Sanatatea in acord cu anotimpul - PRIMAVARA

- n Energia (Qi) se misca in sus si inspre exterior.

- Primavara este timpul potrivit pentru producerea si transformarea Esentei, ene
rgiei, singelui si fluidelor corpului. Hraneste energia Yang sa stimulezi metabo
lismul.
- Acesta este timpul potrivit al anului sa cureti ficatul, consumind ierburi.
- Mentine spiritul fericit.
- Este necesar un somn redus, adica tirziu in pat si devreme la sculare.
- Fa mai multe activitati in afara casei, in gradina, parc etc.
- Vremea este schimbatoare precum fata unui copil - de aceea imbraca-te adecvat.
- Maninca picant, dulce si usor cald, cu scopul de a pregati corpul pentru vara.
a
,
a

Exercitiile si activitatile trebuie sa fie in stil blind, lin si curgator, far

efort, ca de exemplu: respiratie, intindere, qigong, yoga, plimbari, meditatii
activitate cardiaca usoara; toate aceste stimulente fac ca omul sa se trezeasc
din hibernare.

- Energia ficatului este activa si mai puternica, deci aceasta linisteste si reg
leaza functia ficatului; dar daca acolo energia este blocata se produc stari leg
ate de depresii sau suparari: nerabdare, frustrare, tristete, resentimente, sing
uratate, violenta, beligeranta, asprime, aroganta, agresiune, impulsivitate, ext
remism, incapatinare, exploziv. Apetitul ar trebui sa fie mai redus: maninca put
in in primavara ca sa usurezi functia ficatului; aerul de afara ajuta energia fi
catului sa curga.
- Daca ficatul este hiperactiv, primavara poate agrava simptomele, asa ca cel ma
i bine este sa-l tratezi iarna tirziu. Deci linisteste energia ficatului consumi
nd mincaruri potrivite scopului: picante, dulci, reci sau caldute.
- Inainte de toate indeparteaza toate mincarurile denaturate, cum ar fi zaharul
rafinat, mincarurile foarte grase (carne, uleiuri grase, oua, lapte, brinza, nuc
i), cu continut chimic si intoxicant; toate aceste produse sint grele si blochea
za ficatul rezultind anumite afectiuni.
- Maninca cantitativ mai putin si nu seara tirziu pentru ca masa sa nu interfere
ze cu orele de noapte a ficatului si vezicii biliare (11 seara - 3 dimineata).
- Verdele este culoarea ficatului si a primaverii, asa ca poti consuma abundent
plante tinere, verdeturi proaspete, germeni si mladitele imature ale cerealelor
(daca tendinta este catre o mincare usor rece, gateste mincarea la temperatura i
nalta doar pentru o scurta perioada de timp), busuioc, chimen, maghiran, rozmari
n, marar si frunze de dafin, deoarece sint picante si dorite in timpul primaveri
i.
- Cei mai complecsi carbohidrati regasiti in boabe, legume si seminte au o aroma
dulce si sint indicati a fi consumati primavara.
- Vegetalele subtiri ce contin amidon, din gradinile timpurii, sint de asemenea
foarte indicate.
- Alimente care stopeaza blocarea ficatului: nasturel, ceapa si familia ei, boab
e de mustar, sofran, marar, ghimbir, piper negru, chimion, rozmarin, menta, hrea

n, sfecla, capsuni, piersici, cirese, castane, muguri de pin, varza, ridiche, br

occoli, varza de Bruxelles, gulie, conopida, mladite de legume tinere, floricele
de porumb, produse de mare.
- Alimente care armonizeaza ficatul: boabele, vegetalele, legumele si alti carbo
hidrati, mierea - folosita cu economie, otet de mere, stevia, suc nerafinat de t
restie, zahar nerafinat de trestie, orz prajit, curmale dulci, melasa si sirop d
e orez.
- Alimente ce calmeaza excesele ficatului: otet de foarte buna calitate (de exem
plu otet de mere, din orez nedecorticat, din vin de orez), miere, lamii, lamii v
erzi, grepfrut, secara, salata verde, asparagus, amarenta, lucerna, frunze de ri
diche, coaja de citrice, menta, papadie.
- Alimente ce racoresc si detoxifica ficatul: telina, alge, salata verde, castra
veti, nasturel, brinza tofu, mei, prune, mincare bogata in clorofila (griu si or
z incoltit, spirulina, alge verzi-albastre, chlorella), ciuperci, radacini sau t
ulpini de rubarbura, ridiche.
- Alimente ce tonifica energia Yin a ficatului si singele: mincaruri bogate in c
lorofila (castraveti, tofu, mei, alge, nasturel, prune, in, limba mielului - pla
nta, primula, ulei de coacaz negru), produse cu continut mare de apa (aloe vera,
struguri negri, mure, afine, zmeura), ficat de animal.
- Alimente ce calmeaza ficatul sint: telina, busuioc, salvie, chimen dulce, ghim
bir proaspat sau uscat, anason, ovaz, soia, seminte de susan, muguri de pin, nuc
a de cocos, ulei de in, creveti.
- Alimente care inrautatesc conditiile ficatului sint: ouale, gisca, crabul, hri
sca, ardeii iuti, sosurile picante si carnea de vaca.
- La oamenii care nu au o astfel de alimentatie este mai mare probabilitatea de
a dezvolta o imunodeficienta legata de alergii si alte disfunctii ale ficatului
. A folosi cu regularitate mincare bogata in clorofila si GLA acizi grasi spores
te in mare masura rezistenta intregului organism, precum si functiile ficatului.
- Primavara este anotimpul cind bate mult vintul si vremea incepe sa se incalzea
sca, de aceea perturbarile Vint-Caldura pot cauza probleme respiratorii.
- Daca o persoana sufera de o durere cronica atunci sa zicem ca o savoare acra m
erge direct la nervi si poate afecta ficatul.
- Reguli similare sint aplicate si pentru mincarurile dulci-picante. Excesul est
e nociv.
- Ce te poate ajuta sa-ti pastrezi sanatatea in primavara:
- stropeste fata cu apa rece;
- ia vitaminele B;
- maninca frunzele verzi ale legumelor;
- maninca fructe bogate in vitamina C;
- maseaza fata si capul in fiecare zi;
- fa gomajul uscat al pielii.