5 moduri de a te reconecta cu familia

Familia este acel ultim loc unde cutm linite, suport, nelegere i acceptare. Deseori
ns aducem acas griji, suferin, reprouri, nervozitate. De noi depinde s facem un mic
efort de atenie i contientizare pentru ca lucrurile s capete o turnur pozitiv, iar
familia s redevin locul unde ne ameliorm starea de bine i unde ne ncrcm bateriile
pentru a depi obstacolele.
1. Acord timp sistematic
Poate cel mai preios cadou pe care l poi face cuiva este o felie din timpul tu,
care este sinonim cu viaa ta. Cu ct mai puin timp avem la dispoziie, cu att mai
greu ne este s alocm din el pentru tot ce vrem s realizm. Aeznd n topul
prioritilor zilnice puin timp de calitate oferit familiei, n mod repetat, contient
i n care s fim prezeni cu toat fiina noastr, relaiile de familie vor inflori i
primul beneficiar vom fi chiar noi.
2. Observ curios diferenele
Membrii familiei noastre sunt att de aproape de noi, nct nu le mai vedem
prospeimea, schimbarea, evoluia sau dimpotriv, stagnarea, problemele,
suferina. Nu le mai percepem trsturile, par s se confunde cu un fundal al unul
decor n care ne ducem existena. A face efortul contient de a-i redescoperi, chiar
privindu-i cu aceeai curiozitate i lips de prejudeci pe care o avem fa de un
strin, ne poate revela subtilele modificri prin care trec i putem realiza c i noi
ne schimbm, iar relaiile trebuie redefinite i adaptate la nou.
3. Ascult i simte ce asculi
Odat cu o convieuire pe termen lung, ascultarea se transforma n simpl auzire.
A asculta presupune un efort contient de a fi prezent n discuie, a acorda toat
atenia celui care vorbete, a ncerca s nelegi i a oferi feedback despre ce ai
neles. Ascult fr a judeca, fr a da soluii nesolicitate, fr a ntrerupe.
ncearc s simi emoiile celuilalt i s rspunzi mai nti emoiilor spunnd ceea
ce simi i apoi cuvintelor, spunnd ceea ce ai neles. Interlocutorul va aprecia
darul tu i comunicarea dintre voi se va mbunti considerabil.
4. Acord premisa bunei intenii
Orice comunicare agresiv are ca punct de pornire o suferin, o team, o frustrare
sau orice alt sentiment negativ. Dac n loc s o iei ca pe un afront personal
realizezi c de fapt interlocutorul are buna intenie de a se apra, de a se proteja
sau de a iei din suferin, rspunsul tu va fi adecvat, binevoitor, i nu ncrcat de
resentimente. Conflictul se stinge dac n loc s ripostezi la fel de agresiv, i
manifeti dorina constructiv de a-l nelege i ajuta pe cellalt, spre exemplu:
vd c eti furios, ce te-a fcut astfel i cum pot s te ajut?
5. mbrieaz-i pe cei dragi
Cuvinte, reguli, cuvinte. Uneori este bine s lai deoparte cuvintele i regulile i
doar s oferi o mngiere sau o mbraiare prelungit. Aa cum o fotografie face

ct o mie de cuvinte, la fel, o mbriare cald i linititoare face ct o mie de

cuvinte. Pentru c eti acolo, alturi de cei dragi, la propriu, nu doar la figurat.