3 Pasi pentru

3 Pasi pentru
a
a
fi bine cu tine
fi bine cu tine
Mădălina Duport

Imaginea personală este cheia personalităţii şi

comportamentului uman. Schimbă-ţi imaginea personală şi
îți vei schimba şi personalitatea şi comportamentul.
Draga mea, te invit la câteva momente de introspecție, de bucurie și
de conștientizări pentru viața ta!

Te-ai gândit vreodată CINE EȘTI?

Dincolo de toate convențiile de zi cu zi, când nu vorbim de profesie,
de familie, de alte roluri pe care le ai, CINE EȘTI TU?

E important să ai idee despre propriul EU.

Totul „te ridică” și „te coboară” din puterea minții.

Te-ai gândit vreodată ce este în mintea ta, în mod normal și cum

acționează fiecare parte a gândirii?

Că sigur știi că suntem ceea ce gândim.

Mintea este formată din partea CONȘTIENTĂ si partea

INCONȘTIENTĂ.

In partea conștientă se află gândirea rațională, adică mintea cu care

gândești, aici ai voința, abilitatea de alege, aici accepți sau respingi
orice vrei.

In partea inconștientă este mintea cu care gândești, mintea

emoțională. Aici ai emotiile, sentimentele.

Aici este identitatea ta, asta îți creeaza încrederea în sine.

Conștientul încearcă să te țină concentrată pe CE și CUM.

De exemplu : Ce vreau? Cum voi face asta?

Aici este despre A FACE.

Subconștientul ( mintea ta emoțională) este existența ta, este
imaginea ta de sine. Și este și imaginea pe care ți-o construiești
pentru lume, imaginea pe care crezi că lumea o percepe despre tine,
cum te vede lumea.

AICI se află mecanismele care îți aduc împlinirea, armonia și succesul

în viață, oricare ar fi domeniile vieții.

În mintea subconștientă se găsesc :

1. Stima de Sine
2. Respectul personal
3. Valoarea de Sine
4. Încrederea în sine

Aici, în subconștient, sunt lucrurile pe care le crezi importante pentru

tine, aici sunt valorile tale. Tot aici sunt și limitările tale și
convingerile, atât cele bune, cât și cele rele.

Deci când îți înțelegi Imaginea de sine și stima de sine , îți înțelegi
încredearea de sine, compusul îți creează IDENTITATEA DE SINE.

Si aici îți propun un PRIM exercițiu, să vezi cum îți apreciezi stima de
sine și percepția despre modul în care lumea te apreciază. Haide să
lucrăm la imaginea de sine!

 Așa vei trece prin PASUL 1 pentru a fi mai bine cu tine :

Definește-ți imaginea de SINE
1.Prima daă ce-ți spui tu ție, cel mai frecvent, când nu te vede nimeni și nu
te aude nimeni?

__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________

2.Ce-ți spun ceilalți cel mai des, mai ales cei dragi ( că acolo doare) sau
dacă nu-ți spun acum, ce-ți amintești din copilarie că ți se spunea cel mai
des de adulții care te îngrijeau?

__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________

Și gândeste-te apoi la ce îți spui tu cel mai des, ai grijă ce-ți spui tu ție și ai
grijă la ce-ți spun ceilalți! Devino păzitorul gândurilor tale și paznicul
gândurilor preluate de la ceilalți, despre tine! Este ca la agricultură, ce
semănâm, aia culegem. Dacă punem gânduri de creștere, vom crește, dacă
punem gânduri de frică, resemnare...asta vom culege.
 Prima regulă este să înveți SĂ FII BLÂND CU TINE!
ĂSTA ESTE UN PROCES DE CREȘTERE.

Daca îți spui de exemplu :

Sunt FALIT
Sunt prost
Sunt grasă
Am riduri
Mereu greșesc
Nu reușesc niciodată nimic

De cele mai multe ori, cele de mai sus, ți-au fost spuse de alții și tu
acum le ei ca adevăr absolut și acționezi conform lor, ceea ce
evident că nu-ți aduce rezultatele dorite.

După ce ai scris gândurile de la punctul 1 și 2, hai acum să le reașezi.

În loc de SUNT FALIT ce ar fi să-ti spui : „ Îmi lipsesc resursele pentru

a putea să fac, să fiu, să am lucrurile pe care le vreau în viața mea,
până acum, dar adevărul este că lucrez la asta, pentru a schimba
această situație finaciară a mea și EU sunt în proces de a crea noi
canale pentru mai multe fluxuri de venituri.”

In loc de SUNT GRASĂ, ce ar fi să-ți spui că : Pentru moment, am

căteva kilograme în plus, dar lucrez să le topesc, să-mi recapăt
forma ideală pentru mine, vitalitatea, energia...
Este ca la obiceiuri, ce-ți vine natural să faci? Noul obicei pe care
vrem să ni-l creăm sau cel vechi pe care l-am exersat de ani de zile?

Ai observat că la început de an, toți oamenii au multe strategii de

succes, dar dupa 15 ianaurie au și uitat de ele, și nu au acționat.

De ce se întâmplă asta?
Pentru că acționezi din mintea rațională, aceea cu emoțiile, și cu
stima de sine. Cu ce crezi ca poți să faci.

Acționezi din cum îți este familiar, natural, nu din ce ar trebui să

faci, știi că te ajută și-ți e benefic. Așa renunți la ceea ce vrei pentru
ceea ce îți este familiar.

Analizeazå aici, cum îți e obiceiul, să te cerți sau să te încurajezi?

__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
 PASUL 2 ăsta ar fi:
Renunță la ceea ce-ți este familiar pentru
ceea ce vrei să obții, să devii, să fii!

Hai să nu ne mai spui că-ți plac lucruri așa cum sunt, și să ieși din
Zona de confort, pare calduț dar este tare frustrant.

Exercițiu de aici este : Să iei o foaie de hartie si să-ți notezi căteva

zile la rând, ideal vreo 21 de zile, visele care îți apar. Așa din
subconștient din intuiție. Scrie efectiv ce simți, ce ți-ar place să ai,
să faci, să devii!

După cele 21 de zile, analizează ce ai scris în fiecare zi și alege

primele 10 vise-obiective care apar cel mai des.
Și apoi reformulează-le și prin prisma emoțiilor de exemplu.
În loc de „Vreau să merg în decembrie 2022 în Malaezia”
Hai să spui așa : „ Eu sunt pe o plaja exotică, într-un resort
exclusivist, pentru a mulțumi lui 2022, a sărbători toate victoriile
mele de peste an. Simt valurile mării și mirosul ei, foșnetul
palmierilor...”
 PASUL 3 este:
Strategia de a adopta alte obiceiuri pentru
a-ți stabili obiectivele

Știi care este una din cele mai mari greșeli pe care le fac oamenii
atunci când iși stabilesc obiectivele și poate ți s-a întâmplat și ție?

Îți fixezi obiective bazate pe ceea ce știi că poți face.

De exemplu dacă ai câștiguri de 20 000 euro/an, îți propui să căștigi
23 000 de euro/an. Așa ești sigură că nu eșuezi, dar ești în zona de
confort!

Cum să faci să cresti?

a. Ai grijă la mediul tău, cine te influențează, cine te provoacă, ce

valori au, cât timp petreceți împreună. Că suntem media celor 5
oameni care ne înconjoară. Aici de asemenea este important de la
cine înveți să crești.
b. Fii blând cu tine! Nu mai ține scorul impotriva ta.
c. Ai grijă la ce spui despre tine, ce nu te ajută, și reformulează și
repetă până vei crede
d. Ai grijă dacă ești dedicat rezultatelor pe care le dorești. Că de
multe ori, ne furăm căciula singuri. Cel mai simplu de verificat este
să te uiți în agendă ( să vezi unde îți petreci timpul și cu cine, e
conform obiectivelor tale), în portofel ( unde se duc banii tai, că
acolo sunt valorile tale), devotamentului tău pentru noua ta viață
pe care ți-o dorești ( ce faci pentru asta, faci mereu ce puteai mai
bine?)

Și îți propun un exercițiu care te va ajuta muult muult!

Exercițiu EU SUNT

Cuvinetele EU SUNT sunt cele mai puternice două cuvinte care s-au
spus vreodată

Scrie pe o foaie de hartie declarația ta EU SUNT !

Minim 100 de afirmații cu EU SUNT, din sfera a ceea ce dorești să
fii, să ai, să devii.

Exemplu:

EU sunt sănătoasă
Eu sunt bogată..
Eu sunt de succes
Eu sunt celebră...
Eu sunt un antreprenor de succes
Eu sunt iubire
Eu sunt blândețe
Eu sunt blândă.
...

Amintește-ți că mintea subconștientă traiește toate acestea ca fii

reale...orice îți poți imagina, mintea ta subconștientă o va
iînregistra ca ADEVĂR, ADEVĂRUL TAU.

Fiecare gând e bun, pentru că ele sunt energie.

Pe măsură ce identifici ale tale „Sunt-uri” necesare, este posibil ca
mintea ta să aibă o anumită rezistență în a le accepta pe unele
dintre ele deoarece până acum nu ai fost acele lucruri.
„Ține minte : Scopul unui scop este de a te determina să DEVII
persoana care poate să fie, să facă și să aibă ceea ce îți dorești în
viață.” Paul Martinelli

Scopul unui obiectiv nu este de a realiza obiectivul, scopul este să

devii persoana care poate avansa.
Scopul este de a identifica și de a-ți cauza creșterea pentru a deveni
persoana care să cauzeze acest EU SUNT.

Asta îți va ADUCE ARMONIE ÎN VIAȚĂ, armonie între toate

planurile vieții tale, între ce-ți dorești și ce ești!

Declarațiile „EU SUNT” ne ajută să ne fortificăm STIMA de SINE.

Aceste afirmații vor funcționa dacă începi să le ancorezi, adică dacă
devin parte din tine.

Odată scrise și identificate cele 100 de afirmații „EU SUNT”, te invit

să le citești zilnic în fața oglinzii sau să le asculți ( te înregistrezi pe
telefon în timp ce le citești- EU așa fac!).

Așa vei începe să acționezi conform noilor „EU SUNT” pentru că

accesezi memoria stocată din mintea ta, este ca o amintire din
viitor. Mintea noastră nu face diferența între trecut, prezent și
viitor.
Ea acceptă o idee ca pe o stare viitoare dorită și începe să creeze
acea stare în interiorul nostru, astfel incât întregul nostru
comportament viitor este congruent cu această nouă stare dorită.
Așa ne ajută UNIVERSUL.
Tu ești singurul tău bun de preț apreciabil, pe care o să-l ai pentru
tot restul vieții, merită investiția în tine. Viața nu e viață dacă o
petrecem pe pilot automat.

sc că-m i dai voie să

Mulțume
fac parte
din călătoria ta !

Mădălina Duport
Beauty Coach

Pentru orice ajutor, nelămurire, aici sunt!

Dacă ai nevoie de ghidare pentru a face exercițiile, nu ezita
să-mi scrii!