VREI SA DORMI BINE LA NOAPTE?

FOLOSESTE 1-2 PICATURI DIN

ACESTE SUBSTANTE SI VEI DORMI NEINTORS!
Tulburarile de inducere si mentinere a somnului sunt tot mai frecvente in
prezent. Din fericire, exista solutii simple si eficiente pentru a le contracara.
Una dintre ele consta in citirea unei carti de fictiune, respectiv in practicarea
meditatiei, pentru a stimula partile creative si vizuale ale creierului inainte de
a merge la culcare. Alte persoane au reusit sa adoarma mai usor si mai repede
folosind seara surse de iluminat naturale, precum lumanari sau lampi cu sare
de Himalaya in locul becurilor incandescente.
Bineinteles, exista si trucuri legate de dieta sau, unul dintre cele eficiente, de
folosire a uleiurilor esentiale pentru aromoterapie. Aromoterapia functioneaza
foarte eficient impotriva insomniei, intrucat linistesc mintea si limpezesc
gandurile inainte de culcare.

Cele mai eficiente uleiuri esentiale cu efecte relaxante

sunt:
Uleiul concentrat de lavanda
Inhalarea parfumului acestui ulei induce rapid starea de somn. Un studiu a
demonstrat ca o capsula pe baza de ulei de lavanda lucreaza la fel de eficient
precum somniferul Lorezapam. In plus, uleiul de lavanda nu are efecte
secundare precum tulburari de vedere sau slabiciune musculara.
Ulei esential de portocale
Uleiul esential de portocale are o aroma puternica si calmanta, putand fi
alternat cu uleiul esential de lavanda pentru a induce starea de somn.
Uleiul de musetel
Daca iti place ceaiul de musetel, atunci uleiul esential de musetel este cu
siguranta si mai imbietor. In plus, are efecte calmante mai pronuntate, fiind
ideal pentru a adormi repede si usor.
Tot ce trebuie sa faci este sa aplici 1-2 picaturi din oricare din aceste uleiuri pe
partea de jos a pernei inainte de culcare.
Nu se recomanda sa folosesti aceste uleiuri pe piele, ci doar sa le inhalezi
vaporii. Aromele raspandite in aer linistesc in mod natural atat corpul cat si
mintea, incurajand venirea somnului.
- See more at: http://www.secretele.com/2015/11/vrei-sa-dormi-bine-la-noapte-foloseste.html?
m=1#sthash.RdCQ0hvj.dpuf
Page 1 of 1