
114___Rar am fost n stare s m bazez pe propriile mele hotrri.