Calculeaza numarul de calorii consumate zilnic – Poti folosi o aplicatie pentru a-ti fi mai usor

sa calculezi numarul de calorii consumate zilnic. Afla apoi cate calorii ar trebui sa consumi in
functie de greutatea ta, inaltimea si stilul de viata. Astfel, vei putea calcula numarul caloriilor in
plus pe care le consumi. Zi de zi, incearca sa nu depasesti aportul caloric recomandat pentru
tine.

2. Cantareste-te o data la 2-3 zile – Fa-ti un obicei din a te cantari, astfel incat sa observi
progresul, dar si lipsa acestuia atunci cand e cazul.