Metoda hatsurei -ho antrenament zilnic pt inspirăm energia care se centrează în Hara, pe prin toţi porii, şi prin chakra
rii, şi prin chakra coroanăşi se
reikisti
Metoda de autopurificare şi creştere
personală
Metoda hatsurei -ho cuprinde 3 etape.
Se începe cu o meditaţie, pentru a ne controla
mintea/gândurile, pentru a avea conexiune cu
energia Divină, cu ki, cu energia Cosmică.
Fiind interiorizaţi, facem următoarea afirmaţie
mentală: „Acum încep meditaţia Hatsu rei ho”.
Pe scaun sau în seiza. Spatele drept dar nu
încordat.
Prima etapă este Meditaţia Gassho.
Unim palmele în dreptul inimii pentru a unii
yang şi yin, pentru a echilibra şi unifica canalele
energetice şi chakrele din palme
Se închid ochii şi se respiră lent pe nas, limba
atinge cerul gurii, centrând atenţia pe respiraţie.
Se inspiră pe nas, se reţine aerul apoi se expiră
uşor ca un suspin scoţând sunetul haaaaa, dacă
sunt multe tensiuni interioare pt a le elimina.
În aceeaşi poziţie Gassho, ne imaginăm un mic
soare de culoare aurie (cât o minge de tenis)
între ombilic, spate şi rinichi, în centrul Hara.
Ne imaginăm pe inspiraţie că străluceşte cu
forţă, când expirăm lumina soarelui se extinde
prin toată fiinţa şi ajunge la palme. Deci,
expiraţie se extinde în tot corpul.
Se fac 18 inspiraţii centrate în Hara şi gândind
că lumina ne purifică.
Inspirăm lumina, expirăm lumina.
Relaxăm palmele, aşezându-le pe genunchi. Se
continuă cu:
Baia uscată (Kenyoku) pt a ne purifica de
energia preluată de la alţii. Se execută în modul
următor: mâna dreaptă se pune pe umărul stâng
şi coboară în diagonală până la şoldul drept; apoi
mâna stângă se pune pe umărul drept şi coboară
în diagonală până la şoldul stâng; din nou mâna
dreaptă se pune pe umărul stâng până la şoldul
drept (această mişcare se execută pe expiraţie
scoţând sunetul haa).
Apoi plasând mâna dreaptă la nivelul umărului
stâng, cu mâna stângă ţinută drept, mişcăm mâna
de-a lungul exteriorului braţului drept în jos
până la vârful degetelor cu viteză (această
mişcare se execută pe expiraţie scoţând sunetul
haa).
Repetăm mişcarea cu mâna stângă de-a lungul
mâinii drepte (această mişcare se execută pe
expiraţie scoţând sunetul haa).
Repetăm cu mâna dreaptă de-a lungul mâinii
stângi (această mişcare se execută pe expiraţie
scoţând sunetul haa).
Palmele pe genunchi cu faţa în sus.
Continuăm cu:
Respiraţia de curăţare a spiritului (Joshin
kokyu ho), respiraţia luminoasă.
Meditaţia luminii este o meditaţie pentru a
purifica câmpul energetic şi aura, pt a ne curăţa
de energia preluată de la alte personae, pt
curăţare şi taiere de stringuri după tratamentul pe
pacienţi.
Palmele pe genunchi cu faţa în sus. Ne
imaginăm pe inspiraţie că inspirăm
energia cosmică, milioane de luminiţe care intră
centrează în Hara. Pe expiraţie aceste particule
se împrăştie în toate direcţiile în interiorul
corpului şi purifică.
Pe expiraţie se emite sunetul haaa. Continuăm să
respirăm în acest mod dar extindem, pe
expiraţie, lumina în afara corpului până la un
metru şi jumate pentru a purifica şi aura. Se fac
18 respiraţii sau cât simţim nevoia.
Apoi se pun mâinile în Gossho la nivelul frunţii,
la nivelul celui de al treilea ochi şi se spun:
PRINCIPIILE REIKI
Doar azi nu mă enervez
Doar azi nu mă îngrijorez
Doar azi muncesc cu sârguinţă şi cinste
Doar azi mulţumesc pentru binecuvântările
primite
Doar azi sunt plin/ă de respect pentru părinţii,
strămoşii şi profesorii mei
Doar azi sunt bun/ă cu semenii mei şi cu toate
fiinţele.
(Doar azi sunt fericit/ă şi împart fericrea mea cu
universul.)
Focalizarea (Mokunen)
Aducând mâinile pe coapse, se afirmă mental:
„Am încheiat Hatsu rei hoˮ.
(Punem mâinile înapoi în poală, cu palmele
îndreptate în jos, şi intenţionăm caHatsu rei-
ho să se încheie.) Când simţim că suntem gata,
deschidem ochii şi scuturămuşor mâinile în sus
şi în jos de câteva ori, pentru a ne readuce la o
stare mai mare de conştiinţă fizică.
Practica Hatsurei Ho (o tehnică de meditaţie
puternică) este o cale de a dezvolta conectarea
cu sursa Reiki şi de a opri mintea şi de a ne
dezvolta canalul Reiki. Practica ajută la
eliminarea furiei, îngrijorărilor şi de a înainta în
lucrul spiritual, de a dezvolta compasiunea.