Zece secrete ale longevitatii despre care nu va vorbeste medicul

Stiti oare ca doua cesti de cafea pe zi scad cu 40 la suta riscul

trelor la vezica biliara? Din pacate, majoritatea medicilor, chiar
ni, stiu sa va trateze, dar nu sint intotdeauna competenti in ceea
alimentatie si un mod de viata sanatos. Iata zece sfaturi pe care
rte rar sau chiar deloc in cabinetul unui medic.

aparitiei pie
si cei mai bu
ce priveste o
le auziti foa

1 Consumul moderat de alcool previne boala lui Alzheimer. Un studiu de sase ani
intreprins la Universitatea Erasmus (Olanda) a stabilit ca la persoanele cu virs
ta peste 55 de ani care au consumat una pina la trei portii de alcool pe zi exis
ta cu 42 de procente mai putine sanse de a se imbolnavi de aceasta boala, decit
la cei care nu au consumat alcool deloc. Trebuie sa tineti cont insa de un fapt:
consumul in exces de alcool nu are nici un rezultat pozitiv.
2 Calciul previne infarctul. Cercetarile noi in domeniu au aratat ca femeile car
e si-au administrat cite 1.500 de miligrame de calciu zilnic sufera de tulburari
ale inimii mult mai putin decit cele care au probleme cu deficitul de calciu. C
u toate acestea, doza zilnica de calciu nu trebuie sa depaseasca 2.500 de miligr
ame.
3 Rosiile previn afectiunile inimii. Un studiu asupra a 1.379 de pacienti a arat
at ca persoanele al caror regim alimentar este bogat in licopen - substanta care
se gaseste in rosii - sint expuse mai putin de jumatate acceselor de inima.
4 Spalatul pe miini scade sansa de a raci. Nu va temeti ca veti contracta o race
ala atunci cind linga dumneavoastra stranuta cineva! Cercetarile au aratat ca in
opt cazuri din zece raceala se transmite prin miini. Spalatul lor este cea mai
eficienta masura profilactica, ce va apara de infectia cu un virus.
5 Exercitiile fizice moderate previn diabetul. Specialistii spun ca plimbarea in
pas mai rapid cite doua ore si jumatate pe saptamina scade considerabil riscul
de a va imbolnavi de diabet.
6 Spanacul imbunatateste vederea. Cercetatorii din diferite tari au ajuns la con
cluzia ca daca folositi de cinci ori pe saptamina spanac, riscul aparitiei catar
actei scade cu 77 la suta. Iar papaya contine un oxidant foarte puternic care bl
ocheaza lumina ultravioleta daunatoare.
7 Vitamina D previne intimplarile neplacute care au legatura cu osteoporoza. Cer
cetatorii unei universitati americane au aratat ca femeile aflate in perioada po
stclimacteriu, care iau permanent vitamina D, risca de doua ori mai putin sa suf
ere din cauza osteoporozei decit cele care nu isi administreaza vitamina D.
8 Consumul de alimente in portii mici, dar dese scade colesterolul. Toti stiu ca
trebuie evitate grasimile care se depun pe artere, dar medicii au aratat ca fre
cventa administrarii alimentelor este la fel de importanta ca si continutul lor.
Studiile efectuate in Anglia au stabilit ca nivelul de colesterol este mai scaz
ut in cazul unei cantitati egale de grasimi si calorii in regimul alimentar ziln
ic al celor obisnuiti sa manince de cinci-sase ori pe zi, dar in portii mici, de
cit in cazul celor care iau o masa sau doua pe zi, dar foarte bogate.
9 Luind in fiecare zi multivitamine scadeti de doua ori riscul de a va imbolnavi
de cancer. Cercetarile noi arata ca forta magica a vitaminei E in combinatie cu
acidul folic, calciu si vitaminele A si C scade riscul cancerului la intestinul
gros cu 57 de procente.
10 Rugaciunea grabeste insanatosirea dupa interventiile chirurgicale, impiedica
aparitia unor afectiuni si prelungeste viata. Cercetatorii din toata lumea conti
nua sa atraga atentia asupra unui fapt uimitor: persoanele care se roaga in mod

regulat sint mai sanatoase decit cele care nu cred in Dumnezeu. Pentru ca nu con
teaza carui Dumnezeu si in ce biserica se roaga. Important este faptul ca el cre
de in forte mai puternice decit el, ca incearca sa comunice cu acestea, ceea ce
il ajuta foarte mult.