PROPUNERE SCENARIU TELEFONIC PERSOANE AFLATE IN CARANTINA

TERAPEUT: Buna ziua! Sunt Ana. Cum tenumesti?

RASPUNS: Maria
TERAPEUT: Maria, ce te-a facut sa ma suni?
RASPUNS: Mi-e frica sa nu mor....
RASPUNS: Mi-e teama pentru sotul/copilul/mama/ tatal meu.....este in
Italia/Franta/Germania....
TERAPEUT: Ce emotii sau senzatii ai cand gandesti astfel?
RASPUNS: teama, frica, anxietate, tristete, deprimare etc
TERAPEUT: Ce crezi exact ca se va intampla ?
RASPUNS: Sa moara....sa moara mama/tata/fiu/ sotul
TERAPEUT:Care sunt dovezile pro si contra ale acestui gand?
PRO- am fost in contact cu pers infectata, sufar de diabet, sunt fumatoare, sunt
supraponderala etc
CONTRA- este la fel ca o raceala, sunt puternica, mor numai varstinicii, etc.
TERAPEUT: Cum ai evalua aceste dovezi? Daca ar fi sa imparti 100 de puncte intre dovezile
pro si contra, cum ai face impartirea?
RASPUNS: as spune 30 puncte pro si 70 contra( considerat cel mai pesimist caz)
TERAPEUT: Cati ani ai? Ai vreo afectiune cronica?
Avand in vedere ca rata mortalitatii este de X pentru
persoanele de x ani, ( datele vor fi luate din tabelele de
mai jos) care credeti ca sunt sanseLe reale ca acest lucru
sa ti-se intample si tie sau unui alt membru al familiei
tale?

RASPUNS: pai nu prea sunt reale....10 %?

TERAPEUT: Ce s-ar putea intampla in cel realist si bun, caz?
RASPUNS: sa stam in carantina, sa ma vindec si sa ma duc acasa la cei dragi
- fiul meu sa fie acolo singur, prin spitale ...o sa-i fie greu, dar o sa se vindece
TERAPEUT: Avand in vedere situatia in care te afli, este normal sa te simti
trista/anxioasa/deprimata etc., nici nu-mi pot imagina prin ce suferinta treci.....este normal sa
ai ganduri anxioase si nerealiste, insa,te rog sa iti amintesti, asa cum am si discutat mai
devreme, ele nu reprezinta realitatea si adevarul.
Acum te-as intreba: ce te-ar ajuta in situatia de fata, ce ar fi mai potrivit sa faci pentru a te
simti mai bine?
RASPUNS:........sa vb cu copii, rudele, etc.
TERAPEUT:...noi itirecomandam urmatoarele activitati:
 Sa desenezi frica si sa o rupi in bucatele mici
 Sa citesti o carte
 Sa vizionezi un film
 Sa-ti amintesti 10 evenimente pozitive din viata
 Sa scrii in fiecare zi 3 lucruri pentru care te simt recunoscator
 Sa colorezi un peisaj din copilarie
 Sa-ti faca o lista de dorinte/visuri pe care doresti sa le realizezi in viata
 Lista cu locuri de vizitat
 Seara iti spui/scrii tie:
o Imi multumesc pentru ca azi...(am gestionat cu calm inca o zi din carantina, ca
am fost puternic/a )
o Ceea ce as putea maine sa fac mai bine....(sa-mi pastrez calmul si optimismul
si speranta)

Informatii utile:
Pentru livrare mancare restaurante aplicatiile telefonice : Takeaway si Glovo
Pentru livrare mancare si alte produse :
Carrefour – 0800 0800 02
Carrefour.ro
Mega-image.ro
Cora Bratianu
......................................