Heyan Sandan – descriere prin ordinea tehnicilor si denumire

Shizentai – e pozitia naturala cu picioarele pe tatami la nivelul umerilor si mainile cu pumnii stransi
spre inainte – de aci se pleaca pt toate katasurile.

Linia 1 – e linia de plecare pe care d eregula sunt la heianuri cate doua miscari stanga si doua – trei
dreapta. O tehnica anume face legatura cu linia de mijloc a H-ului care are mereu 3 tehnici dus-
intors.

Tehnici – linia d eplecare tehncile si numarul lor sunt identice – spre deosebire de Shodan unde pe
dreapta apare o tehncia in plus, sau la Nidan unde apar 2 tehnici in plus fata de stanga - Yoko keage
cu Ura ken in plus iar Shuto uke in Kokutsu dachi hidari – in care cazi din Yoko keage face legatura cu
linia de mijloc a H-ului – mai cetreste o data ca nu ai retelel corticale pentru termenii astia dar stii
miscarile si rememoreaza-le pe masura ce recitesti termenii. Ma rog – nu pt tot Poporul, ci pt cel
care da examen curand de centura galbena, desigur.

1. Kokutsu dachi – hidari chudan uchi uke

2. Kosa uke – in pozitia Heisoku daci – cu talpile apropiate si se executa in acelasi timp gedan barai
cu uchi uke – asta e kosa uke.

3. Kokutsu dachi – hidari chudan Uchi uke

4. Kosa uke in oglinda cu prima – in pozitia Heisoku daci – cu talpile apropiate si se executa in acelasi
timp gedan barai cu uchi uke – asta e kosa uke.

Linia 2 – prima linie de mijloc – dus a H-ului

Tehnici

1. Kokutsu dachi hidari – pozitia picioarelor – cu bratele in Morote uke chudan – adica
morote=ambele – aici pumnul mâinii drepte sprijina cotul mâinii stângi care se află în blocak shuto
uke.

2. Zenkutsu dachi – migi shihon nukite – aici pleci in zenkutsu cu plama stanga cu fata in jos blocand
o lovitura si cu mana dreapta si picuiorul drept inainte lovind ca in oitsuchi cu deplasare doar ca aici
e altfel: - palma stanga cu fața în jos sprijina cotul mainii drepte care loveste cu degetele – shi=4 de
la numaratoare va amintiti – 4 degete deschise in dunga sede palma cu degetele deschise –
remember?

3. Kiba dachi – hidari chudan tettsui uchi – sa vedem – erati cumana intinsa in nukite shihon – 4
degete desfacute – spare hand pt cine isi aminteste din limba geto-daca termenul – da, si adversarul
va apuca de incheietura mainii – voi va rotiti cu corpul in sensul invers acelor de ceasornic indoind
cotul si intrati in kiba dachi lovind cu pumnul stang in zona ciudan – dar cu tettsui – adica cu
pummnul lateral in zona chudan.

4. Zenkutsu dachi – migi chudan oi tsuchi – Kiai dupa care va pregatiti d epozitia intermediara cu
mainile in solduri si talpile apropiate – nr. 5
Linia 3 – intoarcere pe mijlocul H-ului

5. Ryoken koshi gamae – urmeaza linia inapoi de 3 tehnici repetitive compuse din cate 3 executii de
atac si aparare fiecare incepe cu Fumikomi fiecare dintre ele.

6. Fumikomi migi + Cazi in Kiba dachi + Migi Empi uke + Jodan Ura ken – fumikomi inseamna ca
lovesti – aici cu piciorul tau drept - pt ruperea genunchiului (adversarului, desigur) – va amintiti.
Empi = cot.

7. Fumikomi hidari + Cazi in Kiba dachi + Hidari Empi uke + Jodan Ura ken pe partea si cu mana
stanga, evident

8. Fumikomi migi + Cazi kiba dachi + Migi Empi uke + Ura ken pe partea si cu mana dreapta acu,
evident.

9. Kiba dachi - Shuto tate uke migi chudan (esti in kiba dachi in care ai cazut dupa fumikomi) – adica
mana dreapta din Empi in care a revenit dupa uraken descrie o traietorie de indepartare lenta a unei
presiuni de brat de la piept, spre dreapta in pozitie vetticala palma care aluneca pana la pozitia
aporape intinsa spre dreapta chudan.

10. Zenkutsu dachi – hidari chudan oi tsuchi iaici se termina linia de mijloc a H-ului – intors.

Linia 4 – ultima linie care e compusa din o tehnica stanga si una drepta

11. Kiba dachi – Migi tsuchi – adica aici te intorci cu spatele si lovesti cu cotul si cu pumnul drpet pe
sub urechea stanga si

12. Kiba daci miscat 30 cm spre dreapta si lovitura Migi tsuchi – cu pumnul stang sub urechea
dreapta pentru un adversar care te tine in brate de la spate + Empi Ushiro U cu cotul in spate, pe
langa corp, in acelasi timp cu pumnul lovind adversarul in față, pe sub urechea voastra– imbratisarea
ursului se cheama pozitia adversarului pe care il lovesti in acelasi timp cu cotul – e un Empi-Ushiro i-
as zice.

FINAL - Shizentai – e pozitia naturala cu picioarele pe tatami la nivelul umerilor si mainile cu pumnii
stransi spre inainte – de aci se pleaca pt toate katasurile.

Musubi dachi (pozitie de drepti daca ati fi facut armata stiati)– Rei (aplecare pre inainte)– Shizentai.