Universitatea:Bogdan Vodă, Cluj-Napoca

Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport

Disciplina: TENIS

DESCRIEREA UNUI PROCEDEU

TEHNIC

Coordonator: Student Anul II:

Lect. univ. dr. CHIRCULESCU NICOLAE DRAGOŞ VASILE MARIAN

1
 DESCRIEREA UNUI PROCEDEU TEHNIC

Principiile de baza ale tehnicii jocului de tenis:

• Principiul fundamental al tehnicii jocutui de tenis (actual si de perspectiva) consta în
capacitatea
jucatorului de a lovi permanent mingea pe traiectoria ascendenta si în fata corpului.
• Principiul realizarii eficiente a actiunilor de preparare (priza rachetei, pozitia jucatorului,
deplasa-
rea în teren, plasamentul la minge si replasamentul în zonele strategice 1 si 2 ale terenului).
• Principiul utilzarii si combinarlii corecte a formelor de deplasare în teren.
• Principiul compunerii si utilizarii în succesiune corecta a fortelor corpului la lovirea mingii.
• Principiul utilizarii si combinarii în proporpi diferite a celor 5 factori de eficienta,
indispensabili la
lovirea mingii (directie, lungime, viteza, efect si traiectorie).
Deprinderea procedeelor de lovire a mingii și a regulilor tactice specifice tenisului,necesita o
munca
sistematica și individuala din partea elevului cât și a profesorului.
În procesul învatarii, loviturile se abordeaza într-o anumita succesiune. Astfel recomandata este
învatarea loviturii de dreapta liftata, lovitura de stânga liftata, serviciul, voleul, smeciul,
demivoleul si lovi-
tura scurta (stop).
Partile componente ale unui element tehnic:
1. Pozitia initiala (fundamentala):
– pozitia picioarelor și trunchiului;
– priza rachetei;
– plasarea centrului de greutate;
– orientarea privirii;
2. Modul de executare:
– de pe loc;
– din deplasare;
– cu sau fara efect.

2
3. Priza rachetei:
– schimbatoare;
– neschimbatoare.(Figura 3)
23

Figura 3.

4. Pregatirea pentru lovirea mingii:

– actiunea trunchiului și retragerea rachetei;
– actiunea picioarelor și transferul centrului general de greutate al corpului.
5. Lovirea mingii:
– actiunea picioarelor și transferul centrului general de greutate al corpului;
– actiunea trunchiului și a bratelor.
6. Finalul loviturii:
– actiunea picioarelor și transferul centrului general al greutatii corpului;
– actiunea trunchiului și a bratelor.

3
 Tehnica şi metodica predării loviturii de dreapta
Lovitura de dreapta plată de pe loc

Pregătire
 Priză de dreapta semi închisă;
 Aşezare cu faţa spre fileul
 Întoarcere cu umărul din faţă spre fileu simultan cu retragerea rachetei;
 Păşire către minge cu piciorul din faţă
 Greutatea pe piciorul din spate

Lovire
 Deplasarea rachetei spre minge paralel cu terenul;
 Contactul cu mingea în faţa piciorului din faţă
 Braţul opus se deplasează înainte având rol de echilibrare şi amplificare a

mişcării de lovire

 Trunchiul pivotează spre plasă

 Greutatea corpului, trece pe piciorul din faţă;

Final
 Deplasarea rachetei înainte şi în sus în faţa corpului
 Braţul opus rămâne orientat spre plasă, participând la coordonarea mişcării
 Reluarea poziţiei fundamentale.
Fig. 1 (exemplificare)

4
 Fig. 1

Metodica predării loviturii de dreapta

Învăţarea loviturii de dreapta începe cu explicarea demonstrarea aşezării subiecţilor în

teren.
Exerciţii pregătitoare cu mingea şi racheta:
– din poziţia de lovire lăsarea mingii să cadă din mâna stângă întinsă în dreptul
piciorului stâng, prinderea ei cu mâna dreaptă care se deplasează înainte imitând mişcarea
de lovire spre braţul întins în faţă.
– aruncarea mingii de la unul la altul şi prinderea ei după ricoşarea din sol: de pe
loc, din deplasare
– lovirea mingii cu palma de la unul la altul.
Exerciţii de imitaţie (fără minge):
– Individual:
Imitarea loviturii după explicaţie şi demonstraţie analitic (din poziţia finală a părţii
pregătitoare efectuarea loviturii propriu-zise şi terminarea mişcării de pe loc, cu deplasare la

5
minge);
Imitarea loviturii global din poziţia fundamentală, după profesor, individual de pe loc, cu
deplasare la minge.
Exerciţii la minge oferită, aruncată:
– Pe perechi
Exersarea analitică, globală a loviturii de pe loc, cu deplasare la minge.
Schimb de lovituri cu partenerul fără (cu) fileu.

6
Bibliografie:
Curs TENIS – TEORIE ŞI PRACTICĂ, Lect. univ. dr. CHIRCULESCU NICOLAE