O inim vesel

O inim vesel
Nutriia
Aerul
Apa
Soarele
Micarea

Temperana
ncrederea
Povestire
Temperana
DEFINIIE I PRINCIPII
 Alimentaia

Mnnc mult Mnnc puin

Cereale Produse de origine

Fructe animal
Legume Dulciuri
Grsimi
Fast-food
 Alimentaia

Nu folosi deloc

Alcool
Tutun
Cafea
Droguri
 Aer

Respiraia corect Cesevii

Stai drept Nu fuma

Respir pe nas Evit lucurile poluate
S se umfle abdomenul Nu sta n preajma celor
Aerisete bine camera ce fumeaz
Iei ct mai des n
natur
Folosete plante de
interior
 Apa

Cum s foloseti apa Cum s nu foloseti apa

Bea zilnic 2 l. ap Nu bea ap n timpul

Bea ap dimineaa mesei
Spal-te zilnic, Nu bea ap dup mas
dimineaa i seara
 Soare

Stai la soare Evit soarele

Cel puin 15 min. zilnic Vara, ntreorele 11 16

Las soarele s intre n Poart plrie de soare
cas Poart ochelari de
soare
 Micare

F sport

Cel puin 30 min. zilnic

Variaz exerciiile fizice
pe care le faci
Alterneaz nvatul
pentru coal cu
activiti practice n
gospodrie
 Odihna

Odihnete-te Ct s dormi?

n fiecare noapte Nou nscui 21-22

Culc-te nainte de ora ore
21 1-2 ani 16-18 ore
O zi pe sptmn 2-4 ani 14-16 ore
Cel puin o lun pe an 8-10 ani 12-14 ore
Peste 15 8-10 ore
 Evitconsumul de

Cafea
Tutun
Alcool
 Cafeaua

Atac sistemul nervos.

Agraveaz oboseala
Duce la epuizare
Dei are un efect imediat,
consum din rezervele de
urgen ale organismului
Afecteaz circulaia,
creierul, inima, stomacul
 Tutunul

Ucide anual 30.000

romni
Produce cancer la
plmni i cile
respiratorii
Afecteaz inima
Scurteaz viaa cu
aproximativ 25 ani
 Alcoolul

Afecteaz inima
Afecteaz creierul
Afecteaz relaiile
Afecteaz imaginea de
sine
Sistemul imunitar
Sistemul imunitar este ca o armat
intern care ne apr de inamici
Aceti soldai sunt globulele albe
din snge
Cnd ntlnesc un inamic, globulele
albe l mnnc
Zahrul se lipete de celulele albe i
le ngreuneaz micrile
O can de suc reduce cu 50%
eficiena sistemului imunitar timp
de trei ore
Sistemul imunitar cu care ne
natem se numete sistem imunitar
natural
Acesta se numete
sistem imunitar
adaptativ

Dup fiecare boal, sistemul

imunitar devine mai puternic.
Fiecare element despre care am
nvat n aceast sptmn ajut
la ntrirea sistemului imunitar.
Experimente
JOCURI