..

.. ASOCIAŢIA PENTRU SĂNĂTATE, EDUCAŢIE ŞI FAMILIE

.. – FILIALA MUNTENIA –
..
.
Grafic de stil de viaţă

L Ma Mi J V Sa D L Ma Mi J V Sa D
Nr. Obiectiv

Exercitiu
1. fizic*

* Descrierea obiectivului:

MAXIMA SĂPTĂMÂNII
............................
 Mersul vioi, alergarea, înotul, ciclismul şi orice exerciţiu care antrenează corpul întreg
şi respectă cele trei criterii: frecvenţa, intensitatea şi timpul sunt cele mai recomandate forme
de activitate fizică. Afară de respectarea regulilor enunţate anterior, vă recomandăm ca în
cazul în care aţi depăşit vârsta de 40 de ani sau dacă suferiţi de anumite boli limitante, să
consultaţi medicul pentru stabilirea gradului de toleranţă la efort, înainte de a începe
exerciţiul fizic.

MAXI MA SĂPTĂMÂN I I