Sunteți pe pagina 1din 2

Cum sa scapi de febra musculara

Sa stii cum sa scapi de febra musculara poate fi un avantaj, fie ca alegi sa


faci exercitii periodic, acasa, fie ca mergi la sala si beneficiezi de parerea si
ajutorul unui antrenor. De aceea, iti propun cateva metode care sa te scape
de aceasta problema si care sa te faca totodata sa te gandesti la sport cu
placere.

Descopera cum sa scapi de febra musculara citind urmatoarele randuri. Vezi ce


trebuie sa faci pentru a inlatura senzatia de disconfort aparuta dupa efort si fa
din miscare o activitate placuta!

De ce apare febra musculara:


Pentru a sti cum sa scapi de febra musculara, este important sa stii care sunt
cauzele aparitiei acestei senzatii. Astfel, in urma efortului intens sau, pur si
simplu, dupa o perioada indelungata in care nu ai prea facut miscare, apare
febra musculara, care este o urmare a acumularii de acid lactic in muschi.
Aceasta substanta irita tesuturile si, in acest mod, apare senzatia neplacuta.

Mai mult, febra musculara poate persista chiar si pana la cinci zile. Nu trebuie
sa te ingrijorezi, deoarece este o reactie normala a organismului. Tot ce trebuie
sa faci este sa inveti sa scapi de ea.

Metode care te ajuta sa previi si sa reduci disconfortul


Acum, ca ai aflat ce este si de ce apare, este cazul sa descoperi cum sa scapi de
febra musculara. Astfel, una dintre cele mai cunoscute si eficiente metode este
administrarea unor calmante, antiiflamatoare cum sunt cele pe baza de
ibuprofen. Aceste pastile pot face minuni si iti pot reduce semnificativ durerile.
De asemenea, si aspirina este la fel de buna.

Apa, dupa cum ai observat, este buna la toate. Nu doar ca te ajuta sa previi
retentia de lichide in organism si te ajuta sa te hidratezi, dar te va ajuta si sa afli
cum sa scapi de febra musculara. In cazul in care te intrebi cum te-ar putea ajuta
apa in aceasta situatie, trebuie sa stii ca apa ajuta la refacerea mai rapida a
tesuturilor.

O alta metoda menita sa te faca sa afli cum sa scapi de febra musculara este
masajul. Un masaj de relaxare va avea efect si asupra muschilor afectati in urma
efortului fizic si va grabi procesul de eliminare a acidului lactic.
Mai mult, cum probabil ai tot auzit, cea mai buna metoda prin care poti scapa de
febra musculara este, bineinteles, sa faci din nou miscare. Intr-adevar, nu se
recomanda sa practici exercitii la fel de intense ca cele care ti-au provocat
senzatia de disconfort actuala insa este indicat sa executi cateva exercitii
usoare

In plus, o alta modalitate care te va ajuta sa afli cum sa scapi de febra musculara
este sa faci alternativ dus cu apa calda si rece. Pentru ca aceasta metoda sa fie
eficienta, trebuie sa alternezi apa rece cu cea calda de minimum opt ori pentru
20-30 de secunde.