1.

Aveți timp

Echilibrarea toate cerintele vietii poate fi stresantă și consumatoare de timp. Se poate

simti de multe ori ca nu este suficient timp pentru a se conecta cu adevarat cu familia ta,
se poate simti chiar ca un alt corvoada pe lista de probleme de rezolvat. Vezi dacă poți
încetini suficient pentru a găsi mici momente în fiecare zi pentru a face o legătură unul cu
altul, de la a spune "bună dimineața", pentru copiii voștri într-un mod plin de iubire sau
de a face ceva grijuliu, există atât de multe momente mici coapte pentru conectare.

2. Nu e totul despre tine

E greu să nu ia lucrurile personal atunci când cineva vorbește cu tine într-un mod
nepoliticos sau aspru, dar de multe ori aceste comportamente provin dintr-un loc de
disconfort în cadrul celeilalte persoane. Când vă puteți lua măsuri lor ca un mesaj că
cealaltă persoană are o perioadă dificilă, mai degrabă decât ca pe un atac personal, puteți
începe să se refere la el / ea diferit. Făcând acest lucru vă ambele pot deschide, eliberând
de apărare și de conducere spre comunicare și de legătură într-un mod diferit.

3. Într-adevăr asculta

Noi de multe ori confunda audiere pentru a asculta. Audierea este doar percepe sunetele
din jurul tău. Puteți auzi pe cineva în timp ce tastați un text de pe telefon. Ascultarea este
alegerea intenționată să acorde o atenție deplin la altă persoană, de la tonul și textura de
vocea lor a emoțional limba lor de stat și de corp. Data viitoare vă întreb pe cei dragi cum
a fost ziua lor, asigurați-vă că pentru a asculta cu adevărat. Luați în ceea ce spun, fără
proeminentă ceea ce simți sau aștepta pe cuvintele lor. Amintiți-vă cum vă simțiți când
cineva este de fapt ascultare. Oferta care altora.

4. Păstrați legătura cu cei dragi

Familiile trebuie să fie în contact cu fiecare parte, literalmente. Nu toată lumea este
"sensibil-feely", dar rămâne poate fi liniștitor și de a comunica atât un sentiment și un
sentiment de conexiune care cuvintele singure nu pot transmite. De la o mână usoara pe
un umăr la lungite într-o îmbrățișare un pic mai mult, a se vedea dacă se poate ajunge și
atinge celor dragi un pic mai mult.

5. Au o atitudine de curiozitate

Închide membrii familiei se vedea de multe ori unii pe alții ca având o identitate fixă și să
își asume ei știu cum de altă parte este de gând să acționeze în orice moment. În acest fel,
devine închisă să vadă unii pe alții așa cum ești cu adevărat în momentul-te împiedică să
aibă capacitatea de a vedea schimbarea pe care se întâmplă ca cei din jurul tău să crească.
Suntem în continuă schimbare și evoluție, mai ales în moduri mici, subtile, deci, mai
degrabă decât presupunând că știi o altă persoană complet, a se vedea dacă în schimb,
este posibil să fie deschise și să aibă o atitudine de curiozitate. Vezi ce e nou.
Elisha Goldstein, Ph.D, este un psiholog clinic care conduce un cabinet privat în West
Los Angeles, și este autorul Acum Efectul și scrie despre mindfulness și sănătatea
mintală pentru mindful.org . Stefanie Goldstein este un psiholog clinic, care lucreaza
cu adolescenti, adulti, cupluri și familii. Ei sunt părinții a doi băieți, varsta cuprinsa
intre 3 si 5.

Acest articol, de asemenea, a apărut în ediția din decembrie 2014, a Conștientă revista.