DIETA PENTRU AMELIORAREA DIABETULUI DE SARCINA

Spune NU zaharului - Intareste-ti sanatatea si slabeste cu regimul de curatare a organismului

de glucide

Trebuie sa te abtii cu orice pret de la consumul de zahar. Stiu ca e greu, asa ca cel mai bine e
sa iei lucrurile treptat, pana ajungi sa nu mai folosesti zahar deloc.

Daca iti bei cafeaua indulcita, de exemplu, redu zilnic cate putin cantitatea de zahar pe care o
adaugi de obicei. La inceput va fi foarte greu sa rezisti tentatiei, iar corpul isi va cere doza cu
care a fost obisnuit, dar treptat pofta de zahar va scadea, iar tu vei avea numai de castigat din
asta.

Regim alimentar de 3 zile pentru rezultate rapide

Ziua 1

Mic dejun: 1 cana de ovaz cu fructe de padure si migdale/ seminte/ sau 3 oua (omleta sau
fierte);

Gustare de dimineata: 1 castron de nuci;

Pranz: piept de pui cu dovlecel, morcovi, sfecla, pastarnac, napi, fasole, si migdale;

Cina: peste fript cu un bol de fasole verde sau somon cu broccoli si ciuperci prajite.

Ziua 2

Mic dejun: o cana de ovaz grosier cu fructe de padure si seminte sau migdale/ 3 oua omleta cu
spanac;

Gustare inainte de pranz: 1 castron mic de nuci;

Pranz: dovlecei la gratar, impreuna cu ardei galbeni si rosii, si sos de lamaie, otet si cimbru/ o
salata de varza tocata rosie si verde impreuna cu morcovi maruntiti cu ulei de masline, lamaie,
sare, si garnisit cu patrunjel tocat;

Cina: legume verzi preparate la abur cu garnitura de legume coapte si supa de fasole/ carne de
cod la cuptor cu bok choy prajit si varza de Bruxelles si napi rumeniti pe gratar.

Ziua 3

Mic dejun: 1 cana de ovaz grosier impreuna cu seminte, fructe de padure si migdale/ o omleta
din 3 oua cu creveti si varza creata sote, nuci, si salata de ridichi;

Gustare inainte de pranz: 1 castron mic de nuci;

Pranz: pulpe de pui prajite cu rozmarin, lamaie si salvie/ pui la cuptor cu ceapa, masline negre,
si cimbru;

Cina: ciuperci cu sos de usturoi, ceapa, cimbru, telina, morcovi, si frunze de dafin/ paste penne
(cu continut de orez brun), impreuna cu ciuperci, rosii si sos de busuioc.

Page 1 of 2
Bauturi pentru eliminarea zaharului din organism

Cafea: nu consuma mai mult de 1 ceasca de cafea neagra pe zi, fara zahar sau indulcitori.

Apa detoxifianta: grefrut, fructe de padure, capsuni sau portocale, impreuna cu putin rozmarin
sau menta proaspata. Pune-le pe toate intr-un borcan cu apa, tine-l la frigider si consuma zilnic
cateva inghituri din bautura rezultata.

Ceai: bea ceai de plante sau ceai verde de 3 ori pe zi, neindulcit.

~~*~~

Page 2 of 2