CAPITOLUL NOU

Inventarul relaiilor partea nti

Cu excepia unui numr mic de copii abandonai, crescui n orfelinate
sau adoptai, fiecare vine pe lume ntr-o familie oarecare. Relaiile care se
stabilesc n familia de provenin sunt perpetuate, ntr-un fel sau altul, de-a
lungul ntregii viei. Cu toii pstrm legtura cu prinii i cu fraii notri,
chiar i dup ce ei trec n nefiin. Deoarece prinii i fraii au jucat un rol
att de important n conturarea personalitii tale de acum, ei vor fi primii
asupra crora va trebui s-i concentrezi atenia n ntocmirea istoricului sau
inventarului relaiilor tale.
n Capitolul 10 vei lrgi aceast list, pentru a include i alte relaii, din
afara familiei, care snt importante pentru tine. Exerciiile din capitolele ce
urmeaz i vor lua ceva timp, dar snt absolut necesare n procesul de
vindecare de codependen. Vei descoperi o serie de tipare sau tendine
comportamentale care te vor ajuta s nelegi cum s mbunteti modul n
care te raportezi la tine nsui i la ceilali. Mai trziu, n cursul procesului de
vindecare, va trebui s desclceti ghemul acestor relaii, s-i aminteti de
toi, cei vii i cei mori, i s te mpaci cu fiecare aa cum se cuvine.
Acest lucru presupune proiecia unei lumini clare i puternice asupra
tuturor relaiilor tale. Nu trebuie s emii judeci de valoare, considernd c
unele relaii snt benefice, iar altele nocive, i nici nu trebuie s o elimini pe
vreuna dintre ele ca fiind irelevant sau jenant. Pentru ca acest exerciiu s
aib efect, trebuie s fii lucid i minuios. Analiza relaiilor importante
pentru tine, att a celor din trecut, ct i a celor din prezent, precum i
anumite concluzii care rezult n urma acestei analize reprezint un pas
esenial n drumul spre vindecare.
Un scurt exemplu
Peggy a venit la Clinica Minirth-Meier pentru a ne cere ajutorul, dup
participarea la un seminar ce a fcut-o s realizeze c este codependent. Era
foarte nefericit, prins n capcana unei csnicii dezastruoase. La nceputul
edinelor, i-am cerut s fac un scurt istoric al relaiilor ei. Unicul punct
comun pe care a reuit s-1 gseasc srea pur i simplu n ochi: toate erau
nesntoase.
Un inventar mai detaliat al relaiilor a pus n lumin o serie de chestiuni
relevante pentru Peggy. Dei avea contacte cu diferite tipuri de persoane,
exista un motiv recurent n fiecare dintre aceste relaii. Identificarea lui a
devenit esenial pentru modificarea comportamentului ei codependent. Dar
s vedem lista lui Peggy i tendinele pe care a reuit s le descopere.
Tatl o persoan dependent de munc. Peggy s-a simit abandonat
de el. A nvat c singura modalitate de a-i atrage atenia era interpretarea
unui anumit rol. Din aceast relaie a rmas cu convingerea c doare s ii la
oameni i a nvat c o relaie nseamn abandon, eforturi nerspltite de a
obine dragoste i, inevitabil, suferin.
Persoanele de sex opus credea c brbaii din viaa ei snt complet
diferii. Cele mai serioase relaii le-a avut cu un iubit din facultate, Danny, i
cu Robert, soul ei. Danny i Robert se situau la poluri opuse. n contrast cu
tatl ei, Danny era un spirit liber, capabil s-i exprime deschis emoiile i
sentimentele i, n acelai timp, alcoolic i dependent de stupefiante. Cnd
ncerca s-1 salveze de el nsui, Peggy simea c are i ea un rost n lume.
Ea gndea: Dac m strduiesc din rsputeri, l pot ndeprta de droguri.
Desigur, eforturile ei s-au dovedit a fi complet inutile. Din aceast relaie a
rmas cu convingerea c va sfiri ntotdeauna prin a fi rnit, indiferent ct
de mult s-ar strdui.
Reprezentanii autoritii o relaie special a fost cea cu profesorul de
tiine naturale, din clasa a opta, care a devenit mentorul, tutorele i
substitutul tatlui pentru ea. Relaia s-a ncheiat cnd el a nceput s-i fac
avansuri. Dup acel incident, fetei i-a fost team de el, simindu-se foarte
stnjenit cnd se afla n preajma lui. Aceast relaie i-a transmis un mesaj
destul de derutant, care a fcut-o s cread c brbaii snt amabili cu ea
numai pentru c vor s fac sex.
Relaiile prezente - cstorindu-se cu Robert, parc s-ar fi cstorit cu
tatl ei. El e un exemplu tipic de persoan dependent de munc. n opoziie
cu Danny, prietenul din facultate, Robert e un om inflexibil, cu standarde
morale foarte ridicate. Faptul c el era preocupat exclusiv de munc o fcea
s se simt abandonat i fr valoare.
In urma analizei sumare a acestor relaii, Peggy a reuit s identifice
urmtoarele motive recurente:
m simt mereu abandonat n relaiile mele;
simt c snt bun i eu la ceva numai cnd i salvez pe ceilali;
n fond, nu merit s fiu fericit ntr-o relaie; merit s sufr sau s fiu
pedepsit.
n momentul n care Peggy a neles c aceste convingeri adnc
nrdcinate o mping spre atitudini i comportamente codependente, a reuit
s fac anumite schimbri, att n ceea ce privete convingerile, ct i n
privina comportamentelor ei codependente. A nceput prin a rescrie i
corecta ideile respective, astfel nct s-i fie mult mai la ndemn s-i
modifice comportamentului.
Ca i Peggy, fiecare dintre noi avem astfel de motive recurente ascunse,
care ne guverneaz relaiile la nivel subcontient i care funcioneaz ca un
sistem radar automat. Relaiile i evenimentele dureroase din primele etape
ale vieii noastre se transform n adevrate premoniii, care se mplinesc i
se repet de la sine. Radarul" de care dispunem este similar sistemului de
monitorizare al flotei aeriene comerciale el trimite i primete semnale.
Persoanele codependente atrag i se simt atrase de oameni care corespund
acelorai tipare negative de codependen.
Inventarul relaiilor te va ajuta s identifici tiparele recurente din viaa ta
de adult. Cnd vei recunoate aceste tipare i vei fi n stare s le
contientizezi, vei deveni capabil s contracarezi fora sistemului radar i s-
1 reprogramezi conform unor tipare sntoase.
FRAII I FAMILIA LRGIT
Pe msur ce analizezi dinamica relaiilor din familia n care ai crescut
(inclusiv legturile cu fraii i ali membri ai familiei), trebuie s-i pui
urmtoarea ntrebare: Cine i cum avea parte de ocrotire n familia mea?
In tratarea pacienilor notri, folosim adesea ilustraia celuilor abia
ftai. Imagineaz-i pentru o clip cum, la ora mesei, celuii flmnzi i
neastmprai se nghesuie care mai de care s fie mai aproape de mama lor
i de laptele ei. Cnd micuii se nghesuie s sug lapte de la mama lor, se
ntmpl adesea ca cei mai pipernicii s fie pur i simplu scoi afar din
rnd. Celuul cel mai mic e n pericol s moar de foame, dac nu intervine
stpnul, care uneori trebuie s-1 hrneasc el nsui, pn cnd puiul ajunge
destul de mare ca s-i poarte singur de grij.
Cteodat, n familiile cu trei sau mai muli copii, nu toi se bucur de
aceeai afeciune i ocrotire, pur i simplu din cauza numrului mare de
odrasle. n familiile mai puin numeroase, disfunciile de orice natur pot
duce la o situaie similar.

Cte persoane erau n familia ta n anii copilriei?____

Au mai existat i alte persoane care, dei nu fceau parte din familie, au
jucat un rol important sau au consumat cantiti semnificative din timpul sau
atenia familiei tale? ___da___nu

Cine au fost ele? (de exemplu: mama mea mai avea grij de ali doi
copii care stteau la noi acas mai multe ore pe sptmn)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________

nc o dat, imagineaz-i grupul de celui, care se agit toi deodat s

fie mai aproape de mama lor i s primeasc hran. Acum, gndete-te la
familia n care ai crescut. Dac ar fi s faci o list cu membrii familiei tale n
funcie de felul n care se descurcau pentru a-i satisface nevoile, cam pe
unde te-ai afla tu n lista respectiv? (de exemplu: a fi primul, ultimul, pe
la mijloc)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________

Dac eti singur la prini sau te tragi dintr-o familie puin numeroas, s-
ar putea ca cei mai mari rivali ai ti s fi fost nite lucruri abstracte, cum ar fi
cariera sau hobby-urile prinilor. Ce rivali nevzui rpeau din timpul
prinilor ti?
1. _munca
2. _ alcoolul sau drogurile
3. _boala
4. _depresia
5. _hobby-uri sau alte preocupri
6. _ascensiunea social
7. _grija pentru prinii n vrst
8. _(alte lucruri) __________________________________________

n spaiile goale de mai jos, stabilete care era poziia ta fa de ceilali

membri ai familiei n ceea ce privete atenia care i se acorda. Dac simi
c, n ceea ce privete timpul i atenia acordate de prini, erai n concuren
cu altceva dect cu fraii ti cu unele dintre lucrurile menionate anterior
include lucrul respectiv n list.
n ceea ce privete distribuirea ateniei n familia mea, ordinea ar fi
urmtoarea:
1. _______________________________________________________
2. _______________________________________________________
3. _______________________________________________________
4. ________________________________________________________
5.________________________________________________________
6.________________________________________________________

Mi se acorda mai mult atenie dect (de exemplu: surorii mele mai
mari)______________________________________________________

Persoana (sau lucrul) care primea mai mult atenie dect mine era (de
exemplu: repararea automobilului de ctre tatl
meu)________________________________________________________
n general, nevoia mea de a mi se acorda atenie era:
 _____ satisfcut
_____ nesatisfcut

n ceea ce privete distribuirea timpului n familia mea, ordinea ar fi

urmtoarea:
1.____________________________________________________________
2.________________________________________________________
3. ________________________________________________________
4. ________________________________________________________
5._________________________________________________________
6. ________________________________________________________

Mi se acorda mai mult timp dect________________________________

Persoana (sau lucrul) creia i se acorda mai mult timp dect mie
era_________________________________________________________

Persoana (sau lucrul) care primea mai multe resurse materiale dect mine
era_____________________________________________________

n general, nevoia mea de a petrece un timp alturi de familie era:

_____ satisfcut
_____ nesatisfacut

n ceea ce privete distribuirea resurselor materiale n familia mea,

ordinea ar fi urmtoarea:
1.____________________________________________________
2.____________________________________________________
3. ____________________________________________________
4. ____________________________________________________
5. ____________________________________________________
6. ____________________________________________________

Aveam mai multe resurse materiale

dect________________________________________________________

n general, nevoile mele materiale erau:

_________ satisfcute
_________ nesatisfcute
Te afli constant la captul de sus al listei sau la cel de jos?
__ sus
 __ mijloc
__ jos

Dac te situezi mai degrab n partea de jos a listei nseamn c lipsa

afeciunii i a ocrotirii n timpul copilriei poate reprezenta un factor care i
alimenteaz codependena. Pe de alt parte, dac te afli mai mult n capul
listei, se poate s fi crescut cu sentimentul c fraii ti sau chiar unul dintre
prini nu a fost tratat cum se cuvine. Aceast situaie poate genera un imens
sentiment de vinovie, care contribuie la rndul lui la stimularea
codependenei tale.

Ce ai simit cnd ai vzut care este locul tu pe list? (de exemplu: snt
trist i m simt abandonat; snt destul de mulumit)
__________________________________________________________
____________________________________________________________

EVENIMENTE SEMNIFICATIVE PENTRU FAMILIA N CARE

AM CRESCUT
Evenimentele din primii ani ai copilriei ne nva cum s ne raportm la
lumea nconjurtoare. De aceea, pentru a nelege felul n care codependena
a afectat incontient vieile noastre, e foarte important s ne amintim
anumite evenimente din copilrie. Noteaz o amintire plcut i una
dureroas, pe care le asociezi cu fiecare dintre membrii familiei tale.
Precizeaz exact despre ce este vorba i asigur-te c ai pomenit orice form
de abuz activ sau pasiv pe care l-ai suferit.
Prinii i fraii snt cei asupra crora trebuie s te concentrezi, dar scrie
i numele altor oameni care au trit n familia ta sau au fost n strns
legtur cu ea, de exemplu, bunicii care locuiau cu voi.
Tata
Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

Mama
Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

Frate/sor
Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________
 Frate/sor (nume)
Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

Frate/sor (nume)
Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

Printe vitreg/bunic (nume)

Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

Printe vitreg/bunic (nume)

Amintire plcut: ___________________________________________
Amintire dureroas: ____________________________

(Dac ai mai muli membri n familie dect cei menionai n spaiul de

mai sus, completeaz acest exerciiu pe o foaie separat de hrtie.)
CONCLUZII

Dup trecerea n revist a acestor experiene, care crezi c a fost

influena major exercitat asupra ta de ctre fiecare membru al familiei?
Influena mamei mele se vede acum prin (de exemplu: am devenit
ntocmai ca ea deprimat i codependent n relaia cu copiii mei)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________
____________________________________________________________

Influena tatlui meu se vede acum prin (de exemplu: mnia lui m-a
nspimntat i n-am vrut niciodat s ajung ca el, aa c evit s m
enervez; mi-e fric s am ncredere n cineva, pentru c nu m-am putut
baza niciodat pe el)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
 Influena frailor mei se vede acum prin (de exemplu: am fost n
continu rivalitate cu surorile mele i, actualmente, manifest un exagerat
spirit de competiie n relaiile mele)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________

Influena bunicilor mei se vede acum prin (de exemplu: ei au

reprezentat cel mai important factor de echilibru din viaa mea)
__________________________________________________________
_____________________________________________________________
_____________________________________________________________
Efectele codependenei asupra rolurilor jucate ntr-o familie
Gndete-te c n via exist numeroase relaii interpersonale, complex
ntreesute: so/soie, printe/copil, ef/subordonat, sor/ frate, cleric/laic,
profesor/student, pentru a meniona numai cteva dintre ele. De obicei,
fiecare dintre noi joac mai multe roluri n acelai timp. Adaug acestui
tablou complicat criteriul vrstei: fratele cel mai mare, fratele cel mai mic,
frate mai mare/frate mai mic, sor mai mare/sor mai mic. Persoana al crei
rezervor de iubire e aproape gol trece incontient de la un rol la altul, ciclic,
strduindu-se s recreeze dinamica relaiilor din familia n care a crescut, cu
sperana c va elimina suferina originar. Sperana nerostit este c, poate,
de data aceasta problema va fi rezolvat, durerea nlturat, situaia
ndreptat.
De asemenea, psihologii au ajuns s identifice existena anumitor roluri
sau stereotipuri pe care le jucm n familie. Ele apar, ntr-o oarecare msur,
n toate familiile eroul, apul ispitor, copilul uitat, mascota, complicele.
Pentru cei care cresc n familii cu probleme, aceste roluri devin mecanisme
de supravieuire, o strategie de a trece prin via cu un minimum de
suferin. Ele se transform n tipare de comportament rigide i incontiente,
evidente pentru cei din afara familiei, dar imposibil de identificat pentru cei
implicai. Marcheaz afirmaiile care se potrivesc copilriei tale.
Eroul
___ Am fost un copil foarte responsabil.
___ mpreun cu fraii mei am preluat greutile de pe umerii mamei i ai
tatlui.
___ Vreau s obin numai note de zece, s reuesc n carier, s i fac pe
toi fericii.
___ Am primit multe laude din partea profesorilor i a pastorilor, ceea ce
mi-a umplut rezervorul cu iubire atunci cnd prinii mei n-o fceau.
 Aceste rspunsuri i snt tipice eroului familiei, de obicei copilul mai
mare, dar nu ntotdeauna. Adesea, eroul nu primete laudele familiei pentru
ceea ce el sau ea face. Dar atitudinea responsabil a eroului este
recompensat n mediul social sau colar n care evolueaz. De obicei, eroul
ia pe umerii lui responsabiliti de adult sau de printe la o vrst mult prea
fraged: face cumprturile, deretic prin cas i are grij de ceilali frai.
apul ispitor
__ Adesea prinii m nvinuiau pe mine de problemele din familie.
__ De foarte multe ori problemele mele erau n centrul ateniei, n timp
ce problemele prinilor mei erau trecute sub tcere.
__ Majoritatea membrilor familiei vedeau n mine sursa principal a
suferinelor lor.
__ Familia mea mi acorda toat atenia, dar nu n sensul bun al
cuvntului.
Din cauza comportamentului rebel i ndrtnic, apul ispitor se afl n
centrul ateniei familiei. Acest lucru nu face dect s-1 ntrite i mai mult.
De obicei, apii ispitori snt nvinuii de toate problemele familiei, dei, n
cele mai multe cazuri, exist probleme evidente i ntre prini.
Mascota
__ Nu lsam problemele familiei s m copleeasc de obicei fceam
haz de necaz.
__ Atta vreme ct mai puteam glumi, tiam c familiei mele i va fi bine,
n cele din urm.
__M pricep foarte bine s uit suferinele din copilrie.
__Eram puiorul" familiei i se presupunea c nu voi crete niciodat.
Mascota ctig atenie trgndu-te de poala hainei. Acest gen de om d la
o parte problemele i durerea cu o glum. Mascota a descoperit c cea mai
bun metod de a face fa problemelor familiei este s le distragi tuturor
atenia de la chestiunile suprtoare.
Copilul uitat
__Nu prea cream probleme familiei mele.
__Am preferat ntotdeauna s stau singur.
__Prinii mei spuneau despre mine c n-am fost niciodat o problem".
__mi plcea s citesc sau s m joc singur.
De obicei, copilul uitat nu se face remarcat prin nimic. Acest gen de om
prefer s stea singur i evit suferinele provocate de problemele familiei,
ncercnd s se descurce pe cont propriu i s nu stea n calea nimnui.
Copilul uitat e drgu n permanen, insuportabil i exasperant de drgu.
Alege din lista de mai sus rolurile pe care le-ai jucat n familia n care ai
crescut.
 n familia mea, eu eram_______________________________________
n cea mai mare parte a timpului.
Cteodat eram______________________________________________
N-am fost niciodat__________________________________________

ROLURILE JUCATE N FAMILIA MEA

Scrie numele membrilor familiei care interpretau fiecare dintre aceste

roluri n cminul n care ai crescut.
Erou___________________________
ap ispitor ____________________
Mascot________________________
Copil uitat______________________

Fiecare membru al unei familii disfuncionale este i complice n acelai

timp, alimentnd problemele familiei n felul su specific. ntr-o oarecare
msur, fiecare familie are o mascot, un copil uitat, un erou sau un ap
ispitor. Rolul de complice reprezint stratul mai profund, care se ascunde
n spatele fiecruia dintre aceste roluri. n cele ce urmeaz, vom da exemple
care s ilustreze nuanele rolului de complice. Subliniaz afirmaiile care te
caracterizeaz.
Conciliatorul
___ ntotdeauna am ncercat s rezolv problemele.
___ n familia mea, eu eram cel care avea talentul de a
rosti cuvintele potrivite pentru a calma situaia.
Conciliatorul are vorba dulce i putere de persuasiune, ncercnd s
menin conflictele din familie la cel mai sczut nivel posibil.
Martirul
___ A fi fcut orice pentru ca lucrurile s mearg bine n familia mea.
___ De obicei, sfream prin a renuna la lucrurile pe care le doream,
numai ca s mai temperez tensiunea din familie.
Aa cum arat frazele precedente, martirul sacrific timp, energie i chiar
propria fericire pentru a ine familia laolalt. Nevoile martirului nu nt
niciodat la fel de justificate n propriii ochi precum dorinele celorlali
membri ai familiei lui.
Salvatorul
__ n familia mea, eu eram cel care ncerca s rezolve problemele.
__ Cnd vd o problem, m grbesc s-o rezolv ct mai repede posibil.
Salvatorul difer de martir prin faptul c el nu vede rezolvarea
problemelor familiei lui prin sacrificiul de sine. Salvatorul vrea, pur i
simplu, s ndrepte situaia ct mai repede posibil, pentru ca viaa s mearg
mai departe.
Persecutorul
__ De mic, am tiut care erau problemele familiei mele.
__ i enervez pe cei din jurul meu pentru c pun ntotdeauna degetul pe
ran.
Persecutorul d ntotdeauna vina pe altcineva. Slaba stpnire a mniei
care-1 anim face s fie destul de greu de trit n preajma unui asemenea om.
Victima
__ Mie trebuie s mi se ntmple lucrurile rele.
__ Nici un om care a ndurat ce am ndurat eu n copilrie nu poate
ajunge un adult fericit.
Victima este cel care i plnge singur de mil, simind c toate speranele
de a fi fericit i-au fost distruse de circumstanele nefericite i nedrepte din
copilrie.
Ce nuan a avut rolul tu de complice n familia n care ai crescut?
(Incercuiete una dintre opiuni)
Conciliator Martir Salvator Persecutor Victim

Ce nuan are rolul tu de complice n relaiile din prezent?

(Incercuiete una dintre opiuni)
Conciliator Martir Salvator Persecutor Victim

Conciliator, martir, salvator, persecutor, victim, erou, apul ispitor,

mascot, copilul uitat toi membrii familiei nva s joace foarte bine
aceste roluri. Dar ele snt serios deformate. Ultimele etape ale vindecrii te
vor nva cum s trieti fr ele. n acest moment, nsui faptul c ai fost n
stare s identifici rolurile interpretate de tine este un pas important n
vindecarea de codependen.

Relaiile cu membrii familiei i cu prietenii

Cnd ntocmeti istoricul i inventarul relaiilor, e foarte util s iei n
considerare relaiile din toate domeniile vieii tale, retrind evenimentele n
ordine cronologic. Nu-i spune c o relaie sau alta a fost lipsit de
semnificaie ncearc s completezi n totalitate spaiile libere. Deja ai
analizat relaiile din familia n care ai crescut. Acum ia n considerare alte
relaii importante pentru tine (cu alte rude, prieteni, mentori, sftuitori,
rivali). Analizeaz cum te-a schimbat fiecare relaie i vezi dac ai provocat
sau ai simit durere n timpul legturii cu aceste persoane importante din
viaa ta.
 RELAIILE DIN COPILRIE
O relaie important n copilria mea a fost cu (de exemplu, educatoarea
de la grdini)_______________________________________________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________
O relaie important n copilria mea a fost cu (de exemplu, educatoarea
de la grdini)_______________________________________________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________
O relaie important n copilria mea a fost cu (de exemplu, educatoarea
de la grdini)_______________________________________________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

RELAIILE DIN ADOLESCEN

O relaie important din adolescena mea a fost cu (de exemplu:
antrenorul meu)
O relaie important din adolescena mea a fost cu _______
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
 Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

O relaie important din adolescena mea a fost cu _______

Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

O relaie important din adolescena mea a fost cu _______

Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

RELAIILE DIN TINEREE

O relaie important din tineree a fost cu (de exemplu, primul
ef)_________________________________________ ____________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

O relaie important din tineree a fost cu (de exemplu, primul

ef_____________________________________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
 Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________

O relaie important din tineree a fost cu (de exemplu, primul

ef_____________________________________
Amintirile mele despre aceast persoan
includ_________________________________
Ea m-a rnit ___________________
Eu am rnit-o ______________________________________________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind ________________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit? _______
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c _________
RELAIILE ACTUALE
O relaie important din prezent este cu (de exemplu, cel mai bun
prieten)_____________________
Amintirile mele despre aceast persoan includ__________
Ea m-a rnit__________
Eu am rnit-o___________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit?______________
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c_________
O relaie important din prezent este cu (de exemplu, cel mai bun
prieten)_____________________
Amintirile mele despre aceast persoan includ__________
Ea m-a rnit__________
Eu am rnit-o___________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit?______________
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c_________
O relaie important din prezent este cu (de exemplu, cel mai bun
prieten)_____________________
Amintirile mele despre aceast persoan includ__________
Ea m-a rnit__________
Eu am rnit-o___________
A descrie stadiul actual al acestei relaii ca fiind________
Dac relaia e ncheiat", cum s-a sfrit?______________
Rezumnd aceast relaie ntr-o singur fraz, a spune c_________

Concluzii
 Multe dintre relaiile mele se aseamn prin faptul c (de exemplu, fie
snt o victim, fie salvez oamenii)________________________
O greeal pe care am repetat-o de mai multe ori n relaiile mele este
aceea c (de exemplu, nu judec bine caracterele nu pot alege persoana
potrivit n care s am ncredere) _______________________________
Nu snt sigur de ce, dar adesea ajung s fiu rnit pentru c (de exemplu,
las oamenii s profite de mine)__________________________________
Din inventarul relaiilor mele, pot identifica urmtoarele tipare
incontiente de comportament n viaa de adult (de exemplu: ntotdeauna
simt nevoia s m afirm; ntotdeauna sfiresc prin a fi exploatat de alii;
nu pot avea ncredere i nu m pot apropia cu adevrat de nimeni)
1.
2.
3.
Ai parcurs un drum lung. Felicitri! n urmtorul capitol, motivele
recurente din relaiile tale vor continua s se dezvluie, pe msur ce
inventarul tu va cuprinde i alte elemente.