5 metode prin care putem invinge anxietatea

Fiecare dintre noi avem momente in care ne simtim anxiosi, nervosi, tensionati sau stresati. Mai
jos gasiti 5 metode prin care puteti combate aceste stari.

•Invata sa te relaxezi. Cu totii credem ca stim cum sa ne relaxam, dar alegand sa stam in fata
calculatorului, a televizorului sau ascultand muzica nu ne vom relaxa cu adevarat. De multe ori
toate acestea nu fac decat sa tensioneze si mai mult. Acelasi lucru este valabil pentru alcool,
droguri sau tutun. Toate acestea par a te relaxa dar in realitate efectul lor este doar temporar.
Corpul tau are nevoie de relaxare – exercitii de respiratie, yoga – care nu au efect doar asupra
corpului ci si a mintii.

•Dormiti suficient, alimentati-va corect si faceti sport. Daca vreti ca mintea si corpul vostru sa
fie puternice pentru a face fata provocarilor vietii dormiti atat cat aveti nevoie – nici prea mult,
nici prea putin; alimentati-va corect, alegeti fructe si legume cat mai multe si cat mai
diversificate. Faceti sport pentru a va oxigena celulele astfel incat organismul sa functioneze la
capacitatea maxima. 

•Ganditi pozitiv – o modalitate foarte buna de a va tine mintea departe de gandurile negative
este aceea de a va focusa pe cea ce este bun, frumos si pozitiv in viata voastra. Permiteti-va sa
visati, indepliniti-va dorintele care tin de voi si imaginati-va ca se va intampla tot ce este mai bun
cu viata voastra.

•Petreceti timpul liber cu prietenii si familia.  Organizati activitati impreuna cu cei dragi si
bucurati-va de suportul si sprijinul lor. Daca ceva nu merge cum doriti sau sunt aspecte ale vietii
care va dau batai de cap vorbiti despre acestea cu cineva care stie sa asculte si caruia ii pasa. Veti
afla ca nu sunteti singuri.

•Petreceti timp in natura. O plimbare in parc sau o iesire in aer liber va poate incarca bateriile.
Alegeti un loc in care va simtiti in siguranta si relaxat. Va puteti invita un prieten sau persoana
iubita sau de ce nu un membru al familiei pentru a va bucura de natura impreuna.