Un Act de Echilibristica

“VIAŢA ESTE O CHESTIUNE DE ECHILIBRU”
Privire de ansamblu
PowerPoint© Slide 1
“VIAŢA ESTE O CHESTIUNE DE ECHILIBRU”
Privire de ansamblu
Povestea lui Stan Zundel

La cei 56 de ani ai săi, Stan Zundel era un bărbat chipeş şi impunător. După înfăţişare, se
părea că nu era nimic care să-l facă să se îngrijoreze, dar aceasta era doar o mică consolare
faţă de lanţul de presiuni profesionale şi de afaceri cu care se confrunta ca vice-preşedinte al
uneia dintre cele mai mari bănci ale lumii. Ca mulţi alţii, Zundel şi-a dat seama prea târziu că
a plătit un preţ prea mare pentru succes. Odată cu creşterea presiunii şi îngrijorării au venit
ulcere, boală de inimă, artrite şi cancer.
Medicii au prezis că într-un an Zundel va rămâne complet invalid datorită unei artrite care
avea să-i afecteze măduva spinării. Apoi, un specialist oncologyc i-a spus: "Celule maligne se
înmulţesc în sistemul circulator şi există probabilitatea ca acestea să atace anumite organe
vitale şi să producă o tumoare ucigaşă în cel mult doi ani.” Confruntându-se cu depresie
severă, şi-a dat seama că viaţa sa era pe sfârşite. Care care că era cea mai mare preocupare a
minţii sale? El spunea: “tânjesc după bucuriile pierdute ale vieţii de familie”. Putem să avem
totul, dar fără sănătate ne pierdem abilitatea de a ne bucura de cele mai bune şi mai
importante lucruri ale vieţii.
Povestea lui Stan Zundel nu se încheie aici. El şi-a pus ca ţintă o ameliorare a sănătăţii astfel
încât să-i fie suficientă pentru a-l face în stare să se caţăre pe munţi. Iată ce spunea: “Eram
sigur că dacă aş fi putut să cuceresc munţii atunci aş fi putut să mă cuceresc pe mine însumi.”
Pe lângă chimioterapie, pentru terapiile sale de refacere, Stan s-a hotărât să-şi schimbe stilul
de viaţă şi să includă exerciţiul fizic, gândirea pozitivă, nutriţie corespunzătoare, liniştea
emoţională, echilibru mental şi încrederea în Dumnezeu.
Stan Zundel s-a întors la ceea ce este esenţial
Treptat, cu multă dificultate, Zundel a început să-şi schimbe modul său de viaţă. Sănătatea şi
puterea au început să sporească în timpul experienţei vindecătoare legate de escaladarea
munţilor. El relatează: "Este uimitor, munţii m-au ajutat să cresc din nou”. A reuşit să
escaladeze Matterhorn în Elveţia, un efort terifiant ce testează rezistenţa umană şi care a fost
repetat de multe ori în anii ulteriori. În filmul său documentar, el îşi împărtăşeşte uimitoarea
sa recuperare (refacere). Stan Zundel a relatat un alt beneficiu al stilului său sănătos de viaţă:
"Familia mea şi prietenii au observat curând că temperamental meu vulcanic a dispărut, iar
înfumurarea mea a fost aruncată la pământ”. Cu câteva schimbări ale stilului de viaţă, acest
om minunat a mai trăit mulţi ani dincolo de ceea ce medicii îi preziseseră şi s-a bucurat de o
calitate a vieţii la care niciodată nu se gândise că e posibilă. Stan Zundel s-a întors la ceea ce
este esenţial.1
Nebun ocupat
Programele de lucru ale unui nebun ocupat
Dr. Edward M. Hallowell a scris o carte cu un titlu intrigant: Crazy Busy—Overstretched,

Overbooked, and About to Snap! (Nebunul ocupat – supraîncărcat, suprasolicitat şi gata să
plesnească). Câteodată poate simţi la fel. De ceva timp, responsabilităţile de zi cu zi au
devenit covârşitoare şi stresante, iar tu eşti anxios pentru că nu poţi să realizezi tot ceea ce ţi
se cere. Majoritatea dintre noi luptăm să aducem un echilibru între carieră, familie şi
obligaţiile sociale. Uneori, ceea ce ne aduce cele mai mari răsplătiri, precum o stare de bine
fizică, spirituală şi relaţională, este lăsat la o parte. În ciuda mersului galopant al existenţei
noastre, tu poţi să alegi să ai o viaţă echilibrată.
Pe măsură ce lucrezi pentru a-ţi spori echilibrul vieţii mai bine, începe prin a-ţi procesa stilul
de viaţă şi prin a lua o decizie clară (bine gândită) privind viitorul tău. Hotărăşte ce poate fid
at la o parte şi nu este esenţial ş ice schimbări poţi să faci. Acesta este un început bun. Este
speranţă pentru tine. Tu poţi să alegi cum să trăieşti pentru că eşti arhitectul vieţii tale.
Viaţa este o chestiune de echilibru
Echilibrând diferite cerinţe ale vieţii, de sănătate şi

familie
“Viaţa este o chestiune de echilibru.” În timp ce mergem pe “frânghia” zilnică, încercăm să

echilibrăm diferite responsabilităţi şi priorităţi. Şi aceasta nu este întotdeauna uşor.
B. THE BALANCED LIFE

Ilustraşie. Marele Blondin – Echilibru perfect.
Marele Blondin – Echilibru perfect
Jean Francois Gravelet, cunoscut mai bine ca Marele Blondin, a fost primul om care a trecut
pe o frânghe peste cascada Niagara. Această persoană uimitoare părea să aibă echilibrul
perfect.
Pe 30 iunie 1859, Blondin a trecut cu success peste cascadă pe o frânghie de cânepă, cu

grosimea de 7,62 cm, de pe partea americană pe cea canadiană după ce a străbătut 335,28 m.
În timpul celor 20 de minute, cât a durat traversarea peste râul Niagara, 25000 de spectatori
priveau cu suflarea întretăiată. La jumătatea distanţei, el s-a aşezat calm pe spate, şi-a pus
băţul de echilibru peste piept înainte de a se ridica să-şi continue drumul. Când era aproape de
ţărmul Canadian a şocat mulţimea printr-un salt pe spate, de-a lungul frânghiei.
În traversările sale ulterioare Blondin a realizat şi alte performanţe precum mersul pe

picioroange sau traversarea pe o bicicletă. De asemenea, a mers cu o roabă cu un cuptor cu
plită. În timpul traversării a aprins focul şi a făcut o omletă spre deliciul pasagerilor aflaţi jos
într-o barcă. Maid of the Mist.2
Cum pot trecătorii pe frângii să facă asta? Odată cineva a întrebat pe un faimos acobat care
este secretul umblării pe frânghie. Răspunsul său a fost: “Secretul este să priveşti drept
înainte, exact la punctual unde vrei să ajungi. Vei ajunge acolo unde ochii privesc.” Exact aşa
este şi în viaţă. Ţine-ţi ochii fixaţi la ţintă.
Funia de acrobat care contează cu adevărat
Găsirea unui echilibru pentu trup, minte – spirit şi

familie într-o viaţă echilibrată
Ţintă mai înaltă – O viaţă echilibrată. Acestea au fost îndemânări uimitoare, dar un bărbat
sau o femeie, un băiat sau o fată care pot să performeze actul de a merge pe “frânghia” vieţii,
descoperind echilibrul sănătăţii mentale, spirituale, fizice şi relaţionale este un lucru mult mai
valoros. Pentru mulţi este dificil, dar merită! Aceasta este chestiunea de echilibristică ce
contează cu adevărat. Haideţi să vedem care este câştigul (profitul)! Să vedem bunăstarea
unor dimensiuni de viaţă echilibrată care adesea sunt omise în stilul nostru frenetic de viaţă.
1. Este o chestiune de echilibru să dormi bine (correct).
• Este de act de echilibru în a dormi corect
• Mai bine de 80% dintre americani sunt cronic
privaţi de somn.
• 25% dintre copii suferă din cauza unor
probleme legate de somn.
Cunoşti pe cineva care este chiar oboist? Stdiile arată că 80% din populaţia americană este
cronic privată de somn, şi mai mult de 25% din copiii americani suferă din cauza unor
probleme legate de somn..3 Este lipsa somnului un factor care afectează calitatea vieţii şi a
relaţiilor? Cum afectează pierderea somnului hormonii noştri? Ştiai că şobolani privaţi de
somn se îmbolnăvesc din cauza unor bacterii patogene? Ei nu pot să-şi mai menţină
temperature corpului şi în aprope 3 (trei) săptămâni mor4. Vreţi să învăţaţi cum să vă odihniţi
de stress (poveri)? Isus a spus: “Veniţi deoparte şi odihniţi-vă.” Cineva făcea o remarcă:
“Dacă nu venim deoparte, vom cădea într-o parte!” Aşadar, să ne luăm câteva reprize zilnice
sau o zi întreagă ca vacanţe pentru o trăire echilibrată.
2. Este un act de echilibru să mănânci corect.

Este un act de echilibru în a mânca corect. 2/3 dintre
decese în USA sunt legate de dietă.
US Surgeon General’s
Fostul Chirurg general al USA, C. Everett Koop, a declarat că două treimi din bolile
americanilor sunt legate de dieta lor.5 Un studiu canadian bazat pe informaţiile adunate din 54
de ţări a descoperit că 35% din toate atacurile de inimă la nivel global, sunt cauzate de o dietă
care conţine hrană alterată, snacks-uri sărate şi carne – cu alte cuvinte, fast food-uri învechite.6
Institutul de sănătate pentru încetinirea procesului de îmbătrânire din Chicago (Chicago’s
Rush Institute for Healthy Aging) indică faptul că pacienţii care au o dietă adecvată bazată pe
nutrienţi vegetali arată cu 40% mai puţin decline mental decât aceea care mănâncă puţin sau
deloc vegetale. Cei care au au o dietă bogată în verdeţuri au arătat rezultate remarcabile în
menţinerea sănătoasă a funcţiilor creierului, ajutându-I să arate ca şi când ar fi fost cu 5 ani
mai tineri.7 Aşadar, care este mesajul privitor la o dietă sănătoasă? – Mănâncă legume şi
fructe! – ele îţi vor prelungi viaţa şi te vor ajuta să mergi mai rar pe la biroul doctorului. Iar, în
cele din urmă, vei avea o mai bună calitate a vieţii.
3. Este un act de echilibru să faci exercițiu fizic în mod constant.
It’s a Balancing Act to get your EXERCISE.
30 minutes of walking a day cuts the risk of heart attack

by 50% & reduces anger, fatigue, tension.
Treizeci de minute de mers pe jos reduce riscul pentru atacul de inimă cu 50%, descrește
riscul de cancer8 și în mod dramatic reduce mânia, extenuarea și tensiunea.9 Exercițiul pentru
dimensiunile fizice, mentale și spiritual, face diferența dintre a visa să faci ceva măreț și a
face ceva cu adevărat mare. CÂȘTIGĂ! Bunăstarea te va ajuta să-ți atingi țintele și să aduci
echilibru în viața ta.
4. Este un act de echilibru în a bea suficientă apă.

It’s a Balancing Act to DRINK ENOUGH WATER.
Drinking adequate pure water can improve your

thinking.
Știi că a cosuma în mod corespunzător apă pură, poate să-ți îmbunătățească gândirea? Un
creier însetat (creierul conține 70% apă) începe să se încrețească exact ca o prună care se
transform într-una uscată, pe măsură ce acesta își pierde progresiv funcțiile. A consuma 6 – 8
pahare de apă pură și nu sifon sau apă carbo-gazoasă este vital în prevenirea atacurilor de
inimă, ajută funcția rinichilor, înfrumusețează pielea și ajută la curățirea interioară a corpului.
A te încălzi cu apă fierbinte ajută în mod special să începi ziua înainte de micul dejun. Aceasta
îți va da o stare mentală de “wake-up” (trezește-te!) și ajută digestia. Consumul de apă este o
parte valoroasă a stilului nostru zilnic (și planificat) de viață și este inclus în viețuirea
echilibrată.
5. Este un act de echilibru în a gândi corect.
Este un act de echilibru în a gândi corect.
Agerimea minţii este cheia pentru a lua o decizie cu

succes.
Creierele noastre sunt afectate în bine sau în rău pe parcursul vieţii prin bombardamentul
permanent al mass-mediei, prin alegerea noastră de a face sau nu exerciţii şi chiar prin hrana
pe care o mâncăm. Cum pot să gândesc corect şi să iau decizii pe baza unui fapt şi nu în
funcţie de emoţii sau capricii? Cum pot să-mi folosesc creierul pentru a lua decizii durabile şi
nu într-un mod care să ducă la decizii firave? Îmi menţin acea agerime a minţii care este
esenţială pentru a lua cu success o decizie şi care îmi păstrează creierul treaz şi activ? Acestea
sunt întrebări care merită să fie luate în considerare pe măsură ce urmăreşti o viaţă echilibrată
îmbunătăţită.
Descoperind puterea creierului
• Pot să spun stop gândirii negative?
• Pot să fiu o persoană care alege corect şi care
are puterea să spună stop unui obicei rău?
Este posibil pentru noi să ne schimbăm de la a fi conduşi de capacităţile inferioare ale
creierului unde predomină simţămintele, instinctele şi pornirile sexuale, la a fi conduşi de
capacităţile superioare ale creierului care sunt aşezate pe raţiune şi puterea de a alege. Un
creier sănătos echilibrat, cu lobul frontal la comandă poate comuta gândirea negativă la
gânduri positive care sunt producătoare de sănătate. Noi avem posibilitatea să alegem în mod
voit cum să fie sănătatea noastră, familia, un stil de viaţă echilibrat şi chiar decizia spirituală.
Lobul frontal al creierului te poate ajuta să fii un bun factor decisional (Good-Choice-Maker)
şi un întrerupător de obiceiuri rele (Bad-Habit-Breaker). Aceia care participă în strategiile
pentru bunăstare (fericire) descoperă că prin ajutorul lui Dumnezeu pot observa o
transformare în gândirea lor care îmbunătăţeşte efectiv, o viaţă echilibrată zilnică.
6. Este un act de echilibru în prioritiza (a stabili o ordine a priorităţilor) timpul nostru,

punând ceea ce este mai important pe primul loc.
Este un act de echilibru în a administra (prioritiza)
timpul astfel încât cele mai importante lucruri să fie
pe primul loc.
Ceea ce adduce un farmec vieţii este atunci când membrii familiei fac lucruri distractive (fun)
împreună. O soţie şi-a „răpit” soţul şi l-a dus la o destinaţie secretă: Grand Hotel de pe insula
Mackinac. O altă familie şi-a luat timpul ei de vacanţă făcând canotaj într-un râu cu apă albă.
Pentru a fi siguri s-au aruncat în valurile învolburate lăsând amintiri de neuitat pentru familie.
O a treia familie a avut ca tradiţie citirea de bigrafii a unor mari bărbaţi şi femei, citind
fiecare, la rand, la “uşa sobei”. Multe alte familii, se bucură prin a merge la un restaurant nou
să mănânce.
1500 de copii de la o şcoală au fost întrebaţi ce cred că ei că ar face o families să fie fericită.
În mod frecvent, răspunsul multora a fost: “să facă lucruri împreună”. Familiile puternice îşi
planifică programul astfel încât să poată să mănânce împreună măcar o dată sau de două ori
pe zi. Aceasta asigură copiilor lor mai multă mâncare hrănitoare, o rată scăzută a criminalităţii
şi creşterea succesului academic. Familie care se dezvoltă evită “capcanele” culturale ce
răpesc cunoştinţele (prietenii) şi merg împotriva curentului vremii, făcând viaţa lor de familie
vitală şi atractivă.
“Din 1970 până în ptezent, timpul petrecut cu
familia, al cuplurilor care lucrează, s-a micşorat, în
medie, la 22 ore pe săptămână.”
Hedrick Smith, într-un show al sistemului public de televiziune (Public Broadcasting System),
vorbeşte despre probleme în noul sistem economic unde “a-ţi câştiga existenţa nu mai
înseamnă o sincronizare între a avea o familie şi o viaţă reuşită”. Una dintre probleme este
aceea că “din 1970 până în ptezent, timpul petrecut cu familia, al cuplurilor care lucrează, s-a
micşorat, în medie, la 22 ore pe săptămână”.10
Studiu — Tot mai puţin timp
împreună cu familia
• În 20 de ani vacanţele de familie au scăzut cu
20% într-o ţară vestică
• Activităţile de tip outdoor cu 50% mai puţin
• Comunicare părinte – copil este tot mai mică
Reflectând la priorităţile de azi, putem spune că în ultimii 20 de ani, într-o ţară vestică,
vacanţele de familie au scăzut cu 28%, iar activităţile de tip outdoor (în aer liber) s-au redus
cu 50%., fiind o comunicare scăzută între părinte şi copil.11 Există aceste tendinţe şi în ţara ta?
Să privim la un alt studiu privind timpul petrecut în familie.
• Studiu—Tot mai puţin timp servesc
masa împreună
• În ultimii 30 ani, familiile au servit
masa împreună cu 33% mai puţin.
.
Studiul ne arată că familiile nu mai servesc masa împreună aşa cum o făceau cu câţiva ani în
urmă. Familiile care servesc cina împreună au scăzut cu 33% în ultimii 30 ani.12 Atunci când
familiile servesc masa împreună, copiii şi adolescenţii sunt mai bine adaptaţi din punct de
vedere social şi nu numai că obţin note mai bune la şcoală, dar şi consumă o mâncare mai
sănătoasă şi mai hrănitoare..
Un studiu al unei universităţi din Michigan arată că
rata deconectării copiilor de părinţii lor şi de
comunitatea religioasă este în creştere.
Un studiu al unei universităţi din Michigan arată că rata deconectării copiilor de părinţii lor şi
de comunitatea religioasă este în creştere. Există copii care nu au simţământul apartenenţei şi
care nu se simt apreciaţi. Un copil a întrebat: Există vreun părinte în această casă?”
““Astăzi, un copil petrece în medie 7 ore pe zi în faţa
televizorului…”
În timp ce “el petrece, în medie, 5 minute zilnic cu

tatăl său şi 20 minute cu mama sa.”
DeMoss, Learn to Discern, p. 14
Un studiu arată că un copil stă, în medie, 7 ore în faţa TV în timp ce el petrece, în medie, 5
minute zilnic cu tatăl său şi 20 minute cu mama sa..13 Adolescenţii şi copiii nu numai că
petrec mult timp în faţa TV, ci şi consumă o cantitate foarte mare la telefoanele mobile, şi nu
întotdeauna folosesc internetul în mod constructiv – filme, navigaţie, chat, jocuri video. Un
vechi proverb spune că “cine iroseşte timpul îşi pierde viaţa – deoarece timpul este materialul
din care este făcută viaţa”.
Cum putem să folosim cele
86,400 secunde ale fiecărei zile astfel încât acestea să
aducă echilibru în viaţa de familie şi să dezvolte
relaţiile?
Prea adesea rămânem fără timp înainte de a termina lista cu ceea ce trebuie să facem.
Dacă ziua este deja planificată şi mai adaugi încă ceva, la ce ai fi dispus să renunţi?
Povestea Victoriei
Victoria se afla la o întâlnire socială ţinând în mână o ceaşcă fierbinte de ceai, gata să ia o
înghiţitură, când la zărit pe nepotul ei în vârstă de cinci ani alergând direct spre ea. Ştia deja
ce urma să aibă loc. Victoria trebuia să se ţină bine! O clipă mai târziu, băieţelul o apucă de
picioare şi o strânse cu putere. Îşi arăta astfel afecţiunea, dorind o îmbrăţişare de la mătuşa lui,
dar mâinile ei erau ocupate. Singurul mod în care Victoria putea să-l îmbrăţişeze la rândul ei,
era să se oprească din ceea ce făcea, punând ceaşca de ceai pe măsuţă şi să se întoarcă să-l
îmbrăţişeze.14
Ce faci atunci când mâinile îţi sunt deja ocupate şi deodată apare o altă sarcină importantă pe
care trebuie să o rezolvi? Trebuie să faci o alegere, să renunţi la ceva la care lucrezi, înainte de
a începe să faci ceva mai bun. Şi ce poate fi acel “mai bine” în cazul tău? Esenţialul?
Oferindu-I lui Dumnezeu mai mult timp? Să te îngrijeşti de corpul tău? Să întâmpini nevoile
unui adolescent? Să îţi îmbunătăţeşti cunoştinţele? Să faci bine altora? “Platoul” este plin aşa
că trebuie să renunţi la ceva. Aceasta este o alegere a lobului frontal al creierului.
Anna Muoio în “Viaţa este un act de jonglerie” spune că adesea auzim plîngeri de genul “Am
prea multe mingi în aer!” Ea continuă “Viaţa în timpul nostru galopant, haotic a devenit un
act de jonglerie atât la serviciu, cât şi acasă. Acum toţi suntem jongleori şi trebuie să învăţăm
cum să facem mai bine aceasta.” Şi trebuie să hotărâm care mingi nu trebuie jonglate.
7. Cel mai mare act de echilibristică este combinarea tuturor factorilor – corp,
minte/spirit, relaţie – într-o viaţă reală.
Este un act de jonglerie să menţii toate cele cinci mingi în mişcare, în acelaşi timp, şi este de
asemenea, un act de jonglerie să foloseşti în mod echilibrat timpul zilnic.
Paul se bucură să-şi împărtăşească îndemânarea sa de jongleur cu prietenii săi. Spre
amuzamentul lor, acesta menţine în mişcare cinci mingi deodată. Poate nu acesta este şi
talentul tău, dar probabil că trebuie să faci faţă unui alt act de jonglerie – acela de a încerca să
ai o viaţă echilibrată. Lui Paul i-au trebuit luni să-şi perfecţioneze îndemânările de jonglerie.
Ceea ce este interesant este de asemenea faptul că Paul şi-a luat timp să jongleze cu timpul
său prioritar, cu ajutorul lui Dumnezeu şi să-i ajute şi pe alţii. El descoperă secretele unui stil
de viaţă satisfăcător cu mai puţin stres. A trebuit să renunţe la ceva ca să echilibreze lucrul,
familia şi îngrijirea personală, iar acum se simte liber să ducă o viaţă mai plină de satisfacţie
şi mai sănătoasă. Cel mai mare act de echilibristică este combinarea tuturor factorilor de
bunăstare în viaţa reală.
SINERGIE
SINERGIA este un cuvânt interesant care înseamnă că întregul este mai maredecât suma
părţilor lui. George MacDonald, un scriitor celebru al secolului 19, a declarat că un cal poate
trage 2 tone, dar doi cai înhămaţi să muncească împreună pot trage 23 de tone de greutate.
Biblia spune, „îi veţi urmări pe vrăjmaşii voştri... cinci din voi vor urmări o sută (raport de
1/20)şi o sută din voi vor urmări zece mii (raport de 1/100.” Leviticul 26:7-8. Observaţi
principiul sinergie la lucru. O dimensiune a vieţii interacţionează armonios cu alte dimensiuni
şi rezultatul este un stil de viaţă ce conectează puternic.
Uneori suntem tentaţi să credem că vom fi bine dacă vom face un pas către un stil de viaţă
sănătos. Poate mâncând corect sau făcând o jumătate de oră de exerciţii fizice pe zi. Dar o
componentă este suficientă? Ce s-ar întâmpla dacă am integra toţi ceilalţi factori? Dacă am
adăuga o dietă sănătoasă, exerciţiu fizic, consum de apă de 6-8 pahare, aer curat şi soare,
gândire pozitivă şi cultivarea speranţei de viaţă, exprimarea dragostei, aprecierii, bucuriei şi
relaţii pozitive cu familia şi prietenii, ar fi o experienţă, Wow!. Ce diferenţă ar fi! Când pui
laolaltă munca, familia, sănătatea, împlinirea personală şi creşterea spirituală, factorii
interacţionează şi ai parte de înmulţire, nu de adunare. Ar fi o senergie incredibilă şi o viaţă
mai lungăşi ami fericită, cu mai puţine probleme medicale şi medicamente.
Un obicei vital care ne ajută să ne echilibrăm viaţa este rugăciunea.

Ce spunem despre viaţa nostră de rugăciune? Ne rugăm
doar atunci când avem timp? Discută cu un prieten sau
cu un grup mic ce plan ai pentru a-ţi asigura un timp
potrivit de rugăciune.
În viaţa echilibrată, ar trebui alocat timp pentru o relaţie cu Dumnezeu? Ce spun de viaţa de
rugăciune? Mă rog doar când am timp? Rugăciunea este prioritatea mea de mai multe ori pe
zi? Traiul zilnic, divertismentul sau lungile convorbiri telefonice sau internetul, îţi
aglomerează timpul cu dumnezeu?
Ce planuri pot fae pentru creştere spirituală? Cum pot să îmi aranjez ziua astfel încât să fiu
călăuzit de Dumnezeu atunci când mă predau Lui în rugăciune? Discutaţi cu un prieten care
vă sunt planurile pentru o mai bună viaţă de rugăciune. Cum face rugăciunea ziua mai bună şi
cum ne ajută Dumnezeu să avem o viaţă mai echilibrată?
Căutaţi o modalitate practică de a echilibra munca, cu creşterea spirtuală, sănătatea şi

împlinirea personală şi soluţii acceptabile de îmbunătăţirea priorităţilor. Apoi acţionează.
Atunci toţi factorii de bază ai vieţii vor comunica pentru a crea o sinergie dinamică care
schimbă viaţa. Nu vei mai fi niciodată la fel!
8. Este o chestiune de echilibristică să trăieşti viaţa cu SPERANŢĂ
Este o chestiune de echilibristică să trăieşti viaţa cu
SPERANŢĂ
Speranţa înseamnă să sărbătoreşti azi realitatea unui
vis viitor.
Speranţa înseamnă să sărbătoreşti azi realităţile unui vis viitor. Cu speranţa te poţi trezi
dimineaţa la o nouă zi cu optimism şi hotărârea de a face visele să devină realitate. Când îi
spunem lui Dumnezeu despre speranţele noastre şi visele noastre, putem avea încrederea că El
va face să se întâmple ce este mai bine pentru noi. Asta Îi face plăcere.
Trăim vremuri în care economia modială merge în jos, oamenii îşi pierd slujbele, casele,
siguranţa. Există o căutare şi o dorinţă în acest timp de pierdere. Este momentul să
comunicăm speranţa unei lumi deznădăjduite. Trebuie să ne încurajăm unii pe alţii. Am
nevoie de tine şi tu ai nevoie de mien. Uneori oferim şi alte ori primim. Dumnezeu este gata
să ne ajute!
C. AVEM NEVOIE UNII DE ALŢII
O parte a unei vieţi echilibrate este relaţii cu alţii şi ajutorarea celor în nevoie
Avem nevoie unii de ceilalţi
“Nici un om nu e o insulă. . .”
--John Donne, poet englez
John Donne spunea, „nici un om nu e o insulă.”15 Adevărat! Avem nevoie unii de alţii. Studiile
indică faptul că relaţiile, calitatea lor, demonstrează rezultate uimitoare în blocajele
coronariene, angină şi ulcer.16 Astăzi mulţi sunt egocentrici şi nua ud strigătul celorlalţi ce au
nevoie de o mână de ajutor. Maica Tereza s-a oprit să ajute o femeie muribundă de pe un
trotuar din Calcutta şi a încheiat prin a schimba lumea. Fie că suntem săraci, fie că suntem
bogaţi putem să ajutăm pe alţii mai nevoiaşi decât noi.
Maica Tereza a spus: “cea mai mare boală nu este TBC-
ul sau lepra, este faptul de a fi nedorit, neiubit, neîngrijit.
. .”
Avea dreptate Maica Tereza când a spus: “cea mai mare boală nu este TBC-ul sau lepra, este
faptul de a fi nedorit, neiubit, neîngrijit. . .” Susţinerea socială este cel mai important factor
care determină calitatea vieţii şi longevitatea. Faptul de a avea relaţii este cel mai mare
beneficiu şi aduce bucurie atât dătătorulu, cât şi primitorului.
Trăim într-o lume în care media ne spune că dacă am avea ultimul model de maşină de lux sau
haine scumpe am fi fericiţi. Dacă am avea ultimul model de TV, computer, iPod, Blackberry
sau dacă am merge în croazieră într-un paradis tropical, asta ne-ar aduce pace şi fericire? Ce
aduce cu adevărat bucurie şi fericire? Sănătate? O familie fericită? Satisfacţia lucrului bine
făcut? Ajutorarea altora?
Mulţi îşi doresc eliberarea de stresul în exces şi de bagajul emoţional. Îşi doresc o viaţă
relaxată şi plină de sens. Strategiile programului WIN! Wellness NE ARATĂ CUM SĂ
FACEM O DIFERENŢĂ ÎN VIAŢA NOASTRĂ. Este vorba de 4 cuvinte: „întoarcerea la
esenţa lucrurilor” – la ceea ce este necesar, şi la a petrece timp cu Dumnezeu, cu familia, la a
te îngriji şi la a simţi parfumul trandafirior şi la a admira frumuseţea naturii. Duşmanul
sufletelor vrea să ne copleşescă cu stres şi să ne ţină ocupaţi.
Adam şi Eva
Care este planul lui Dumnezeu pentru tine?
Întoarcerea la lucrurile esenţiale
Primii noştri părinţi, Adam şi Eva trăiau în Grădina Eden. Aveau o ocupaţie plăcută, un loc
unde să locuiască, relaţii unul cu altul şi cu Dumnezeu. Printr-o tragică greşeală, au ales să
întoarcă spatele lucrurilor esenţiale de a-L asculta pe Dumnezeu. Acum mii de ani mai târziu,
iată-ne aici. Dumnezeu vrea să ne întoarcem la esenţ. El spune, „jugul Meu este uşor.”
Elimină lucrurile care te seacă de energie – făureşte-ţi o nouă viaţă
Viaţa fără echilibru nu este viaţă.
Barbara a căutat şi a găsit esenţialul.
Barbara lucra la aceiaşi companie de zece ani. Deşi fusese promovată într-o funcţie de
conducere, a descoperit că telefonul mobil, emailul şi faxurile îi dominau viaţa. Din moment
ce nu se putea odihni noaptea decât cu tranchilizante, ziua pompa cofeină. Barbara lua cinci
feluri de calmante pentru durerile de cap şi înghiţea zeci de pastile antacid pentru cotrolul
indigestiei. Până la urmă, corpul a spus „Gata!” când a planificat o mini-vacanţă, a descoperit
că nu se poate mişca. Era epuizată. După 48 de ore de somn continuu, Barbara s-a trezit
speriată. A mers la un medic, şi după ce a consultat-o, acesta a spus că este cea mai bolnavă
persoană sănătoasă pe care a văzut-o. El a spus, „Hiper-stresul e problema” şi i-a scris o
reţetă, „Relaxare, ia-ţi o altă slujbă.”
Să părăseşti siguranţa unui post de conducere cere curaj, dar a ales să asculte de corpul ei.
Barbara a avut încredere în Dumnezeu. A făcut pasul decisiv şi a semnat demisia. S-a
redescoperit pe ea şi prietenii săi. Cele 8 săptămâni sabatice au învăţat-o că viaţa fără
echilibru nu este viaţă. O prietenă a ajutat-o să obţină o slujbă cu mai puţin stres. Deşi venitul
ei era acum mai mic, Barbara era fericită. Banii nu erau importanţi, ci echilibrul. S-a întors la
esenţă.17
Concluzie
Fiecare poate experimenta o viaţă echilibrată 24/7 laun nivel mai înalt. Este alegerea ta.
Hotărârile pentru o viaţă echilibrată au nevoie de programare, renunţare la lucrurile
neimportante, dar să nu renunţi la visele importante. Înseamnă să mergi mai departe chiar şi
când nu vrei. Înseamnă să te concentrezi pe bine, să fi mulţumit cu ce ai, dar să te străduieşti
pentru ce este cel mai bine. Priveşte înainte cu optimism şi speranţă. Aminteşte-ţi că
provocările şi crizele care ne strică uneori echilibrul sunt ocazii incredibile de creştere, care
pot deveni până la urmă binecuvântări.
PAUZĂ
Discuţii de grup
1. În ce fel îţi echilibrezi viaţa astăzi şi ai astfel parte de
satisfacţie?______________________.
2. Să presupunem că visele tale au devenit realiate şi ai
devenit subit o persoană echilibrată. Care ar fi cele 7
priorităţi ale vieţii tale zilnice?
3. Acord sau dezacord:
 Recăpătarea echilibrului în viaţă poate fi efectuată
rapid.
 Eşti răspunzător de cum trăieşti.
 O viaţă dezechilibrată poate fi legată de: lipsă de
energie, prea multă cafea, nopţi de nesomn.
Reflecţii personale
1. Ce lucruri esenţiale pozitive fac parte din viaţa ta
zilnică?_____________________________________
2.ce lucruri ne esenţiale poţi înlătura pentru a-ţi echilibra
viaţa? ____________________
3. ce voi omite din viaţa mea de stresantă?
________________________________________
4. Termenele limită contribuie la stricarea
echilibrului din viaţa mea? Ce trebuie să fac să reduc
fug ape ultima sută de metrii care mă jefuieşte de
echilibru?
___________________________________
5. De ce este nevoie pentru a prelua controlul vieţii
mele şi de a deveni “Noul EU”? ________________
Sugestii pentru un trai echilibrat
1. fă o alegere conştientă de a ieşi din capcană şi făureşte-ţi o nouă viaţă, echilibrată.

2. găseşte-ţi un antrenor, sau un grup mic care sunt hotărâţi să lucreze împreună pentru o
viaţă echilibrată. Ţineţi-vă evidenţa unul altuia.
3. oferă-ţi permisiunea de a avea un timp în care să te îngrijeşti, să trăieşti sănătos şi să te
bucuri de familie.
4. adu-ţi aminte că poţi face schimbri semnificative; nu eşti victima circumstanţelor.
5. iaţi timp să visezi. Apoi începi să îţi împlineşti visul într-un mod sănătos. Hotărăşte
unde mergi şi apoi porneşte într-acolo.
6. sărbătoreşte succesul şi mulţumeşte Domnului pentru progresele făcute.
7. ai şi alte sugestii?
Sărbătoreşte fiecare zi!
“LIFE IS A BALANCING ACT”
Sfârşit
1
Endnotes
1
Stan Zundel, I Climb to Live, (1979), 12. Adaptat.
Niagara Parks, an agency of the Ontario Government, A history of stunting at Niagara. Retrieved from the Internet Sept. 23,
2008, from http://www.niagaraparks,com/nfgg/stunters.php; Niagara Falls, “Jean Francois Gravelet: AKA the Great
Blondin.” Retrieved September 23, 2008, from http://www.tourniagara.com/history/daredevils/jean-francois-gravelet/; The
Blondin Memorial Trust, Retrieved from the Internet Sept. 23, 2008.
3
Samantha Levine and Mary Brophy Marcus, “Up Too Late,” U.S. News & World Report (September 9, 2002): 51.
4
Carol A. Everson, In Mark R. Pressman & William C. Orr (Eds.), Understanding Sleep: The Evaluation and Treatment of
Sleep Disorders, eds. Mark R. Pressman & William C. Orr (Washington, DC: American Psychological Association, 1997),
401-424
5
C. Everett Koop, MD, SCD, The Surgeon General’s Report on Nutrition and Health, US Department of Health & Human
Services, (PHS) Publication no. 8840210 (Washington, DC: U.S. Department of Health & Human Services, US Government
Printing Office, 1988).
6
Salim Yusaf, PhD, McMaster University, Ontario, Canada, “InterHeart: An International Case Control Study to Identify the
Risk Factors of AMI.” Retrieved September 23, 2008, from htpp://www.mcmaster.ca/reseracg/faces/faces_yusef.htm.
7
Martha Clare Morris, ScD, Rush Institute for Healthy Aging, and others, “Associations of Vegetable and Fruit
Consumption with Age-Related Cognitive Change,” The Journal of Neurology 67 (2006): 1370-1376.
8
Beverly Rockhill, PhD, University of North Carolina, and others, “A Prospective Study of Recreational Physical Activity
and Breast Cancer Risk,” Archives of Internal Medicine 159, no. 19 (1999): 2290-2296.
9
A. M. Lane and D. J. Lovejoy, “The Effects of Exercise on Mood Changes: The Moderating Effect of Depressed Mood,”
Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 41, no. 4 (2002): 539-545.
10
Hedrick Smith, “Juggling Work and Family.” Retrieved September 23, 2008, from
http://www.hedricksmith.com/PBSDoc/jugglingWorkTranscript.shtml.
11
William R. Mattox, Jr., “A Diet on Activities,” USA Today (January 3, 2005). Retrieved September 23, 2008, from
http://www.usatoday.com/newsopinioneditorials2005-01-03-parenting_x/htm, (Original study, Survey Research Center,
University of Michigan.)
12
Ibid.
13
Robert G. DeMoss, Jr., Learn to Discern (Grand Rapids, Mich.: Zondervan, 1992):52.
14
Victoria Osteen, Love Your Life, New York: Free Press, 2008, p. 55.
15
John Donne, “Meditation 17.” In Norton Anthology of English Literature, 5th ed., vol. 1, ed. M. H. Abrams. (1986): 1107.
(Originally printed in Devotions upon Emergent Occasions, 1624).
16
Dean Ornish, M.D. Love & Survival, HarperPerennial (1999): 26, 41-42.
17
Adapted and modified from “Message in a Body” by Kelly L. Stone, in Jack Canfield, et al, Chicken Soup to Inspire the
Body & Soul, Deerfield Beach, Florida: Health Communications, Inc., 2003, pp. 288-290.

Un Act de Echilibristica

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Un Act de Echilibristica

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

“VIAŢA ESTE O CHESTIUNE DE ECHILIBRU”

Povestea lui Stan Zundel

Dr. Edward M. Hallowell a scris o carte cu un titlu intrigant: Crazy Busy—Overstretched,

Echilibrând diferite cerinţe ale vieţii, de sănătate şi

“Viaţa este o chestiune de echilibru.” În timp ce mergem pe “frânghia” zilnică, încercăm să

B. THE BALANCED LIFE

Pe 30 iunie 1859, Blondin a trecut cu success peste cascadă pe o frânghie de cânepă, cu

În traversările sale ulterioare Blondin a realizat şi alte performanţe precum mersul pe

Găsirea unui echilibru pentu trup, minte – spirit şi

1. Este o chestiune de echilibru să dormi bine (correct).

2. Este un act de echilibru să mănânci corect.

3. Este un act de echilibru să faci exercițiu fizic în mod constant.

30 minutes of walking a day cuts the risk of heart attack

4. Este un act de echilibru în a bea suficientă apă.

Drinking adequate pure water can improve your

5. Este un act de echilibru în a gândi corect.

Agerimea minţii este cheia pentru a lua o decizie cu

6. Este un act de echilibru în prioritiza (a stabili o ordine a priorităţilor) timpul nostru,

Să privim la un alt studiu privind timpul petrecut în familie.

În timp ce “el petrece, în medie, 5 minute zilnic cu

Un obicei vital care ne ajută să ne echilibrăm viaţa este rugăciunea.

Căutaţi o modalitate practică de a echilibra munca, cu creşterea spirtuală, sănătatea şi

8. Este o chestiune de echilibristică să trăieşti viaţa cu SPERANŢĂ

Elimină lucrurile care te seacă de energie – făureşte-ţi o nouă viaţă

Barbara a căutat şi a găsit esenţialul.

Sugestii pentru un trai echilibrat

1. fă o alegere conştientă de a ieşi din capcană şi făureşte-ţi o nouă viaţă, echilibrată.

Sărbătoreşte fiecare zi!

S-ar putea să vă placă și