5/22/2019

Lista de alimente pentru o săptămână 1

Fructe & Legume

căpșuni: 2 lingură ardei: 2 .

afine: 1 lingură conopidă: 1 ceașcă
suc de lămâie: 2 . avocado: 3 .
lămâie verde: 2 . broccoli: 2 ceașcă
baby spinach: 6 ceașcă zucchini: 1 ceașcă
castravete: 2 .

Carne

piept de pui: 450 g pulpe de pui: 230 g

somon: 410 g aripioare de pui: 230 g
ton: 340 g

Produse

gălbenușuri de ou: 1 . lapte de cocos: 2 ceașcă

albușuri de ou: 2 . semințe de pin: 5 lingură
ou: 9 . făină de cocos
smântână de cocos: 1 ceașcă nuci pecan: 6 lingură
ulei de cocos nuci: 5 lingură
caju: 2 lingură sos de soia
alune de pădure: 5 lingură unt: 2 lingură
migdale: 5 lingură maioneză: 1 ceașcă
macadamia: 5 lingură muștar: 2 lingură
smântână: 5 lingură făină de migdale
nuci braziliene: 5 lingură lapte de migdale: 1 ceașcă

https://ro.yourketo.diet/diets/3132570e-fc04-4b43-85a8-547e0bcfe40d/week/1/shopping-list 1/2
5/22/2019

Altele

cățel de usturoi usturoi

semințe de dovleac chimen
oțet de mere praf de copt
vanilie ștevie
oțet balsamic oregano
fulgi de ardei iute busuioc
sare mărar
piper negru ulei de măsline
pudră de curry cafea
coriandru fulgi de cocos
ghimbir supă

https://ro.yourketo.diet/diets/3132570e-fc04-4b43-85a8-547e0bcfe40d/week/1/shopping-list 2/2