Cum să rămânem fericiți

Foarte mulți oameni încep să dea vina pe ghinion atunci când nu sunt fericiți, iar

tocmai că aceste gânduri negative fac ca evenimentele exterioare să nu ne facă

fericiți, intervenind aici o rutină negativă, vicioasă chiar.

Emoțiile noastre se pot schimba în mai puțin de o secundă și mai mult ca sigur ai

experimentat o trecere bruscă de la un sentiment extraordinar de fericire, la unul de

tristețe depresivă. Stările de spirit nu se schimbă fără ca ceva să intervină și să

acționeze o emoție, iar dacă înveți să eviți aceste elemente ce intervin, vei fi

capabil să crești numărul momentelor în care ești fericit. Elementele ce intervin

sunt următoarele:

– muzica ce te face să te simți prost: la fel cum muzica te poate face să te simți

bine, la fel poate avea și un efect ce se află exact la polul opus. Anumite versuri

dintr-o melodie, anumite note muzicale pot fi acele elemente ce acționează o

emoție. Nu asculta un playlist random, ci alege să asculți acele melodii care te fac

să te simți bine.

– atragerea stărilor de spirit negative: gândește-te că în ultimele săptămâni te-ai

îngrășat câteva kg, iar orice comentariu pe seama acestui aspect te vor deranja. O
soluție ar fi să nu te îngrași și să ai grijă ce alimente consumi, însă și hainele te pot

ajuta.

– evită subiectele negative sau oamenii negativi: în mod sigur sunt momente în

care trebuie să avem discuții care nu sunt tocmai confortabile, însă asta nu

înseamnă că acele momente trebuie să fie cât mai dese.

– evită știrile: vrei să fii informat? Alegi o nișă exactă ce ține de job-ul tău și

citești tot ce este nou în legătură cu ceea ce tu lucrezi. Dacă te interesează ceea ce

se întâmplă în viața de cartier, atunci 5 minute alocate știrilor sunt mai mult decât

necesare, deoarece mass-media va avea grija ca peste 90% din informațiile

transmise să fie negative.

Odată ce ai început să te simți bine, oferă mai mult atenție acțiunilor tale pentru a

preveni o schimbare bruscă a emoțiilor pe care le experimentezi.