5

CUPRINS
Cuvânt introductiv / 3
1. Statutul de ştiinţă al Teoriei educaţiei fizice şi sportului / 8
1.1.Tendinţe privind orientarea gândirii teoretice în domeniul educaţiei
fizice şi sportului / 9
1.2. Obiectul de studiu al TEFS / 10
1. 3. Sarcinile TEFS / 11
1.4. Probleme abordate de TEFS / 11
2. Categorii ale Teoriei educaţiei fizice şi sportului / 13
2.1. Educaţia fizică / 13
2.2. Sportul / 23
2.3. Antrenantul sportiv / 33
2.4. Cultura fizică / 34
2.5. Mişcarea sau motricitatea omului / 36
2.6. Act motric / 37
2.7. Acţiune motrică / 37
2.8. Activitate motrică / 37
2.9. Dezvoltarea fizică / 38
2.10. Capacitatea motrică / 38
3. Educaţia fizică şi sportul ca activităţi sociale / 41
3.1. Esenţa educaţiei fizice şi sportului / 41
3.2. Idealul Educaţiei Fizice şi Sportului / 42
3.3. Concepţia românească despre educaţie fizică şi sport / 44
3.4. Funcţiile educaţiei fizice şi sportului / 45
4. Mijloacele educaţiei fizice şi sportului / 49
4.1. Mijloacele specifice / 49
4.1.1.Exerciţiul fizic / 49
4.1.2. Măsurile de refacere a capacităţii de efort / 56
4.1.3. Aparatura şi echipamentul de specialitate / 57
6
4.2. Mijloace asociate / 58
4.2.1. Factorii naturali de călire / 58
4.2.2. Condiţiile de igienă / 58
4.2.3. Mijloacele ce aparţin altor laturi ale educaţiei /58
5. Sistemul românesc de educaţie fizică şi sport / 59
5.1. Caracteristicile sistemului românesc de educaţie fizică şi sport / 60
5.2. Principiile de organizare a sistemului de educaţie fizică şi sport / 62
6. Componentele procesului instructiv-educativ de educaţie fizică şi
sport / 64
6.1. Cunoştinţele de specialitate / 64
6.2. Indicii morfo-funcţionali / 65
6.3. Calităţile motrice / 65
6.3.1. Viteza / 68
6.3.2. Îndemânarea / 72
6.3.3. Forţa / 77
6.3.4. Rezistenţa / 82
6.3.5. Elasticitatea, supleţea şi mobilitatea / 90
6.4. Deprinderile motrice / 92
6.5. Priceperile motrice / 96
6.6. Elementele de conţinui ale celorlalte laturi ale educaţiei / 97
6.7. Componentele (parametrii) efortului / 97
6.8. Programa de Educaţie Fizică / 99
7. Principiile de instruire în educaţie fizică şi antrenament sportiv / 101
7.1.Principiul participării conştiente şi active / 103
7.2.Principiul intuiţiei / 104
7.3.Principiul accesibilităţii / 105
7.4. Principiul sistematizării şi continuităţii / 107
7.5. Principiul legării instruirii de cerinţele activităţii practice /
108
7
7.6. Principiul însuşirii temeinice / 109
8.Metodele în Educaţie Fizică şi Sport / 111
8.1. Metode de instruire propriu-zisă / 112
8.1.1. Metodele verbale / 112
8.1.1.1.Expunerea verbală / 112
8.1.1.1.1. Povestirea / 113
8.1.1.1.2. Explicaţia / 113
8.1.1.1.3. Prelegerea / 113
8.1.2.2. Conversaţia / 114
8.1.2.3. Studiul individual / 114
8.1.2.4. Brain storming-ul / 114