Agend

1. 4 obiceiuri care mi-au schimbat viaa

2. Ce este EQ i cum o dezvoli (modelul)

3. 8 obiceiuri pentru a antrena abilitile de EQ

4 obiceiuri care
mi-au schimbat viaa

Obiceiul nr. 1

Gsete
momente n
care s
reflectezi.

Obiceiul nr. 2

ine n atenia ta
ceea ce vrei s schimbi.
- post-it-uri
- parole
- imagine de fundal
- tabel sptmnal
- cere ajutorul

Obiceiul nr. 3

Caut s creti prin

TOT ceea ce faci.
Ce nv aici?
Ce mi antrenez?
Cu ce m dezvolt?
Ce pot lua de aici util?
Unde mi va folosi?

Obiceiul nr. 4

ine
un
jurnal.

4 obiceiuri care mi-au schimbat viaa

Gsete momente n care s

reflectezi.
ine n atenia ta
ceea ce vrei s schimbi.
Caut s creti prin TOT ceea ce faci.
ine un jurnal.

Ce este EQ i cum o dezvoli

Ce nseamn inteligena emoional?

raional

emoional

corp

Studii legat de inteligena emoional

Agentii de vanzari cu nivel ridicat al EQ genereaza
venituri de 2 ori mai mari decat colegii lor.
(Hay Group si psihologul Richard Boyatzis)

Persoanele propuse pentru promovare au un EQ

mai mare decat restul in peste 75% din cazuri.
(Daniel Goleman)

90% dintre performerii de top au o inteligen

emoional dezvoltat. (TalentSmart)

Inteligenta Emoional e responsabil pentru 58%
din performanele jobului tu. (TalentSmart)

Modelul SixSeconds
Contientizare
Abecedarul emoional
Recunoaterea abloanelor

Colaborare
Empatia
Idealurile nalte

EQ

Control
Motivaia intrinsec
Evaluarea consecinelor
Navigarea emoiilor
Cultivarea optimismului

8 obiceiuri pentru antrenarea

abilitilor de EQ

1. Abecedarul emoional

Caut emoiile
n
muzic, filme,
imagini.

2. Recunoaterea abloanelor

Chestioneaz-i
reaciile i preferinele.
De ce am reacia asta?
De unde tiu?
De unde am nvat asta?

3. Motivaia intrinsec

Gndete-te la
rezultate i beneficii.

materiale
profesionale
mentale
sociale
emotionale
spirituale

4. Evaluarea consecinelor

Antreneaz-te
s ai o
perspectiv
obiectiv.
Echilibreaz avantajele i dezavantajele.

5. Navigarea emoiilor

Caut s
nelegi
mesajul apoi
schimb
starea.

5. Navigarea emoiilor

Caut s nelegi mesajul apoi schimb

starea.
1. Ce mesaj are aceast stare?
2. Ce stare a prefera s am?
3. Fac ceva petru a schimba
starea.

6. Cultivarea optimismului

Schimb ceea ce poi schimba.

7. Empatia

Aloc timp s studiezi oamenii.

n ce film s-ar potrivi i ce rol i-a da?

8. Idealuri nalte

Pune-i
ntrebarea:
Ce exemplu
a fi?

Contientizare
Abecedarul emoional
Recunoaterea abloanelor

Colaborare
Empatia
Idealurile nalte

EQ

Control
Motivaia intrinsec
Evaluarea consecinelor
Navigarea emoiilor
Cultivarea optimismului

Schimbarea
este inevitabil.

Anthony Robbins

Progresul
este opional.