Alergatul – o sursă de bucurie!

Cum au măsurat
fericirea asociată efortului fizic
yogaesoteric.net/alergatul-o-sursa-de-bucurie-cum-au-masurat-fericirea-asociata-efortului-fizic

Dacă alergi, ești în mod clar mai fericit. Aceasta este concluzia unui
studiu recent realizat de Kings College din Londra, la comanda Asics.
Conform măsurătorilor, discutăm de o reducere de aproximativ 58%
a nivelului de stres.

În cadrul studiului, doctorul Brendan Stubbs a explorat dintr-o

manieră științifică relația dintre sănătatea psiho-mentală și cea
fizică. Pentru a măsura fericirea, Stubbs a folosit un sistem EEG
portabil de la Emotiv.

Acesta a fost purtat de trei atleți de elită și de șase persoane

pasionate de alergat. Aceștia din urmă aveau obiceiul de a alerga cel
puțin 150 de minute în fiecare săptămână.

Fiecare dintre participanții la studiu a purtat echipamentul Emotiv

în repaus, pentru a fi definită o linie de referință, un punct de plecare
pentru studiu. A doua măsurătoare a fost făcută după ce ei au alergat
pentru 20 de minute.

Concluziile au fost îmbucurătoare. S-au înregistrat o creștere cu 18%

a abilității de relaxare, o scădere cu 28% a tendinței de a lua decizii
pripite şi o îmbunătățire cu 29% la a face față situațiilor stresante.

1/2
Este important de reținut că aceste măsurători au fost realizate de
EEG, nu au fost raportate subiectiv, prin sondaj, de către
participanții la studiu.

yogaesoteric
30 martie 2021

2/2