Pe o scală de la 1 (dezacord total) la 5 (acord total), vă rugăm să răspundeți la fiecare dintre următoarele

propoziții. Aceste afirmații se referă la opiniile dvs. cu privire la diferite situații. Nu există două afirmații
similare, deci tratați fiecare afirmație cu atenție înainte de a răspunde. Răspundeți cât mai sincer posibil

1. Adesea constat că desfășor sarcini pe care intenționam să le fac de

1 2 3 4 5
câteva zile.
2. Adesea pierd concertele, expozițiile sau alte evenimente
asemănătoare, pentru că nu reușesc să cumpăr bilete la timp. 1 2 3 4 5
3. Când plănuiesc o petrecere, fac aranjamentele necesare în avans. 1 2 3 4 5

4. Când trebuie să mă trezesc dimineața, cel mai adesea mă ridic

imediat din pat. 1 2 3 4 5

5. Poate dura și câteva zile să trimit răspunsul la un e-mail. 1 2 3 4 5

6. În general, răspund prompt la apelurile telefonice. 1 2 3 4 5
7. Chiar și în cazul sarcinilor unde nu trebuie să fac altceva decât să
stau jos și să îmi fac treaba, rareori reușesc să termin ce am de făcut. 1 2 3 4 5

8. De obicei iau decizii în cel mai scurt timp posibil. 1 2 3 4 5

9. În general amân munca pe care o am de făcut. 1 2 3 4 5
10. Atunci când călătoresc, de obicei trebuie să mă grăbesc ca să ajung
la aeroport sau în stație la timp. 1 2 3 4 5
11. Atunci când mă pregătesc să ies undeva, foarte rar îmi găsesc ceva
de făcut în ultimul moment. 1 2 3 4 5

12. Atunci când am de respectat un termen limită pentru a rezolva o

sarcină, deseori pierd timp făcând alte lucruri. 1 2 3 4 5

13. Dacă primesc o factură cu o sumă mică, o plătesc imediat. 1 2 3 4 5

14. Dacă primesc o factură cu o sumă mică, o plătesc imediat.
1 2 3 4 5
Dacă primesc o factură cu o sumă mică, o plătesc imediat.
15. De multe ori termin o sarcină mai repede decât este necesar. 1 2 3 4 5
16. Întotdeauna sfârșesc prin a cumpăra cadouri pentru ziua de naștere a
cuiva în ultimul moment. 1 2 3 4 5

17. Obișnuiesc să cumpăr în ultimul moment chiar și un lucru esențial. 1 2 3 4 5

18. De obicei, îmi îndeplinesc toate sarcinile pe care intenționez să le
fac într-o zi. 1 2 3 4 5

19. Spun mereu că "voi face mâine". 1 2 3 4 5

20. De obicei, am grijă să îndeplinesc toate sarcinile pe care le am de
făcut înainte să mă relaxez seara. 1 2 3 4 5

Itemii inversati sunt: 3, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 15, 18, 20.

PES

Vă rog să răspundeți la următorii itemi, folosind numărul care reflectă cel mai bine credințele dvs.Vă rog
folosiți următoarea scală din 7 puncte unde:

1-dezacord puternic
2-dezacord moderat
3-ușor dezacord
4-nici acord nici dezacord
5-ușor acord
6-acord moderat
7-acord puternic

1.Sincer consider că merit mai mult decât ceilalți

2.Lucruri minunate ar trebui să mi se întâmple.
3.Dacă aș fi fost pe Titanic, aș fi meritat să mă aflu în prima barcă de salvare.
4.Pretind ce e mai bun pentru că merit asta.
5.Nu merit în mod necesar un tratament special.
6.Merit multe lucruri în viață
7.Oamenii ca mine merită o pauzâ în plus acum și mai târziu.
8.Lucrurile ar trebui să se desfășoare în felul meu.
9.Mă simt îndreptățit să am mai mult din orice.

STICSA

Mai jos aveți o listă cu afirmații care poate fi folosită pentru a descrie cum se simt oamenii în general.Sub
fiecare afirmație sunt 4 numere care indică gradul în care această afirmație vă descrie starea în acest moment.
(ex. 1-chiar deloc, 4-foarte mult).Vă rog citiți fiecare afirmație cu atenție și încercuiți numărul care indică cel
mai bine cum vă simțiți chiar acum, în acest moment, chiar dacă nu vă simțiți așa în mod obișnuit.
1.Inima îmi bate tare.
1 2 3 4
(chiar deloc) (foarte mult)
2.Mușchii îmi sunt încordați.
 1 2 3 4
3.Simt că problemele mele mă depășesc.
1 2 3 4
4.Consider că ceilalți nu mă vor aproba.
1 2 3 4
5.Mă simt ca și cum aș rata unele lucruri pentru că nu mă pot hotărî rapid.
1 2 3 4
6.Mă simt amețit/ă.
1 2 3 4
7.Mușchii îmi sunt slăbiți
1 2 3 4
8.Mă simt speriat și nesigur.
1 2 3 4
9.Pot anticipa eșecuri viitoare.
1 2 3 4
10.Nu pot să-mi scot anumite gânduri din minte.
1 2 3 4
11.Am dificultăți în a-mi aminti anumite lucruri.
1 2 3 4
12.Îmi simt fața înfierbântată.
1 2 3 4
13.Mă aștept la ce e mai rău.
1 2 3 4
14.Îmi simt picioarele amorțite.
1 2 3 4
15.Îmi simt gâtul uscat.
1 2 3 4
16.Mă mențin ocupat pentru a evita gândurile neplăcute.
1 2 3 4
17.Nu mă pot concentra fără ca anumite gânduri irelevante să-mi treacă prin minte.
1 2 3 4
18.Respirația îmi este rapidă și neregulată.
1 2 3 4
19.Îm este teamă că nu îmi pot controla gândurile așa cum mi-aș dori.
1 2 3 4
20.Am fluturi în stomac.
1 2 3 4
21.Îmi simt palmele transpirate.
1 2 3 4