BRATELE

Instructiuni: Sunt descrise asa cum se aplică la bratul drept.

Pozitia partenerului: Lungit pe spate cu bratele pe lângă corp.

Pozitia ta: Initial, în dreptul taliei, lângă partea dreaptă, cu fata spre capul
partenerului.

Manevra de conectare

Mai întâi, apucă-i cu blândete încheietura

mâinii drepte cu mâna ta dreaptă.

Apoi, cu muchia palmei îndreptate înainte,

miscă-ti mâna stângă în sus, pe partea exterioară
a bratului drept.

Pivotează pe extremitatea umărului si

alunecă în jos pe partea din spate a bratului.

Acum apucă încheietura mâinii cu mâna stângă si

îndepărteaz-o de corp.

Trage-ti mâna dreaptă pe partea interioară a bratului

drept al partenerului, cu muchia palmei îndreptată în sensul
înaintării.

În imediata apropiere a subsuorii,

pivotează-ti mâna spre partea din spate a
umărului si fă-o să alunece în jos pe partea
din spate a bratului.

Repetă de câteva ori întreaga manevră.

Masarea bratului
 Sprijină mâna dreaptă a partenerului pe cutia ta
toracică.

Mâna ta stângă se deplasează spre umărul

partenerului, pe partea exterioară a bratului, în vreme
ce mâna ta dreaptă alunecă în josul bratului, pe
partea din spate a acestuia.

Mâna ta stângă se roteste pe umăr si alunecă în jos

pe partea din spate a bratului în vreme ce mâna dreaptă se
roteste la cot si alunecă în sus pe partea superioară a
bratului.

Mâna stângă se roteste la cot si alunecă în sus pe

partea exterioară a bratului.

Repetă de câteva ori manevra respectivă.

Masarea antebratului

Tinând antebratul ridicat, coboară cu latul

degetelor mari în josul părtii interioare antebratului.
Policele trebuie să fie paralele între ele.

Când policele ajung la partea interioară a cotului

micsorează presiunea si trage înapoi mâinile spre
încheietură.

Continuă cu mâna dreaptă înainte de a masa

bratul stâng.