Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Ingrijirea Mainilor Si Picioarelor PDF
Ingrijirea Mainilor Si Picioarelor PDF
verbala, 38% de cea paraverbala si doar 7% de cea verbala. Asta explica de ce putem
spune atat de multe depre personalitatea unei persoane doar privind-o.
Atitudinea unei persoane determina succesul acesteia in viata, dar ceea ce multi
oameni nu realizeaza este ca o mare parte din atitudine se citeste din detalii. O sa
subliniez asta detalii, cand conoasteti pe cineva sunt micile aspecte modul in care
gesticuleaza (mainile), in care priveste, ceva din tonul vocii, modul in care si-a imbinat
vestimentatia, culorile alese si insasi atentia pe care o acorda el insusi / ea insasi
detaliilor toate acestea vorbesc cel mai sincer despre persoana in cauza.
Pentru ca mainile si picioare fac parte din acele detalii care pot transmite foarte
multe despre noi este drept sa le acordam atentia meritata.
Acest PDF este construit sa vina cu informatii strict la obiect si isi propune:
In a doua parte sa ofere tratamente si tips-uri pe care le puteti folosi si, in cele
mai multe cazuri, chiar crea in totalitate, acasa
2
Ingrijirea de baza a mainilor trebuie sa includa:
Utilizarea unei crme pentru maini ori de cate ori ne simtim mainile un pic
uscate, sau si mai bine ori de cate ori ne amintim
Protejarea mainilor cu manusi cand spalam vasele, cand facem curat, cand
sunt temperaturi foarte scazute sau foarte ridicate afara
3
Ingrijirea de baza a picioarelor trebuie sa includa:
4
Cel mai usor pentru a arata bine, in general, este sa ne cream o obisnuinta din a
face lucrurile elementare. Daca ne uitam mai sus, observam ca sunt putine lucruri de
luat in considerare.
Astfel, ne va fi mai usor daca sapunul nostru de la baie este intotdeauna ales
conform Ph-ului, daca la chiuveta din bucatarie avem mereu atarnate sau puse intr-o
cutie de plastic deschisa o pereche de manusi (vazandu-le tot timpul ne va fi din ce in ce
mai greu sa le ingnoram), daca ne cumparam 3 crme de maini pe care sa le punem: una
in geanta, una langa chiuveta de la bucatarie si una langa chiuveta de la baie.
Eu imi pun tot timpul gelul de dus peste piatra ponce, astfel incat e imposibil sa
uit ca intra in ritual, crema de picioare e mereu langa pat pentru ca acolo ma schimb de
obicei, iar dus fac in fiecare seara cu apa calduta pentru ca mi-am propus sa ma relaxez
inainte sa ma pun in pat. Am auzit exercitiul urmator la un curs pe care l-am facut si
mi-a placut foarte tare.
5
Dar cand esti la dus, sa ai grija intotdeauna la temperatura apei folosite. O
temperatura prea ridicata, chiar daca ne moleseste si ne duce cu gandul la somn, poate
face rele foarte mari pielii corpului, mainilor si picioarelor. De ce?
Pielea este formata din celule si tesuturi al caror scop principal este sa
functioneze ca o bariera intre tine si lume. Ea ne protejeaza, ne ajuta corpul sa isi
mentina temperatura de care are nevoie si ne permite sa avem simtul atingerii. Va
reamintesc toate acestea pentru ca impreuna vreau sa ii acordam importanta deosebita
pe care o merita.
Pentru noi toti cei care ne-am nascut fara nici un fel de maladii ale pielii,
protejarea ei ar trebui sa aiba in vedere:
In cazul mainilor si picioarelor, pielea uscata tinde sa se subtieze mult mai usor
datorita expunerii la frecare repetata, astfel incat tind sa se formeze fisuri care pot
provoca disconfort sau, si mai grav, pot deveni dureroase. De aici la inflamarea pielii si
aparitia unor probleme precum dermatita sau eczeme este foarte putin.
6
In peste 90% din cazuri mentinerea adecvata a hidratarii pielii ne scapa de aceste
probleme. De ce? Stratul cel mai superior al pielii se numeste stratum corneum. Acest
strat este alcatuit din celule moarte tinute impreuna de un amestec de uleiuri naturale
numite lipide, celule ce sunt produse de un strat inferior de celule vii. Uleiurile naturale
previn evaporarea apei din corp in aer precum si intrarea acestuia in contact cu diverse
substante si germeni.
Hidratarea pielii nu se face cu apa, de fapt apa in special cea fierbinte, este cea
care inlatura uleiurile naturale ale pielii. La fel si sapunul sau gelurile de dush.
Imaginati-va o secunda efectul pe care il are apa calda asupra unei farfurii din
care doar ce ati mancat. Daca vrei sa inlaturi grasimea, uleiurile ramase din mancare,
folosesti apa la o temperatura cat mai mare, iar gelul de vase este cel care curata si cele
mai puternice ramasite.
Stiai ca daca vrei sa dormi dupa un dus, contrar parerii ca o apa cat mai calda te
adoarme, este de fapt consiliat sa utilizezi o apa cat mai rece dupa care sa te bagi in pat
acoperindu-te cu o patura cat mai groasa astfel incat temperatura creata sa fie cat ma
ridicata?! Pe langa evidentul fapt ca o apa cat mai rece nu iti inlatura uleiurile naturale
7
ale pielii si iti creste circulatia sangelui in corp, trecerea de la rece la cald este elementul
cel mai puternic care te poate adormi intr-un timp foarte scurt.
Ce sunt unghiile? Fie ele de la maini sau de la picioare, unghiile sunt un produs
al epidermei si sunt alcatuite din proteina numita keratina.
Mai mult decat pielea, sanatatea unghiilor este strans legata de sanatatea noastra
interioara.
Mai mult unghiile noastre ne pot spune singure daca avem nutritia adecvata unei
stari sanatoase, astfel orice schimbari in culoare, in grosime a acestora pot fi semnale de
alarma.
8
Pe scurt, daca vrei sa ai unghii sanatoase:
taie-ti unghiile cu atentie, daca se intampla sa iti creasca in carne mergi repede
la un profesionist, nu lasa sa se infecteze. In fazele incipiente problema poate fi
rezolvata de manichiurista ta, daca lasi problema sa creasca o sa trebuiasca sa
vizitezi un dermatolog sau chiar un chirurg
9
Pentru o manichiura frumoasa si sanatoasa
adauga la ceea ce e mai sus:
10
Ca tot vorbeam de unghii si manichiura in aceasta parte o sa facem sens invers si sa ne
incepem tratamentele cu sfarsitul primei parti.
11
mult mai igienice si mai putin invadatoare pentru unghie decat cele clasice. Mai mult,
cu acest tip de pila puteti uita de orice regula de a pili unghia, va puteti misca liber.
Pasul 3. Inmoaie-ti mainile 2-3 minute in apa calduta pentru a curata unghiile si
a inmuia cuticulele. Sterge-le apoi cu un disc imbibat in putina apa oxigenata.
Picioarele inmoaieti-le in apa calda cu 2-4 lingurite de praf de copt.
Pasul 4. Aplica uleiul de cuticule dupa care foloseste betisorul special pentru a le
impinge usor spre baza unghiei.
Pasul 6. Dupa ce s-a uscat, aplica oja pe care o doresti. Este foarte important ca
de fiecare data cand aplici un alt strat de lac, fie el transparent sau colorat unghia sa fie
uscata.
Pont: Pentru cele care au mai multa rabdare, dupa ce primul lac transparent s-a
uscat se poate sterge usor cu putin dizolvant pentru a se subtia un pic stratul.
Miscarea este prima pe mijloc puternic dinspre baza spre varf, apoi cate cate una
pentru partile laterale ale unghiei usor pentru a nu atinge cuticulele si apoi revenim cu
inca o miscare pe centru. Nu incerca niciodata sa corectezi peste o oja neuscata inca
pentru ca vei obtine cute
Pont. Pentru a usca lacul de unghii instantaneu umple o sticluta de oja veche
(curatata bine cu dizolvant) cu ulei pentru copii. Aplica ultimul strat cu acest ulei.
12
Tratamente pentru albirea unghiilor ingalbenite
1.
Pasul 1. Dupa ce ti-ai sters lacul de unghii cu dizolvant si ti-ai spalat mainile cu
apa si sapun foloseste o periuta de dinti ca sa freci unghia si sa cureti sub ea dupa care
sterge-te cu un prosop.
Pasul 4. Cu ajutorul unei fasii de tifon (in cazul in care nu ai poti folosi si un disc
demachiant) tamponeaza-ti usor unghiile, fara a exagera
13
Tratamente pentru intarirea unghiilor
14
Tratamente pentru unghiile in carne de la picioare
inmoaie-ti picioarele in apa calduta cu putina sare amara in fiecare seara timp de 2
4.
saptamani
aplica o crema antibiotica gen Neosporin ( sau intreaba farmacistul desper orice
inlocuitor)
daca problema persista in nici intr-un caz nu incerca sa iti tai singura unghia
crescuta gresit, cel mai probabil instrumentele tale chiar si tinute ele in mod
corespunzator nu sunt destul de sterile incat sa asigure ca nu te vei suprainfecta,
mergi la medic
dupa ce ai rezolvat problema asigura-te ca din acel moment vei avea mereu grija sa
iti tai unghiile laterale - drept (perpendicular pe baza) si niciodata nu le taia din
carne, sa utillizezi ori de cate ori posibil sosete din bumbac intotdeauna insa
curate, pantofi curati si care sa nu stranga piciorul
pentru unghiile foarte infectate, aplica o feliuta mica de lamaie pe rana de la deget
si imbrac-o cu un plasture sau un bandaj. Pentru a ne asigura si mai mult ca nu se
misca pune-ti si o soseta in picioare
15
Tratamente pentru cresterea unghiilor:
ceaiul verde, ceaiul alb, extractul de aloe vera intaresc unghiile si dezinfecteaza
Ponturi: nu uita niciodata sa iti usuci bine unghiile dupa fiecare tratament, astfel vei
preveni orice tip de infectie. O metoda de a-ti face unghiile sa iti creasca mai repede
este sa iti ingrijesti frecvent manichiura
16
Tratamente pentru cuticule
toarna un sfert de ceasca de ulei de masline intr-o sticluta de culoare cat mai
inchisa care sa permita foarte putin intrarea luminii evitandu-se astfel rancezirea
uleiului
adauga in sticluta 10-20 de picaturi de ulei esential dupa preferinta: de lavanda,
levantica, trandafir, lamaie, menta, tamaie etc.
maseaza cateva picaturi pe unghie in fiecare seara
se poate folosi si impreuna cu betisorul pentru impins cuticulele
pastreaza sticluta intr-un loc rece si uscat
Pont: pentru cele mai bune rezultate foloseste uleiul dupa o baie calda, se va
absorbi mult mai usor.
17
Tratamente pentru pielea uscata a mainilor:
exfoliaza-ti mainile aplicand un amestec de miere, zahar alb sau brun, putin lapte
si o picatura de ulei de masline extra virgin
aplica pe maini si maseaza usor timp de 2-3 minute dupa care limpezeste cu apa
putin calda sau rece
dupa dus masati putina sare pe maini dupa care limpeziti si uscati-va imediat
18
seara, spalati-va mainile si uscati-le bine
intarirea
aplicati-va cateva picaturi de otet in palma si intindeti apoi peste ambele maini
luati-va o pereche de manusi din latex cu care dormiti toata noaptea
arirea dupa ce ai iesit de la dusul de seara aplica-ti pe maini vaselina si apoi pune-ti niste
manusi din latex
vaselina este printre cele mai eficiente tratamente pentru maini uscate si crapate
intr-un bidon cu cap tip spray ( ramas de la orice lotiune tonica, balsam pentru par
etc ) pune apa si glicerina
aplica ori de cate ori iti aduci aminte
inmoaie mainile de 3-4 ori pe zi cate 15- 20 minute intr-o apa calduta cu sare amara
pentru a reduce umflarea. Asigura-te ca ti-ai uscat zona foarte bine dupa intrucat
lasarea pielii umede poate face ca unghia sa se adanceasca si mai mult in carne
adauga putina vata sau ata dentara intre unghie si piele imeadiat dupa ce ai uscat-o
ar trebui sa dispara in maxim 3-4 zile, daca acest lucru nu se intampla mergeti la
medic
19
Tratamente pentru picioare cu piele uscata si crapata
dupa ce ti-ai spalat picioarele aplica un strat fin de ulei vegetal hidrogenat in
lor
special pe zonele cele mai uscate si crapate
pune-ti o pereche de sosete subtiri si dormi peste noapte asa
repeta cateva zile pana obtii rezultatul dorit
20
fierbe o cana de orez pana ce acesta se umfla putin ( trebuie sa mai ramana 3-4
degete de apa deasupra nivelului orezului)
agauga 3 linguri de praf de copt
varsa totul intr-un vas (daca mai este nevoie mai poti adauga putina apa calda ) si
ramai cu picioarele acolo pana apa se raceste
21
In incheiere va las cu un citat si o rugaminte.
Citatul: Desi calatorim prin lume pentru a vedea frumosul, trebuie sa-l purtam cu noi
pentru ca altfel nu-l vom gasi (Ralph Waldo Emerson)
Rugamintea este, in cazul in care gasiti informatiile din acest PDF folositoare, sa
rasplatiti un dar cu un dar lasandu-mi feedback-ul dumneavoastra la adresa:
cristina@frumusetefeminina.ro
22