PRACTIC METODIC LA GIMNASTIC

RECUPERATORIE

DEFICIENA FIZIC - LORDOZA

2015
LORDOZA

DEFINIIE:
Lordoza reprezint o deviaie a coloanei vertebrale, n plan sagital cu
concavitatea orientat spre posterior, prin accentuarea curburilor fiziologice.
Lordozele sunt fiziologice n regiunile cervicala si lombara pan la un anumit
grad. Limita dintre normal si patologic este destul de greu de precizat in
cazul lordozelor.

CAUZE:
Lordoza are cauze multiple de producere: rahitism , osteoporoze, torticollis,
afectiuni posttraumatice, boli ale sistemului nervos central, paralizia
spastica, spondilita anchilozanta, tulburari de auz, atitudini vicioase si
datorit spondilozelor la nivelul coloanei lombare.
Lordoza este intalnita mai des la femei in special la cele care poarta tocuri
nalte , sau dup natere datorita atoniei musculare abdominale.
Aceast afeciune se ntlnete des la gimnaste, nottoare, gravide,
personae grase, la balerine (din cauza mersului pe varfuri), la personae ce
poarta incaltaminte cu tocuri inalte (se produce prin dezechilibrul spre
nainte ce se compenseaz prin nclinarea trunchiului napoi n curbura
lombar.

SIMPTOMATOLOGIE:
Simptomatologia subiectiv a lordozelor este foarte redusa. n perioada de
evoluie a suferinei, bolnavii acuz simptome de astenie , durere. Astenia
este relativ, pacientul nu este capabil de eforturi fizice si intelectuale.
Musculatura i obosete repede n diverse posturi.
Durerea este un simptom frecvent datorit instalrii contraciilor sau a
atrofiilor musculare, redorilor musculare, fie in creterea vitezei de
conducere nervoaza a diminurii micarii i slabiciunea sistemului nervos
central.
Alte simptome ar fii: proeminena bazinului spre posterior , abdomenul
mpins spre anterior, muchii abdominali sunt ntini i slabii, modifica
funcionarea normal intestinal. Lordoza poate fii insosita si de
hiperextensia genunchiilor (genu recurvatum).

OBIECTIVE:
1. Corectarea posturii si aliniamentului corporal;
2. ntrirea musculaturii abdominale;
3. Cretera forei i rezistenei musculaturii abdominale i
paravertebrale;
4. Creterea mobilitaii coloanei lombare;
5. mbuntirea funciei respiratorii.

EXERCITII PENTRU CORECTAREA LORDOZEI:

Corectarea posturii si aliniamentului corporal:
1. Poziie iniial : Decubit dorsal cu genunchii flectai se lipeste zona
lombar de saltea. Dozare: 30 de secunde, pauza 15 secunde, 5
repetri, kinetoterapeutul observ poziia pacientului.
2. Poziie iniial: Asezat, ndoirea trunchiului nainte cu membrele
inferioare ntinse, mainile la nivelul gleznelor. Dozare: 15 de secunde,
pauza 30 secunde, 5 repetri. Kinetoterapeutul observ execuia
pacientului , l corecteaz , recomanda respiraii pe timpul posturrii.
3. Poziie iniial : eznd pe scaun cu faa la spalier, genunchii flectai la
45 de grade , membrele superioare se plaseaza pe a treia treapt a
spalierului , se menine poziia cu spatele ct mai drept abdomenul
ncordat. Dozare: 1 minut, pauza 30 de secunde, 5 repetri,
kinetoterapeutul observ poziia pacientului , atenie sporit ca spatele
lui sa fie lipit de sptarul scaunului.
ntrirea musculaturii abdominale:
4. Poziia iniial: Stnd cu spatele la perete cu flexie de 90 de grade att
la nivelul oldului ct i a genunchiilor, zona lombar lipit de perete.
Dozare: 30 de secunde, pauza 1 minut, 8 repetri, kinetoterapeutul
urmarete poziia pacientului i verific cu mana sa dac lomba
pacientului e lipit de perete .
5. Poziie iniial: Stnd cu faa la un perete, ntre perete si abdomenul
pacientului se afla o minge flexibil, meninem spatele delordozat.
Dozare : 30 de secunde, pauza 30 de secunde, 10 repetri.
Kineteoterapeutul supravegheaz poziia pacientului.
Creterea forei si rezistenei musculaturii abdominale si
paravertebrale:

6. Poziie iniial: Culcat dorsal cu genunchii flecai se realizeaz o

circumducie a unui membru inferior ntins, urmat de ducerea la piept
a membrului cu genunchiul flectat. Dozare: 3 serii a 8 repetri cu
fiecare membru inferior. Kinetoterapeutul poate ngreuna exerciiul
punnd greutti la gleznele pacientului , d indicaia pacientului ca
membrele superioare s fie sub ezut.
7. Poziie iniial: Aezat cu sprijin pe coate, genunchii ndoii, talpile
sprijinite pe saltea, pacientul are ntre genunchi o minge , se executa
ducerea genunchilor la piept. Dozare: 4 serii a 10 repetri.
Kineteoterapeutul supravegheaz micarea.
8. Poziia iniial: Aezat cu sprijin pe coate, genunchii indoii, tlpile
sprijinite pe saltea se execut ridicarea unui membru inferior ntins i
atingerea vrfurilor degetelor cu mna opusa i apoi revenirea
membrului pe saltea i ducerea braului n flexie la 180 de grade.
Dozare: 3 serii a 8 repetri cu fiecare picior n parte.
Creterea mobilitii coloanei lombare:
9. Poziie iniial: Aezat cu membrele inferioare ntinse, se executa
aplecarea trunchiului nainte, revenire cu sprijin pe coate si ducerea
genunchilor ndoii la piept. Dozare: 3 serii a 10 repetri.
Kinetoterapeutul supravegheaz i corecteaz micarea pacientului.
10.
Poziie iniial: Pe genunchi cu mingea Bobath in faa pacientului,
acesta trebuie s ruleze corpul pe minge, sprijinindu-se n membrele
superioare pn ce mingea ajunge n zona genunchilor. Dozare : 3 serii
a 8 repetri . Kinetoterapeutul observ pacientul sa nu fac extensia
de spate pe durata rularii , daca acest lucru este observat, atunci
mingea nu se va rula pan la genunchi, ci mai putin.
mbuntirea funciei repiratorii:
11.
Poziia iniial : eznd pe scaun, bastonul pe omoplati ( apucat
de capete), se execut aplecarea trunchiului . pe parcursul micrii
kinetoterapeutul indic pacientului s execute exerciii de respiraie
( inspir+expir la aplecare). Dozare: 3 serii a 10 repetri.
12.
Poziia iniial: Cvadrupedie , se execut cifozarea spatelui ct se
poate de mult cu inspir i revenire cu expir fr a lordoza zona lombar
. Dozare 3 serii a 10 repetri . Kinetoterapeutul indic pacientului s
in barbia n piept n momentul cifozrii , iar la revenire s ncordeze
abdomenul.

BIBLIOGRAFIE

www.romedic.ro/Lordoza
www.masajkinetoterapie.ro/.../Lordoza
www.sfatulmedicului.ro/.../lordoza-lombara
CIOROIU, S. Ghid practic pentru recuperarea kinetica a
deficientelor fizice- Lordoza Lombara. Ed. Univesritatii
Transilvania, Brasov, 2015