Sunteți pe pagina 1din 2

LABELE PICIOARELOR

Instructiuni: Sunt descrise asa cum se aplică la laba piciorului drept.

Masarea în cerc a gleznei

Cu degetele întinse, execută miscări circulare de


masaj în jurul gleznei.

Manevra de conectare

Strângând alternativ laba piciorului, alunecă dinspre


gleznă spre vârful degetelor.

Repetă manevra de câteva ori.

Arcul de triumf

Tine glezna cu mâna stângă, iar cu podul palmei


drepte apasă pe arcada tălpii, deplasând-o de la
călcâi spre degete.

Miscări circulare cu degetele


Pe partea superioară a labei, execută miscări
circulare mici cu pulpele degetelor.

Lasă-ti degetele să alunece peste piele si/sau,


aplicând o presiune ceva mai mare, fă ca pielea
partenerului să alunece peste muschii, tendoanele si
oasele de dedesubt.

Repetă aceste miscări circulare pe întreaga parte


superioară a labei piciorului.

Masajul între degete

Cu indexul mâinii drepte pe partea superioară


a labei si cu policele mâinii drepte pe talpă, strânge
si masează de câteva ori fiecare portiune dintre
degetele picioarelor, cu miscări de tragere-
împingere.

Însurubarea

Foarte lent si cu miscări delicate, „însurubează-


ti” pe rând degetele mâinii drepte între degetele
partenerului, două câte două.

Mângâierea usoară a piciorului si a labei piciorului

Alternând mâinile într-o miscare de tragere, trece-ti cu delicatete vârfurile


degetelor pe tot piciorul si laba piciorului - uneori cu miscări scurte, alteori cu
miscări lungi.

Execută aceeasi secventă pe partea din fată a piciorului si a labei piciorului


stâng.

Nu uita să inversezi pozitiile mâinilor tale.