PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAŢIE FIZICĂ

Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială Nr.1 Bughea de Jos Avizat Director:

Anul Şcolar: 2019-2020
Cadrul didactic: Draguşanu Constantin Avizat Comisia Metodică:

CLASA a II-a – Semestrul I/Semestrul II

Obiective Măsuri
Număr de
de Unitatea de învăţare Conţinuturi Săptămâna de
lecţii alocate
referinţă reglare
Sem Sem Sem Sem
1. 2. 3. 6.
I II I II
Formaţii de ●formaţii de adunare în linie pe un rând
adunare şi de ●formaţii de adunare în linie pe două rânduri permanent permanent
deplasare ●formaţie de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.1 Alinieri ●alinierea în linie şi în coloană permanent permanent
Elemente de
1.2
organizare a Poziţiile drepţi
activităţilor ● poziţiile drepţi şi pe loc repaus permanent permanent
1.3 şi pe loc repaus
motrice
Întoarceri ● întoarceri la stânga şi la dreapta permanent permanent

permanent permanent
Porniri şi opriri ● pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers)

Postura corectă ● postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent

1.1 Poziţii ● poziţiile;stând, stând depărtat,stănd pe genunchi,așezat,culcat permanent permanent

1.2 Educarea actului ● educarea actului respirator(inspirații profunde,expirații forțate,fazele
Elemente ale permanent permanent
respirator actului respirator)
1.3 dezvoltării fizice Prelucrarea
armonioase selectivă a
2.1 ● exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului permanent permanent
segmentelor
corpului
Complexul de 4 - 10-11 -
● complexe de dezvoltare fizică cu/fără fond muzical
dezvoltare fizică permanent permanent
1.1 Capacitați ● viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali
1.2 motrice Viteza ● viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 6 - 1-3 -
1.4 ● viteza de deplasare pe direcție rectilinie
2.1
Coordonare ● coordonarea acțiunilor motrice relizate individual 4 4 8-9 8-9
3.1
Forţa ● forță dinamică segmentară - 8 - 4-7
Rezistenţa ● rezistenţa generală la eforturi aerobe - 6 - 8-10

1
 Mobilitate şi
stabilitate ● mobilitate şi stabilitate articulară permanent permanent
articulară
●Mersul: pe vărfuri,ghemuit,cu pas adăugat
Mers,Alergare ●Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte,cu trecere permanent permanent
peste obstacole
●Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe
1.1 Sărituri - 4 - 1-3
Deprinderi de şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă
1.2 ●Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi înclinate
locomotie,de Echilibru 4 - 13-14 -
1.3
manipulare și de
2.2
stabilitate
3.2 Tărăre ●Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi 4 - 11-12

●Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată

Căţărare 4 - 13-14 -
●Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
Escaladare 4 - 13-14 -
partea anterioară a corpului

●Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare

Tracţiune- şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
împingere
4 - 13-14 -
Transport de ●Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
greutăţi piept, individual şi în perechi

● Aruncare, voleibolare şi ricoşare; lovire cu mâna şi cu piciorul; lovire cu

De tip propulsie 4 - 11-12 -
obiecte: racheta, paleta, crosă etc. -
●Prindere cu o mână şi cu două mâini, de pe loc şi din deplasare, din
De tip absorbție 4 - 11-12 -
autoaruncări şi de la partener
● Deprinderi de stabilitate de tip axial: îndoire, întindere, răsucire,
De tip axial întoarcere, balansare
● Posturi statice sau dinamice: posturi ortostatice, rostogoliri, starturi 8 6 11-1 1-3
Posturi statice ● Parcursuri aplicative şi ştafete, conţinând deprinderile de locomoţie, de
sau dinamice manipulare şi de stabilitate formate

Deprinderi ● Alergare de rezistentă

motrice Specifice
specifice atletismului ● Alergare de vitezăcu start din picioare 11-14
disciplinelor 8 16 4-7
sportive ● Aruncarea mingi de oină de pe loc,la distantă
15-17

Specifice ●Specifice gimnasticii acrobatice: cumpănă pe un genunchi; semisfoara; 8 8 11-14 4-7

gimnasticii podul de jos; rulări; rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
●Specifice gimnasticii ritmice: balansări de braţe; variaţii de paşi;
întoarceri pe loc
●Specifice gimnasticii aerobice: paşi de bază din gimnastica aerobică

2
 ● Dribling multiplu, de pe loc
● Conducerea mingii cu piciorul
● Ștafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
● Ștafete aplicative cu mingea
● Jocuri dinamice cu mingea
Minifotbal 18 20 2-10 10-19
1.1 ● Poziţia fundamentală în apărare
1.4 ● Deplasările cu paşi adăugaţi
2.2 ● Lucrul de braţe şi jocul de picioare

Specifice jocurilor sportive

2.3 ● Variante de joc cu temă
3.1 ● Joc bilateral
3.2 ● Obişnuirea cu mingea de handbal
3.3 ● Pasarea cu o mâna şi prinderea cu două mâini de pe loc, din mers şi din
alergare
● Dribling simplu şi multiplu de pe loc
● Dribling simplu şi multiplu din mers
● Dribling simplu şi multiplu din alergare
●Aşezarea în teren a jucătorilor pe posturile corespunzătoare
18 20 2-10 10-19
Minihandbal ●Aruncarea la poarta de pe loc, din mers şi din alergare
●Joc bilateral
● Ştafete aplicative cu mingea
● Jocuri dinamice cu mingea
● Poziţia fundamentală în apărare
● Deplasările cu paşi adăugaţi
● Lucrul de braţe şi jocul de picioare
● Variante de joc cu temă
Noţiuni de  Respectarea regulilor de paşi şi fault;
regulament  Dublu dribling permanent permanent
sportiv Arbitrare de către elevi prin rotaţie, cu respectarea regulilor transmise
● Igiena efortului - raportul funcţional între activitate şi repaus; odihna
activă
● Importanţa pregătirii organismului pentru efort (încălzire)
1.4 Igienă și protecție individuala permanent permanent
●Rolul respiraţiei în efort şi refacere
● Tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii

3.1, 3.2,3.3 Dezvoltarea trăsăturilor de perma perma perman perma

personalitate ●Rolurile care se atribuie elevilor in lecția de educație fizicăși sport nent nent ent nent
●Capacitatea de decizie corectă
●Comunicarea intre colegi (norme de comunicare,conștientizarea
importanței comunicării,calitatea comunicării )
●Cunoșterea și explicarea tarilor și a reacțiilor emoționale
●Cerințele comportamentului in intreceri
●Relațiile dintre componenții unei echipe,in cadrul lecției

 alergare de durată: 2 reprize a 2 min.(băieţi) şi 2 reprize a 1min si

45”(fete) 4,10, 5,14,
Evaluare  complex de dezvoltare fizică armonioasă
 elemente de gimnastică acrobatică izolate 3 3 14 17
 alergare de viteză cu start din picioare pe distanţa de 25m
 minihandbal/minifotbal
 aruncarea mingi de oină
 forță
3
4