Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ORGANISMULUI
Pentru om, actul alimentar reprezinta mai mult decat o simpla ingestie a unui
aliment. Placerea pe care o confera consumarea unui produs, respectiv calitatile senzoriale,
afectivitatea, comportamentul emotional, simbolul pe care-l determina, au pentru individ sau
colectivitate un rol determinant in utilizarea hranei. Un regim sintetic cu toti componentii
necesari, nu poate satisface nici un individ.
Necesarul energetic
termina o actiune de 1o %;
zugravi;
munci mecanizate;
cosasi.
1. Alimente energetice
3. Necesarul proteic
Exista 8 aminoacizi numiti esentiali pe care organismul nu-i poate sintetiza si de aceea ei trebuie
adusi prin alimentatie: fenilalanina, izoleucina, leucina, lizina, me-tionina, treonina,
triptofanul, valina. Lipsa oricarui aminoacid de acest tip, perturba sinteza proteinelor care ii
contin in molecula. Proteinele care contin toti aminoacizii esentiali sunt superioare din punct de
vedere nutritiv.
tiali, dar unii dintre acestia sunt in proportii mai reduse ( aminoacizi
bogate in proteine;
3. 1. Rolul proteinelor
Rolul principal al proteinelor este cel plastic, acestea fiind component principal
al protoplasmei celulare, participand la formarea, reinnoirea si repararea lor.
Proteinele reprezinta 16 – 19 % din greutatea unui adult si 75 – 78 % din substanta uscata si
delipidata ( din care s-au indepartat lipidele ) a corpului.
Proteinele maresc rezistenta fata de noxele chimice cu care omul vine in contact:
poluanti, aditivi alimentari sau produse farmaceutice ( metale toxice, pro-dusi cu arsen,
hidrocarburi halogenate, hidrocarburi aromatice cum ar fi benzenul, si toluenul ), pesticide,
sulfamide.
3. Ratia de proteine
Ratia proteica zilnica ( optimul proteic ) necesara unei vieti active este de 1g/kg
corp/zi sau 14 % din ratia calorica a adultilor.
Cele mai bogate alimente in proteine din grupul celor naturale sunt :
4. NECESARUL LIPIDIC
In schimb, grasimile animale au cantitati mici sau foarte mici de acizi grasi
nesaturati:
-galbenusul de ou = 8 %;
-untura, untul = 4 %.
-ulei de soia - 60 %;
In schimb, grasimile animale au cantitati mici sau foarte mici de acizi grasi nesaturati :
-galbenusul de ou -20 %;
- untul -4 %.
4. 1. Ratia de lipide
Cele mai bogate alimente in grasimi sunt ; uleiul (100 g % ), untul (80g % ), nucile ( 60 g % ).
5. NECESARUL GLUCIDIC
stomac;
-gradul de absorbtie;
decat la glucoza;
energie;
patia diabetica;
-la diabeticii cu acidoza reduce tendinta de acidoza fata de glucoza;
5. 1. Ratia de glucide
In privinta surselor de glucide, in afara lactozei din lapte, toate glucidele din
alimentatie sunt de origine vegetala. Glucidele asigura 50 – 68 % din necesarul de energie. De la
300 – 350 g/zi pentru un adult sedentar, ratia poate ajunge la 700 g/zi pentru cei care depun o
munca fizica intensa. Cele mai bogate alimente in glucide sunt :
-zaharul - 100 %;
-mierea - 80 g la 100 g;