MASAJUL TRADIIONAL CHINEZ 47

AUTOMASAJUL ENERGETIC
Automasajul energetic are o foarte mare rspndire astzi.
El se practic n scopuri igienice i terapeutice.
naintea edinei de automasaj, sunt obligatorii cteva
scurte exerciii de respiraie, cu umflarea abdomenului n tim-
pul inspirului, fr a fora ns. Respiraiile trebuie s fie ample
i calme.
Spre deosebire de automasajul clasic, cel energetic se
execut aezat pe sol, direct sau pe o pern, cu picioarele ncru-
ciate (de dorit ca genunchii s ating solul). mbrcmintea
trebuie s fie lejer.
1. Din poziia aezat pe sol, se freac energic minile, pen-
tru activarea energiilor care circul prin cele ase meridiane
care o brzdeaz. Mna dreapt reprezint polul pozitiv (Yang),
iar cea stng, polul negativ (Yin).
Echilibrarea energiilor din corp se face i prin mpreunarea
minilor, gest pe care oamenii l folosesc instinctiv n timpul
rugciunii.
Echilibrarea energiilor se mai face instinctiv i prin frecarea
minilor, gest ntlnit la muli oameni n imediata apropiere a
unui eveniment ce necesit un calm deosebit ca, de exemplu,
naintea unui examen sau a unei confruntri foarte importante.
mpreunarea minilor nseamn scurgerea energiilor din
corp, dintr-o parte n alta, prin cei doi poli, Yang i Yin.
Revenind la practica automasajului, dup frecarea minilor,
degetele se apuc, pe rnd, i se tracioneaz n sens longitudi-
nal, apoi se rsucesc, ntr-o parte i alta. Aceast manevr uu-
reaz circulaia energiilor n degete i n organele meridianelor
corespunztoare.
Dup o foarte scurt pauz, se trece la timpul urmtor.
2. Cu palma dreapt se nvelete pumnul stng, apoi cu ea
strns, se avanseaz, nvelind succesiv mna i degetele res-
pective. Aceast manevr se execut de 16 ori de fiecare parte
(mna dreapt sau stng). n final, degetele se ncrucieaz i
48 Dr. Sabin Ivan
din aceast poziie se flecteaz ct mai mult pe spate. Dup
aceast manevr se automaseaz energic degetele i minile.
Aceste manevre stimuleaz energia i ndeprteaz bloca-
jele i tensiunile de la nivelul minilor.
3. Cu palma dreapt se freac braul stng al minii opuse,
pn la subsuoar, dup care se nvelete umrul respectiv i
se coboar pe bra, pn la vrful degetelor. Manevra se execut
i la braul cellalt, tot de 16 ori. La sfrit, se execut micri
din articulaia pumnului n toate direciile.
Aceste manevre practicate mpotriva scurgerii sngelui
(arterial) au efecte calmante. Cu ajutorul lor se echilibreaz
energiile care curg prin meridianele care trec prin membrele
superioare.
4. Frecarea cu ajutorul unghiilor sau cu pulpa degetelor,
prin manevre blnde, a pielii proase a capului. Se execut de
5 ori, ncepnd de la frunte spre ceaf. n felul acesta se stimu-
leaz intrarea n corp a energiei celeste, de natur Yang, pentru
favorizarea creativitii, pentru fortificarea corpului i preve-
nirea mbolnvirii.
5. Ciupirea uoar a rdcinii nasului cu mna stng, apoi
netezirea capului (tmpla stng) de partea stng, de la frunte
spre ceaf. La fel se procedeaz cu mna dreapt, de cealalt
parte.
Manevrele se execut alternativ, de 16 ori, de fiecare parte.
Senzaia unui vid n gndire este semnul reuitei.
6. Netezirea blnd a capului, de la frunte spre ceaf i
invers, mai nti cu mna stng, apoi cu dreapta, de-a lungul
unor linii imaginare.
Este o manevr invers scurgerii energiei din meridianul
Vasul guvernor, avnd efecte calmante, sedative. Este indicat
n nervozitate, mnie, migren etc.
7. Aplicarea palmelor pe cap, apoi, cu degetele, masarea
pielii capului n sens circular, de 16 ori. Manevra este relaxant
i combate insomnia.
MASAJUL TRADIIONAL CHINEZ 49
8. Se aplic palmele pe ceaf, de unde vor aluneca spre
cretetul capului, apsrile fiind progresive, apoi spre frunte,
pe obraji pn la barb, n timpul acestor ultime manevre avnd
grij ca presiunea s scad.
Manevra se execut de 16 ori. Produce relaxare, prin elimi-
narea surplusului de energie acumulat n cap.
9. Se ncrucieaz degetele ambelor mini, apoi se plaseaz
n faa nasului, lsndu-le libere pe cele mari, care vor masa
circular orbitele ochilor, n sensul acelor de ceasornic i invers,
de 16 ori.
Manevra activeaz punctele Shue situate n jurul ochilor.
10. Se freac nasul, n sens vertical, cu degetele mari.
nclzirea nasului previne guturaiul. Manevra se practic n
lunile de iarn.
11. Se astup urechile cu degetele arttoare, apoi se scot
brusc; manevra se repet nc de dou ori, apoi se aplic pal-
mele pe pavilioanele urechilor, cu degetele respective per-
cutnd cutia cranian. Prin aceast manevr, chinezii spun c
se cheam energia cerului pentru efectele sale benefice.
12. Se aplic palma dreapt pe umrul stng, apoi se
alunec pn la marginea extern a mamelonului. Se continu
cu alunecarea pn sub sn, unde se descriu trei cercuri mari,
n sensul micrii acelor de ceasornic. n timpul urmtor, palma
alunec spre abdomen, pn la pubis, de unde va reveni pe
umrul stng, de ast dat trecnd pe marginea stng a
snului.
Aceste manevre executate pe torace se fac cu ochii nchii.
Genereaz o senzaie de cldur, de neptur, urmat de
relaxare.
13. Se maseaz cu palma, circular, n jurul ombilicului, de
40 de ori, pe punctul situat la mijlocul distanei dintre ombilic
i apendicele xifoid, apoi la jumtatea liniei dintre ombilic i
pubis (n aceste puncte masajul se face n sens invers micrilor
acelor de ceasornic). Aceste manevre se vor executa numai din
poziia culcat pe spate.
50 Dr. Sabin Ivan
Manevrele respective amelioreaz multe suferine, ntruct
ele acioneaz, n primul rnd, asupra centrului vitalitii.
14. n poziie eznd, se aplic ambele mini pe ale (regiu-
nea lombo-sacrat) i se freac energic locul, de jos n sus.
Se produce o nclzire local n zona unde este sediul
energiei ancestrale (Zong).
15. Se aplic palmele pe feele anterioare ale coapselor, apoi
se netezete ntreaga suprafa a membrului inferior (faa
anterioar), pn la glezn, de unde se va reveni la rdcina
coapselor. Manevra se execut de 16 ori.
n felul acesta se stimuleaz funciile stomacului, splinei,
pancreasului, rinichilor, veziculei biliare i ficatului. Automa-
sajul respectiv combate i oboseala general.
16. Netezirea genunchilor cu palmele, prin micri circu-
lare, de 40 de ori n fiecare sens. Manevra produce senzaie de
cldur, mai ales cnd se folosesc neteziri energice.
17. Frecarea degetelor cu minile, apoi traciunea lor, pe
rnd, n axul longitudinal, i micri n toate sensurile: flexii,
extensii, rotaii n jurul axului propriu.
18. Automasajul tlpilor cu pulpa degetului mare sau
baterea lor cu degetele ndoite (flectate), cu pumnul nchis; se
mai folosete rularea tlpilor pe un obiect cilindric (tub, fcle).
19. Ultima manevr const din stimularea punctului, de
pe talpa piciorului, situat n scobitura anterioar. Punctul poate
fi reperat prin ndoirea degetelor spre talp. Aici se afl poarta
prin care energia terestr ptrunde n corpul omului.
Acest punct poate fi stimulat cu vrful degetului n urm-
toarele situaii: surmenaj intelectual, senzaie de picioare
grele. Masajul const din micri energice, concentrice, la
ambele tlpi, alternativ.