Recomandări metodice și exemple de mijloace

Având în vedere faptul că jocul de handbal este jocul de cea mai mare accesibilitate, care
deschide perspectiva de predare-învățare a altor jocuri de echipă (baschet-fotbal), prin transfer de
deprinderi tehnice și acțiuni de joc asemănătoare, impune luarea unor măsuri de instruire bine
articulate.
În acest scop, cele două cicluri tematice programate (toamnă-primăvară) sunt precedate
fiecare de câte un ciclu tematic pentru învățarea deprinderilor motrice de bază (alergare-săritură-
aruncare), elemente care, corect însușite, ușurează în mod semnificativ procesul de instruire
sportivă, în general, și în predarea jocului de handbal, în special.

În primul ciclu tematic instruirea se va axa pe învățarea mecanismului de bază al procedeelor

tehnice fundamentale. În acest sens, exersarea trebuie să se organizeze în așa fel încât să se
realizeze un mare număr de repetări, trebuie să se organizeze în așa fel încât să se realizeze un
mare număr de repetări, motiv pentru care trebuie să facă eforturile necesare pentru dotarea cu
materialele sportive necesare, alergarea atentă a mijloacelor și formațiilor de lucru, folosirea
repetată a mijloacelor intuitive (chinograme, demonstrații) însoțite de explicații sintetice,. În
acest sens, se recomandă ca elementele tehnice pentru exersarea cărora nu este nevoie de minge
(poziția fundamentală și derivatele acesteia se vor exersa frontal) cu toată clasa deodată timp de
2-3 minute în fiecare lecție din ciclul tematic, alegând formații de lucru și exerciții variate care să
trezească interesul elevilor pentru exersare.
Pentru învățarea rapidă a pasării mingii (automatizarea structurii mișcării), de pe loc și
procedată de scurte deplasări specifice, creșterea vitezei de execuție și precizie, elemente
importante pentru trecerea de la pasarea mingii la aruncarea la poartă se impune ca, în prima
etapă, elevii să exerseze individual la perete, fără să mai depindă de calitatea execuției unui
partener.

Exemple de exerciții efectuate individual la perete

În 2-3 lecții consecutive, timp de 10-12 minute se vor efectua variate exerciții de aruncare
și prindere a mingii. Aruncarea și prinderea mingii cu traiectorie întinsă și medie peste o linie
trasată pe perete la înălțimea de 1,5-2 m de la sol, de la distanțe crescute progresiv.
În următoarele lecții, elevii cu ritm mai lent de învățare cor continua să exerseze de pe
loc, în timp ce colegii lor trec la următoarea etapă a învățării efectuând:
- aruncarea și pierderea mingii la perete, alternată cu deplasări cu pași adăugați și
încrucișați (opțional), crescând progresiv viteza de execuție;
- același exercițiu cu aruncarea mingii din lateral;
- dribling în ritm mediu și apoi accelerat, încheiat cu aruncarea mingii la puncte fixe
marcate pe perete (cel puțin două puncte la înălțimi diferite, trasate pe diagonală),
similar cu poziționarea unor porți;
 - același exercițiu, după efectuarea driblingului e execută cu pași adăugați și aruncare.
Exerciții de pasare a mingii:
- pase în doi din alergare cu transmiterea mingii de poziții viitoare, crescând treptat
viteza de deplasare a jucătorilor;
- pase în formă de suveică formată din 3-4 jucători, cu ocolirea unui fanion lateral
(înainte de a ajunge la ura grupei din față);
- aruncarea la poartă de pe loc și precedată de dribling și oprire sau cu pași adăugați.

Acțiuni tehnico-tactice în atac 6:0:

- circulația mingii în cadrul atacului pozițional pe semicerc.

Acțiuni tehnico-tactice în apărare 6:0:

- adaptarea poziției medii de apărare la jucătorii fără minge și a poziției joase la
jucătorul cu minge;
- deplasări specifice pe semicerc (înainte, înapoi și lateral).

În ciclul tematic 2
Dacă în ciclul tematic 1 s-a acționat în mod corespunzător, iar majoritatea elevilor
stăpânesc la un bun nivel procedeele tehnice de bază, atunci în ciclul tematic 2 se va trece la o
instruire superioară realizând acțiuni tehnico-tactice corespunzătoare modelului de joc pentru
această vârstă, care poate arăta în modul următor: