SPATELE

Pozitia ta: Initial la capul partenerului si cu fata spre picioarele acestuia.

Manevra de conectare

Cu palmele paralele, lasă-le să alunece în josul

spatelui, spre fese.

În dreptul taliei, trage-ti palmele spre părtile

laterale, apoi ridică-le spre umeri.

La umeri, pivotează-ti mâinile spre exterior.

Trage în sus de muschii umerilor, nu ai gâtului.

Repetă întreaga manevră (A-D) de mai multe ori.

Mângâierea tip „rugăciune”

Aplică muchiile palmelor de o parte si de alta a

coloanei vertebrale si coboară spre talie.

Acum execută aceleasi miscări ca la manevra

anterioară. Ajungând la talie, trage palmele spre părtile
laterale, apoi trage-le în sus către umeri.

La umeri, pivotează-ti mâinile spre exterior (ca la

manevra anterioară).

Traversează cu palmele muschii umerilor - nu ai gâtului (ca în manevra

anterioară).
 Repetă întreaga secventă de mai multe ori.

Masarea umerilor

Cu pulpele policelor, execută cercuri mici de o

parte si de alta a coloanei vertebrale. Degetele mari
ale mâinilor se miscă „în oglindă”: împreună în jos,
simultan se depărtează de coloană etc.

Concentrează presiunea spre picioarele

partenerului/partenerei. Degetele trebuie să rămână
permanent în contact cu pielea.

Această serie de miscări circulare se execută în

susul spatelui.

Pe umărul drept, între coloană si scapulă,

execută cercuri cu degetele mari - de data asta
alternativ, când unul, când celălalt.

Concentrează-te pe zona din apropierea

gâtului.

Pe făgasul dintre scapulă si claviculă, miscă-ti

policele spre exterior, spre extremitatea umărului -
miscând alternativ mâinile, una după cealaltă.

Tragerea cu degetele

Plasează-ti pulpele degetelor arătător si

mijlociu la ceafă, de o parte si de alta a coloanei.
Trage în jos degetele spre fese, apăsând ferm.
Poti aplica o presiune si mai mare dacă asezi
deasupra degetele celeilalte mâini.

Repetă toată această manevră de câteva

ori.

Tragerea laterală
 Cu miscări alternative pe o parte a corpului
partenerului, trageti mâinile de jos în sus, spre
coloana vertebrală.

Această serie se aplică pe zona cuprinsă

între solduri si până aproape de subsuoară.

Treci la cealaltă parte a corpului si aplică

aceleasi miscări de tragere.