Oboseala suprarenala

Oboseala suprarenala se estimeaza ca afecteaza circa 80% din populatia lumii! Conform afirmatiilor
lui James Wilson (autorul cartii “Oboseala suprarenala: Sindromul stresului secolului al 21-lea”) stresul cronic si stilul
de viata afecteaza abilitatea corpului de a se recupera dupa stresul emotional, mental si fizic.
Chiar daca este doar pentru o perioada scurta de timp sau daca dezvolta o conditie cronica, majoritatea oamenilor
sufera de oboseala suprarenala la un moment dat in viata lor.

Prezinti uneori urmatoarele simptome?

 dureri in corp
 dificultati la concentrare
 ganduri amestecate si contradictorii
 proasta dispozitie si iritabilitate
 stare constanta de oboseala
 te simti coplesit
 dezechilibru hormonal
 pofta de alimente dulci si sarate

Aceste simptome pot indica cateva afectiuni diferite si deseori sunt neglijate de medici, dar tot mai multe
persoane ajunga sa realizeze ca o combinatie a acestor simptome indica un inceput de oboseala suprarenala
cunoscuta si sub denumirea de insuficienta suprarenala.
Iar daca suferi de oboseala suprarenala, aceasta poate fi o cauza majora a stocarii in exces a
grasimilor precum si a unui nivel scazut de energie. Asa ca haideti sa vedem mai exact cum functioneaza
glandele suprarenale si cum poti vindeca oboseala suprarenala in 3 pasi simpli.

Uimitoarele glande suprarenale

Glandele suprarenale sunt doua organe de marimea degetului mare pozitionate deasupra rinichilor si fac
parte din sistemul endocrin. Glandele suprarenale sunt implicate in producerea a peste 50 de hormoni folositi in
practic toate functiile corpului, multe dintre ele vitale.
Hormonii afecteaza fiecare functie, organ si tesut din corp in mod direct sau indirect. Acestia interactioneaza
intre ei si raspund la starile corpului intr-un echilibru intrinsec si foarte delicat. Glandele suprarenale lucreaza in
stransa legatura cu hipotalamusul si glanda pituitara in sistemul denumit axa hipotalamus-pituitara-suprarenala (axa
HPA).
Glandele suprarenale joaca un rol extrem de important in reactia la stres. Creierul receptioneaza prezenta
unei amenintari - care poate fi de natura emotionala, mentala sau fizica. Medulosuprarenala elibereaza hormonii de
adrenalina pentru a te ajuta sa reactionezi la amenintare (raspunsul lupta - sau - fugi), pompand sange catre creier,
inima si muschi. Corticosuprarenala elibereaza corticosteroizi pentru a diminua procesele digestive, raspunsul
imunitar si alte functii care nu sunt necesare pentru supravietuirea imediata.
Glandele suprarenale sunt responsabile de echilibrarea urmatorilor hormoni:
Glucocorticoizi – hormonii care echilibreaza zaharul din sange, ajuta la producerea energiei si
metabolizarea alimentelor, ajuta corpul sa gestioneze stresul si coordoneaza raspunsul imunitar. (Exemplu:
cortizolul)
Mineralocorticoizi – hormonii care mentin o presiune arteriala sanatoasa, ajuta asimilarea de minerale,
gestioneaza nivelul de hidratare a sangelui si mentin sangele sanatos prin echilibrarea nivelului de sare si apa. (Ex:
Aldosteronul)
Hormonii sexuali – estrogenul si testosteronul

Ce determina aparitia oboselii suprarenale?

Oboseala suprarenala este acea stare a corpului in care glandele suprarenale nu mai tin pasul cu stresul
acumulat datorita activitatilor zilnice ale omului. Uneori interpretata in mod eronat ca afectiune autoimuna, oboseala
suprarenala poate imita unii precursori ai altor boli si afectiuni.
Medicii si practicienii naturisti si naturopati sunt de parere ca un episod de stres acut sau de stres cronic
prelungit poate determina glandele suprarenale sa devina suprauzate si ineficiente. Ei sunt de parere ca oboseala
suprarenala este cauzata de:
 Experiente stresante precum moartea unei persoane dragi, divort, sau o interventie chirurgicala
 Expunerea la mediu toxic sau poluat
 Stres prelungit datorat unor dificultati financiare, a unor relatii nefericite sau a unui mediu de lucru
defavorabil, precum si alte situatii care implica sentimente de neputinta
 Gandire negativa si trauma emotionala
 Lipsa de somn
 Alimentatie deficitara si lipsa de miscare
 De asemenea, Mayo Clinic este de parere ca o oboseala suprarenala severa poate fi semnul bolii lui
Addison.

Simptome de oboseala suprarenala

Ce se intampla atunci cand glandele suprarenale nu mai produc hormoni in mod eficient? Toate functiile din
corp sunt afectate, pentru ca nivelul de hormoni scade, pana si cele mai simple functii de ridica-te-si-mergi vor da
mesaje de eroare. Oboseala suprarenala include:

 Stare de oboseala dimineata si dificultati la trezire

 Diminuarea libidoului
 Depresie
 Slabiciune a muschilor
 Proasta concentrare
 Pierderea masei osoase
 Inflamatie
 Cresterea numarului de alergii
 Dificultati cu somnul
 Iritabilitate
 Oboseala
 Pofte de zahar
 Pierderea parului
 Cresterea in greutate
 Tensiune musculara
 Intoleranta la alimentele bogate in carbohidrati sau potasiu cu exceptia cazului in care sunt consumate in
combinatie cu proteine si grasimi

Daca ai oricare dintre aceste simptome ale oboselii suprarenale, ia masuri, exista multe metode naturale de a
trata si sprijini sistemul suprarenal

3 Pasi pentru vindecarea oboselii suprarenale

Tratarea oboselii suprarenale implica reducerea stresului atat pentru corp, cat si pentru minte, prin
eliminarea toxinelor, evitarea gandurilor negative si hranirea corpului cu alimente sanatoase si ganduri pozitive.

Alimentatie in oboseala suprarenala

In orice situatie de recuperare suprarenala, alimentatia joaca un rol esential. Sunt multe alimente
care ajuta functia suprarenala. Alimenteaza corpul cu energie suprarenala astfel incat intregul sistem sa-si revina la
starea de sanatate completa, Dar, in primul rand, trebuie eliminate din alimentatie toate acele alimente greu de
digerat, toxinele si chimicalele din mediu.
Ideea este sa se elimine orice impiedica sau ingreuneaza functionarea suprarenalelor.

Alimente de evitat:

 Cafeina: Aceasta perturba ciclul normal de somn si ingreuneaza recuperarea suprarenalelor. Daca nu poti
renunta definitiv, limiteaza cafeaua la un consum minim, inainte de pranz.
 Zaharul & indulcitorii artificiali: Evita alimentele dulci, cerealele, bomboanele, dulciurile etc. Ai grija ca
zaharul apare ca adaos in multe specialitati de panificatie, condimente si sosuri pentru salate. Evita zaharul
cat de mult poti. Foloseste mierea cruda sau stevia ca alternativa.
 Alimentele procesate si gatite la microunde: In primul rand gatitul la microunde prezinta in sine multe
riscuri, dar, pe langa aceasta, alimentele pentru microunde contin multi conservanti si adaosuri greu de
digerat, care epuizeaza resursele de energie ale corpului si ciclului digestiv. Cumpara alimente din piata si
consuma cat de des poti alimente intregi si proaspete.
 Uleiurile hidrogenate: Uleiurile vegetale precum cel de soia, rapita si porumb sunt puternic inflamatorii si
duc la inflamatia suprarenala. Incearca sa folosesti grasimi bune precum uleiul de cocos, de masline.

In al doilea rand, trebuie sa incluzi in alimentatie alimente usor digerabile si dense nutritiv, cu proprietati de
vindecare. Printre astfel de superalimente bune pentru sanatatea suprarenala se numara:

 Nuca de cocos
 Fructele in special citricele
 Masline
  Avocado
 Sarea de mare
 Legumele crucifere (conopida, broccoli, varza de bruxelles, etc.)
 Oleaginoasele, respectiv nuci si migdale
 Seminte, cum ar fi seminte de dovleac, chia si canepa
 Kelp si alge de mare
 Sare celtica sau de Himalaia

Aceste alimente ajuta in insuficienta suprarenala pentru ca sunt dense nutritiv, au continut scazut de zahar si
contin fibre si grasimi sanatoase.

Suplimente pentru oboseala suprarenala

Un alt factor important este consumul de suplimente adecvate. Sigur ca ideal este sa-ti iei vitaminele si
mineralele din alimente. Insa, datorita saracirii solului (prin supra cultivare si practici agricole nesanatoase),
majoritatea fructelor si legumelor nu mai au aceleasi proprietati nutritive ca acum 50 de ani. De aceea ai nevoie de
urmatorii nutrienti care sa te ajute sa-ti pui functia suprarenala pe picioare:
 Ashwagandha
 Busuioc sfant, tulsi
 Magneziu
 Vitamina B5
 Vitamina B12
 Vitamina C
 Vitamina D3
 Zinc

Aceste suplimente ajuta la insuficienta suprarenala in special daca sunt luate sub forma de alimente intregi.

Reducerea stresului in oboseala suprarenala

Ultimul si cel mai important factor pentru vindecarea functiei suprarenale este sa rezolvi problema stresului. Fii
atent la nevoile corpului tau!
 Odihneste-te cand te simti obosit cat poti de mult.
 Dormi 8-10 ore pe noapte
 Evita sa stai prea tarziu si respecta un ciclu regulat de somn. Ideal este sa te culci inainte de ora 22:00.
 Razi si fa ceva distractiv in fiecare zi
 Diminueaza stresul asociat cu munca si relatiile
 Respecta mesele regulate ale zilei si redu consumul de zahar si cafeina
 Fa miscare (chiar si exercitiile moderate ca intensitate sunt de mare ajutor)
 Evita persoanele critice si autocritica
 Fa-ti timp pentru tine (fa ceva relaxant)
 Consulta un profesionist in experiente traumatizante

Sa detaliem putin "autocritica". Corpul se poate vindeca. Insa cuvintele pe care le spunem au o mare influenta
asupra capacitatii de vindecare a corpului dar si a sufletului. Indiferent de alimentatia si suplimentele luate,
mediul este unul dintre cei mai importanti factori.
Fii bun cu tine. Evita sa spui lucruri negative despre tine si despre altii. Este important sa cauti compania
persoanelor pozitive si sa fii pozitiv si fata de tine.

Perioada de recuperare in oboseala suprarenala

Recuperarea in cazul oboselii suprarenale este de durata. Avand in vedere ca insuficienta s-a dezvoltat in
luni sau ani de zile, suprarenalele nu se pot reface imediat. Perioadele estimate de recuperare sunt:
 6-9 luni pentru oboseala suprarenala minora
 12-18 luni pentru oboseala suprarenala moderata
 Pana la 24 de luni pentru oboseala suprarenala severa

Cea mai buna abordare este sa faci modificari serioase in stilul de viata pentru rezultate pe termen lung. Daca
faci tot posibilul pentru a avea un stil de viata echilibrat cu somn sanatos, miscare, dragoste de viata si un mediu
pozitiv, ai toate sansele sa te bucuri de un sistem suprarenal puternic!
 Trăim într-o lume foarte stresantă cu săptămâni cu 80 de ore de lucru, sacrificăm orele de somn, bem două
ceşti de cafea să rămânem trezi în timpul zilei, consumam produse zaharoase pentru mai multă energie, iar aceste
obiceiuri ne afectează emoţional, mental, fizic, şi spiritual. Există dovezi concludente legate de efectele cumulate ale
hormonilor de stres. Dacă aceştia nu sunt metabolizaţi eficient în timp, pot duce la dereglări ale sistemului nervos
autonom şi tot odată la epuizarea suprarenalelor – cele mai importante glande ale corpului, ocupându-se de
adaptarea noastră la mediul înconjurător, adaptarea la stres.
Epuizarea suprarenalelor este o afecțiune care nu se vede la nici o investigație, apar doar semne indirecte ale
suferinței suprarenalelor, semne clinice foarte clare – pentru cei care le înțeleg. Aceste tulburări ale glandelor
suprarenale se citesc foarte bine la consultaţia cu Quantum Analyzer. Peste 80% din persoane(adulți și copii
deopotrivă) au dereglări ale acestor glande datorită condiţiilor de mediu şi alimentaţie.

Ce sunt glandele suprarenale

Suprarenalele – sau glandele de stres, sunt glande care aparțin sistemului endocrin al corpului (considerat”
guvernul” corpului omenesc, sau sistemul de coordonare a activității tuturor celorlalte părți ale corpului). Aceste
glande sunt de dimensiunea unor cireșe mai mari și sunt localizate în partea de sus a rinichilor (undeva în partea de
jos a coastelor, în regiunea lombară).
Suprarenalele produc neurotransmiţători care sunt esenţiali pentru buna funcţionare a creierului şi a
întregului sistem nervos. Printre aceşti neurotransmiţători se numără adrenalina, noradrenalina şi dopamina care
influenţează sistemul nervos simpatic şi parasimpatic. Din acest motiv, suprarenalele influenţează toate ţesuturile
din organism, inclusiv inima, sistemul vascular, intestinele, pielea şi rinichii. De asemenea, cortexul (partea
exterioară) a suprarenalelor, produce hormoni corticosteroizi.Dintre aceşti hormoni fac parte glucocorticoizii (cortizol
şi cortizon pentru asimilarea carbohidraţilor); aldosteronul (pentru reglarea electroliţilor – sodiu şi potasiu):
estradionul (un estrogen) şi progestinele. Dintre aceşti steroizi, mulţi acţionează ca nişte compuşi antiinflamatori,
vitali în combaterea proceselor inflamatoare din organism.

Funcțiile vitale ale glandelor suprarenale

 Adaptarea la stres (prin secreția de adrenalină și noradrenalină) – de la stres fizic (efort fizic, alergare,
muncă fizică etc), la cel emoțional sau mental (suprasolicitare intelectuală). După o ceartă de câteva minute,
corpul are nevoie de 5-6 ore să elimine cantitatea de adrenalină eliberată.
 Acțiune anti-inflamatorie și anti-alergică – suprarenalele eliberează cortisol, o substanță care ajută celulele
corpului să neutralizeze acizii rezultați din diferite procese, care pot irita și răni celulele (le” inflamează”) sau
să neutralizeze diferitele substanțe toxice ce pot pătrunde în organism (polenuri, viruși, bacterii etc) – având
contribuție importantă la imunitate.
 Funcție esențială în utilizarea mineralelor (calciu, magneziu, fier etc) la nivel celular. Hormonii
mineralocorticoizi eliberați de suprarenale sunt esențiali pentru folosirea mineralelor în corp.
 Reglarea glicemiei corpului – prin hormonii glucocorticoizi (scăderea glicemiei este întotdeauna un semn al
slăbiciunii suprarenalelor – iar hipoglicemia, cu simptomele tip gol în stomac, slăbiciune, leșin, tremur al
mâinilor, transpirații reci, ameliorată dacă mănâncă ceva dulce este o indicație clară a problemelor
suprarenalelor).
 Reglarea funcțiilor sexuale – prin hormonii sexosteroizi (suprarenalele sintetizează testosteron și
progesteron la femei și la bărbați, în cantități diferite, desigur, contribuind la echilibrul funcțiilor sexuale la
ambele sexe).
 Reglarea presiunii arteriale a corpului (alături de rinichi, suprarenalele contribuie majoritar la menținerea
tensiunii arteriale, hipotensiunea fiind un semn clar al slăbiciunii acestor glande).
 Împreună cu celelalte glande endocrine, suprarenalele mențin conexiunea cu hipofiza (glanda” șefă” a tuturor
glandelor endocrine) și influențează funcția întregului ax endocrin (în special a tiroidei, paratiroidelor, dar și a
ovarelor, pancreasului, timusului, epifizei și desigur, hipofizei).

Oboseala suprarenală

Oboseala suprarenală este determinată de lipsa somnului de calitate; stres prelungit; expunere la undele
electromagnetice; toxicitate de la metale grele; afecţiuni ale tiroidei; cofeină, nicotina, sau utilizarea unui alt
stimulent; sau o infecţie cronică sau acută, în special cele de tip respiratoriu (răceala, bronşită, sau pneumonie).
Oboseala suprarenală se manifesta în două feluri: fie persoana care suferă de aceasta afecţiune se lupta cu
oboseala pe parcursul zilei, folosind stimulente precum cafeina pentru a reuşi să încheie ziua devreme, sau totul se
întâmplă exact la fel cu menţiunea ca în jurul orelor 9-10 seara, persoana manifestă o creştere bruscă a energiei şi
poate funcţiona până spre 2-3 dimineaţa când, într-un final, se poate culca.
Oboseala suprarenală se poate datora unei diete sărace în nutrienţi (prelucrate, junk food), programul de lucru
supraîncarcat, traume emoţionale (relaţii nesănătoase, moartea unei persoane dragi), lipsa de distracţie şi de emoţie

Semnele clinice principale ale epuizării suprarenalelor

  Stare de lipsă de energie, lipsă de putere, oboseală și lipsa forței vitale (ca și cum corpul fizic, dar și mintea,
rămân” fără baterie”).
 Ocazional, stări de rău intens, cu slăbiciune, transpirații și leșin, ce pot fi însoțite de palpitații și amorțeli ale
mâinilor (sau feței), încleștări ale mâinilor sau spasme (confundate cu” lipsa de calciu” – de fapt, o proastă
folosire a calciului în țesuturi, o acidoză intensă la nivelul sistemului limfatic, care nu mai poate fi echilibrată
de un organism din ce în ce mai slăbit). Perfuziile cu săruri și injecțiile cu calciu ajută aceste stări pentru că
alcalinizează (echilibrează, tamponează) acidoza existentă. Dar NU vindecă principala cauză a problemei –
acidoza limfatică, provocată de slăbiciunea suprarenalelor și a rinichilor.
 În situații de suprarsolicitare (fizică, emoțională, intelectuală – la școală, înainte de examene, în situația bolii
sau decesului unor membrii ai familiei) – apar” crize” de” atacuri de panică” (așa sunt denumite popular,
întrucât nimeni nu explică simptomele apărute) – de fapt, veritabile momente de epuizare de suprarenale –
palpitații intense (hipotensiunea dată de slăbiciunea suprarenalelor/rinichilor determină cordul să bată mai
rapid, să poată duce sângele până în periferie) cu stări de sufocare (de la nod în gât, până la presiune pe
piept și respirație greoaie). Multe dintre crizele de” astm bronșic” cu componentă spastică sunt reale crize de
slăbiciune a suprarenalelor – de aceea prednisonul are efect benefic (pentru că suprarenalele nu mai secretă
propriul cortisol, care are acțiune calmantă, anti-inflamatoare și antispastică). Senzația persoanei este că”
este pe moarte”, frica este intensă (deja suprarenalele și-au epuizat secrețiile de adrenalină și nu mai pot
ajuta adaptarea la stres), apar tremur, slăbiciunea corpului, transpirație, chiar leșin.
 Candida este cauza numărul unu al afecţiunilor de sănătate la multe populaţii din ţările dezvoltate şi
persistenţa ciupercii va duce în final la oboseală suprarenală (împreună cu multe alte probleme). Dacă suferi
de oboseală suprarenală, renunţa complet la orice fel de stimulent. Fără cafea. Curata intestinele. Fă tot
posibilul pentru a scăpa de stres.
 Crizele tip” atac de panică” apar și dispar, de multe ori fără legătură cu stresurile aparenţe (mai ales când
suprarenalele sunt foarte slăbite) – iar faptul că medicii la care merg pentru ajutor nu înțeleg ce li se întâmplă
îi determină pe pacienți să intre în stări de anxietate, chiar depresie. Pentru că apar treptat din ce în ce mai
multe simptome, aparent nelegate între ele – doar toate provenind din acest dezechilibru din ce în ce mai
marcat al suprarenalelor.
 Tulburările de somn apare destul de repede – dificultatea de adormire seara, cu hiper-activitatea minții sau
trezirea peste noapte, la orele 3-4 dimineața fix și dificultatea de readormire, trezirea grea dimineață, cu
senzația de oboseală (chiar după un somn de 8-9 ore). Progresiv, aceste tulburări de somn se transformă în
insomnii severe, greu de tratat cu medicamente – pentru că nici un sedativ sau tranchilizant nu se adresează
de fapt, cauzei problemei – slăbiciunea suprarenalelor (cu stază limfatică în partea de sus a capului și
blocarea activității glandei epifize, responsabilă de calitatea somnului).
 Blocajul epifizei/hipofizei, determinat de slăbiciunea suprarenalelor duce și la dispariția bucuriei vieții, a
viziunii optimiste asupra lumii, apare un văl de” ceață pe creier”, persoana devine confuză, buimacă, iritabilă,
nefericită, nemulțumită – caută consolare în aspecte materiale ale vieții (mâncat, cumpărături, relații), merge
la specialiști (doctori, psihiatri, psihologi, terapeuți, preoți) – dar nimeni și nimic nu pare să o ajute.
 Apar probleme de atenție, de concentrare și de memorie (atât la adulți, cât și la copiii), dificultăți ale activității
intelectuale – persoana ia decizii proaste la multe nivele și se simte din ce în ce mai vinovată de propria
inadecvare. Scade încrederea în propriile puteri, apare o auto-critică intensă și se accentuează și mai mult
slăbiciunea suprarenalelor (se intră într-un cerc vicios interior care se autoîntreține și este greu de rupt).
 Distrucţia autoimună a glandelor suprarenale (boala Addison) constituie cea mai frecventă cauză de
insuficienţă corticosuprarenală în ţările industrializate, fiind răspunzătoare de aproximativ 65% din cazuri.
Insuficienţa corticosuprarenală este caracterizată de obicei prin scădere ponderală, astenie, vomă, ameţeală,
diaree sau anorexie şi apetit crescut pentru sare, hiperpigmentare, dureri musculare şi articulare. Boala
poate fi consecutivă tuberculozei.

Cum tratam oboseala suprarenală:

Cel mai bun mod de a trata oboseala suprarenală este de a trata cauză: stresul. Dacă suferiţi de oboseală
suprarenală, cel mai important lucru pe care îl puteţi face este de a stabili o rutină. Mai jos puteţi găsi câteva dintre
sugestiile pentru stabilirea rutinei.

 Dormi 8 ore.
 Fă ceva relaxant în fiecare zi (baie caldă, plimbare în parc, yoga, thai chi, qigong, meditaţie, acupunctură,
etc).
 Nu te suprasolicita. Dacă eşti obosit după antrenament, relaxează-te.
 Mănâncă un mic dejun bogat în proteine înainte de 10 am.
 Consuma fructe cu o sursă de proteine (nuci sau unt de nuci).
 Evita alcoolul, zahărul, glutenul şi produsele lactate (alimente toxice şi inflamatorii).
 Luaţi în considerare şi suplimentele.
  Suplimentul de plante medicinale ajuta organismul să se adapteze şi să facă faţă stresului. Acest lucru da
unsuport glandei suprarenale.

Produsul Renol armonizează în primul rând meridianul energetic al rinichilor (ajutând suprarenalele) şi al vezicii
urinare, al splinei, celor trei focare, părţile laterale ale pericardului şi prin aceasta influenţează şi problemele care
decurg din funcţionarea insuficientă a organelor de pe aceste meridiane. De asemenea datorită compoziţiei care
conţine iod contribuie şi la buna funcţionare a tiroidei.
Se ştie că rinichiul este un organ deosebit de important pentru detoxifierea organismului, dar bună lui funcţionare
se diminuează treptat după vârsta de 20 de ani. Din această cauză este foarte important să-l ajutăm să ajutăm să se
regenereze. Pe lângă funcţia lui de detoxifiere a rinichiul are şi o funcţie secretorie. El secretă şi anumiţi hormoni
activi: unul cu rol în reglarea tensiunii arteriale (presiunea sanguinică) şi altul care reglează producerea globulelor
roşii în măduva osoasă.
Sistemul limfatic este de asemenea, dependent de funcţia renală, având rol în menţinerea echilibrului acido–
bazic. Regimul nostru alimentar este un factor important în aceste procese este preferabil să consumăm mai multe
produse vegetale decât animale, deoarece acestea din urmă supraîncarcă rinichii şi afectează PH-sanguin. Pentru
ca rinichii să fie capabili să-şi îndeplinească funcţiile la nivel optim, ei trebuie să filtreze aproximativ 1200 ml sânge
în fiecare minut. Dacă dorim să le uşurăm munca, ar trebui să reducem consumul de mâncare foarte sărată,
condimentată, dulce sau acră precum şi hrană conservată chimic.http://energyvita.eu/preventie-si-tratament-cu-
produsele-energy-2/