Instructiuni: Sunt descrise asa cum se aplică la laba piciorului drept.
Masarea în cerc a gleznei
Cu degetele întinse, execută miscări circulare de
masaj în jurul gleznei.
Manevra de conectare
Strângând alternativ laba piciorului, alunecă dinspre
gleznă spre vârful degetelor.
Repetă manevra de câteva ori.
Arcul de triumf
Tine glezna cu mâna stângă, iar cu podul palmei
drepte apasă pe arcada tălpii, deplasând-o de la călcâi spre degete.
Miscări circulare cu degetele
Pe partea superioară a labei, execută miscări circulare mici cu pulpele degetelor.
Lasă-ti degetele să alunece peste piele si/sau,
aplicând o presiune ceva mai mare, fă ca pielea partenerului să alunece peste muschii, tendoanele si oasele de dedesubt.
Repetă aceste miscări circulare pe întreaga parte
superioară a labei piciorului.
Masajul între degete
Cu indexul mâinii drepte pe partea superioară
a labei si cu policele mâinii drepte pe talpă, strânge si masează de câteva ori fiecare portiune dintre degetele picioarelor, cu miscări de tragere- împingere.
Însurubarea
Foarte lent si cu miscări delicate, „însurubează-
ti” pe rând degetele mâinii drepte între degetele partenerului, două câte două.
Mângâierea usoară a piciorului si a labei piciorului
Alternând mâinile într-o miscare de tragere, trece-ti cu delicatete vârfurile
degetelor pe tot piciorul si laba piciorului - uneori cu miscări scurte, alteori cu miscări lungi.
Execută aceeasi secventă pe partea din fată a piciorului si a labei piciorului