Tendința de a

aprecia lucrurile
Gândirea totul sau Suprageneralizarea Extragerea unei
în culori extreme, reguli generale
nimic de a plasa sau concluzii, pe
experiențele de baza unuia sau
viață și persoanele mai multor
în două categorii incidente isolate.
distincte,
diametral opuse.

Tendinţa de a
alege un singur Desconsiderarea Tendinţa de a
Filtrarea mentală respinge toate
eveniment pozitivului
experienţele
negativ si a se
pozitive, afirmând
concentra atât ca acestea nu
de puternic contează.
asupra acestuia.

Extragerea unei
concluzii specifice în Tendinţa de a
Inferența lipsa dovezilor.
Maximizarea și
minimizarea
exagera
citirea gândurilor: negative ale unui
arbitrară tendința de a crede eveniment sau
ca pot citi gândurile altuia din
celuilalt realitate, până la
ghicirea viitorului: extrem, uneori.
prezicerea viitorului

Tendinţa de a
Tendinţa de a
Judecata emoțională presupune că
TREBUIE
gândi că lucrurile
stările afective
trebuie neapărat
negative reflectă
să corespunda
realitatea,
dorinţelor sau
inversându-se
expectaţiilor
raportul cauză-
personale.
efect.

Aplicarea Tendinţa de a te
Etichetarea etichetelor Personalizarea simţi responsabil
propriei ”Este vina pentru o situaţie
personae sau pe care nu o
altora. mea..” controlezi pe
deplin.